Manuele lymfedrainage voetmassage

Het lymfestelsel, dat deel uitmaakt van het cardiovasculaire systeem, speelt een belangrijke rol in het leven van het menselijk lichaam. Het neemt deel aan metabolische processen, reinigt cellen en weefsels van het lichaam en beschermt het tegen virussen en pathogene microben.

Het lymfestelsel is gevoelig voor veel negatieve factoren (gebrek aan slaap en voeding, sedentaire levensstijl, stress, slechte gewoonten, enz.), die verstoringen in de werking ervan kunnen veroorzaken. Als gevolg hiervan wordt de stofwisseling verstoord, treedt er lymfostase op (lymfostase) en ontstaat er oedeem. Lymfedrainagemassage, gecombineerd met goede voeding en lichamelijke activiteit, helpt deze problemen te elimineren door de werking van het lymfestelsel te normaliseren.

Kenmerken van de procedure

Lymfedrainagemassage van de benen of het hele lichaam is een therapeutische procedure waarbij de circulatie van lymfe door het lymfestelsel wordt gestimuleerd, wat helpt bij het elimineren van gifstoffen, het verbeteren van de stofwisseling en het versterken van het immuunsysteem.

De eigenaardigheid van de massage is de richting van zachte en golfachtige bewegingen, die worden uitgevoerd langs de lymfestroom naar de lymfevaten. De duur van een dergelijke massage is voor elke patiënt individueel en hangt af van de aard van de problemen.

Om aandoeningen veroorzaakt door lymfostase te voorkomen, worden doorgaans niet meer dan 12 sessies (om de dag) uitgevoerd. En om het optreden van spataderen te voorkomen, wordt aanbevolen om minstens één keer per zeven dagen een massage uit te voeren.

De principes van lymfedrainagemassage zijn gebaseerd op de regels van de gebruikelijke klassieke massage. De impact wordt uitgevoerd op zachte weefsels voor een diepe reiniging. Tegelijkertijd wordt het proces van afbraak en uitscheiding van vetzuren verbeterd.

Methoden voor handmatige lymfedrainagemassage van de benen

Er zijn twee hoofdtechnieken voor het uitvoeren van handmatige massage: oppervlakkig en diep.

In het eerste geval werkt de massagetherapeut oppervlakkig op de huid en beïnvloedt de kleine haarvaten en neuroreceptoren die zich daarin bevinden. De procedure omvat het uitvoeren van cirkelvormige bewegingen en lichte druk op het weefsel. Als gevolg hiervan wordt vasculaire spasmen geëlimineerd, wat zorgt voor een gemakkelijke doorgang van lymfe naar de lymfeklieren. U kunt de effectiviteit van een massage vergroten door eerst ontspannende technieken uit te voeren die gericht zijn op het verlichten van spierspanning.

Met behulp van een diepe techniek stimuleert de specialist de diepe weefsellagen met massageacties. Stimulatie wordt uitgevoerd vanwege een sterker effect. Diepe lymfedrainagemassage van de benen verlicht de zwelling en bevordert het gewichtsverlies van de aangetaste delen van het lichaam. Speciale technieken verhogen de bloedstroom, verhogen de spiertonus, lymfevaten worden wijder en vloeistof beweegt vrijelijk door de intercellulaire ruimtes.

Het maximale effect kan worden bereikt als de patiënt vóór de massage een bepaalde hoeveelheid vloeistof drinkt.

Als het om massage gaat, is het natuurlijk beter om een ​​professional te vertrouwen. Mocht dit echter niet mogelijk zijn, dan kan een lichte lymfedrainagemassage van de benen ook thuis zelf worden gedaan. Regelmatige en consistente implementatie van eenvoudige acties zal ook goede resultaten opleveren.

1. Verwarm het probleemgebied met soepele massagebewegingen.
2. Masseer uw benen gedurende 15-20 minuten langs de lymfestroom (vanaf de kuiten, schenen tot het heupgewricht).
3. Neem na de procedure een contrastdouche.

Hardware lymfedrainagemassage

De lymfedrainagemassageprocedure wordt niet alleen met de handen uitgevoerd, maar ook met behulp van verschillende apparaten en hardware. De meest populaire techniek is pressotherapie - het effect van perslucht op het lichaam. Speciale broeken, die aan het begin van de procedure op de benen worden gedragen, worden stevig opgeblazen met lucht, waardoor een gericht effect op het lichaam wordt uitgeoefend.

Microstroommassage is een vorm van hardwarematige lymfedrainagemassage waarbij gebruik wordt gemaakt van elektroden die zwakke stroompulsen opwekken. Om stroompulsen in het behandelde gebied door te geven, wordt het vooraf gesmeerd met speciale oplossingen.

