Dieta ridotta

Oggi il problema dell’obesità è rilevante per la maggior parte delle persone nel mondo. Spesso l'eccesso di peso appare a causa di cattive abitudini alimentari, metabolismo lento e molti altri fattori. Esistono diversi tipi di diete che aiutano a mettere in ordine la tua figura. Una delle più efficaci è chiamata dieta “ridotta”, abbreviata RD. Oggi parleremo con voi di questa dieta in dettaglio. Che cos'è? Ciò include la limitazione della quantità di cibo consumato, il metabolismo veloce e l’aumento del consumo calorico.

Il punto principale è creare un certo stato metabolico in cui il nostro corpo stesso inizia attivamente a bruciare il grasso in eccesso. L’idea è che ad un certo punto nel tempo puoi consumare meno del solito. Tuttavia, va ricordato che l'eccesso di cibo porta alla deposizione di nuovi grassi.

*Si consiglia la seguente assunzione giornaliera:* 1. Mangiare non più di 5 volte al giorno, ma in piccole porzioni; 2. Mangiare 3-4 ore prima di andare a dormire; 3. Prova