Manuelle Lymphdrainage-Fußmassage

Das Lymphsystem spielt als Teil des Herz-Kreislauf-Systems eine wichtige Rolle für die Funktion des menschlichen Körpers. Es ist an Stoffwechselprozessen beteiligt, reinigt Zellen und Gewebe des Körpers und schützt ihn vor Viren und pathogenen Mikroben.

Das Lymphsystem ist anfällig für viele negative Faktoren (Schlaf- und Ernährungsmangel, Bewegungsmangel, Stress, schlechte Gewohnheiten usw.), die zu Funktionsstörungen führen können. Dadurch wird der Stoffwechsel gestört, es kommt zu einer Lymphstauung (Lymphostase) und es bilden sich Ödeme. Die Lymphdrainage-Massage hilft in Kombination mit der richtigen Ernährung und körperlicher Aktivität, diese Probleme zu beseitigen, indem sie die Funktion des Lymphsystems normalisiert.

Merkmale des Verfahrens

Die Lymphdrainage-Massage der Beine oder des ganzen Körpers ist ein therapeutisches Verfahren, bei dem die Lymphzirkulation durch das Lymphsystem angeregt wird, was zur Beseitigung von Giftstoffen, zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.

Die Besonderheit der Massage ist die Richtung sanfter und wellenartiger Bewegungen, die entlang des Lymphflusses zu den Lymphgefäßen ausgeführt werden. Die Dauer einer solchen Massage ist für jeden Patienten individuell und hängt von der Art der Beschwerden ab.

Um Beschwerden durch Lymphostase vorzubeugen, werden in der Regel nicht mehr als 12 Sitzungen (jeden zweiten Tag) durchgeführt. Und um das Auftreten von Krampfadern zu verhindern, wird empfohlen, die Massage mindestens alle 7 Tage durchzuführen.

Die Prinzipien der Lymphdrainage-Massage basieren auf den Regeln der üblichen klassischen Massage. Die Wirkung erfolgt auf Weichgewebe zur Tiefenreinigung. Gleichzeitig wird der Prozess des Abbaus und der Ausscheidung von Fettsäuren gefördert.

Methoden der manuellen Lymphdrainage-Massage der Beine

Es gibt zwei Haupttechniken für die manuelle Massage: oberflächlich und tief.

Im ersten Fall wirkt der Massagetherapeut oberflächlich auf die Haut ein und beeinflusst die darin befindlichen kleinen Kapillaren und Neurorezeptoren. Bei dem Eingriff werden kreisende Bewegungen und leichter Druck auf das Gewebe ausgeführt. Dadurch werden Gefäßkrämpfe beseitigt, wodurch ein leichter Lymphdurchgang zu den Lymphknoten gewährleistet wird. Sie können die Wirksamkeit einer Massage steigern, indem Sie zunächst entspannende Techniken anwenden, die darauf abzielen, Muskelverspannungen zu lösen.

Mithilfe einer Tiefentechnik stimuliert der Spezialist die tiefen Gewebeschichten durch Massageaktionen. Die Stimulation erfolgt aufgrund einer stärkeren Wirkung. Eine tiefe Lymphdrainage-Massage der Beine lindert Schwellungen und fördert die Gewichtsabnahme der betroffenen Körperteile. Spezielle Techniken steigern die Durchblutung, erhöhen den Muskeltonus, die Lymphgefäße werden erweitert und die Flüssigkeit bewegt sich frei durch die Interzellularräume.

Die maximale Wirkung lässt sich erzielen, wenn der Patient vor der Massage eine bestimmte Menge Flüssigkeit trinkt.

Bei der Massage ist es natürlich besser, einem Profi zu vertrauen. Sollte dies jedoch nicht möglich sein, kann eine leichte Lymphdrainage-Massage der Beine in Eigenregie zu Hause durchgeführt werden. Auch die regelmäßige und konsequente Umsetzung einfacher Maßnahmen führt zu guten Ergebnissen.

1. Wärmen Sie den Problembereich mit sanften Massagebewegungen auf.
2. Massieren Sie Ihre Beine 15-20 Minuten lang entlang des Lymphflusses (von den Waden, Schienbeinen bis zum Hüftgelenk).
3. Nehmen Sie nach dem Eingriff eine Kontrastdusche.

Hardware-Lymphdrainage-Massage

Die Lymphdrainage-Massage wird nicht nur mit den Händen, sondern auch mit Hilfe verschiedener Geräte und Hardware durchgeführt. Die beliebteste Technik ist die Pressotherapie – die Wirkung von Druckluft auf den Körper. Spezielle Hosen, die zu Beginn des Eingriffs an den Beinen getragen werden, werden mit Luft dicht aufgeblasen und üben so eine gezielte Wirkung auf den Körper aus.

Die Mikrostrommassage ist eine Art Hardware-Lymphdrainage-Massage, bei der Elektroden verwendet werden, die schwache Stromimpulse anregen. Um Stromimpulse in den behandelten Bereich zu leiten, wird dieser mit speziellen Lösungen vorgeschmiert.