Vacuüm lymfedrainagemassage van de benen verwijdert overtollig vocht. Bij dit type hardwaremassage wordt gebruik gemaakt van een vacuümpomp, vergelijkbaar met die welke wordt gebruikt bij procedures gericht op de behandeling van cellulitis.

Salonmassagetechnieken zijn vooral gericht op het herstellen van de normale functie van het lymfestelsel en het verbeteren van de bloedcirculatie, zowel in de benen als door het hele lichaam. Met hardwaremassage kunt u gifstoffen en afvalstoffen verwijderen. Na de procedure kunt u het volgende effect waarnemen:

1. het gewicht neemt iets af;
2. pijn neemt af;
3. zwelling en ontsteking worden geëlimineerd;
4. de huid wordt strakker;
5. de algemene gezondheid verbetert.

Contra-indicaties voor massage

Ondanks het feit dat lymfedrainagemassage van de benen een therapeutische en profylactische procedure is, moet deze met voorzichtigheid worden behandeld wanneer disfuncties van het voortplantingssysteem van de nieren en het hart worden opgemerkt. Lymfedrainagemassage is verboden als u de volgende ziekten en aandoeningen van het lichaam heeft:

1. schendingen van de integriteit van de huid (wonden, diepe krassen);
2. ontstekingsprocessen;
3. zwangerschap;
4. suikerziekte;
5. tromboflebitis;
6. oncologie;
7. infectieziekten.

Opgemerkt moet worden dat massage rechtstreeks de lymfevaten beïnvloedt, dus om de procedure uit te voeren is het noodzakelijk om contact op te nemen met gekwalificeerde specialisten die uitstekende kennis hebben van de menselijke anatomie en fysiologie.

Hallo! In het artikel zullen we praten over welke problemen lymfedrainagemassage van de benen helpt oplossen, wat de kenmerken ervan zijn, hoe je het correct kunt uitvoeren en welke soorten massage er zijn. Ook ontdekt u of deze massage thuis kan worden gedaan bij spataderen en of er contra-indicaties zijn voor de uitvoering ervan.

Het lymfestelsel verspreidt zich door het hele lichaam en vormt een netwerk dat bloedvaten, weefsels en organen omvat. De belasting die op haar rust is groot. Het systeem reinigt het lichaam van afvalproducten, infectieuze agentia, gifstoffen en vervult vele andere functies. Wanneer er een storing optreedt in het vertakte netwerk, wordt een speciale massage voorgeschreven voor een betere drainage, waardoor de weefsels worden bevrijd van vreemde lichamen en de stofwisseling wordt geactiveerd.

Inhoud

Kenmerken van de procedure

Aanvankelijk werd lymfedrainagemassage van de benen gebruikt om veneuze insufficiëntie te behandelen. Het werd opgemerkt dat bij het gebruik van de handen op het pad van de lymfebeweging in de benen de stagnatie verdwijnt, herstelprocessen op gang komen en de ontsteking verdwijnt.

Later werden deze eigenschappen gebruikt om de jeugd en schoonheid in de cosmetologie te herstellen. Massage verbetert de bloedcirculatie. Hierdoor krijgen de weefsels meer voeding en zuurstof. De regeneratie van beschadigde cellen begint. De dermis wordt uitgelijnd, wordt elastisch en gehydrateerd.

Wanneer de werking van het lymfenetwerk genormaliseerd is, verdwijnt overtollig vocht en verdwijnt de zwelling. Deze eigenschap wordt gebruikt door degenen die een slank figuur willen krijgen en hen in staat stellen overtollig gewicht kwijt te raken.

Met zijn handen op de opperhuid, het onderhuidse vetweefsel en de spieren gebruikt de schoonheidsspecialist de klassieke bewegingen van strelen, direct drukken, golven en rollen. Tijdens de procedure wordt vooral aandacht besteed aan de lijnen langs de natuurlijke lymfestroom, wat het belangrijkste kenmerk is van dit type massage.

De procedures worden uitgevoerd in een schoonheidssalon door specialisten of thuis alleen.

Indicaties

Een cursus lymfedrainagemassage is geïndiceerd voor de gezondheid van de benen en is gericht op het elimineren van de volgende problemen:

1. veneuze insufficiëntie, spataderen;
2. zwelling;
3. onstabiele psycho-emotionele toestand;
4. verzwakte immuunafweer van het lichaam.

