Diéta Csökkentett

Ma az elhízás problémája a legtöbb ember számára aktuális a világon. A túlsúly gyakran a rossz étkezési szokások, a lassú anyagcsere és sok más tényező miatt jelenik meg. Többféle diéta létezik, amelyek segítenek rendbe tenni az alakot. Az egyik leghatékonyabb az úgynevezett „csökkentett” diéta, vagy röviden RD. Ma részletesen megbeszéljük veled ezt a diétát. Mi az? Ez magában foglalja az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének korlátozását, a gyors anyagcserét és a megnövekedett kalóriafogyasztást.

A lényeg egy bizonyos anyagcsere-állapot létrehozása, amelyben testünk maga is aktívan elkezdi a felesleges zsírt égetni. Az ötlet az, hogy egy adott időpontban a szokásosnál kevesebbet fogyaszthat. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a túlevés új zsírok lerakódásához vezet.

*A következő napi bevitel javasolt:* 1. Egyél legfeljebb napi 5 alkalommal, de kis adagokban; 2. Egyél 3-4 órával lefekvés előtt; 3. Próbáld ki