Durch die Vakuum-Lymphdrainage-Massage der Beine wird überschüssige Flüssigkeit entfernt. Bei dieser Art der Hardware-Massage kommt eine Vakuumpumpe zum Einsatz, ähnlich wie bei Verfahren zur Behandlung von Cellulite.

Salonmassagetechniken zielen hauptsächlich darauf ab, die normale Funktion des Lymphsystems wiederherzustellen und die Durchblutung sowohl in den Beinen als auch im gesamten Körper zu verbessern. Durch die Hardware-Massage können Sie Giftstoffe und Abfallstoffe entfernen. Nach dem Eingriff können Sie folgenden Effekt beobachten:

1. das Gewicht nimmt leicht ab;
2. der Schmerz nimmt ab;
3. Schwellungen und Entzündungen werden beseitigt;
4. die Haut wird gestrafft;
5. der allgemeine Gesundheitszustand verbessert sich.

Kontraindikationen für eine Massage

Obwohl es sich bei der Lymphdrainage-Massage der Beine um ein therapeutisches und prophylaktisches Verfahren handelt, ist bei Störungen des Fortpflanzungssystems der Nieren und des Herzens Vorsicht geboten. Bei folgenden Erkrankungen und Beschwerden des Körpers ist die Lymphdrainage-Massage verboten:

1. Verletzungen der Hautintegrität (Wunden, tiefe Kratzer);
2. entzündliche Prozesse;
3. Schwangerschaft;
4. Diabetes;
5. Thrombophlebitis;
6. Onkologie;
7. Infektionskrankheiten.

Es ist zu beachten, dass die Massage direkt auf die Lymphgefäße wirkt. Für die Durchführung des Eingriffs ist daher die Kontaktaufnahme mit qualifizierten Spezialisten erforderlich, die über ausgezeichnete Kenntnisse der menschlichen Anatomie und Physiologie verfügen.

Guten Tag! In dem Artikel werden wir darüber sprechen, welche Probleme die Lymphdrainage-Massage der Beine lösen kann, welche Merkmale sie hat, wie man sie richtig durchführt und welche Arten von Massagen es gibt. Außerdem erfahren Sie, ob diese Massage bei Krampfadern zu Hause durchgeführt werden kann und ob es Kontraindikationen für die Durchführung gibt.

Das Lymphsystem erstreckt sich über den ganzen Körper und bildet ein Netzwerk, das Gefäße, Gewebe und Organe umfasst. Die Belastung auf ihr ist groß. Das System reinigt den Körper von Abfallprodukten, Infektionserregern und Toxinen und erfüllt viele andere Funktionen. Bei einem Ausfall des verzweigten Netzes wird zur besseren Entwässerung eine spezielle Massage verordnet, die das Gewebe von Fremdkörpern befreit und den Stoffwechsel aktiviert.

Inhalt

Merkmale des Verfahrens

Ursprünglich wurde die Lymphdrainage-Massage der Beine zur Behandlung einer Veneninsuffizienz eingesetzt. Es wurde festgestellt, dass bei Verwendung der Hände auf dem Weg der Lymphbewegung in den Beinen die Stagnation verschwindet, Wiederherstellungsprozesse eingeleitet werden und Entzündungen verschwinden.

Später wurden diese Eigenschaften in der Kosmetik zur Wiederherstellung von Jugend und Schönheit genutzt. Durch die Massage wird die Durchblutung verbessert. Dadurch erhalten die Gewebe mehr Nährstoffe und Sauerstoff. Die Regeneration geschädigter Zellen beginnt. Die Dermis wird ausgerichtet, elastisch und mit Feuchtigkeit versorgt.

Wenn sich die Funktion des Lymphnetzes normalisiert, tritt überschüssige Flüssigkeit aus und Schwellungen verschwinden. Diese Eigenschaft wird von denjenigen genutzt, die eine schlanke Figur erreichen möchten, und ermöglicht es ihnen, Übergewicht loszuwerden.

Mit seinen Händen auf der Epidermis, dem Unterhautfettgewebe und den Muskeln nutzt die Kosmetikerin die klassischen Bewegungen Streichen, direktes Drücken, Wellen und Rollen. Während des Eingriffs wird das Hauptaugenmerk auf die Linien entlang des natürlichen Lymphflusses gelegt, die das Hauptmerkmal dieser Art von Massage sind.

Die Eingriffe werden in einem Schönheitssalon von Spezialisten oder zu Hause selbst durchgeführt.

Hinweise

Eine Lymphdrainage-Massage ist für die Beingesundheit angezeigt und zielt auf die Beseitigung folgender Probleme ab:

1. Veneninsuffizienz, Krampfadern;
2. Schwellung;
3. instabiler psycho-emotionaler Zustand;
4. geschwächte Immunabwehr des Körpers.

Zusätzlich zur Behandlung verhindert die Massage die Bildung von Blutgerinnseln, was besonders für bettlägerige Patienten und behinderte Menschen wichtig ist. Das Verfahren lindert Stauungen und stärkt das Muskelgewebe. Die Sitzungen werden auch Personen empfohlen, die einen sitzenden Lebensstil führen. Durch die Massage wird die Lymphzirkulation in den Beinsegmenten nicht geschwächt.

