Prostatit İçin Masaj

Pelvik organ hastalıklarının, özellikle de prostat bezinin tedavisinde büyük önem taşıyan, bu bölgedeki tıkanıklığın ortadan kaldırılması, prostat bezinin kendisindeki kan dolaşımının iyileştirilmesidir. Bu nedenle, akupunktur, Japon parmak shiatsu tekniği ve terapötik egzersizleri içeren kendi kendine masaj giderek yaygınlaşmaktadır. Deneyimli bir uzman ya da kendi sezginiz size bu etkili yöntemlerden hangisini kullanmanız gerektiğini söyleyecektir. Tüm bu teknikler uzmanlaşmış ve popüler literatürde anlatılmaktadır. Bu makale, cinsel bozukluklarda çok etkili olan en basit prosedür olan kendi kendine masajın bir tanımını sunmaktadır.

Kendi kendine masajın en iyisi aç karnına, yemeklerden yaklaşık 30 dakika ila 1 saat önce yapılmasıdır. Toplam süresi 5-7 dakika olacaktır. Sonuçlar ancak düzenli olarak yapıldığında iyi olacaktır.

Prostatit tedavisinde masajın en önemli bölgesi lumbosakral bölgedir. Ancak bundan önce tüm vücudunuzu esnetmeniz önerilir. Bu daha iyi kan dolaşımını teşvik eder ve aynı zamanda mükemmel bir tonik etki sağlar. Herhangi bir hafif jimnastik kompleksi buna uygundur.

Lumbosakral bölgenin masajı

Dik durun, ellerinizi belinizin alt kısmına koyun. Prosedür okşayarak başlar. Eller omurga boyunca kalçalardan sırtın alt kısmına, ardından yanlara doğru giderek yükselerek kolayca hareket eder.

Daha sonra spiral sürtünmeyi başlatmak için parmak uçlarınızı kullanın. Bunu yapmak için, sanki dokuya daha derine nüfuz ediyormuş gibi, dönme hareketleri yapmak için her iki elinizin parmaklarını kullanın. Hareketler önce yukarıdan aşağıya, sonra yanlara doğru gider.

Şimdi parmak uçlarınızı omurganızın her iki yanına avuç içi genişliğinde yerleştirin. Cilt kıvrımını omurgaya doğru hareket ettirerek cilt boyunca yukarı doğru kaymaya başlayın. Alt sırt bölgesinin tamamını 2-3 dakika yoğurun. Zamanınız ve isteğiniz varsa daha da uzayabilir.

Daha sonra ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ellerinizi belinizin üzerine koyun. Gövdenizi 90 derecelik bir açıyla öne doğru eğin. Gövdenizle her iki yönde birkaç dairesel hareket yapın. Radikülit hastasıysanız dikkatli olun.

Masajın lumbosakral bölgeye vurularak bitirilmesi tavsiye edilir.