Massage voor prostatitis

Van groot belang bij de behandeling van ziekten van de bekkenorganen, in het bijzonder de prostaatklier, is het elimineren van congestie in dit gebied, waardoor de bloedcirculatie in de prostaatklier zelf verbetert. Daarom worden zelfmassage, inclusief acupressuur, Japanse vingershiatsu-techniek en therapeutische oefeningen steeds wijdverspreider. Een ervaren specialist of uw eigen intuïtie zal u vertellen welke van deze effectieve methoden u moet gebruiken. Al deze technieken worden beschreven in gespecialiseerde en populaire literatuur. Dit artikel biedt een beschrijving van de eenvoudigste procedure: zelfmassage, die zeer effectief is bij seksuele stoornissen.

Zelfmassage kan het beste op een lege maag worden gedaan, ongeveer 30 minuten tot 1 uur vóór de maaltijd. De totale duur zal 5-7 minuten zijn. De resultaten zullen alleen goed zijn als het regelmatig wordt uitgevoerd.

Het belangrijkste gebied voor massage om prostatitis te behandelen is het lumbosacrale gebied. Maar daarvoor is het aan te raden om je hele lichaam te strekken. Dit bevordert een betere bloedcirculatie en zorgt bovendien voor een uitstekend tonisch effect. Elk licht gymnastiekcomplex is hiervoor geschikt.

Massage van het lumbosacrale gebied

Ga rechtop staan, plaats uw handen op uw onderrug. De procedure begint met strelen. De handen bewegen gemakkelijk langs de wervelkolom, van de billen naar de onderrug en vervolgens naar de zijkanten, steeds hoger en hoger.

Gebruik vervolgens uw vingertoppen om te beginnen met spiraalwrijven. Om dit te doen, gebruikt u de vingers van beide handen om roterende bewegingen te maken, alsof u dieper en dieper in het weefsel doordringt. De bewegingen gaan eerst van boven naar beneden en vervolgens naar de zijkanten.

Plaats nu uw vingertoppen op handpalmbreedte uit elkaar aan weerszijden van uw wervelkolom. Begin langs de huid naar boven te glijden en beweeg de huidplooi naar de wervelkolom. Kneed het gehele onderruggebied gedurende 2-3 minuten. Als je tijd en zin hebt, kan het langer zijn.

Plaats vervolgens uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en plaats uw handen op uw middel. Buig uw romp naar voren in een hoek van 90 graden. Maak verschillende cirkelvormige bewegingen met je romp in beide richtingen. Wees voorzichtig als u last heeft van radiculitis.

Het wordt aanbevolen om de massage af te ronden door het lumbosacrale gebied te strelen.