Naast de behandeling voorkomt massage de vorming van bloedstolsels, wat vooral belangrijk is voor bedlegerige patiënten en gehandicapten. De procedure verlicht congestie en versterkt het spierweefsel. Sessies worden ook aanbevolen voor mensen die een sedentaire levensstijl leiden. Massage verzwakt de lymfecirculatie in de beensegmenten niet.

De procedure wordt aanbevolen voor de correctie en preventie van cosmetische defecten, waaronder:

1. ongelijkmatig reliëf van de dermis, "sinaasappelschil";
2. overtollige vetophopingen;
3. droogheid, verwelking, verlies van elasticiteit van de huid;
4. zwelling.

Dit type massage wordt veel gebruikt door atleten na de training om spierweefsel te ontspannen, melkzuur te verwijderen en vermoeidheid te verlichten.

Soorten massages

Lymfedrainagemassage van de benen kan handmatig of hardwarematig zijn. Handmanipulaties worden zowel thuis als in de salon uitgevoerd. Hardware-effecten op de benen worden uitsluitend uitgevoerd door een specialist in een schoonheidssalon met behulp van geschikte apparatuur.

Elk type heeft zijn eigen methoden, voordelen en nadelen. De keuze hangt af van het specifieke probleem en de ernst ervan, het gewenste resultaat.

Methoden voor handmatige lymfedrainagemassage van de benen

Op naar de profs manuele lymfedrainagemassage omvat een individuele benadering waarbij rekening wordt gehouden met de kenmerken van de fysiologie. Er zijn twee methoden: oppervlakkig en diep.

1. Oppervlakkige massage uitgevoerd door strelen, kloppen en lichte rotatiedruk langs de lymfevaten. De haarvaten gaan open, vasculaire spasmen in de huid worden verlicht. Spieren ontspannen, metabolische reacties versnellen.
2. Diepe massage vangt diepe lagen spierweefsel op, verbetert de bloedtoevoer, normaliseert de werking van het lymfedrainagesysteem. De impact op de beensegmenten vindt plaats bij intensere druk. Als gevolg hiervan wordt overtollig water uit de intercellulaire ruimte verwijderd. De opperhuid en spieren worden bevrijd van vervalproducten en regeneratieprocessen worden op gang gebracht.

Hardware lymfedrainagemassage en zijn typen

Er zijn drie soorten hardware lymfedrainagemassage benen: vacuüm, microstroom, pressotherapie. Alle varianten zijn gericht op het reinigen van de intercellulaire vloeistof van gifstoffen en afvalproducten en het herstellen van de normale lymfecirculatie. Met behulp van de apparaten verwijderen ze oedeem en cellulitis, verbeteren ze de structuur en het reliëf van de opperhuid en voorkomen ze het ontstaan ​​van spataderen.

1. Vacuümmassage uitgevoerd met behulp van een pomp, waarbij deze geleidelijk naar verschillende segmenten van de benen wordt verplaatst. Het effect van de procedure is vergelijkbaar met een handmatige cuppingmassage. Door de bloedtoevoer te verbeteren, krijgen spieren en huid meer voedingsstoffen en zuurstof. Er vindt lymfedrainage plaats en onnodig vocht wordt afgevoerd.
2. Met microstroommassage gebruik elektroden die laagspanningsstroom leveren. Afhankelijk van de frequentie en sterkte vindt de impact plaats op verschillende weefseldieptes. Galvanisatie start de stofwisseling, verlicht spasmen van spierweefsel en met behulp van de elektro-iontoforeseprocedure wordt de dermis gehydrateerd, wordt de structuur uitgelijnd en worden afval en gifstoffen verwijderd.
3. Pressotherapie beïnvloedt de dermis door lucht in een speciaal pak te pompen dat uit afzonderlijke delen bestaat. Overknee laarzen worden gebruikt voor voetmassage. Compressie van beenweefsel vindt plaats met een bepaalde frequentie van pulsgolven, die worden bestuurd door een computer.

De patiënt ligt ontspannen in een liggende positie en voelt zich warm. De belangrijkste effecten van de procedure zijn vasodilatatie, activering van vetafbraakreceptoren en lymfedrainage.

Hardwaremassage wordt aangeboden door schoonheidssalons, spasalons en fitnesscentra.

Hoe een massage correct uit te voeren: kenmerken en methodologie van de procedure

Laten we eens kijken naar de techniek van handmatige massage.

1. Stap 1. Om lymfedrainage uit te voeren, moet u op een comfortabele stoel zitten met uw voeten op een lage poef of zo staan ​​dat uw voeten lager zijn dan uw bekken. Deze positie zorgt voor een normale bloed- en lymfecirculatie.
2. Stap 2. Breng vóór de procedure massageolie op uw voeten aan met lichte cirkelvormige bewegingen, waarbij u de weefsels opwarmt voordat u serieuzere oefeningen doet.

