顔の皮脂が多い

皮脂は重要な役割を果たしています。皮膚を病原性細菌から保護し、余分な水分が失われるのを防ぎます。しかし、皮脂腺が過剰な皮脂を生成することが起こります。なぜこれが起こるのか、そして不快なテカリを取り除く方法は何ですか？

皮脂分泌の増加：原因

皮脂腺の機能不全にはいくつかの理由が考えられます。

・ 栄養不良。通常、皮膚の分泌状態の変化は、食事中の甘いものやでんぷん質の食品の量に直接依存します。これらの製品の消費を減らすことは価値があり、肌の状態は大幅に改善されます。

・不適切な洗濯。顔を洗う頻度を増やすことで、皮膚から有害な細菌が取り除かれ、状態が改善されるようです。しかし、そんなことは起こりません。事実は、私たちの行動によって皮脂腺がより激しく働くように強制されているということです。肌を正常な状態に保つには、朝と夜の2回の洗顔で十分です。日中はマットワイプを使用して余分な皮脂を取り除くことができます。

・生活リズムが間違っている。仕事上の問題、ローン、私生活の問題 - これらすべては現代人にとって標準になっています。一方、頻繁なストレスや過労は私たちの体の状態、特に皮膚の状態に悪影響を及ぼします。

· 不適切な代謝。一部の病気は体内の代謝障害を引き起こす可能性があります。自己判断せず、早めに専門医に相談することが大切です。

皮脂の分泌が増える原因がわかったところで、次はその対処法についてお話していきます。

顔の皮脂を減らす方法

薬用ハーブの煎じ薬は、含まれるタンニン、有益な酸、微量元素のおかげで肌を良好な状態に導きます。カモミール、カレンデュラ、または緑茶の煎じ薬で作った氷で毎朝顔をこすると、肌の調子がすぐに改善され、毛穴が引き締まります。

シンプルな化粧品マスクを定期的に使用すると、脂性肌の状態が大幅に改善されます。

· ブルークレイをサワークリームの粘稠度になるまで水と混ぜます。清潔な肌に塗布し、約30分放置します。石鹸を使わずに洗い流してください。

· ボウルに卵 1 個を入れ、レモン汁を数滴加えて混ぜます。オートミールを加えます。得られた混合物を顔に20分間塗り続けます。

· キュウリをすりつぶしてペーストにし、大さじ2杯のアロエジュースと混ぜます。マッサージする動きをしながらマスクを塗り、20分間放置します。冷水で洗い流してください。キュウリの代わりにズッキーニを使ってもいいですね。

上記で説明したヒントは、肌の状態を改善するのに非常に役立ちます。しかし、それらは目に見える兆候と戦うだけであり、一時的な結果をもたらします。皮脂腺の機能を正常化するには、体の不調の原因を取り除く必要があります。これは皮膚科医のみが行うべきであることに注意してください。

溺れている人の救出は溺れている人自身の仕事です

この投稿では、自分の肌について、私が長年知らず知らずのうちに犯してきた間違いについて、正しいケアについて、そして私たちが気づいていない根本的な理由について、多くのことを理解するのに役立った重要な知識を共有したいと思います。顔の皮膚の状態に大きく影響します。私たちは脂性肌、混合肌、問題のある肌について話し、さまざまな方向に進みます。

この知識は私に与えられました 多くの！おかげで私自身もクリーム、ジェル、トニックの名前が必要なくなって肌の状態は良くなりましたが、 知識.

ブロガーの abcdefghijklmnopqrstuvwxyzlololololololololo に感謝します。私たちの短い文通から、私の美しい肌への旅が始まりました（というよりは、正しい方向に進みました）。

人間の皮膚は、皮下組織（皮下脂肪組織）、真皮、表皮の3層で構成されています。

最深層 皮下組織、主に体温調節と衝撃吸収を担当します。皮膚の上層部もサポートします。

上は 真皮。皮膚の他の層とは異なり、真皮は主に細胞ではなく細胞間物質で構成されています。皮膚に弾力性を与える主要な繊維であるエラスチンとコラーゲンが含まれています。それらは主にヒアルロン酸で構成されるゲルの中にあります。これらのコンポーネントはウォータースプリングマットレスを形成します。真皮のすべての構成要素が正しく形成され、すぐに更新され、肌に水分がたくさんある場合、肌は若い頃のように弾力性に富んでいます。真皮の成分の再生が遅く、エラーを伴いながら起こる場合（時間老化や光老化の場合のように）、「マットレスがしぼみ」、皮膚がたるみ、あごやしわが形成されます。

