Masáž pro prostatitidu

Velký význam při léčbě onemocnění pánevních orgánů, zejména prostaty, má odstranění překrvení v této oblasti, zlepšení krevního oběhu v samotné prostatě. Stále rozšířenější je proto sebemasáž včetně akupresury, japonská prstová technika shiatsu a terapeutická cvičení. Kterou z těchto účinných metod použít, vám napoví buď zkušený specialista, nebo vaše vlastní intuice. Všechny tyto techniky jsou popsány v odborné i populární literatuře. Tento článek nabízí popis nejjednodušší procedury - samomasáže, která je velmi účinná při sexuálních poruchách.

Samomasáž se nejlépe provádí nalačno, asi 30 minut až 1 hodinu před jídlem. Jeho celková délka bude 5-7 minut. Výsledky budou dobré, pouze pokud se bude provádět pravidelně.

Nejdůležitější oblastí pro masáž k léčbě prostatitidy je lumbosakrální oblast. Předtím se ale doporučuje protáhnout si celé tělo. To podpoří lepší krevní oběh a poskytne také vynikající tonizující účinek. K tomu je vhodný jakýkoli komplex lehké gymnastiky.

Masáž lumbosakrální oblasti

Postavte se rovně, položte ruce na spodní část zad. Postup začíná hlazením. Ruce se snadno pohybují podél páteře od hýždí ke spodní části zad, pak do stran a stoupají výš a výš.

Poté pomocí konečků prstů začněte provádět spirálové tření. K tomu použijte prsty obou rukou rotační pohyby, jako byste pronikali hlouběji a hlouběji do tkáně. Pohyby jdou nejprve shora dolů, pak do stran.

Nyní položte konečky prstů na šířku dlaně na obě strany páteře. Začněte klouzat po kůži nahoru a posouvejte kožní záhyb směrem k páteři. Hněťte celou oblast spodní části zad po dobu 2-3 minut. Pokud máte čas a chuť, může to být delší.

Poté položte nohy na šířku ramen a položte ruce na pas. Předkloňte trup v úhlu 90 stupňů. Udělejte několik krouživých pohybů trupem v obou směrech. Pokud trpíte radikulitidou, buďte opatrní.

Masáž se doporučuje zakončit hlazením bederní a sakrální oblasti.