自宅で無害なしわを改善するフェイシャルマッサージビデオ

親愛なる読者の皆さん、こんにちは。今日は自宅で顔をフレッシュで若く保つ方法についてお話します。結局のところ、私たちの祖母は美容院に行きませんでした。これは、若さを長引かせるための実証済みの手段があったことを意味します。そのうちの 1 つは、しわを改善するための顔のマッサージです。わかりやすくするためにビデオの例を示します。

まず、このマッサージがどのように役立つかを見てみましょう。

1. 血液循環を改善します。これは、顔の皮膚がより多くの栄養素を受け取り始めることを意味します。これは間違いなく彼女の外見に良い影響を与えるでしょう。
2. 筋肉の緊張を和らげます。それがシワを伸ばすことにつながります。この手順により腫れも軽減され、肌の色合いも改善されます。
3. 過剰なリンパ液の排出と血液循環の改善により、皮脂腺の機能が正常化されます。したがって、この手順により、脂漏症やニキビを取り除くことができます。

この手順にはいくつかの禁忌があります。皮膚の損傷、炎症、発疹に対しては行われません。いぼにも禁忌です。ほくろのある部分には触れないほうがよく、ほくろへの影響は最小限に抑えられます。感染症の場合にはこの手順を実行しないでください。

さまざまなマッサージの種類がたくさんあります。最も効果的なものを厳選しました。自宅でも簡単に作ることができます。

いかなる種類の処置の前にも、顔の皮膚は洗浄されます。スチームバスに入ったり、栄養クリームや特別なオイルを塗ったりすることができます。

クラシックフェイシャルマッサージ

このテクニックが最も人気があります。すべての指の動きはマッサージラインに沿って厳密に行われます。そうしないと、肌に弾力がなくなるどころか、肌がたるんでしまう可能性があります。クラシック バージョンには次のテクニックが含まれています。

1. なでる - 手で皮膚を軽く押します。圧力がその程度を超えないようにしてください。
2. 粉砕 - 撫でるよりも強い圧力も伴います。しかし、不快感を引き起こさないように。
3. 捏ねる - 螺旋状に行われるため、皮膚への圧力は最小から最大まで変化します。
4. パッティング、バイブレーションテクニック - 手のひらの端で実行されます。これらは異なるリズムの振動運動です。

古典的なフェイシャルマッサージは非常にシンプルなテクニックです。主な動きは、口角、あごの中央、鼻の下から耳に向かってです。額の真ん中からこめかみまで。目の外側の角から目頭まで、まぶたの上部に沿って。そしてその逆に、下まぶたに沿って反対方向に動かします。このテクニックをより深く理解するには、ビデオをご覧ください。

年齢に関係なく、絶対に誰にとっても役立つでしょう。

リンパドレナージュマッサージ

この手順は、腫れを取り除き、血液循環を改善するのに役立ちます。マッサージは少なくとも週に 1 ～ 2 回、午前中に行うのが最適です。手動で行うことも、別のツールを使用することもできます。スチールボール、スプーン、ローラー、フェイスリフト用の特別な瓶。目の下のむくみやたるみが気になる方には、リフトアップフェイシャルマッサージがおすすめです。そして腫れも。顔の非対称性にも役立ちます。水分と塩分のバランスの違反が原因である場合。顔のリンパドレナージマッサージに関する私の記事で手順のテクニックについて詳しく学ぶことをお勧めします。

そして、その具体的なテクニックがこちら。ビデオを見る：

30歳に近づき、女性は老化の最初の兆候に直面します。しかし、より公正なセックスの代表者全員が、彼女の若さが永遠に失われたという事実を我慢する準備ができているわけではありません。

女性のしわ対策にはさまざまな治療法がありますが、自宅でのマッサージは最も効果的で簡単な方法の1つと考えられています。

フェイシャルマッサージの正しいやり方

フェイシャルマッサージは、肌が施術に向けて適切に準備されている場合にのみ最も効果的です。従うべき一般的なルールは、セッションの前に肌を洗浄し、保湿することです。準備段階はいくつかのステップで構成されます。

1. 手と手首を洗います。美容処置のために特別な手袋を着用することができます。
2. 髪をお団子にまとめ、前髪をヘッドバンドの下に押し込みます。
3. 顔からメイクを落としてから、クレンザーを塗ります。
4. 温湿布で筋肉繊維を温め、毛穴を開きます。
5. 濃厚なクリームまたは少量のオイルを顔に塗ります。使用する製品に対するアレルギーの有無について、顔の皮膚を事前にテストする必要があります。