皮膚の最上層 表皮、いくつかの生きた細胞の層（基底細胞、有棘細胞、顆粒細胞、または基底細胞と透明細胞）と死んだ角質層で構成されています。

基底層の細胞である角質細胞は、角質層で角質細胞となるために、徐々に核を失いながら上に上昇していきます。角質細胞の間にはタンパク質と脂質の塊（脂質バリア）があります。角質細胞と脂質バリアの主な役割は、微生物、脱水、ほこり、スモッグから体を守ることです。角質層だけが保護機能を担い、身体と外部環境の間の信頼できる障壁として機能できるように、自然が角質層の組成をどれほど注意深く計算しなければならなかったのかを想像してみてください。角質層の重要性は、脂質バリアの成分の 1 つの生成を遅らせる特別な添加剤を実験用マウスに与えた実験によって実証されています。ネズミたちは死にかけていました。

問題のある肌について:

ニキビは皮膚病の一種です。はい、はい、医学はついに座瘡を皮膚疾患の一種として認識しました。

健康な皮膚のphは5.5です。

ニキビのある肌のPhが乱れている 側に アルカリ性。

科学はニキビについてすべてを知っているようです。

既知の遺伝的素因:

- 増加 皮脂腺の感度のレベル アンドロゲンに対する刺激により皮脂の生成が引き起こされます（「皮脂腺のアンドロゲンに対する感受性が高い」という言葉に気づきましたか？これは免疫力の低下を示しています。それが、ニキビが若いうちに終わらない理由です。年齢を重ねても健康は良くなりません。そして、ホルモン反乱の主な波は沈静化しますが、ホルモンの小さな変動は連鎖を開始するのに十分です）。

- 皮脂腺の細く長く曲がりくねった管は、皮脂が表面に飛び散るのを防ぎます。

- 皮膚に大量に存在する 感覚神経終末 炎症性メディエーターを分泌できるマスト細胞に囲まれた細胞。

開発プロセス：

— 皮脂の生成レベルが増加し、その組成が粘度の増加に向けて変化します。

- 皮脂に含まれるグリセリンを処理するために、皮膚の角質層に常在し、グリセリンを餌とするアクネ菌が集中的に増殖し始めます。

— バクテリアが活動すると、老廃物が残ります。これらは皮膚の免疫反応を引き起こし、炎症反応を引き起こします。

- 同時に、粘性のある脂肪が皮膚の角質鱗を接着し、適時に皮膚の表面から剥がれず、皮脂腺の管を詰まらせます。

また、過剰な皮脂は角質層に浸透し、非生理的な組成に変化し、増加します。 皮膚の透過性が低下し、バリア特性が悪化します。

— 皮膚のすべてのプロセスは相互に関連しているため、時間の経過とともに脱水状態になり、色素沈着が増加し、血管の状態が悪化し、色合いが低下します。

なぜニキビが現れるのでしょうか？

以前は、プロピオニバクテリウム アクネス菌がすべての原因だと考えられていました。そして、すべての治療法は基本的に「細菌を殺す！」という原則に要約されます。 （これにはアルコールと抗生物質が見事に適していました）。現在、科学の知識は拡大し、全体像はより完全になりました。

細菌 P. Acnes は、皮脂腺の微生物叢の正常な代表です。そして、それは次の場合にのみ強度を高めます。 祝福された 土壌。何がそれを生み出すのでしょうか？

チェーンは次のようになります。

1) 最初の関係は皮脂生産の増加です。この主な誘発要因は血中濃度の上昇です（主に10代以降の疾患） ホルモン騒動。 以前は20歳までにすべてが治っていたとしても、今では20～30歳の人の40～50％、40～50歳の20％がニキビとその影響に苦しんでいるという統計があります。

何の皮脂か教えていただけますか？乾燥肌とニキビがあります。実は皮脂の分泌が増えると、 地元。したがって、乾燥した（脂静性の）肌はニキビのない肌を保証するものではありません。

2) そして、彼女はパクネスです。この細菌は皮脂に豊富に含まれるグリセロールを餌とします。免疫力が低下すると皮脂が多くなり、蔓延した細菌が皮脂腺を刺激して皮脂の分泌がさらに増加し​​ます。グリセロールは侵食され、遊離脂肪酸（FFA）が残ります。