Das Verfahren wird zur Korrektur und Vorbeugung kosmetischer Mängel empfohlen, darunter:

1. ungleichmäßiges Relief der Dermis, „Orangenhaut“;
2. überschüssige Fettdepots;
3. Trockenheit, Welke, Elastizitätsverlust der Haut;
4. Schwellung.

Diese Art der Massage wird häufig von Sportlern nach dem Training eingesetzt, um das Muskelgewebe zu entspannen, Milchsäure zu entfernen und Müdigkeit zu lindern.

Arten von Massagen

Die Lymphdrainage-Massage der Beine kann manuell oder maschinell erfolgen. Handmanipulationen werden sowohl zu Hause als auch im Salon durchgeführt. Hardware-Effekte an den Beinen werden ausschließlich von einem Spezialisten in einem Schönheitssalon mit entsprechender Ausrüstung durchgeführt.

Jeder Typ hat seine eigenen Methoden, Vor- und Nachteile. Die Wahl hängt vom konkreten Problem und seiner Schwere sowie dem gewünschten Ergebnis ab.

Methoden der manuellen Lymphdrainage-Massage der Beine

Weiter zu den Profis manuelle Lymphdrainage-Massage beinhaltet einen individuellen Ansatz unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Physiologie. Es gibt zwei Methoden: oberflächlich und tief.

1. Oberflächliche Massage erfolgt durch Streichen, Klopfen und leichten Rotationsdruck entlang der Lymphgefäße. Die Kapillaren öffnen sich, Gefäßkrämpfe in der Haut werden gelindert. Muskeln entspannen sich, Stoffwechselreaktionen beschleunigen sich.
2. Tiefenmassage erfasst tiefe Schichten des Muskelgewebes, verbessert die Blutversorgung und normalisiert die Funktion des Lymphdrainagesystems. Der Aufprall auf die Beinsegmente erfolgt mit stärkerem Druck. Dadurch wird überschüssiges Wasser aus dem Interzellularraum entfernt. Epidermis und Muskulatur werden von Fäulnisprodukten befreit und Regenerationsprozesse in Gang gesetzt.

Hardware-Lymphdrainage-Massage und ihre Arten

Es gibt drei Arten Hardware-Lymphdrainage-Massage Beine: Vakuum, Mikrostrom, Pressotherapie. Alle Sorten zielen darauf ab, die Interzellularflüssigkeit von Giftstoffen und Abfallprodukten zu reinigen und die normale Lymphzirkulation wiederherzustellen. Mithilfe der Geräte werden Ödeme und Cellulite beseitigt, die Struktur und Entlastung der Epidermis verbessert und das Auftreten von Krampfadern verhindert.

1. Vakuummassage Dies wird mit einer Pumpe durchgeführt, die schrittweise in verschiedene Segmente der Beine bewegt wird. Die Wirkung des Verfahrens ist vergleichbar mit einer manuellen Schröpfmassage. Durch die verbesserte Blutversorgung erhalten Muskeln und Haut mehr Nährstoffe und Sauerstoff. Es kommt zu einer Lymphdrainage und unnötige Flüssigkeit fließt ab.
2. Mit Mikrostrommassage Verwenden Sie Elektroden, die Niederspannungsstrom liefern. Je nach Häufigkeit und Stärke erfolgt der Aufprall in unterschiedlichen Gewebetiefen. Die Galvanisierung bringt den Stoffwechsel in Gang, lindert Muskelkrämpfe und mit Hilfe des Elektroiontophorese-Verfahrens wird die Dermis mit Feuchtigkeit versorgt, die Struktur ausgerichtet und Schlacken und Giftstoffe entfernt.
3. Pressotherapie wirkt auf die Dermis, indem es Luft in einen speziellen Anzug pumpt, der aus separaten Teilen besteht. Overknee-Stiefel werden zur Fußmassage verwendet. Die Kompression des Beingewebes erfolgt mit einer bestimmten Frequenz von Pulswellen, die von einem Computer gesteuert werden.

Der Patient liegt in entspanntem Zustand und fühlt sich warm an. Die Haupteffekte des Eingriffs sind eine Gefäßerweiterung, eine Aktivierung von Fettabbaurezeptoren und eine Lymphdrainage.

Hardware-Massagen werden in Schönheitssalons, Spa-Salons und Fitnesscentern angeboten.

So führen Sie eine Massage richtig durch: Merkmale und Methodik des Verfahrens

Betrachten wir die Technik der manuellen Massage.

1. Schritt 1. Um eine Lymphdrainage durchzuführen, müssen Sie auf einem bequemen Stuhl sitzen und die Füße auf einem niedrigen Hocker abstellen oder so stehen, dass Ihre Füße tiefer als Ihr Becken sind. Diese Position sorgt für eine normale Blut- und Lymphzirkulation.
2. Schritt 2. Tragen Sie vor dem Eingriff mit leichten kreisenden Bewegungen Massageöl auf Ihre Füße auf und erwärmen Sie so das Gewebe vor ernsthafteren Übungen.

