Дієта Редукована

На сьогоднішній день проблема ожиріння є актуальною для більшості людей у ​​світі. Найчастіше зайва вага з'являється через неправильні звички в харчуванні, повільний обмін речовин і багато інших факторів. Існують кілька видів дієт, які допомагають упорядкувати фігуру. Одна з найефективніших називається "редукованою" дієтою, або скорочено - РД. Сьогодні ми розберемо з тобою цю дієту докладно. Що це таке? Це обмеження споживаних продуктів, швидкий метаболізм, підвищена витрата калорій.

Основна суть полягає у створенні певного метаболічного стану, у якому наш організм сам активно починає спалювати зайві жири. Суть у цьому, що у певний час можна використовувати менше простого. Проте, слід пам'ятати, що переїдання веде до відкладення нових жирів.

*Рекомендується наступна добова норма:* 1. З'їдати не більше 5 разів на день, але невеликими порціями; 2. Їсти за 3-4 години до сну; 3. Намагатися