3) FFA は、連鎖の 3 番目のリンクである濾胞性過角化症を引き起こします。皮脂量の増加と飽和ステアリン酸の増加に向けたその組成の変化により、通常は簡単に剥がれる皮膚のフレークが接着し、皮脂腺管が詰まります。面皰が形成されます。ステアリン酸の増加に伴い、皮脂中の必須酸（リノール酸、リノレン酸）が減少し、皮膚の保護機能が低下し、皮膚の透過性が増加します。そして、アクネ菌に続いて、ブドウ球菌、連鎖球菌、その他の化膿性感染症の病原体が増殖し始めます。

4) 細菌の増殖により免疫反応が起こり、炎症が発生し、フリーラジカルが蓄積します。

皮脂の生成レベルが増加する理由もわかっています。

- 体内の男性ホルモンの量の増加 アンドロゲン 皮脂腺での皮脂の生成を刺激します（そして、たとえホルモンがすべて正常でなかったとしても、ケアのバランスを適切に取り、栄養補助食品（主にオメガ酸）を摂取することで、ニキビなしで生活することができます。 トラウマ的な たとえホルモンに問題がなかったとしても、ケアを行うとニキビが発生する可能性があります。);

- 物質、 迷惑な 皮膚も皮脂分泌を引き起こします。

— ストレス下で 副腎皮質刺激ホルモンのレベルが上昇し、皮脂の分泌も増加します。

私たちは皮脂の生成が増加する理由に取り組んでいます。

1) 外部の ご覧のとおり、皮脂の生成が増加する 3 つの理由のうちの 1 つは次のとおりです。 刺激 肌。可能であれば、石鹸、スクラブ、ピーリング、クレンジング、その他の皮膚過敏症の原因となるものは避けてください。

2) 心理的 皮膚における皮脂合成の増加のもう一つの理由は次のとおりです。 ストレス。ストレスは避けられない場合もありますが、多くの場合、 私たちはそれらを自分自身のために作り出します（古い不満、怒り、恐怖、憂鬱など）。。そして、時間どおりに就寝し、普通に食事をし、瞑想やその他の練習に取り組むことは、完全に私たちの力の中にあります。 体内のストレスレベルを軽減する.

3) インテリア 3つ目の理由は、体内の男性ホルモンの増加です。しかし、体のホルモンレベルの調節を助けるために化学ホルモン剤を服用する必要はありません。効果的な自然療法があります。

皮膚には2種類の脂肪があります。

A) 皮脂（皮脂）。脂性肌の人の皮脂腺によって過剰に生成されます。

b) 脂質、皮膚の角質層（表層）の一部です。皮膚の脂質マントルが破壊されると、皮膚の浸透性が高まり、過敏になり、水分が失われます。よくあるタイプについて説明します 油性乾燥肌。肌の回復を助けるためには、必須の必須酸であるオメガ 3 とオメガ 6 を含むオイルが必要であり、脂性肌の人もこの点では例外ではありません。これらの脂肪酸は、特別なビタミンの形で、または油の一部として体内で摂取することも、化粧品で皮膚に塗布することもできます。

脱水症状について:

通常、私たちは 2 つの相反する肌タイプを区別します。 油っぽくて乾燥している。この場合、脂性肌とは皮脂の分泌が増えた肌を指し、乾燥肌とは水分が不足した肌を指します。パラドックスはすでに目に見えています。では、皮脂の分泌が減少した肌のことを何と呼ぶのでしょうか？そして、水分が不足するのは乾燥肌だけでしょうか？

詳細には触れませんが、通常、脂性肌を乾燥させ（脱水症状を引き起こす）、乾燥肌に潤いを与えることが推奨されます（ほとんどの場合効果がありません。以下を参照）。

どの肌にも水分不足、つまり脱水症状が起こる可能性があり、現在では都市部に住むほぼ100％の人々に脱水症状が見られます。皮膚はさまざまな理由で脱水状態になりますが、このプロセスにおける重要な関係は次のとおりです。 ダメージ 角質層。これは私たちの主な守備者であり、 保持 体内の水分。そして、それに故障が発生した場合、皮膚は追加の蓄えを接続し、次の助けを借りて水を保持しようとします。 皮脂生産の増加。その結果、油っぽく乾燥した肌ができてしまいます。

