饮食减少

如今，肥胖问题与世界上大多数人息息相关。通常，体重过重是由于不良的饮食习惯、新陈代谢缓慢和许多其他因素造成的。有几种饮食可以帮助您保持身材。最有效的方法之一被称为“减少”饮食，简称 RD。今天我们就来和大家详细讨论一下这个饮食。它是什么？这意味着限制食物消耗量、快速新陈代谢和增加卡路里消耗。

要点是创造某种代谢状态，使我们的身体本身开始积极燃烧多余的脂肪。这个想法是，在某个时间点，你可以比平常消耗更少。然而，应该记住，暴饮暴食会导致新脂肪的沉积。

*建议每日摄入量如下：* 1. 每天进食不超过 5 次，但要少量； 2、睡前3-4小时进食； 3. 尝试