Massage för prostatit

Av stor betydelse vid behandling av sjukdomar i bäckenorganen, i synnerhet prostatakörteln, är elimineringen av överbelastning i detta område, vilket förbättrar blodcirkulationen i själva prostatakörteln. Därför blir självmassage, inklusive akupressur, japansk fingershiatsuteknik och terapeutiska övningar allt mer utbredda. Antingen en erfaren specialist eller din egen intuition kommer att berätta för dig vilken av dessa effektiva metoder du ska använda. Alla dessa tekniker beskrivs i specialiserad och populär litteratur. Den här artikeln ger en beskrivning av det enklaste förfarandet - självmassage, vilket är mycket effektivt för sexuella störningar.

Självmassage görs bäst på fastande mage, cirka 30 minuter till 1 timme före måltid. Dess totala längd kommer att vara 5-7 minuter. Resultaten blir bra bara om det utförs regelbundet.

Det viktigaste området för massage för att behandla prostatit är lumbosakralområdet. Men innan dess rekommenderas det att sträcka ut hela kroppen. Detta främjar bättre blodcirkulation och ger också en utmärkt tonisk effekt. Alla lätta gymnastikkomplex är lämpliga för detta.

Massage av lumbosacral regionen

Stå upprätt, placera händerna på nedre delen av ryggen. Proceduren börjar med att stryka. Händerna rör sig lätt längs ryggraden från skinkorna till nedre delen av ryggen, sedan åt sidorna, stiger högre och högre.

Använd sedan fingertopparna för att börja utföra spiralgnidning. För att göra detta, använd båda händernas fingrar för att göra rotationsrörelser, som om du tränger djupare och djupare in i vävnaden. Rörelserna går först uppifrån och ner, sedan åt sidorna.

Placera nu fingertopparna med handflatans bredd isär på vardera sidan av ryggraden. Börja glida uppåt längs huden och flytta hudvecket mot ryggraden. Knåda hela nedre delen av ryggen i 2-3 minuter. Har du tid och lust kan det bli längre.

Placera sedan fötterna axelbrett isär och placera händerna på midjan. Böj din bål framåt i en vinkel på 90 grader. Gör flera cirkulära rörelser med bålen i båda riktningarna. Om du lider av radikulit, var försiktig.

Det rekommenderas att avsluta massagen genom att stryka det lumbosakrala området.