これは、多くの場合、そのような皮膚の所有者がアルコール含有製品で拭き始め、他の方法で皮膚を脱脂し始めるという事実につながります。その結果、アルコールは皮脂の脂肪だけでなく角質層も溶解するため、角質層はさらにダメージを受けます。この損傷と脱水の結果として、皮膚はさらに多くの皮脂を生成します。同時に、皮膚への外傷は炎症反応を引き起こし、発赤、かゆみ、灼熱感として表現され、皮膚に「敏感」という診断が追加されます。今、あなたは脂性で脱水性の敏感肌になります。

外部ケア:

乱雑な肌は、古い改装されたアパートのようなものです。天井が落ちていれば、ほこりを払っても意味がありません。

実際に行ってみると、90％以上のケースで脂っぽさや皮膚の過敏性が増加することがわかっています。 私たち自身が挑発する 不適切な外傷性ケア：ラウレス硫酸塩やラウリル硫酸塩の泡がきしむまで洗ったり、こすったり、硫黄の粉末で乾燥させたり、アルコールで拭いたりします。 主な問題は、積極的なケアによる皮膚の炎症です。 良いニュースは、適切なケアを行えば、不適切なケアによって引き起こされた問題を取り除くことができるということです。

化粧品業界全体は、結局のところ、アンドロゲンの生成を抑制し、アクネ菌を破壊することによって皮脂の生成を減らすという問題を解決することに尽きる。薬局では防腐剤や抗生物質を含む薬が販売され、婦人科医では化学ホルモンが処方され、皮膚科医ではレチノイドが処方され、美容院ではクレンジングやピーリングが提供されます。

ニキビはすでに肌のことを教えてくれています。 破損した、 彼女 アルカリ性方向にphが乱される したがって、この種の皮膚は治療する必要があります 気をつけて。私たちは皮膚を傷つけると、 私たちは彼女の保護バリアを破壊します。例えばアルコールは破壊します 問題のある 皮膚はかなり攻撃的です。皮膚をアルコールで脱脂した後、層 皮膚の ラード 復元中です 30分以内に.

メインの 1 つ 皮膚の機能 - 水分を保持する。バリアが破壊されると、水は蒸発します。水の漏れを防ぐためには、皮膚に新しいバリアを作る必要があります。保護バリアは脂質と呼ばれます。ipids=脂肪。破壊されたものを復元する 脂質 防護壁は長くて難しい、 しかし、数時間で大量の皮脂が生成される可能性があります。タスクへの対応力は低下しますが、緊急時のオプションとしては十分です。何もないよりは悪いほうがいい。

「緊急」皮脂の組成が間違っている。抗炎症作用のある必須オメガ 3 脂肪酸とオメガ 6 脂肪酸の含有量はますます少なくなり、不必要な量がますます増えていますが、食品から容易に生成されるオメガ 9 脂肪酸 (一価不飽和酸。過剰の兆候は液体です)皮脂）と不飽和脂肪酸（粘稠な皮脂を形成し、皮脂腺の口を詰まらせ、面皰や皮下ニキビを形成します）。 「間違った」皮脂がニキビの発症に寄与する.

少女や少年が情熱的になればなるほど、 面皰を含む皮脂を取り除くと、皮膚の水分が失われます。 洗浄剤の99％が除去するため、 すべての脂肪を無差別にこれは、皮膚の保護バリアがますます破壊されることを意味します。 脱水状態の 強くなって、 より多くの皮脂を生成する必要がある水漏れをなくし、生物の生存を確保します。

したがって、クレンザーやその他の製品は、 優しい。 石鹸（アルカリ性ph）、熱湯、スクラブ、ピーリング、その他の刺激性の強い薬剤は使用しないでください。 彼らはそれをさらに破壊するので除外されます そしてそれらは皮膚過敏症の発症の原因となります。

これまで述べてきたことから、重要な実践的な結論が得られます。

1. 皮膚の炎症を引き起こす製品でニキビ患者を治療することは、よく火がついた火を吹き消そうとするようなものです。

2. ニキビに抗菌剤のみを使用することは、開いた蜂蜜の瓶に降り立ったハエと戦うようなものです。

3. ニキビの皮膚のバリア層を破壊する薬を使用することは、窓を全開にして誤って飛んできた蚊を部屋から追い出すのと同じです。皮脂と一緒に表皮の脂質バリアを破壊する製品は、新たな細菌だけでなく、アレルゲンや毒素も皮膚に侵入させます。

洗浄：

頻繁に肌を適切にクレンジングすることの重要性 過小評価されている。女の子は、すべての問題はクリームや美容液で解決できると考えています。実際には、 毎日朝と晩にトラウマ的なクレンジングで肌を破壊した場合、そして遅かれ早かれその瞬間が来るでしょう。 クリームは役に立ちません.

