Régime réduit

Aujourd’hui, le problème de l’obésité touche la plupart des gens dans le monde. Souvent, l’excès de poids apparaît en raison de mauvaises habitudes alimentaires, d’un métabolisme lent et de nombreux autres facteurs. Il existe plusieurs types de régimes qui permettent de remettre de l'ordre dans sa silhouette. L’un des plus efficaces est appelé régime « réduit », ou RD en abrégé. Aujourd’hui, nous allons discuter de ce régime avec vous en détail. Qu'est-ce que c'est? Cela signifie limiter la quantité de nourriture consommée, un métabolisme rapide et une consommation accrue de calories.

L'essentiel est de créer un certain état métabolique dans lequel notre corps lui-même commence activement à brûler l'excès de graisse. L’idée est qu’à un moment donné, on peut consommer moins que d’habitude. Cependant, il ne faut pas oublier que trop manger entraîne le dépôt de nouvelles graisses.

*L'apport quotidien suivant est recommandé :* 1. Ne mangez pas plus de 5 fois par jour, mais en petites portions ; 2. Mangez 3 à 4 heures avant de vous coucher ; 3. Essayez