Диета Редуцированная

На сегодняшний день - проблема ожирения является актуальной для большинства людей в мире. Зачастую лишний вес появляется из-за неправильных привычек в питании, медленного обмена веществ и многих других факторов. Существуют несколько видов диет, которые помогают привести фигуру в порядок. Одна из самых эффективных называется "редуцированной" диетой, или сокращённо — РД. Сегодня мы разберем с тобой эту диету подробно. Что же это такое? Это ограничение потребляемых продуктов, быстрый метаболизм, повышенный расход калорий.

Основная суть заключается в создании определенного метаболического состояния, при котором наш организм сам активно начинает сжигать лишние жиры. Суть в том, что в определенный момент времени можно употреблять меньше обычного. Однако следует помнить, что переедание ведет к отложению новых жиров.

*Рекомендуется следующая суточная норма:* 1. Съедать не более 5 раз в день, но небольшими порциями; 2. Кушать за 3-4 часа до сна; 3. Стараться