Pola Makan Dikurangi

Saat ini, masalah obesitas menjadi relevan bagi sebagian besar orang di dunia. Seringkali kelebihan berat badan muncul karena kebiasaan makan yang buruk, metabolisme yang lambat dan banyak faktor lainnya. Ada beberapa jenis diet yang membantu mengatur bentuk tubuh Anda. Salah satu yang paling efektif disebut diet “dikurangi”, atau disingkat RD. Hari ini kami akan membahas diet ini dengan Anda secara detail. Apa itu? Artinya membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan konsumsi kalori.

Poin utamanya adalah menciptakan keadaan metabolisme tertentu di mana tubuh kita sendiri secara aktif mulai membakar kelebihan lemak. Idenya adalah pada titik waktu tertentu, Anda dapat mengonsumsi lebih sedikit dari biasanya. Namun, harus diingat bahwa makan berlebihan menyebabkan penumpukan lemak baru.

*Asupan harian berikut ini dianjurkan:* 1. Makan tidak lebih dari 5 kali sehari, namun dalam porsi kecil; 2. Makan 3-4 jam sebelum tidur; 3. Coba