僧帽筋

僧帽筋は、背中上部と首の後ろの表面に位置する平らな三角形の筋肉です。それは後頭骨、頚椎の横突起、胸椎の棘突起から始まります。この筋肉は、肩甲骨の肩峰突起、鎖骨の外側の端、および肩甲骨の脊椎に付着しています。

僧帽筋は上部、中部、下部の3つの部分で構成されています。上部は肩甲骨を持ち上げ、中央は肩甲骨を後ろに引き、下部は肩甲骨を下に下げます。

僧帽筋の主な機能:

1. 肩甲骨の動き - 肩甲骨を上げたり下げたり、後ろに動かしたり、胸に押し付けたりします。

2. 頸部の動き - 頭を伸ばし、後ろに傾け、頭を横に向けます。

3. 呼吸に参加します - 胸部の呼吸運動中に肩甲骨を固定します。

4. 正しい姿勢を保ちます。

このように、僧帽筋は肩帯や首の動き、呼吸や姿勢において重要な役割を果たしています。背中の重要な筋肉の一つです。

僧帽筋僧帽筋は、人体で最も重要な筋肉の 1 つです。首の後ろと背中の上部にあります。この筋肉は平らな三角形の形状をしており、肩甲骨と頭の動きに関与しています。また、体のバランスと安定性を維持する役割もあります。

僧帽筋は後頭部から始まり肩甲骨で終わります。首の側面に沿って背中まで続いています。筋肉の上部には線維があり、いわゆる台形の線を形成しています。

僧帽筋の主な機能は、頭と首を正しい位置にサポートすることです。頭を前後に傾けたり、後ろに傾けたりするのに役立ちます。さらに、この筋肉は肩甲骨の動きに関与しており、動作中に肩甲骨を正しい位置に保つのに役立ちます。

Trapeyus は体のバランスを維持し、動きを制御するのにも役立ちます。たとえば、前かがみになるとき、僧帽筋はバランスを維持し、転ばないように助けてくれます。

僧帽筋の健康と機能を維持するには、僧帽筋の状態を監視し、定期的にこの筋肉を伸ばして強化する運動を行う必要があります。これは怪我を防ぎ、今後何年にもわたって彼女の健康を保つのに役立ちます。