Trapezius-lihas

Trapezius-lihas on tasainen, kolmion muotoinen lihas, joka sijaitsee pinnallisesti yläselässä ja niskan takana. Se alkaa niskaluun, kohdunkaulan nikamien poikittaisista prosesseista ja rintanikamien nikamaprosesseista. Lihas kiinnittyy lapaluun acromion-prosessiin, solisluun sivureunaan ja lapaluun selkärankaan.

Trapezius-lihas koostuu kolmesta osasta - ylä-, keski- ja alaosasta. Yläosa nostaa lapaluua ylös, keskiosa vetää lapaluun taaksepäin ja alaosa laskee lapaluua alas.

Trapezius-lihaksen päätoiminnot:

1. lapaluun liike - nostaa, laskee, siirtää lapaluua taaksepäin ja painaa sitä rintakehään.

2. Liikkeet kohdunkaulan alueella - laajentaa päätä ja kallistaa sitä taaksepäin, kääntää päätä sivuille.

3. Osallistuu hengitykseen - kiinnittää lapaluun rintakehän hengitysliikkeiden aikana.

4. Säilyttää oikean asennon.

Siten trapezius-lihaksella on tärkeä rooli olkavyön ja kaulan liikkeissä sekä hengityksessä ja asennossa. Se on yksi selän tärkeimmistä lihaksista.

Trapezius-lihas Trapeyus on yksi ihmiskehon tärkeimmistä lihaksista. Se sijaitsee niskan takaosassa ja yläselässä. Tällä lihaksella on litteä, kolmion muotoinen ja se osallistuu lapaluun ja pään liikkeisiin. Se on myös vastuussa kehon tasapainon ja vakauden ylläpitämisestä.

Trapeyus-lihas alkaa pään takaa ja päättyy lapaluun. Se kulkee pitkin niskan puolta ja jatkuu alas taaksepäin. Lihaksen yläosassa on sen kuidut, jotka muodostavat niin sanotun puolisuunnikkaan linjan.

Trapeyus-lihaksen päätehtävä on tukea päätä ja kaulaa oikeassa asennossa. Se auttaa meitä kallistamaan päätä taaksepäin ja sivulle sekä kallistamaan sitä taaksepäin. Lisäksi tämä lihas on mukana lapaluun liikkeessä ja auttaa pitämään sen oikeassa asennossa liikkeen aikana.

Trapeyus auttaa myös ylläpitämään kehon tasapainoa ja hallitsemaan sen liikkeitä. Esimerkiksi kun nojaamme eteenpäin, puolisuunnikkaan lihaksemme auttaa meitä säilyttämään tasapainon emmekä kaadu.

Trapeyuksen terveyden ja toiminnan ylläpitämiseksi on tarpeen seurata sen tilaa ja suorittaa säännöllisesti harjoituksia tämän lihaksen venyttämiseksi ja vahvistamiseksi. Tämä auttaa estämään loukkaantumisia ja pitämään hänet terveenä tulevina vuosina.