もう 1 つの重要なルールは、使用するテクニックを研究することです。マッサージ ラインの位置を覚えておくために、紙に顔をスケッチします。

この場合、美しく描く能力は二次的に重要であり、主なことは、マッサージポイントとラインの位置に応じてマーキングを正しく行うことです。

むやみにマッサージを行うと、デリケートな顔の皮膚を引き伸ばして傷めてしまう恐れがあります。

マッサージ ラインの詳細情報:

1. あごの真ん中から両耳たぶまで。
2. あごの真ん中のくぼみから両耳たぶまで。
3. 上唇の中央から両こめかみまで。
4. 口角から両耳の耳珠まで。
5. 眉間から眉上のラインに沿ってこめかみまで。
6. 目尻から目頭に沿って下まぶたに沿って、
7. 背中 - 上まぶたに沿って。

適応症と禁忌症

しわ防止マッサージは人気のある美容処置です。これは、自分の顔に老化の兆候が現れ始めていることに気づいた女性によって行われます。

加齢に伴う変化の兆候には次のようなものがあります。

1. 眉間のしわ。
2. カラスの足跡。
3. ほうれい線。
4. 皮膚のハリと弾力の喪失。
5. くすんだ不自然な肌の色合い。

これらの兆候はすべて、皮膚の老化に典型的なものです。 すでに 40 歳、50 歳、さらには 60 歳になっている女性にとって、しわ取りマッサージは治療法です。この年齢になると、美容師への定期的な訪問が必要になります。

ただし、アンチエイジングマッサージセッションは自宅でも行うことができます。これにより、時間とお金が節約されます。

この手順のセッションは老化に対する優れた予防策になります。

22～24歳で顔のマッサージを始めた女性は、30歳を超えた時点で肌の状態が良好であることに気づいています

この手順には無視すべき禁忌があります。アンチエイジングマッサージは、次のような人には受けてはいけません。

1. 顔に大きなあざ、いぼ、ほくろがある。
2. 唇のヘルペスに苦しんでいます。
3. 顔と首の皮膚に開いた引っかき傷や傷がある。
4. 炎症や発疹を訴える。
5. 「急性感染症」の診断を受けた。
6. 顔に大きな火傷を負っている。

自宅で手続きを行います

インターネットのおかげで、女性はほとんどすべての若返りマッサージ技術を利用できるようになりました。最も人気のあるものを見てみましょう。

若返りマッサージ技術

日本のマッサージ 女子の間で人気を集めています。その本質は、筋肉組織、皮下組織、靭帯の集中的な研究です。この場合、痛みを伴う感覚が現れることがあります。

現在、インターネット上には多くのビデオレッスンがあり、その中の 1 つが学習用に紹介されています。

クラシックマッサージ しわを取り除く最も効果的な方法と考えられています。それは高価な美容院と自宅の両方でうまく行われます。

セッション中は、3本の指先で撫でたり、擦ったりします。

ジャケのテクニック 押す、つまむ、振動する、握るなどのシャープで明確な動きに基づいています。

この作業は両手の人差し指と親指を使って行います。

この処置は顔の皮膚に素晴らしい効果をもたらすこともあれば、害を及ぼすこともあります。すべては技術を正しく習得することです。

Другое название массажа 指圧 – これは「点在」または「彫刻」です。

セッション中、体の生物学的に活動的なゾーンに強力な効果が及ぼされます。彼らは、すべての器官とシステム全体の機能に責任を負います。

可塑化マッサージ 長いトレーニングとかなりの経験を経て初めて自宅で行うことができます。

マッサージセラピストの動きはスムーズですが、同時にアクティブで目的を持っています。圧力は大きく、セッション時間は 10 分、振幅は最大です。

処置を実行するためのさまざまなテクニック

1. 目の周りやまぶたのシワをマッサージします。上まぶたに沿って目頭から目尻に、下まぶたに沿って目尻から目頭にラインを引くことになります。

1. 頬と頬骨のマッサージ。マッサージラインに沿って前方に動かします。鼻の中央からこめかみまで「U」の字の輪郭を描きます。

1. あごや口角をマッサージします。まずは唇から首に向かってあごをこねていきます。次に、指先をあごから唇の外側の角に動かし、口の近くのしわを伸ばします。

1. 首のマッサージで肌が引き締まり、憎まれていた二重あごが解消されます。手のひらを使って首を伸ばし、頭を反対方向に傾けます。次に、耳から鎖骨まで首を動かし始めます。鎖骨から顎まで移動する必要があります。