例：手段を選ばなかった少女。最も敏感な肌にも。すべてがイライラさせられました。美容師は既往歴を収集し始めましたが、何が問題なのか理解できませんでした。この少女には病気はなく、アトピーもありません。調査の結果、依頼者は3年間続けて毎日、角質除去粒子を配合したジェルで顔を洗っていたことが判明した。こうして、少女の皮膚は徐々に破壊され、正常な皮膚から過剰な反応性へと変化していきました。

簡単なルール:

1) 洗浄 濾過した茹でた 水（または蒸留水、生理食塩水、または濾過凍結水）。脂性肌（顔全体の毛穴が広がった厚い肌）を除くすべての肌タイプに適しています。脂性肌の人は、ハーブの煎じ薬で顔を洗うのが良いでしょう。

2) 朝の洗顔 ハーブの煎じ薬。甘草には穏やかな天然の洗浄剤であるサポニンが含まれているため、ハーブ煎じ薬で洗う場合は、甘草とリンデン (すべての肌タイプ用)、カレンデュラ (混合肌および脂性肌用)、またはカモミール (乾燥肌、脱水肌、敏感肌向け）。夕方に、小さじ1/2杯を500mlの水に入れ、魔法瓶またはサーマルマグに入れて淹れます。朝、煎じ薬は適切な温度と濃度になります。 煎じ薬は保存できません, そのため、1回の洗濯に分けて作ります。

3) スプラッシュテクニック 水洗顔の仕方もとても大切です。クレンジングウォーターを手のひらにとり、顔にスプレーします。水がなくなるまで繰り返します。これにより、 スキンマイクロマッサージ、顔色を改善し、毛穴を縮小し、皮脂の生成を減らし、洗浄をより保湿する手順にします。

4) そして、石鹸や皮膚の pH を上昇させるその他の要因のことをもう一度忘れてください。 pHが上昇すると、有益な皮膚微生物叢が死滅し、病原性微生物叢が発生します。。したがって、使用されるすべての化粧品の pH は 5 ～ 5.5 でなければなりません。コースでは、より低い pH (4 ～ 4.5) の洗剤を使用できます。

5) 洗顔後はしっかり乾燥させてください 個別のフェイスタオル そしてできるだけ頻繁に変更してください。または使い捨てナプキンを使用してください。顔を乾かすときはタオルで肌を上下にこするのではなく、優しく吸い取ることが大切です。枕カバーは清潔でなければなりません。何らかの理由で髪が汚れている場合は、髪が顔に触れないようにしてください。 手で顔を触るのはタブー

6) 柔らかい製品を選択してください。ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウムは含まれていません。スクラブ粒子を含む製品は避けてください。柔らかい界面活性剤（デシルグルコシド、コカミドプロピルベタイン、ラウロイルエンバクアミノ酸ナトリウム）と天然の親水性オイルをベースにしたフォームを選択してください。自分に合った方法で肌をクレンジングしているかどうかの主な基準は、クレンジング後の肌の感触です。 快適つまり、締め付け感、赤み、かゆみ、その他の不快な感覚がありません。これが標準です。さもないと クレンザーを変更する必要があります.

7) 洗顔後、化粧水で肌のpHを調整します。ほとんどのヨーロッパ諸国の水は Pn8 に維持されています。正常なPH皮膚は3～6時間で回復します。 ニキビのある肌はすでにアルカリ性に乱れています何が生み出すのか 病原性微生物叢の増殖に最適な条件。自分に合った方法で肌をクレンジングしているかどうかの主な基準は、クレンジング後の肌の感触です。 快適つまり、締め付け感、赤み、かゆみ、その他の不快な感覚がありません。これが標準です。さもないと クレンザーを変更する必要があります。とにかく水があればいい 暖かい - 暑くない - 寒くない。

