Diett redusert

I dag er problemet med fedme aktuelt for de fleste i verden. Ofte vises overvekt på grunn av dårlige spisevaner, langsom metabolisme og mange andre faktorer. Det finnes flere typer dietter som hjelper deg med å få orden på figuren din. En av de mest effektive kalles "redusert" diett, eller RD for kort. I dag vil vi diskutere denne dietten med deg i detalj. Hva er det? Dette betyr å begrense mengden mat som konsumeres, rask metabolisme og økt kaloriforbruk.

Hovedpoenget er å skape en viss metabolsk tilstand der kroppen vår selv aktivt begynner å brenne overflødig fett. Tanken er at du på et bestemt tidspunkt kan konsumere mindre enn vanlig. Imidlertid bør det huskes at overspising fører til avsetning av nytt fett.

*Følgende daglig inntak anbefales:* 1. Spis ikke mer enn 5 ganger om dagen, men i små porsjoner; 2. Spis 3-4 timer før leggetid; 3. Prøv