1. Schritt 3. Aktivieren Sie den Lymphfluss, indem Sie die Kante Ihrer Handfläche vom Knie zum Hüftgelenk gleiten lassen. Erhöhen Sie den Druck auf die Dermis schrittweise. Massieren Sie Ihren Oberschenkel mit Streichbewegungen von unten nach oben.
2. Schritt 4. Bewegen Sie sich dann zum Unterschenkel. Von den Zehen bis zur Kniescheibe beginnend mit Druck streichen, das Muskelgewebe greifen und mit der anderen Hand rollen. Als nächstes fassen Sie Ihren Knöchel mit beiden Händen und gleiten nach oben, wobei Sie auf die Dermis drücken.
3. Schritt 5. Der letzte Schritt zur Entspannung von Haut und Muskeln besteht in der Ausführung einer Reihe von Streichbewegungen entlang des gesamten Beins.

Für Menschen mit ständig frierenden Füßen empfiehlt es sich, mit den Fingern intensiven Druck von den Fußseitenflächen bis zum Knöchel auszuüben. Diese Gewebebehandlung regt die Durchblutung und Lymphbewegung in diesem Bereich an. Dadurch verschwindet die Kälte.

Um Zeit und Geld zu sparen, beherrschen Frauen die Technik und führen zu Hause selbst eine oberflächliche Fußmassage durch.

Die Massage erfolgt in Kursen von 10–12 Sitzungen alle zwei bis zwei Tage.

Um eine größere Wirkung zu erzielen, werden dem Öl Ester zugesetzt, Kaffee und Honig werden verwendet.

Mit Honig einmassieren

Die Massage mit Honig wird wie folgt durchgeführt:

1. Reiben Sie eine kleine Menge des süßen Produkts in Ihre Handflächen, drücken Sie sie auf einen separaten Bereich der Dermis und ziehen Sie Ihre Hände kräftig zurück.
2. Machen Sie weiter mit der Massage. Der Honig wird teilweise absorbiert und der verbleibende Teil nimmt nach und nach eine dunklere Farbe an und rollt sich auf.
3. Fahren Sie anschließend mit dem nächsten Abschnitt fort.
4. Tragen Sie am Ende der Sitzung ein Anti-Cellulite-Produkt auf, um die Wirkung der Lymphdrainage-Massage zu verlängern.

Lymphdrainage-Massage der Beine bei Krampfadern

Krampfadern durchlaufen mehrere Entwicklungsstadien. Die Krankheit beginnt mit leichten Schwellungen und Schmerzen in den Beinen. Visuell sind keine Veränderungen in der Struktur der Epidermis zu beobachten. In diesem Stadium hilft die manuelle Lymphdrainage der Beine nicht nur, chirurgische Eingriffe, sondern auch eine Behandlung mit Arzneimitteln zu vermeiden.

Wenn Sie dieses Stadium der Krankheitsentwicklung verpasst haben und an Ihren Beinen Besenreiser und Besenreiser auftreten, die sich hauptsächlich in Bereichen mit dünner Haut bilden, hilft eine Massage, bei der jedoch die betroffenen Segmente ausgeschlossen werden.

Die Eingriffe werden unter Aufsicht eines Phlebologen in Kombination mit Physiotherapie und Reflexzonenmassage durchgeführt.

Die Lymphdrainage-Massage bei Krampfadern der Beine normalisiert den Abfluss von venösem Blut und sorgt für die Lymphzirkulation. Es ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Gefäßveränderungen.

Wenn Krampfadern fortgeschritten sind und Knoten und Venen auf der Hautoberfläche hervorstehen, kann der Eingriff nicht durchgeführt werden.

Kontraindikationen für eine Massage

Trotz aller Vorteile, Vorbeugung von Gefäßerkrankungen, ist eine Fußmassage zur Aktivierung des Lymphflusses bei folgenden Erkrankungen kontraindiziert:

1. alle Schwangerschaftstrimester, Zeit nach der Geburt;
2. Schürfwunden, Wunden, Verbrennungen, Schnitte, Geschwüre;
3. Erysipel;
4. Diabetes mellitus, Arteriosklerose;
5. Verschlimmerung chronischer Infektionskrankheiten;
6. Krämpfe;
7. psychische Störungen;
8. Lungenödem;
9. Herzinsuffizienz, Erholung nach einem Herzinfarkt;
10. Thrombose und Anfälligkeit dafür;
11. bösartige Neubildungen.

Der Eingriff wird Kindern unter einem Jahr während der Erholungsphase nach einer Beinoperation nicht verschrieben. Bei Personen mit Erkrankungen des Urogenitalsystems mit Vorsicht anwenden.

Gehen Sie zum Arzt und klären Sie ab, ob bei Ihnen ein Risiko besteht oder ob eine Fußmassage nur Vorteile bringt.

Eine Lymphdrainage-Massage der Beine hilft zweifellos im Kampf gegen Cellulite und Übergewicht. Aber vergessen Sie nicht die richtige Ernährung, körperliche Aktivität und richtige Ruhe.

Nützliche Artikel:

Über den Autor des Artikels:

Kosmetikerin, Leiterin von 3 Kosmetikkliniken unter ihrer eigenen Marke „Lyudmila“. Autor von Artikeln für professionelle Online-Publikationen und Teilnehmer zahlreicher internationaler Symposien.