自宅でしわを改善する古典的なフェイシャルマッサージ

古典的なしわ取りマッサージを自宅で適切に実行する方法についての詳細なビデオレッスンを紹介します。

施術の結果とメリット

フェイシャルマッサージは、女の子の外​​見だけでなく、内部システムの状態や機能にも良い影響を与えます。

1. 顔色を改善し、赤面を加えます。
2. しわを軽減します。
3. エラスチンとコラーゲンの生成を促進します。
4. 血流を増加させます。
5. むくみを解消し、水分バランスをコントロールします。
6. 肌はより多くの酸素と有益な要素を受け取ります。
7. 毛穴からニキビや発疹が取り除かれます。

その結果、顔がより若く、より魅力的に、より美しく見えます。

しわ取りマッサージを数回行うだけで、肌は整えられた外観になります。

アンチエイジングマッサージはすべての女性が受けることができます。良い結果を得るには、そこで終わりではなく、テクニックを学ぶだけで十分です。

重要なのは怠け者ではなく、愛情を持って肌を扱うことです。

どのようなマッサージスタイルがあるかを研究し、その実装のルールに慣れたら、独自に若返りの練習を始めることができます。

しわに対するフェイシャルマッサージの段階

自宅でしわを改善するほぼすべてのフェイシャルマッサージの方法を学び、自分で行うのは非常に簡単です。これを行うには、マッサージテクニックの1つを正しくマスターするだけで十分です。

手順のスタイルを選択した後、その実行技術を注意深く理解する必要があります。プロセス中は、次の重要な推奨事項に従ってください。

1. 肌を準備します。メイクを落とし、髪をお団子にまとめます。
2. 手を洗ってください。
3. オイルまたはクリームを塗ります。
4. 操作には、指先を使用することをお勧めします (テクニックに別の指示がない限り)。
5. すべての動きは柔らかく滑らかでなければなりません。
6. 目の周りは優しく洗ってください。
7. 顔のマッサージの線図に従って厳密に動きを実行します。
8. ストロークテクニックで始まり、ストロークテクニックで終わります。

楕円形の顔を引き締めるために自宅で使用できるテクニックは何ですか?

自宅では、ストーン、バキューム、ローラーなどの特別な道具を使用するものを除いて、ほとんどすべてのマッサージテクニックを使用できます。しかし、それらも自由に購入できます。最も簡単に学び、実践できるのは、ハチミツマッサージ、フェイシャルマッサージ、スプーンとピンチの方法です。定期的に使用すると、優れた若返りと強化効果が得られます。

フェイシャルマッサージに使うもの

フェイシャルマッサージはデリケートな施術です。なぜなら、顔の皮膚は非常に敏感だからです。体の他の部分に比べて薄いです。そのため、動きを行う際にはオイルやフェイシャルマッサージクリームを使用する必要があります。こうすることで赤みや炎症を避け、不必要なストレッチも防ぐことができます。

古典的な顔と首のマッサージの段階

1. ソフトにパッティングする動きでオイルを肌に塗ります。
2. 鼻翼から耳まで、頬を螺旋状にマッサージします。
3. 軽くパッティングするタッチで、まぶたの外側の端から下端に沿って内側に向かってマッサージし、次に上まぶたに沿って内側の端から外側に向かってマッサージします。
4. らせん状の動きを使用して、眉毛から髪の方向に額をリラックスさせます。
5. こする動きを使用して、唇と下顎の輪郭をマッサージします。

ほうれい線を改善する段階

小鼻と鼻の近くのほうれい線の始まりを、両手の中指2本で8の字のようにそれぞれの方向に回転させながらマッサージします。

鼻の側面を交互に 30 秒間押し、次に伸ばします。これにより、皮膚を持ち上げる筋肉が緩み、ほうれい線が形成されます。

N.B. オスミニナ著「顔の世界とその秘密」より写真

目じりの除去の段階

目の周りの皮膚はデリケートで薄く、敏感です。脂肪層と親水脂質層がほとんどありません。したがって、老化の最初の兆候はここで最初に現れます。それらを軽減するために、この領域の顔のマッサージを実行します。

1. 数秒間目をしっかりと閉じます。
2. 頭の位置を変えずに眼球を左右に動かします。
3. 約 1 分間集中的に目を時計回りに回転させ、その後反対方向に回転させます。
4. まぶたで8の字を描き、目を右、上、左、下、左、上、右、下と交互に動かします。
5. 指先で目の目尻と目頭をマッサージし、次に眉毛のアーチの終わりと始まりのポイントをマッサージします。
6. 人差し指の指節骨で眉毛全体を内側から外側に向かって一気に押し込むようにマッサージします。
7. 目を閉じようとしながら眉を高く上げます。

