Massage mod prostatitis

Af stor betydning i behandlingen af ​​sygdomme i bækkenorganerne, især prostatakirtlen, er elimineringen af ​​overbelastning i dette område, hvilket forbedrer blodcirkulationen i selve prostatakirtlen. Derfor bliver selvmassage, herunder akupressur, japansk fingershiatsu-teknik og terapeutiske øvelser stadig mere udbredt. Enten en erfaren specialist eller din egen intuition vil fortælle dig, hvilken af ​​disse effektive metoder du skal bruge. Alle disse teknikker er beskrevet i specialiseret og populær litteratur. Denne artikel giver en beskrivelse af den enkleste procedure - selvmassage, som er meget effektiv til seksuelle lidelser.

Selvmassage udføres bedst på tom mave, cirka 30 minutter til 1 time før måltider. Dens samlede varighed vil være 5-7 minutter. Resultaterne vil kun være gode, hvis det udføres regelmæssigt.

Det vigtigste område for massage til behandling af prostatitis er det lumbosakrale område. Men inden da anbefales det at strække hele kroppen. Dette fremmer bedre blodcirkulation og vil også give en fremragende styrkende effekt. Ethvert let gymnastikkompleks er velegnet til dette.

Massage af den lumbosakrale region

Stå oprejst, læg dine hænder på lænden. Proceduren begynder med strøg. Hænderne bevæger sig let langs rygsøjlen fra balderne til lænden, derefter til siderne og stiger højere og højere.

Brug derefter fingerspidserne til at begynde at udføre spiralgnidning. For at gøre dette skal du bruge fingrene på begge hænder til at lave rotationsbevægelser, som om du trænger dybere og dybere ind i vævet. Bevægelserne går først fra top til bund, derefter til siderne.

Placer nu dine fingerspidser i håndfladebreddes afstand på hver side af din rygsøjle. Begynd at glide opad langs huden, flyt hudfolden mod rygsøjlen. Ælt hele lænden i 2-3 minutter. Hvis du har tid og lyst, kan det være længere.

Placer derefter dine fødder i skulderbredde fra hinanden og placer dine hænder på din talje. Bøj din torso fremad i en vinkel på 90 grader. Lav flere cirkulære bevægelser med din torso i begge retninger. Hvis du lider af radikulitis, så vær forsigtig.

Det anbefales at afslutte massagen ved at stryge det lumbosakrale område.