1. Stap 3. Activeer de lymfestroom door de rand van uw handpalm van de knie naar het heupgewricht te schuiven. Verhoog geleidelijk de druk op de dermis. Masseer je dij met klopjes van onder naar boven.
2. Stap 4. Ga dan naar het onderbeen. Begin vanaf de tenen tot aan de knieschijf, strijk met druk, pak het spierweefsel vast en rol met de andere hand. Pak vervolgens je enkel met twee handen vast en schuif omhoog, terwijl je op de dermis drukt.
3. Stap 5. De laatste fase om de huid en spieren te ontspannen is het uitvoeren van een reeks strijkbewegingen langs het hele been.

Voor mensen met voortdurend ijskoude voeten wordt aanbevolen om met uw vingers intense druk uit te oefenen vanaf de laterale oppervlakken van de voeten tot aan de enkel. Deze weefselbehandeling stimuleert de bloedcirculatie en lymfebeweging in dit gebied. Het resultaat is dat de kilte verdwijnt.

Om tijd en geld te besparen, beheersen vrouwen de techniek en voeren ze thuis zelf een oppervlakkige voetmassage uit.

Massage wordt om de dag of twee gegeven in cursussen van 10-12 sessies.

Om een ​​groter effect te verkrijgen worden aan de olie esters toegevoegd, wordt koffie en honing gebruikt.

Masseren met honing

Massage met honing wordt als volgt uitgevoerd:

1. Wrijf een kleine hoeveelheid van het zoete product in je handpalmen, druk ze op een apart deel van de dermis en trek je handen scherp naar achteren.
2. Blijf masseren. De honing wordt gedeeltelijk opgenomen en het resterende deel krijgt geleidelijk een donkerdere kleur en rolt op.
3. Ga daarna verder met het volgende segment.
4. Breng aan het einde van de sessie een anticellulitisproduct aan om het effect van de lymfedrainagemassage te verlengen.

Lymfedrainagemassage van de benen bij spataderen

Spataderen doorlopen verschillende ontwikkelingsstadia. De ziekte begint met lichte zwelling en pijn in de benen. Visueel worden geen veranderingen in de structuur van de epidermis waargenomen. Het is in dit stadium dat handmatige lymfedrainage van de benen niet alleen chirurgische ingrepen, maar ook behandeling met farmaceutische medicijnen zal helpen voorkomen.

Als je deze fase van de ontwikkeling van de ziekte hebt gemist, verschijnen er spataderen en spataderen op je benen, die zich voornamelijk vormen in gebieden met een dunne huid, dan zal massage helpen, maar bij het uitvoeren ervan zijn de aangetaste segmenten uitgesloten.

De ingrepen worden uitgevoerd onder supervisie van een fleboloog in combinatie met fysiotherapie en reflexologie.

Lymfedrainagemassage voor spataderen van de benen normaliseert de uitstroom van veneus bloed en zorgt voor de lymfecirculatie. Het is een effectief middel om vasculaire veranderingen te voorkomen.

Als de spataderen vergevorderd zijn en er knooppunten en aderen zichtbaar zijn die uitpuilen op het huidoppervlak, kan de procedure niet worden uitgevoerd.

Contra-indicaties voor massage

Ondanks alle voordelen is het voorkomen van vaatziekten en voetmassage om de lymfestroom te activeren gecontra-indiceerd onder de volgende omstandigheden:

1. alle trimesters van de zwangerschap, postpartumperiode;
2. schaafwonden, wonden, brandwonden, snijwonden, zweren;
3. erysipelas;
4. diabetes mellitus, atherosclerose;
5. verergering van chronische infectieziekten;
6. stuiptrekkingen;
7. psychische aandoening;
8. longoedeem;
9. hartfalen, herstel na een hartaanval;
10. trombose en gevoeligheid daarvoor;
11. Kwaadaardige neoplasma's.

De procedure wordt niet voorgeschreven voor kinderen jonger dan één jaar tijdens de herstelperiode na een operatie aan de benen. Met voorzichtigheid gebruiken bij personen met ziekten van het urogenitale systeem.

Bezoek een arts en ontdek of u risico loopt, of dat een voetmassage alleen maar voordelen oplevert.

Lymfedrainagemassage van de benen zal ongetwijfeld helpen in de strijd tegen cellulitis en overgewicht. Maar vergeet goede voeding, lichamelijke activiteit en voldoende rust niet.

Nuttige artikelen:

Over de auteur van het artikel:

Cosmetoloog, directeur van 3 cosmetologieklinieken onder haar eigen merk “Lyudmila”. Auteur van artikelen voor professionele online publicaties en deelnemer aan vele internationale symposia.

