Masszázs Prosztatagyulladásra

A kismedencei szervek, különösen a prosztata betegségeinek kezelésében nagy jelentőséggel bír a torlódások megszüntetése ezen a területen, javítva a vérkeringést magában a prosztata mirigyében. Ezért egyre szélesebb körben elterjedt az önmasszázs, beleértve az akupresszúrát, a japán ujj-shiatsu technikát és a terápiás gyakorlatokat. Egy tapasztalt szakember vagy a saját intuíciója megmondja Önnek, hogy ezek közül a hatékony módszerek közül melyiket használja. Mindezeket a technikákat speciális és népszerű irodalom írja le. Ez a cikk a legegyszerűbb eljárás leírását tartalmazza - az önmasszázst, amely nagyon hatékony a szexuális rendellenességek esetén.

Az önmasszírozást legjobb éhgyomorra, étkezés előtt körülbelül 30 perccel-1 órával végezni. A teljes időtartama 5-7 perc lesz. Az eredmény csak akkor lesz jó, ha rendszeresen végezzük.

A prosztatagyulladás kezelésére szolgáló masszázs legfontosabb területe a lumbosacralis terület. De előtte ajánlott az egész testet nyújtani. Ez elősegíti a jobb vérkeringést és kiváló tonizáló hatást is biztosít. Bármely könnyű gimnasztikai komplexum alkalmas erre.

A lumbosacralis régió masszázsa

Álljon egyenesen, tegye a kezét a hát alsó részére. Az eljárás simogatással kezdődik. A kezek könnyedén mozognak a gerinc mentén a fenéktől a hát alsó részéig, majd oldalra, egyre magasabbra emelkedve.

Ezután az ujjbegyeivel kezdje el a spirális dörzsölést. Ehhez használja mindkét kéz ujját, hogy forgó mozgásokat végezzen, mintha egyre mélyebbre hatolna a szövetbe. A mozdulatok először felülről lefelé haladnak, majd oldalra.

Most helyezze ujjbegyeit tenyérnyi távolságra a gerinc mindkét oldalán. Kezdjen el felfelé csúszni a bőr mentén, mozgassa a bőrredőt a gerinc felé. 2-3 percig gyúrja át a hát alsó részét. Ha van időd és kedved, lehet hosszabb is.

Ezután tegye a lábát vállszélességre, és tegye a kezét a derekára. Hajlítsa előre a törzsét 90 fokos szögben. Végezzen több körkörös mozdulatot a törzsével mindkét irányban. Ha radiculitisben szenved, legyen óvatos.

A masszázst a lumbosacralis terület simogatásával javasolt befejezni.