Die Lymphdrainage-Massage ist ein Verfahren, das bei der Lösung von Problemen wie Krampfadern, Schwellungen oder Schweregefühl in den Beinen hilft. Der Vorgang kann manuell (zu Hause) oder mit einer Hardware-Methode durchgeführt werden.

Merkmale des Verfahrens

Die Lymphdrainage als Technik zur wirksamen therapeutischen Wirkung auf das Lymphsystem des menschlichen Körpers entstand im letzten Jahrhundert in Frankreich. Der Haupteffekt des Eingriffs besteht zunächst in der Wiederherstellung der natürlichen Lymphbewegung in allen Gliedmaßen und lebenswichtigen Systemen des Körpers.

Lymphe ist ein Bestandteil des Blutes, der dabei hilft, Giftstoffe und andere Substanzen zu entfernen, die die normale Funktion des Körpers beeinträchtigen, die Zellen nährt und sie vor infektiösen Läsionen schützt. Eine Störung dieser Arbeit in den Gliedmaßen einer Person kann zur Entwicklung von Krampfadern, Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen führen.

Die betreffende Massage hilft, diese Probleme zu lösen. Es wirkt sich positiv auf Lymphknoten, Blutgefäße und Kapillaren aus, lindert Stauungen und fördert allgemein die Gesundheit der Gliedmaßen.

Indikationen für eine Lymphdrainage-Behandlung

Eine Lymphdrainage der Beine zu Hause wird bei folgenden Indikationen durchgeführt:

1. Krampfadern;
2. Schwellung;
3. Stoffwechselstörung;
4. beeinträchtigte Lymphzirkulation;
5. Übergewicht/Figurkorrektur;
6. Cellulite;
7. Elastizitätsverlust der Haut im Oberschenkelbereich;
8. sitzender Lebensstil.

Kontraindikationen

Laut Ärzten kann der Eingriff in folgenden Fällen nicht durchgeführt werden:

1. das Vorhandensein offener Wunden und frischer Narben an der Expositionsstelle;
2. Venenthrombose;
   
   
   
   
3. Onkologie;
4. Diabetes mellitus;
   
   
   
   
5. allgemeines Unwohlsein, Fieber.

So führen Sie die Lymphdrainage-Massage richtig durch

Der Massagevorgang wird effektiver, wenn Sie die folgenden Punkte berücksichtigen:

1. Kein Schmerz – Massage soll Freude bereiten; das Vorhandensein von Schmerzen weist auf eine Verletzung der Technik oder das Vorhandensein versteckter Probleme hin.
2. Verwendung von Ölen oder Cremes – Kosmetische Produkte machen die Haut geschmeidiger, außerdem erhält die Epidermis zusätzliche Nährstoffe und Feuchtigkeit. Auch natürliche Zutaten sind akzeptabel: Honig, gemahlener Kaffee, Abkochungen von Heilpflanzen.
3. Bad vor der Massage – Eine entspannende Behandlung mit Esterzusatz bereitet die Haut vor und wärmt sie auf.
4. Flüssigkeitsaufnahme – 2–3 Liter Wasser pro Tag sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Massage. Bitte beachten Sie, dass es nicht empfehlenswert ist, innerhalb von 2 Stunden nach der Sitzung Wasser zu trinken.
5. Sportliche Aktivitäten – Körperliche Aktivität verstärkt die Wirkung der Massage, strafft die Haut, macht sie elastischer und trägt allgemein zur Gewichts- und Körperanpassung bei.

Manuelle Lymphdrainage

Es gibt drei Arten der manuellen Lymphdrainage-Massagetechnik, die auf der Eindringkraft basieren:

1. Oberfläche – wirkt sich auf die Kapillaren aus, die für die Flüssigkeitssammlung verantwortlich sind. Geeignet zur Lösung kosmetischer Probleme, strafft die Haut und macht sie glatter. Bei der Technik werden die Beine leicht kreisend gestreichelt, beginnend an den Füßen und allmählich bis zur Hüfte ansteigend, mit leichtem Druck auf das Muskelgewebe.
2. Tief – wirkt sich auf die Lymphgefäße aus, die für den Abtransport überschüssiger Flüssigkeit verantwortlich sind. Es wird zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Gliedmaßen eingesetzt, fördert die Gewichtsabnahme und Figurkorrektur. Die Technik beinhaltet eine intensivere Wirkung auf Problembereiche und stimuliert die tieferen Schichten des Muskelgewebes.
3. Innere – wirkt sich auf die Lymphknoten aus. Ermöglicht die Wiederherstellung ihrer Funktionalität und sorgt so für die Gesundheit des gesamten Körpers.
   
   
   
   

Für eine Sitzung zu Hause eignet sich am besten die erste Art der Massage, sie ist die sicherste und erfordert keine besonderen Kenntnisse der menschlichen Anatomie. Tiefgreifend und intern – es ist besser, es Spezialisten anzuvertrauen.

Zur Lymphostase

Die Lymphdrainage-Massage der Beine zu Hause ermöglicht eine Erhaltungstherapie der Lymphostase – einer Krankheit, die mit dem Auftreten einer ständigen Schwellung des Gewebes verbunden ist, die durch eine Funktionsstörung des Abflusses von Gewebeflüssigkeit hervorgerufen wird.