脂っこい輝き、緩んだ毛穴、灰色がかった肌の色調、ニキビや面皰の絶え間ない形成 - これらの外観上の欠陥はすべて、皮脂腺の働きの増加によって引き起こされます。彼らの活動はファンデーションやパウダーの下では隠すことができません。ニキビを治すための高価な化粧品も医薬品も、皮膚の脂性を軽減する効果がないことがよくあります。さらに、この問題は、年配の女性や男性だけでなく、若い女性や10代の少年にも同様に当てはまります。 「経験者」の予言 - 30歳を過ぎるとすべてが過ぎ去る - は残念ながら実現しません。誰もが、毛穴が狭く、色調が均一で、清潔でフレッシュで輝くような肌を望んでいます。しかし、どうやってこれを達成するのでしょうか?何が表皮からこれほど豊富な脂肪の分泌を引き起こすのでしょうか？脂性肌に対処する本当に効果的な方法はあるのでしょうか、それともこれは生涯にわたる問題であるという考えに慣れる時期が来たのでしょうか?

脂性肌は正常ですか、それとも病的ですか?

油っぽい光沢や油性真皮のその他の「魅力」を持つ人は、自分が完全に健康な肌タイプであることを理解することが重要です。

全部で 4 つあります。

脂性肌を適切にケアすれば、何の問題もなく魅力的に見えます。このタイプの真皮の明白な利点は、他のタイプの真皮と比較して、しわが現れるのが遅いことです。また、より高いレベルの水分補給により、表皮はその弾力性と新鮮な外観をより長く保ちます。

膿疱、ニキビ、面皰、座瘡、その他の発疹は、化粧品のケアと選択が不十分であることの表れにすぎません。しかし、スキンケアは学ぶことができます。

油っぽい外観、皮のむけ、表皮の赤み、ニキビや吹き出物の大量発生を特徴とする病的脂性肌の場合は別の問題です。この状態は病気を示している可能性があります 脂漏性皮膚炎 または 脂漏症。この病気は資格のある皮膚科医の監督の下で薬物治療を必要とします。

本当に顔の皮膚の油分が増加しているかどうかを確認するには、通常の化粧用ワイプ（乾いた状態）を使用する一般的なテストを使用できます。実験の純度を高めるため、少なくとも 3 ～ 4 時間水や化粧品にさらされていない、清潔で乾燥した真皮でテストが行​​われます。ナプキンは額、頬、あご、鼻にしっかりと押し付けられます。紙ナプキンに触れるたびに目に見える油っぽい痕跡がある場合、あなたは本当に脂性肌です。

皮脂腺の活動亢進の原因

ほとんどすべての病気の原因は私たちの体の奥深くにあります。外部からの影響で油っぽい表皮を治療することはまったく無意味です。期待できる最大の効果は、症状の一時的な隠蔽と強度の軽減です。

したがって、顔の脂性肌の原因を見つけることが非常に重要です。それらを排除すると、おそらく問題自体が消えます。

脂肪含有量の増加は、次の要因によって引き起こされる可能性があります。

1. 内分泌系の機能の障害。
2. 体内のホルモンの変化（思春期、月経、妊娠、閉経）。
3. 消化管や肝臓の病気。
4. 脂っこいものや甘いものの過剰摂取。
5. 頻繁にお湯で洗う。
6. 自分の真皮タイプに合わない化粧品を使用している。
7. 顔の衛生状態を維持できない。
8. 頻繁な神経質な緊張とストレス。

脂性肌を軽減するための 6 つの重要なステップ

脂性肌を取り除くことは完全に実行可能な作業ですが、時間と労力がかかるプロセスです。この問題で重要なことは忍耐と規則性です。治療はいくつかの段階に分けて行う必要があります。

1. 皮脂腺の活動亢進の原因を除去する

顔の脂性肌が何らかの病気によって引き起こされていると疑われる場合は、早急に自分で対処する必要があります。病気を治すか、少なくとも医師に相談してください。女性はまずホルモンレベルを正常化することをお勧めしますが、これも薬の助けなしには不可能です。

2. バランスの取れた健康的な食事を整える

美しい肌を目指すために、多くの人は食事に十分な注意を払っていません。脂肪の多いもの、甘いもの、燻製、揚げ物、その他の「有害な」食品を食べると、表皮の状態に回復不能な損傷が生じることを急いで保証します。

