다이어트 감소

오늘날 비만 문제는 전 세계 대부분의 사람들과 관련이 있습니다. 종종 과체중은 잘못된 식습관, 느린 신진 대사 및 기타 여러 요인으로 인해 나타납니다. 몸매를 정리하는 데 도움이되는 여러 유형의 다이어트가 있습니다. 가장 효과적인 것 중 하나는 "감소" 다이어트, 줄여서 RD라고 합니다. 오늘 우리는 이 다이어트에 대해 자세히 논의하겠습니다. 그것은 무엇입니까? 이는 섭취하는 음식의 양을 제한하고 신진대사를 빠르게 하며 칼로리 소비를 증가시키는 것을 의미합니다.

주요 요점은 우리 몸 자체가 과도한 지방을 적극적으로 연소하기 시작하는 특정 대사 상태를 만드는 것입니다. 아이디어는 특정 시점이 되면 평소보다 적게 소비할 수 있다는 것입니다. 그러나 과식은 새로운 지방의 축적으로 이어진다는 점을 기억해야 합니다.

*다음과 같은 일일 섭취 권장량:* 1. 하루에 5회 이하로 섭취하되 소량씩 섭취하십시오. 2. 취침 3~4시간 전에 식사를 하세요. 3. 시도해 보세요