Am häufigsten sind die unteren Extremitäten von dieser Erkrankung betroffen, doch auch im oberen Bereich ist eine Massage empfehlenswertDamit die Krankheit nicht fortschreitet. Die Sitzung beginnt mit oberflächlichen Streichungen der Beine von den Füßen bis zu den Oberschenkeln entsprechend der Bewegung des Lymphflusses mit leichtem Druck auf die Haut. Dadurch können Sie die Gliedmaßen auf einen intensiveren Eingriff vorbereiten und die Durchblutung steigern.

Anschließend wird die Hautmassage rhythmischer, aber gleichzeitig sanft und leicht. Der Druck sollte keine Beschwerden oder Schmerzen verursachen. Die Dauer einer Sitzung beträgt 40–60 Minuten. Dauer der Therapie – 10-mal jeden zweiten Tag.

Nach dem Eingriff wird die Verwendung spezieller Kompressionskleidung empfohlen, die die Wirksamkeit der Massage erhöht.

Im zweiten und dritten Grad ist eine Lymphdrainage-Fußmassage kontraindiziert!

Ergebnis: Der Lymphfluss wird aktiviert, der Stoffwechsel wird gesteigert, was zur Verringerung von Schwellungen beiträgt und die allgemeine Immunität erhöht.

Bei Krampfadern

Krampfadern sind eine Beinerkrankung, die durch Schwellungen, Schmerzen in den Gliedmaßen und das Auftreten von Besenreisern gekennzeichnet ist.

Es gibt drei Stadien dieser Krankheit:

1. Erste – das Auftreten einer leichten Schwellung, Schweregefühl in den Beinen nach einem anstrengenden Tag, Schmerzen im Unterschenkelbereich;
2. zweite – verstärkte Schmerzen und Schwellungen, das Auftreten eines Gefäßnetzes, besonders auffällig unter den Knien, wo die Haut am dünnsten ist;
3. dritte – Große Venen beginnen nach außen zu treten, Klumpen und Knoten entstehen, die Beine schwellen an und schmerzen ständig.

Im ersten und zweiten Stadium ist eine Lymphdrainage erlaubt. Bei ersten Anzeichen von Krampfadern können Sie den Eingriff selbst durchführen, in anderen Fällen ist eine fachärztliche Betreuung erforderlich.

Die Sitzung beginnt mit dem Auftragen einer speziellen venotonischen Creme auf die Haut, die nicht nur ein leichtes Gleiten ermöglicht, sondern auch eine therapeutische Wirkung hat: Sie stärkt die Venenwände, verbessert die Durchblutung und lindert Schwellungen.

Technik:

1. Leichte Streichbewegungen in Richtung des Lymphflusses (von unten nach oben), die die Haut erwärmen und die Durchblutung fördern.
2. Kneten des Gewebes mit allmählicher Erhöhung der Belastung der Muskeln. Die Bewegungen sind sanft; Schärfe kann Gefäßkrämpfe hervorrufen.
3. Leichte Klopfbewegungen entspannen und runden den Massagevorgang ab.

Therapieverlauf: Dauer 30 Minuten für 2 Wochen. Dann müssen Sie 4 Wochen Pause machen, danach können Sie den Vorgang wiederholen.

Abschwellende Massage

Die Lymphdrainage-Massage hilft, Schwellungen und Müdigkeit in den Beinen nach einem anstrengenden Arbeitstag zu lindern, und Sie können sie selbst zu Hause durchführen.

Vor der Sitzung empfiehlt sich ein entspannendes Bad, das die Gliedmaßen auf weitere Aktionen vorbereitet. Ein Aufguss aus Birkenblättern, Minze und Kamille wird in warmes Wasser gegeben (100 g Pflanzenmischung pro 1 Liter Flüssigkeit). Die Dauer des Eingriffs beträgt 15–20 Minuten. Anschließend werden die Füße gut abgewischt und mit einem Massagekosmetikum eingefettet.

Massieren Sie im ersten Schritt jeden Zeh, ohne die Hohlräume dazwischen zu umgehen. Der zweite Schritt geht bis zu den Knöcheln und den Wadenmuskeln und endet mit der Massage der Knie und Hüften.

Die Bewegungen sind alle sanft, leicht, mit leichtem Druck auf das Gewebe, begleitet von Klopfen und Klopfen. Treten während der Massage Rötungen auf, muss die Wirkungskraft abgeschwächt werden.

Bitte beachten Sie, dass der Unterschenkel durch Anspannen und Entspannen des Muskelgewebes trainiert wird, wobei diese Bewegungen mit dem Kneten der Achillessehne kombiniert werden. Bei der Arbeit am Kniegelenk sollten Sie den Kniekehlenbereich nicht massieren. Die Sitzung endet mit einem leichten Streicheln der Gliedmaßen für 2 Minuten.

Therapieverlauf: Die Dauer des Eingriffs beträgt nicht mehr als 30 Minuten an 10 Tagen im Monat. Diese Massage ist eine gute Vorbeugung gegen die Entstehung verschiedener Beinerkrankungen.