フェイスリフトステージ

顔の筋肉フレームが正常な緊張を失うと、けいれんした筋肉の皮膚が折り畳まれ、垂れ下がり始めます。視覚的には、これは顔の垂れ下がり、楕円形の変位につながります。輪郭の硬さと弾力性を回復するには、次のマッサージ技術を実行して楕円形を引き締める必要があります。

1. 中指と人差し指を使って、鼻からこめかみまでスムーズに押す動きでマッサージします（図12、13、14、15）。
2. 両手の小指を使って、鼻のラインに沿って優しくストロークを描きます（図10、11）。
3. 頭を上げ、振動テクニックを使用して 20 ～ 23 行目をアクティブにします。
4. 中指と薬指を使ってライン 16 ～ 19 をマッサージします。
5. 繊細なストロークを使用して目の領域を操作します (図 4-9)。

フェイシャルオーバルリフトライン

口角を引き締めて不満そうな表情を浮かべます。唇の角の下の緊張した筋肉を30秒間マッサージします。

N.B. の本からの描画オスミニーナ「顔の老化の解剖学」

片手であごを持ち、もう一方の手で人差し指の端を使ってしっかりと押し、最初に耳の方向に動かし、次に反対方向に動かします。

N.B. の本からの描画オスミニーナ「顔の老化の解剖学」

真空カッピングマッサージも楕円形を引き締めるのに非常に役立ちます。顔の楕円形を引き締めるためのマッサージでカッピングを使用する場合は、顎、頬骨弓の下、首の側面の領域に特別な注意を払う必要があります。

額の縦シワ・横シワを伸ばす段階

マッサージは、前頭部の皮膚のしわを軽減し、予防するのに非常に効果的な方法です。最高のテクニックの 1 つは、スプーン マッサージ テクニックです。このエクササイズを定期的に行うと、前頭筋がリラックスします。

1. カモミールとカレンデュラから同じ割合でハーブ煎じ薬を準備します。 2つのグラスに注ぎます。一方を冷やし、もう一方を熱くなるまで加熱します。
2. スプーンを熱いスープに数秒間浸し、額のマッサージラインに沿って裏側を額の中心からこめかみに向かって約1分間動かします。
3. 次に、スプ​​ーンを冷たいグラスに下げ、同じ操作を繰り返します。
4. また、眉毛から髪の生え際に向かって螺旋状に動かすことで額の筋肉をしっかりほぐし、しわを伸ばします。

額をリラックスさせるには、バキュームマッサージや指先で頭全体をセルフマッサージしたり、髪を引っ張ったりすることも効果的です。

ディープフェイシャルマッサージステージ

顔と首のディープマッサージを実践すると、皮膚のすべての層と筋肉のコルセットに働きかけ、永続的な若返りの結果を達成することができます。このテクニックには、顔のつまみや彫刻を行うマッサージが含まれており、けいれんや弱った筋肉すべてに働きかけます。

1. ペンチを使って下顎の輪郭に沿って歩きます。
2. 眉頭部分の筋肉を目頭から眉尻まで動かします。
3. 軽くつまみ、鼻筋を伸ばします。
4. 唇の外側の角から、皮下の筋肉層を通って耳たぶまで進みます。

この段階では、顔の筋肉のマップとマッサージラインの図を使用して、楕円形を引き締めると良いでしょう。

口角を上げる段階

人差し指の側面を唇の角の上に置き、親指の腹をその下に置きます。皮膚の上を滑らせるようにゆっくりと指を繋ぎます。

N.B. オスミニナ著「顔の世界とその秘密」より写真

最終段階

マッサージ手順はすべて、リラクゼーションと軽いストロークで終了する必要があります。これにより、デリケートな肌を落ち着かせ、再生プロセスを活性化します。

この後、トニックローションを塗ったり、ハーブ注入液で顔を拭いたりできます。マッサージの実践により、栄養素と微量元素が皮膚細胞に十分に浸透します。

粘土や海藻で作ったリフトマスクもおすすめです。これにより、得られた結果が強化され、強化されます。

また、マッサージの練習に加えて、顔の体操をしたり、顔にテープを貼ったり、定期的に顔の生体力学的刺激を受けたり、顔にメソスクーターを使用したりすることをお勧めします。そうすれば、自然な若返りのプロセスが得られます。顕著に加速します。

顔のセルフマッサージのビデオチュートリアル

しわを改善するフェイシャルマッサージはさまざまな方法で実行できます。たとえば、ここにあるのは、マッサージの第一人者エレナ・ゼムスコワによる、著者による顔のセルフマッサージテクニックのビデオレッスンです。