Lymfedrainagemassage is een procedure die helpt bij het oplossen van problemen zoals spataderen, zwelling of zwaarte in de benen. De procedure kan handmatig (thuis) of met behulp van een hardwaremethode worden uitgevoerd.

Kenmerken van de procedure

Lymfedrainage, als techniek voor effectieve therapeutische effecten op het lymfestelsel van het menselijk lichaam, ontstond in de vorige eeuw in Frankrijk. Zoals aanvankelijk is het belangrijkste effect van de procedure het herstel van de natuurlijke beweging van de lymfe naar alle ledematen en vitale systemen van het lichaam.

Lymfe is een bestanddeel van het bloed dat helpt bij het verwijderen van gifstoffen en andere stoffen die de normale werking van het lichaam belemmeren, cellen voedt en beschermt tegen infectieuze laesies. Een verstoring van dit werk in de ledematen van een persoon kan de ontwikkeling van spataderen, zwelling en zwaarte in de benen veroorzaken.

De massage in kwestie helpt deze problemen op te lossen. Het heeft een positief effect op de lymfeklieren, bloedvaten en haarvaten, verlicht congestie en bevordert over het algemeen gezonde ledematen.

Indicaties voor lymfedrainagebehandeling

Lymfedrainagemassage van de benen thuis wordt uitgevoerd als er de volgende indicaties zijn:

1. spataderen;
2. zwelling;
3. metabolische disfunctie;
4. verminderde lymfecirculatie;
5. overgewicht/figuurcorrectie;
6. cellulitis;
7. verlies van elasticiteit van de huid in het dijgebied;
8. sedentaire levensstijl.

Contra-indicaties

Volgens artsen kan de procedure niet worden uitgevoerd in de volgende gevallen:

1. de aanwezigheid van open wonden, verse littekens op de plaats van blootstelling;
2. veneuze trombose;
   
   
   
   
3. oncologie;
4. suikerziekte;
   
   
   
   
5. algemene malaise, koorts.

Hoe u een lymfedrainagemassage op de juiste manier uitvoert

De massageprocedure zal effectiever zijn als u rekening houdt met de volgende punten:

1. Geen pijn – massage moet een genot zijn; de aanwezigheid van pijn duidt op een overtreding van de techniek of de aanwezigheid van verborgen problemen.
2. Gebruik oliën of crèmes – cosmetische producten maken de huid soepeler, bovendien krijgt de opperhuid extra voeding en hydratatie. Natuurlijke ingrediënten zijn ook acceptabel: honing, gemalen koffie, afkooksels van geneeskrachtige planten.
3. Bad voor massage – een ontspannende procedure met toevoeging van esters zal de huid voorbereiden en opwarmen.
4. Vloeistofinname – 2–3 liter water per dag is de sleutel tot een succesvolle massage. Houd er rekening mee dat het niet wordt aanbevolen om binnen 2 uur na de sessie water te drinken.
5. Sportactiviteiten – fysieke activiteit zal het effect van de massage versterken, de huid strakker maken, elastischer maken en in het algemeen helpen uw gewicht en lichaam aan te passen.

Manuele lymfedrainage

Er zijn drie soorten manuele lymfedrainagemassagetechnieken gebaseerd op penetratiesterkte:

1. Oppervlak – beïnvloedt de haarvaten die verantwoordelijk zijn voor het verzamelen van vocht. Geschikt voor het oplossen van cosmetische problemen, maakt de huid strakker en gladder. De techniek bestaat uit lichte, cirkelvormige bewegingen van de benen, beginnend bij de voeten en geleidelijk oplopend naar de heupen, met lichte druk op het spierweefsel.
2. Diep – beïnvloedt de lymfevaten die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van overtollig vocht. Het wordt gebruikt om verschillende ziekten van de ledematen te behandelen, gewichtsverlies en figuurcorrectie te bevorderen. De techniek heeft een intenser effect op probleemgebieden, waardoor de diepere lagen spierweefsel worden gestimuleerd.
3. Interieur – beïnvloedt de lymfeklieren. Hiermee kunt u hun functionaliteit herstellen en de gezondheid van het lichaam als geheel garanderen.
   
   
   
   

Voor een thuissessie is het eerste type massage het meest geschikt; het is het veiligst en vereist geen speciale kennis van de menselijke anatomie. Diep en intern - het is beter om het aan specialisten toe te vertrouwen.

