Giảm chế độ ăn kiêng

Ngày nay, vấn đề béo phì có liên quan đến hầu hết mọi người trên thế giới. Thông thường, cân nặng dư thừa xuất hiện do thói quen ăn uống kém, trao đổi chất chậm và nhiều yếu tố khác. Có một số loại chế độ ăn kiêng giúp bạn có được vóc dáng cân đối. Một trong những cách hiệu quả nhất được gọi là chế độ ăn kiêng “giảm”, hay viết tắt là RD. Hôm nay chúng tôi sẽ thảo luận chi tiết về chế độ ăn kiêng này với bạn. Nó là gì? Điều này đồng nghĩa với việc hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ, trao đổi chất nhanh và tăng lượng calo tiêu thụ.

Điểm chính là tạo ra một trạng thái trao đổi chất nhất định trong đó cơ thể chúng ta tự tích cực bắt đầu đốt cháy mỡ thừa. Ý tưởng là tại một thời điểm nhất định, bạn có thể tiêu thụ ít hơn bình thường. Tuy nhiên, nên nhớ rằng ăn quá nhiều sẽ dẫn đến sự tích tụ chất béo mới.

*Nên dùng lượng hàng ngày như sau:* 1. Ăn không quá 5 lần một ngày, nhưng chia thành nhiều phần nhỏ; 2. Ăn trước khi đi ngủ 3-4 tiếng; 3. Hãy thử