Diæt reduceret

I dag er problemet med fedme relevant for de fleste mennesker i verden. Ofte opstår overvægt på grund af dårlige spisevaner, langsom stofskifte og mange andre faktorer. Der findes flere typer diæter, der hjælper med at få din figur i orden. En af de mest effektive kaldes den "reducerede" diæt, eller RD for kort. I dag vil vi diskutere denne diæt med dig i detaljer. Hvad er det? Dette inkluderer begrænsning af mængden af ​​indtaget mad, hurtig metabolisme og øget kalorieforbrug.

Hovedpointen er at skabe en bestemt metabolisk tilstand, hvor vores krop selv aktivt begynder at forbrænde overskydende fedt. Tanken er, at du på et bestemt tidspunkt kan indtage mindre end normalt. Det skal dog huskes, at overspisning fører til aflejring af nye fedtstoffer.

*Følgende daglige indtag anbefales:* 1. Spis ikke mere end 5 gange om dagen, men i små portioner; 2. Spis 3-4 timer før sengetid; 3. Prøv