Voor lymfostase

Lymfedrainagemassage van de benen thuis maakt onderhoudstherapie van lymfostase mogelijk - een ziekte die gepaard gaat met het optreden van constante zwelling van weefsels, veroorzaakt door disfunctie van de uitstroom van weefselvloeistof.

Meestal treft deze ziekte de onderste ledematen, maar massage in het bovenste gebied wordt ook aanbevolenZodat de ziekte zich niet verder ontwikkelt. De sessie begint met oppervlakkige streling van de benen, van de voeten tot de dijen, afhankelijk van de beweging van de lymfestroom, met lichte druk op de huid. Hierdoor kunt u de ledematen voorbereiden op een intensievere procedure en de bloedstroom verhogen.

Vervolgens wordt het masseren van de huid ritmischer, maar tegelijkertijd zacht en licht. De druk mag geen ongemak of pijn veroorzaken. De duur van één sessie bedraagt ​​40-60 minuten. Duur van de therapie – 10 keer om de dag.

Na de procedure wordt aanbevolen om speciale compressiekleding te gebruiken, die de effectiviteit van de massage zal vergroten.

In de tweede en derde graad is lymfedrainage voetmassage gecontra-indiceerd!

Resultaat: de lymfestroom wordt geactiveerd, het metabolisme wordt verhoogd, wat de zwelling helpt verminderen en het algehele immuniteitsniveau verhoogt.

Voor spataderen

Spataderen zijn een beenziekte die wordt gekenmerkt door zwelling, pijn in de ledematen en het verschijnen van spataderen.

Er zijn drie stadia van deze ziekte:

1. Eerst – het optreden van lichte zwelling, zwaar gevoel in de benen na een zware dag, pijn in het onderbeengebied;
2. seconde – toegenomen pijn en zwelling, het verschijnen van een vasculair netwerk, vooral merkbaar onder de knieën, waar de huid het dunst is;
3. derde – grote aderen beginnen naar buiten te verschijnen, er verschijnen knobbels en knopen, de benen zwellen op en doen voortdurend pijn.

Lymfedrainage is toegestaan ​​in de eerste en tweede fase. Bij de eerste tekenen van spataderen kunt u de procedure zelf uitvoeren; in andere gevallen is specialistische supervisie vereist.

De sessie begint met het aanbrengen van een speciale venotone crème op de huid, die niet alleen zorgt voor gemakkelijk glijden, maar ook een therapeutisch effect zal hebben: de wanden van de aderen versterken, de bloedcirculatie verbeteren en zwelling verlichten.

Techniek:

1. Lichte strijkbewegingen in de richting van de lymfestroom (van onder naar boven), verwarmen de huid en verhogen de bloedcirculatie.
2. Het kneden van de weefsels met een geleidelijke toename van de belasting van de spieren. De bewegingen zijn soepel; scherpte kan vasospasmen veroorzaken.
3. Lichte klopbewegingen die ontspannen en de massageprocedure voltooien.

Verloop van de therapie: duur 30 minuten gedurende 2 weken. Vervolgens moet u een pauze van 4 weken nemen, waarna u de procedure kunt herhalen.

Ontzwellende massage

Lymfedrainagemassage helpt zwelling en vermoeidheid in de benen te verlichten na een dag hard werken, en u kunt het zelf thuis doen.

Vóór de sessie wordt aanbevolen om een ​​ontspannend bad te nemen, dat de ledematen voorbereidt op verdere acties. Een infusie van berkenbladeren, munt en kamille wordt toegevoegd aan warm water (100 g plantenmengsel per 1 liter vloeistof). De duur van de procedure is 15-20 minuten. Vervolgens worden de voeten goed afgeveegd en gesmeerd met een massagecosmetica.

Masseer in de eerste fase elke teen, zonder de holtes ertussen te omzeilen. De tweede fase gaat naar de enkels en kuitspieren en eindigt met het masseren van de knieën en dijen.

De bewegingen zijn allemaal soepel, licht, met lichte druk op het weefsel, begeleid door kloppen en tikken. Als tijdens de massage roodheid optreedt, moet de kracht van het effect worden verzwakt.

Houd er rekening mee dat het onderbeen wordt bewerkt door het spierweefsel samen te knijpen en los te maken, waarbij deze bewegingen worden gecombineerd met het kneden van de achillespees. Wanneer u aan het kniegewricht werkt, mag u het knieholtegebied niet masseren. De sessie eindigt met lichte streling van de ledematen gedurende 2 minuten.

Verloop van de therapie: De duur van de procedure bedraagt ​​niet meer dan 30 minuten gedurende 10 dagen per maand. Deze massage is een goede preventie voor het ontstaan ​​van diverse beenziekten.

