Dieta Reducida

Hoy en día, el problema de la obesidad es relevante para la mayoría de las personas en el mundo. A menudo, el exceso de peso aparece debido a malos hábitos alimentarios, metabolismo lento y muchos otros factores. Existen varios tipos de dietas que ayudan a poner en orden tu figura. Una de las más efectivas es la llamada dieta “reducida”, o RD para abreviar. Hoy hablaremos contigo sobre esta dieta en detalle. ¿Qué es? Esto significa limitar la cantidad de alimentos consumidos, acelerar el metabolismo y aumentar el consumo de calorías.

El punto principal es crear un cierto estado metabólico en el que nuestro cuerpo comience activamente a quemar el exceso de grasa. La idea es que en un momento determinado puedas consumir menos de lo habitual. Sin embargo, conviene recordar que comer en exceso provoca la deposición de nuevas grasas.

*Se recomienda la siguiente ingesta diaria:* 1. Comer no más de 5 veces al día, pero en porciones pequeñas; 2. Coma 3-4 horas antes de acostarse; 3. Pruebe