Lymphdrainage-Massage mit Öl und Honig

Eine Lymphdrainage-Massage mit Honig hilft, die Durchblutung zu verbessern, die Haut zu glätten und zu straffen. Der natürliche Inhaltsstoff nährt die Epidermis mit wohltuenden Substanzen und beseitigt gleichzeitig Giftstoffe und schädliche Elemente.

Für die Massage müssen Sie frischen Honig jeglicher Art nehmen und ihn mit Ihrem Lieblingsaromaöl in einer Menge von 1 TL mischen. süße Zutat + 5 Tropfen. Öle

Bitte beachten Sie, dass die Mischung unmittelbar vor der Sitzung zubereitet wird.

Die Honig-Öl-Mischung wird mit leichten Klopfbewegungen auf die Problemzonen aufgetragen. Dann werden die Bewegungen intensiver: Die Handflächen werden fest gegen die Haut gedrückt und abrupt abgerissen. Die Massage wird so lange fortgesetzt, bis ein weißlicher Belag auf den Händen entsteht; zeitäquivalent dauert dies 5 bis 10 Minuten.

Nach dem Eingriff werden die Reste der Honig-Öl-Mischung mit warmem Wasser abgewaschen und die Haut mit einem geeigneten Kosmetikprodukt geschmiert. Anzahl der Sitzungen – 15 über 30 Tage.

Hardware-Lymphdrainage

Die Lymphdrainage der Beine zu Hause ist nicht immer wirksam, insbesondere bei fortschreitender Erkrankung der unteren Extremitäten.

Dann empfehlen Experten die Verwendung einer Hardware-Methode, die es in drei Arten gibt:

1. mikroskopische Ströme;
2. Drucklufttherapie;
3. Vakuum.

Die Hardware-Lymphdrainage zieht die Wände der Blutgefäße zusammen, anstatt sie einfach nur zu quetschen. Dadurch wird der Prozess der Wiederherstellung der Lymphbewegung beschleunigt und die Beine werden wieder gesund.

Hinweise: Cellulite, Schwellung der unteren Extremitäten, Anfangsstadium von Krampfadern, vergrößerte Lymphknoten, Übergewicht.

Kontraindikationen: das Vorhandensein von Hautkrankheiten, Onkologie, Neigung zu Blutgerinnseln, während der Schwangerschaft oder Stillzeit.

Mikroströme

Die Hardware-Lymphdrainage mit Mikroströmen ist ein oberflächlicher Eingriff. Leichte elektrische Impulse wirken auf die Lymphgefäße und drücken diese gleichmäßig zusammen, was sich positiv auf die Lymphbewegung auswirkt.

Durch den Eingriff kommt es auch zu einer Kontraktion der Muskeln, wodurch die Haut gestrafft und ihr Tonus wiederhergestellt wird. Darüber hinaus wirken Mikroströme auf das Nervensystem und andere Systeme des Körpers und heilen sie.

Vorteile dieses Verfahrens:

1. geeignet für dünne und empfindliche Haut;
2. trainiert kleine Gefäße und Kapillaren;
3. glättet und befeuchtet die Epidermis;
4. wirkt beruhigend.

Die Mikrostrommassage hat weitere Kontraindikationen:

1. Vorhandensein eines Herzschrittmachers;
2. Herzkrankheiten;
3. einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden;
4. das Vorhandensein von Metallimplantaten im Problembereich.
   
   
   
   

Die Essenz der Mikrostrommassage: Der Arbeitsbereich ist mit einem speziellen Gel geschmiert, das die Übertragung elektrischer Impulse ermöglicht, und es sind zwei Elektroden installiert – mit positiven und negativen Ladungen. Der erste bleibt an Ort und Stelle und der zweite bewegt sich in Richtung des Lymphflusses.

Zu therapeutischen Zwecken werden zusätzlich Medikamente auf die Problemzone aufgetragen, die unter dem Einfluss von Mikroströmen in die tiefen Schichten der Epidermis eindringen.

Die Sitzung dauert 10–15 Minuten. Die Anzahl der Eingriffe wird von einem Spezialisten festgelegt, es dürfen jedoch nicht weniger als 5 sein.

Pressotherapie

Unter Pressotherapie versteht man eine tiefe Form der Lymphdrainage, bei der die Wirkung auf die Lymphe dadurch erfolgt, dass ein hoher äußerer Druck auf die unteren Extremitäten ausgeübt wird.

Zur Lösung folgender Probleme ist eine Massage angezeigt:

1. Phlebeurysma;
2. Schwellung der Beine;
3. Übergewicht;
4. Cellulite.

Vorteile der Pressotherapie:

1. Sicherheit und Schmerzlosigkeit des Verfahrens;
2. sanfte Wirkung auf die Haut;
3. minimale Kontraindikationen.
   
   
   
   

Die Massage wird mit einem speziellen Anzug durchgeführt, bei dem es sich um hohe Stiefel oder Hosen aus dickem Stoff handelt, in die Druckluft zugeführt wird. Die Druckintensität wird durch ein Computerprogramm reguliert, das es Ihnen ermöglicht, individuelle Indikatoren unter Berücksichtigung der Krankheitsmerkmale auszuwählen.

