行動療法

行動療法: 方法、説明、結果

***行動療法*** は、変化する生活条件に適応したり、状態や気分を改善したりするために、人の行動を変えることを目的とした心理的アプローチの一種です。これは、精神的健康上の問題、依存症、摂食障害、自己免疫疾患、慢性疾患などを含む、さまざまな疾患に対する最も効果的な治療法の 1 つです。この記事では、行動療法の一​​般原則と方法について検討します。

誕生と発展の歴史

行動学的アプローチ自体は 19 世紀後半に登場しましたが、実験心理学や哲学と密接に関連しています。行動という用語は 1880 年にワトソンによって初めて作られ、人の真の自己を測る重要な尺度として観察可能な行動への注意を表現しました。当時の心理学研究に対するワトソンの影響は非常に大きく、今日に至るまで彼の考えは現代の心理学や医学に関連しており、広く使用されています。ワトソンの基本原則の 1 つは、「行動は連想によって決まる」というものでした。言い換えれば、私たちがとるすべての行動は、過去の経験や環境の行動パターン、そして