Terapi Davranışı

Davranış terapisi: yöntemler, açıklamalar ve sonuçlar

***Davranış terapisi*** değişen yaşam koşullarına uyum sağlamak veya durumunu ve ruh halini iyileştirmek için kişinin davranışını değiştirmeyi amaçlayan bir tür psikolojik yaklaşımdır. Ruh sağlığı sorunları, bağımlılıklar, yeme bozuklukları, otoimmün ve kronik hastalıklar ve diğerleri dahil olmak üzere çeşitli bozuklukların tedavisinde en etkili tedavilerden biridir. Bu yazıda davranış terapisinin genel ilkelerini ve yöntemlerini ele alacağız.

Kökeni ve gelişimi tarihi

Davranışsal yaklaşım, deneysel psikoloji ve felsefeyle yakından ilişkili olmasına rağmen 19. yüzyılın sonlarında ortaya çıktı. Davranışsal terimi ilk kez 1880'de Watson tarafından, kişinin gerçek benliğinin önemli bir ölçüsü olarak gözlemlenebilir davranışlara verilen dikkati tanımlamak için kullanıldı. Watson'ın o zamanın psikolojik araştırmaları üzerindeki etkisi çok büyüktü ve fikirleri bugüne kadar modern psikoloji ve tıpta geçerliliğini korudu ve yaygın olarak kullanıldı. Watson'ın temel ilkelerinden biri "davranışın çağrışım tarafından belirlenmesi"ydi. Başka bir deyişle, yaptığımız her eylem geçmiş deneyimlere ve çevremizin davranış kalıplarına dayanmaktadır.