Der erzeugte Druck wirkt sich auf die im Körper vorhandenen Giftstoffe und Abfallstoffe aus. Sobald sie in der Lymphe sind, werden sie über den Blutkreislauf verteilt und reinigen so die Gefäße und das Gewebe.

Anzahl der Eingriffe – 10–15. Es wird empfohlen, sie jeden zweiten Tag durchzuführen; die Sitzungen können bis zu sechs Monate dauern.

Vakuummethode

Die Vakuum-Lymphdrainage-Massage der Beine (auch zu Hause möglich) ermöglicht eine Straffung der Haut, eine Verbesserung ihres allgemeinen Zustands und löst auch therapeutische Probleme: Sie bekämpft die Anfangsstadien von Krampfadern und Cellulite.

Vorteile des Verfahrens:

1. lindert schnell Schwellungen;
2. beseitigt die ersten Zeichen der Hautalterung;
3. ermöglicht es Ihnen, überschüssiges Fett loszuwerden;
4. stimuliert die natürliche Kollagenproduktion;
5. bekämpft die Erscheinungsformen von Cellulite und Krampfadern.

Zu den Nachteilen zählen Experten das Auftreten von blauen Flecken, wenn die Vakuumkraft falsch gewählt wird.

Die Massage erfolgt in der Regel an den Oberschenkeln und am Gesäß. Die Haut wird zunächst gereinigt, dann wird ein spezielles Massagemittel auf die Haut aufgetragen, das für eine gute Gleitfähigkeit sorgt. Installieren Sie einen Staubsauger, der an ein Gerät angeschlossen ist, das die Stärke der Luftzufuhr reguliert, und bewegen Sie ihn langsam in Richtung des Lymphflusses.

Bitte beachten Sie, dass die Vakuum-Lymphdrainage bei schweren Krampfadern oder Thrombophlebitis verboten ist.

Um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, sind mindestens 10 Massagesitzungen erforderlich. Der Vorgang kann nach 3 Monaten wiederholt werden.

Die Lymphdrainage-Massage der Oberschenkel mittels Vakuum kann selbstständig durchgeführt werden. Hierfür eignet sich eine Silikondose, die in der Apotheke oder im Fachhandel für medizinische Geräte erhältlich ist.

Das Wesentliche des Verfahrens: Wärmen Sie den Problembereich mit einer heißen Dusche oder intensivem Reiben auf, tragen Sie Öl oder Creme auf, stellen Sie ein Silikontiegel auf und bewegen Sie es vorsichtig von unten nach oben. In diesem Fall ist es notwendig, die Stärke des Effekts zu regulieren: Die Haut sollte leicht rosa und nicht tiefrot sein. Dauer der Massage – 10 Minuten.

Lymphdrainage-Massage der Beine während der Schwangerschaft

Beim Warten auf ein Baby sind es die Beine, die einer großen Belastung ausgesetzt sind, es treten Schwellungen und Schweregefühle auf und es kommt häufig zu Krämpfen. Eine Lymphdrainage-Massage hilft bei der Lösung dieser Probleme.

Es ist für werdende Mütter ab dem zweiten Trimester bis zur Geburt zulässig, sofern keine folgenden Kontraindikationen vorliegen:

1. erhöhter Blutdruck;
2. Toxikose;
3. Uterushypertonie/Gefahr einer Fehlgeburt;
4. schwere Krampfadern, Thrombose;
5. Herzkrankheit;
6. infektiöse Hautläsionen;
7. allgemeines Unwohlsein, erhöhte Körpertemperatur.
   
   
   
   

Vor der Massage muss die Haut der Füße vorbereitet werden: Erwärmen Sie die Gliedmaßen leicht durch eine warme Dusche oder ein Reiben, tragen Sie natürliches Öl auf – Oliven, Aprikose, Mandel.

Nehmen Sie eine bequeme Position mit den Füßen auf Augenhöhe ein. Die Massage beginnt mit leichten Streichungen der Gliedmaßen, dann werden die Bewegungen durch leichten Druck auf die Haut intensiver und die Sitzung endet ebenfalls mit leichten Streichungen. Massieren Sie die Beine von den Fersen bis zur Kniescheibe, wiederholen Sie den Zyklus 5 bis 10 Mal, während Sie die Knie erreichen, senken Sie die Arme wieder ab und wiederholen Sie alle Bewegungen noch einmal.

Ergebnis:

1. Schwellung verschwindet;
2. der Körper wird gereinigt;
3. die Durchblutung verbessert sich;
4. Es gibt keine Schwere in den Beinen (auch nicht in der Spätschwangerschaft).

Bitte beachten Sie, dass Sie den Eingriff abbrechen müssen, wenn sich der Zustand verschlimmert, Schmerzen in den Beinen auftreten oder Übelkeit auftritt.

Die Lymphdrainage-Massage verbessert die Gesundheit Ihrer Beine und beugt der Entstehung verschiedener Krankheiten vor. Sie können es zu Hause mit einer manuellen Methode oder in einem Salon mit einer Hardware-Methode durchführen. Die Hauptsache ist, die Technik zu befolgen und es nicht zu übertreiben.

Artikelformat: Mila Friedan

Video zur Lymphdrainage-Massage

So führen Sie eine Lymphdrainage-Fußmassage durch: