Намалена диета

Днес проблемът със затлъстяването е актуален за повечето хора по света. Често наднорменото тегло се появява поради лоши хранителни навици, бавен метаболизъм и много други фактори. Има няколко вида диети, които помагат да приведете фигурата си в ред. Една от най-ефективните се нарича „редуцирана” диета или накратко РД. Днес ще обсъдим тази диета с вас подробно. Какво е? Това означава ограничаване на количеството консумирана храна, бърз метаболизъм и повишена консумация на калории.

Основната цел е да създадем определено метаболитно състояние, при което тялото ни само започва активно да изгаря излишните мазнини. Идеята е, че в определен момент можете да консумирате по-малко от обикновено. Трябва обаче да се помни, че преяждането води до отлагане на нови мазнини.

*Препоръчителен е следният дневен прием:* 1. Хранете се не повече от 5 пъти на ден, но на малки порции; 2. Яжте 3-4 часа преди лягане; 3. Опитайте