Ruokavalio alennettu

Nykyään liikalihavuus on tärkeä useimmille ihmisille maailmassa. Usein ylipaino ilmenee huonojen ruokailutottumusten, hitaan aineenvaihdunnan ja monien muiden tekijöiden vuoksi. On olemassa useita erilaisia ​​ruokavalioita, jotka auttavat saamaan vartalosi kuntoon. Yksi tehokkaimmista on nimeltään "alennettu" ruokavalio tai lyhennettynä RD. Tänään keskustelemme tästä ruokavaliosta kanssasi yksityiskohtaisesti. Mikä se on? Tämä tarkoittaa kulutetun ruoan määrän rajoittamista, nopeaa aineenvaihduntaa ja lisääntynyttä kalorien kulutusta.

Pääasia on luoda tietty aineenvaihduntatila, jossa kehomme itse alkaa aktiivisesti polttaa ylimääräistä rasvaa. Ajatuksena on, että tietyllä hetkellä voit kuluttaa tavallista vähemmän. On kuitenkin muistettava, että ylensyöminen johtaa uusien rasvojen kerääntymiseen.

*Seuraava päivittäinen saanti on suositeltavaa:* 1. Syö enintään 5 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina; 2. Syö 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa; 3. Kokeile