Azaltılmış Diyet

Günümüzde obezite sorunu dünyadaki çoğu insan için geçerlidir. Çoğu zaman aşırı kilo, kötü beslenme alışkanlıkları, yavaş metabolizma ve diğer birçok faktör nedeniyle ortaya çıkar. Figürünüzü düzene sokmanıza yardımcı olacak çeşitli diyet türleri vardır. En etkili olanlardan biri "azaltılmış" diyet veya kısaca RD'dir. Bugün sizlerle bu diyeti detaylı olarak tartışacağız. Nedir? Bu, tüketilen gıda miktarının sınırlandırılması, hızlı metabolizma ve artan kalori tüketimi anlamına gelir.

Ana nokta, vücudumuzun aktif olarak fazla yağı yakmaya başladığı belirli bir metabolik durum yaratmaktır. Buradaki fikir, belirli bir noktada normalden daha az tüketebilmenizdir. Ancak aşırı yemenin yeni yağların birikmesine yol açtığı unutulmamalıdır.

*Aşağıdaki günlük alım miktarı tavsiye edilir:* 1. Günde 5 defadan fazla yemeyin, ancak küçük porsiyonlarda yiyin; 2. Yatmadan 3-4 saat önce yemek yiyin; 3. Deneyin