Terapia Behawioralna

Terapia behawioralna: metody, opis i wyniki

***Terapia behawioralna*** to rodzaj podejścia psychologicznego, którego celem jest zmiana zachowania człowieka w celu przystosowania się do zmieniających się warunków życia lub poprawy jego stanu i nastroju. Jest to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia różnorodnych zaburzeń, w tym problemów zdrowia psychicznego, uzależnień, zaburzeń odżywiania, chorób autoimmunologicznych i przewlekłych i innych. W artykule rozważymy ogólne zasady i metody terapii behawioralnej.

Historia powstania i rozwoju

Podejście behawioralne jako takie pojawiło się pod koniec XIX wieku, choć jest ściśle powiązane z psychologią eksperymentalną i filozofią. Termin behawioralny został po raz pierwszy ukuty przez Watsona w 1880 roku, aby opisać uwagę skupianą na obserwowalnym zachowaniu jako kluczową miarę prawdziwego „ja” danej osoby. Wpływ Watsona na ówczesne badania psychologiczne był ogromny i do dziś jego idee pozostają aktualne i szeroko stosowane we współczesnej psychologii i medycynie. Jedna z podstawowych zasad Watsona głosiła, że ​​„zachowanie jest zdeterminowane przez skojarzenia”. Innymi słowy, każde działanie, które podejmujemy, opiera się na przeszłych doświadczeniach i wzorcach zachowań naszego otoczenia, a także