Lymfedrainagemassage met olie en honing

Lymfedrainagemassage met honing helpt de bloedcirculatie te verbeteren, de huid glad te maken en strakker te maken. Het natuurlijke ingrediënt voedt de opperhuid met heilzame stoffen en elimineert tegelijkertijd gifstoffen en schadelijke elementen.

Voor massage moet je verse honing van welke soort dan ook nemen en deze mengen met je favoriete aromaolie in een hoeveelheid van 1 theelepel. zoet ingrediënt + 5 druppels. oliën

Houd er rekening mee dat het mengsel onmiddellijk vóór de sessie wordt bereid.

Het honing-oliemengsel wordt met lichte kloppende bewegingen op de probleemgebieden aangebracht. Dan worden de bewegingen intenser: de handpalmen worden stevig tegen de huid gedrukt en abrupt afgescheurd. De massage wordt voortgezet totdat er een witachtige laag op de handen verschijnt; in tijdsequivalent duurt dit 5 tot 10 minuten.

Na de procedure worden de overblijfselen van het honing-oliemengsel afgewassen met warm water en wordt de huid gesmeerd met een geschikt cosmetisch product. Aantal sessies – 15 gedurende 30 dagen.

Hardware lymfedrainage

Lymfedrainagemassage van de benen thuis is niet altijd effectief, vooral in gevallen van progressie van een ziekte van de onderste ledematen.

Vervolgens raden experts aan een hardwaremethode te gebruiken, die in drie soorten bestaat:

1. microscopische stromingen;
2. persluchttherapie;
3. vacuüm.

Hardware-lymfedrainage trekt de wanden van bloedvaten samen, in plaats van ze simpelweg samen te drukken, waardoor het proces van het herstellen van de lymfebeweging wordt versneld, waardoor de benen terugkeren naar hun vroegere gezondheid.

Indicaties: cellulitis, zwelling van de onderste ledematen, de beginfase van spataderen, vergrote lymfeklieren, overgewicht.

Contra-indicaties: de aanwezigheid van huidziekten, oncologie, een neiging tot bloedstolsels, tijdens het verwachten van een kind of borstvoeding.

Microstromen

Hardware lymfedrainage met microstromen is een oppervlakkige procedure. Lichte elektrische impulsen beïnvloeden de lymfevaten, waardoor ze gelijkmatig worden samengedrukt, wat een gunstig effect heeft op de beweging van de lymfe.

De procedure zorgt er ook voor dat de spieren samentrekken, waardoor de huid strakker wordt en de tonus wordt hersteld. Bovendien beïnvloeden microstromen het zenuwstelsel en andere systemen van het lichaam, waardoor ze worden genezen.

Voordelen van deze procedure:

1. geschikt voor de dunne en gevoelige huid;
2. traint kleine bloedvaten en haarvaten;
3. verzacht en hydrateert de opperhuid;
4. heeft een kalmerende werking.

Microstroommassage heeft aanvullende contra-indicaties:

1. aanwezigheid van een pacemaker;
2. hartziekten;
3. een hartaanval of beroerte heeft gehad;
4. de aanwezigheid van metalen implantaten in het probleemgebied.
   
   
   
   

De essentie van microstroommassage: het werkgebied wordt gesmeerd met een speciale gel waarmee elektrische impulsen kunnen worden uitgevoerd, en er zijn twee elektroden geïnstalleerd - met positieve en negatieve ladingen. De eerste blijft op zijn plaats en de tweede beweegt in de richting van de lymfestroom.

Voor therapeutische doeleinden worden bovendien medicijnen op het probleemgebied aangebracht, die onder invloed van microstromen doordringen in de diepe lagen van de epidermis.

De sessie duurt 10-15 minuten. Het aantal procedures wordt bepaald door een specialist, maar er kunnen er niet minder dan 5 zijn.

Pressotherapie

Pressotherapie verwijst naar diepe vormen van lymfedrainage, waarbij het effect op de lymfe optreedt door het creëren van hoge externe druk op de onderste ledematen.

Massage is geïndiceerd om de volgende problemen op te lossen:

1. flebeurysma;
2. zwelling van de benen;
3. overgewicht;
4. cellulitis.

Voordelen van pressotherapie:

1. veiligheid en pijnloosheid van de procedure;
2. zacht effect op de huid;
3. minimale contra-indicaties.
   
   
   
   

De massage wordt uitgevoerd met behulp van een speciaal pak, dit zijn hoge laarzen of een broek gemaakt van dikke stof, waarin perslucht wordt toegevoerd. De intensiteit van de druk wordt geregeld door een computerprogramma, waarmee u individuele indicatoren kunt selecteren, rekening houdend met de kenmerken van de ziekte.