3. 顔の衛生状態を維持する

1. 熱湯での洗浄は厳禁です。温かい液体だけで十分です。理想的には、蛇口からではなく、さらに良いのは、茹でることです。
2. 顔専用のタオルをご持参ください。毎日変更する必要があります。使い捨てのペーパータオルを使用できます。
3. 化粧を施すためのブラシとスポンジ、洗うためのスポンジとブラシなど、顔用のすべてのツールも個別にする必要があります。
4. 使用する化粧品や衛生用品は、自分の肌のタイプに適しており、信頼できるメーカーが製造し、使用期限が切れていないものでなければなりません。

アドバイス: 信頼できる美容師に連絡し、あなたの顔に適した衛生製品や化粧品を選んでもらうように依頼してください。それらはすべてアルコールフリーでノンコメドジェニック、つまり毛穴を詰まらせてはなりません。

4. ストレス管理

エネルギーを正しい方向に向けてください。緊張するのはやめてください。このために何ができるでしょうか?

1. 軽い鎮静剤を服用してください（ペルセン、アダプトール、バレリアンエキス または マザーワート等。）。
2. スポーツをする。神経系を落ち着かせる理想的な選択肢は、水泳やヨガです。
3. 他のすべてがうまくいかない場合は、神経科医または心理療法士に相談してください。

5. 悪い習慣を取り除く

喫煙、コーヒー、アルコール飲料、チョコレートの摂取は、皮脂腺を著しく活性化させる可能性があります。

6. 飲料水

脂性肌の場合は、1 日あたり少なくとも 2 リットルの水分を摂取することが重要です。できれば 1 日 4 ～ 6 回、少量ずつ摂取してください。ろ過された生のウォーター、ボトル入りウォーター、またはミネラルウォーターを優先してください。

顔の脂性肌の治療：効果的な方法

1. 美容の手順

次の美容手順は、脂性肌を効果的に除去するのに役立ちます。

1. 機械的ピーリングとケミカルピーリング。
2. 超音波洗顔。
3. バイオリバイタライゼーション

多くの人は、この手順は失われた水分を補充するため、乾燥した真皮にのみ必要であると誤解しています。実際、脂性肌は乾燥状態にあることが多く、水分が必要です。毎日の保湿には、軽いクリームやハイドロゲルの方が適しています。

1. メソセラピー。
2. マスクの使用（毛穴引き締め成分と強壮成分を含む）。

2. 伝統医学のレシピ

多くの伝統的な医学方法は、顔の脂性肌を軽減するのに役立ちます。その中で最も効果的なのは次のとおりです。

2.1.ハーブ煎じ薬で洗う

脂性肌には、カモミール、セージ、ミント、ナナカマドの葉、蛇紋岩、カレンデュラ、イラクサ、セントジョーンズワート、オオバコ、ブルーベリー、オーク樹皮、ノコギリソウなど、抗炎症作用のある薬用植物が適しています。水は熱いものではなく、温かいものでなければなりません。

2.2.スチームフェイシャル

同じ薬草を加えるとより効果的に作用します。

1. 角氷で顔をこすります（組成物に薬用植物の煎じ薬を加えることもできます）。
2. 天然素材から作られたマスク。

白と青の粘土、卵白、片栗粉、コーヒーかす、バナナの果肉、レモン、キュウリ、リンゴ酢が脂性肌の除去に効果的です。マスクは、事前に洗顔した顔に 15 ～ 20 分間塗布してください。冷水で洗い流してください。

2.3.自家製スクラブ

オートミール、柑橘類の皮、米粉を使って自分で作ることもできます。すべての成分はコーヒーグラインダーまたはブレンダーで細かく粉砕され、顔のマッサージラインに沿って穏やかなマッサージ動作で適用されます。 2～3分後、冷水で洗い流してください。

脂性肌の人は、アプリコット、桃、アーモンド粒などの外傷性粒子を含むスクラブを避ける必要があります。塩、重曹などの成分が添加されたマスクにも同じことが当てはまります。それらは組織を損傷し、炎症を悪化させる可能性があります。

皮脂の輝きの所有者のほとんどは、自分で問題にうまく対処し、このタイプの真皮の特徴に利点を見出しさえしています。優れた美容師は、輝く肌を目指す戦いにおいて、もう一人のアシスタントとなることができます。すべての努力が結果をもたらさない場合は、自分の体で実験するのをやめるべきです。資格のある医療提供者に相談してください。現代の皮膚科学は、表皮のあらゆる不快な状態を修正することができます。