Hieronta eturauhastulehdukseen

Suuri merkitys lantion elinten, erityisesti eturauhasen, sairauksien hoidossa on ruuhkien poistaminen tällä alueella, mikä parantaa verenkiertoa itse eturauhasessa. Siksi itsehieronta, mukaan lukien akupainanta, japanilainen sormi-shiatsu-tekniikka ja terapeuttiset harjoitukset ovat yleistymässä. Joko kokenut asiantuntija tai oma intuitiosi kertoo sinulle, mitä näistä tehokkaista menetelmistä kannattaa käyttää. Kaikki nämä tekniikat on kuvattu erikoistuneessa ja suositussa kirjallisuudessa. Tämä artikkeli tarjoaa kuvauksen yksinkertaisimmasta menettelystä - itsehieronnasta, joka on erittäin tehokas seksuaalisten häiriöiden hoidossa.

Itsehieronta on parasta tehdä tyhjään vatsaan, noin 30 minuuttia - 1 tunti ennen ateriaa. Sen kokonaiskesto on 5-7 minuuttia. Tulokset ovat hyviä vain, jos se suoritetaan säännöllisesti.

Tärkein hieronnan alue eturauhastulehduksen hoidossa on lumbosacraalinen alue. Mutta ennen sitä on suositeltavaa venyttää koko vartaloasi. Tämä edistää parempaa verenkiertoa ja tarjoaa myös erinomaisen tonisoivan vaikutuksen. Mikä tahansa kevyt voimistelukompleksi sopii tähän.

Lanne-sakraalisen alueen hieronta

Seiso suorana, aseta kädet alaselkällesi. Toimenpide alkaa silityksellä. Kädet liikkuvat helposti selkärankaa pitkin pakaroista alaselkään, sitten sivuille noustaen yhä korkeammalle.

Aloita seuraavaksi spiraalihankaus sormenpäilläsi. Tee tämä käyttämällä molempien käsien sormia pyörittävien liikkeiden tekemiseen, ikään kuin tunkeutuen syvemmälle ja syvemmälle kudokseen. Liikkeet menevät ensin ylhäältä alas, sitten sivuille.

Aseta nyt sormenpäät kämmenen leveydelle selkärangan molemmille puolille. Aloita liukuminen ylöspäin ihoa pitkin siirtämällä ihopoimua selkärankaa kohti. Vaivaa koko alaselän aluetta 2-3 minuuttia. Jos sinulla on aikaa ja halua, se voi olla pidempikin.

Aseta sitten jalkasi hartioiden leveydelle ja aseta kätesi vyötäröllesi. Taivuta vartaloa eteenpäin 90 asteen kulmassa. Tee useita ympyräliikkeitä vartalollasi molempiin suuntiin. Jos kärsit radikuliitista, ole varovainen.

Hieronta on suositeltavaa lopettaa silittämällä lumbosacraali-aluetta.