Dieta zredukowana

Obecnie problem otyłości dotyczy większości ludzi na świecie. Często nadwaga pojawia się na skutek złych nawyków żywieniowych, wolnego metabolizmu i wielu innych czynników. Istnieje kilka rodzajów diet, które pomagają uporządkować sylwetkę. Jedna z najskuteczniejszych nazywa się dietą „redukcyjną”, w skrócie RD. Dziś szczegółowo omówimy z Tobą tę dietę. Co to jest? Oznacza to ograniczenie ilości spożywanego pokarmu, szybki metabolizm i zwiększone spożycie kalorii.

Chodzi o to, aby stworzyć pewien stan metaboliczny, w którym nasz organizm sam zacznie aktywnie spalać nadmiar tłuszczu. Chodzi o to, że w pewnym momencie możesz spożywać mniej niż zwykle. Należy jednak pamiętać, że przejadanie się prowadzi do odkładania się nowych tłuszczów.

*Zaleca się następujące dzienne spożycie:* 1. Spożywaj nie więcej niż 5 razy dziennie, ale w małych porcjach; 2. Jedz 3-4 godziny przed snem; 3. Spróbuj