전립선염 마사지

골반 장기, 특히 전립선 질환 치료에서 가장 중요한 것은 이 부위의 울혈을 제거하여 전립선 자체의 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 따라서 지압, 일본식 손가락 지압 기술 및 치료 운동을 포함한 자가 마사지가 점점 더 널리 보급되고 있습니다. 숙련된 전문가나 자신의 직관이 이러한 효과적인 방법 중 어떤 것을 사용해야 하는지 알려줄 것입니다. 이러한 모든 기술은 전문적이고 대중적인 문헌에 설명되어 있습니다. 이 기사에서는 성 장애에 매우 효과적인 가장 간단한 절차인 셀프 마사지에 대해 설명합니다.

셀프 마사지는 식사 30분~1시간 전, 공복에 하는 것이 가장 좋습니다. 총 소요 시간은 5~7분입니다. 정기적으로 수행해야 결과가 좋을 것입니다.

전립선염 치료를 위한 마사지에서 가장 중요한 부위는 요천추 부위입니다. 하지만 그 전에는 몸 전체를 스트레칭하는 것이 좋습니다. 이것은 더 나은 혈액 순환을 촉진하고 탁월한 강장 효과를 제공합니다. 모든 가벼운 체조 단지가 이에 적합합니다.

요추 부위 마사지

똑바로 서서 허리에 손을 얹으십시오. 절차는 쓰다듬는 것으로 시작됩니다. 손은 척추를 따라 엉덩이에서 허리까지, 그런 다음 옆쪽으로 쉽게 움직이며 점점 더 높아집니다.

다음으로, 손가락 끝을 사용하여 나선형 문지름을 시작합니다. 이렇게하려면 양손의 손가락을 사용하여 마치 조직에 더 깊고 깊게 침투하는 것처럼 회전 운동을 하십시오. 움직임은 먼저 위에서 아래로 진행된 다음 측면으로 진행됩니다.

이제 손가락 끝을 손바닥 너비만큼 벌려 척추 양쪽에 놓습니다. 피부를 따라 위쪽으로 미끄러지기 시작하여 피부 접힌 부분을 척추쪽으로 움직입니다. 허리 전체를 2~3분 동안 반죽합니다. 시간과 의지가 있다면 더 길어질 수도 있습니다.

그런 다음 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 허리에 얹습니다. 몸통을 90도 각도로 앞으로 구부립니다. 몸통을 양방향으로 여러 번 원을 그리며 움직입니다. 근염으로 고생하시는 분들은 주의하세요.

요추 부위를 쓰다듬으며 마사지를 마무리하는 것이 좋습니다.