Μειωμένη δίαιτα

Σήμερα, το πρόβλημα της παχυσαρκίας είναι επίκαιρο για τους περισσότερους ανθρώπους στον κόσμο. Συχνά, το υπερβολικό βάρος εμφανίζεται λόγω κακών διατροφικών συνηθειών, αργού μεταβολισμού και πολλών άλλων παραγόντων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι δίαιτας που βοηθούν να βάλετε σε τάξη τη σιλουέτα σας. Μία από τις πιο αποτελεσματικές ονομάζεται «μειωμένη» δίαιτα, ή RD για συντομία. Σήμερα θα συζητήσουμε αναλυτικά αυτή τη δίαιτα μαζί σας. Τι είναι αυτό? Αυτό σημαίνει περιορισμό της ποσότητας της τροφής που καταναλώνεται, γρήγορο μεταβολισμό και αυξημένη κατανάλωση θερμίδων.

Το κύριο σημείο είναι να δημιουργήσουμε μια συγκεκριμένη μεταβολική κατάσταση στην οποία το ίδιο το σώμα μας αρχίζει ενεργά να καίει το υπερβολικό λίπος. Η ιδέα είναι ότι σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, μπορείτε να καταναλώσετε λιγότερο από το συνηθισμένο. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί στην εναπόθεση νέων λιπών.

*Συνιστάται η ακόλουθη ημερήσια πρόσληψη:* 1. Να τρώτε όχι περισσότερες από 5 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. 2. Φάτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. 3. Δοκιμάστε