De gegenereerde druk beïnvloedt de gifstoffen en afvalstoffen die in het lichaam aanwezig zijn. Eenmaal in de lymfe worden ze via de bloedbaan verspreid, waardoor de bloedvaten en weefsels worden gereinigd.

Aantal procedures – 10–15. Het wordt aanbevolen om ze om de dag uit te voeren; sessies kunnen maximaal zes maanden duren.

Vacuümmethode

Vacuüm-lymfdrainagemassage van de benen (ook thuis mogelijk) stelt u in staat de huid strakker te maken, de conditie ervan in het algemeen te verbeteren en lost ook therapeutische problemen op: het bestrijdt de beginfase van spataderen en cellulitis.

Voordelen van de procedure:

1. verlicht snel zwelling;
2. elimineert de eerste tekenen van veroudering van de opperhuid;
3. stelt u in staat overtollig vet kwijt te raken;
4. stimuleert de natuurlijke collageenproductie;
5. bestrijdt de manifestaties van cellulitis en spataderen.

Onder de nadelen merken experts het optreden van kneuzingen op als de vacuümkracht verkeerd is geselecteerd.

Massage wordt meestal uitgevoerd op de dijen en billen. De huid wordt eerst gereinigd en vervolgens wordt er een speciaal massagemiddel op aangebracht, waardoor een goede glijwerking wordt gegarandeerd. Installeer een vacuüm dat is aangesloten op een apparaat dat de kracht van de luchttoevoer regelt, en verplaats het langzaam in de richting van de lymfestroom.

Houd er rekening mee dat vacuümlymfdrainage verboden is bij ernstige spataderen of tromboflebitis.

Om een ​​blijvend resultaat te bereiken, heb je minimaal 10 massagesessies nodig. De procedure kan na 3 maanden worden herhaald.

Lymfedrainagemassage van de dijen met behulp van een vacuüm kan onafhankelijk worden gedaan. Hiervoor is een siliconenpot geschikt, die u kunt kopen bij een apotheek of een gespecialiseerde winkel voor medische apparatuur.

De essentie van de procedure: Verwarm het probleemgebied met een warme douche of intensief wrijven, breng olie of crème aan, plaats een siliconen pot en beweeg deze voorzichtig van onder naar boven. In dit geval is het noodzakelijk om de sterkte van het effect te reguleren: de huid moet lichtroze zijn en niet dieprood. Duur van de massage – 10 minuten.

Lymfedrainagemassage van de benen tijdens de zwangerschap

Tijdens het wachten op een baby zijn het de benen die behoorlijk veel stress ervaren, er verschijnen zwellingen en zwaarte en er treden vaak krampen op. Lymfedrainagemassage kan deze problemen helpen oplossen.

Het is toegestaan ​​voor aanstaande moeders vanaf het tweede trimester tot de bevalling, bij afwezigheid van de volgende contra-indicaties:

1. verhoogde bloeddruk;
2. toxicose;
3. hypertoniciteit van de baarmoeder/dreiging van een miskraam;
4. ernstige spataderen, trombose;
5. hartziekte;
6. infectieuze huidlaesies;
7. algemene malaise, verhoogde lichaamstemperatuur.
   
   
   
   

Vóór de massage moet de huid van de voeten worden voorbereid: verwarm de ledematen lichtjes met een warme douche of wrijven, breng natuurlijke olie aan - olijf, abrikoos, amandel.

Neem een ​​comfortabele houding aan met uw voeten op ooghoogte. De massage begint met lichte streling van de ledematen, daarna worden de bewegingen intenser bij lichte druk op de huid en eindigt de sessie ook met lichte streling. Masseer de benen vanaf de hielen tot aan de knieschijf, herhaal de cyclus 5 tot 10 keer, terwijl u de knieën bereikt, laat de armen weer naar beneden zakken en herhaal alle bewegingen opnieuw.

Resultaat:

1. zwelling verdwijnt;
2. het lichaam wordt gereinigd;
3. de bloedcirculatie verbetert;
4. er is geen zwaar gevoel in de benen (zelfs niet in de late zwangerschap).

Houd er rekening mee dat als de toestand verergert, pijn in de benen of misselijkheid optreedt, u de procedure moet stopzetten.

Lymfedrainagemassage verbetert uw benen en helpt de ontwikkeling van verschillende ziekten te voorkomen. Je kunt het thuis handmatig of in een salon met hardware uitvoeren, het belangrijkste is om de techniek te volgen en niet te overdrijven.

Artikelformaat: Mila Friedan

Video over lymfedrainagemassage

Hoe een lymfedrainage-voetmassage uit te voeren: