Масаж При Простатиті

Велике значення при лікуванні захворювань органів малого тазу, зокрема передміхурової залози, має усунення застійних явищ у цій галузі, поліпшення кровообігу в передміхуровій залозі. Тому все більшого поширення набувають самомасаж, у тому числі точковий, японська пальцева техніка шиацу та лікувальна гімнастика. Якими саме з цих ефективних способів скористатися вам підкаже або досвідчений фахівець, або ваша власна інтуїція. Всі ці методики описані у спеціальній та популярній літературі. У цій статті пропонується опис найпростішої процедури - самомасажу, який дуже ефективний при статевих розладах.

Самомасаж краще робити на голодний шлунок, приблизно за 30 хвилин-1 годину до їди. Загальна тривалість його становитиме 5-7 хвилин. Результати будуть хорошими лише за умови, якщо його проводити регулярно.

Найголовніша область для впливу масажу при лікуванні простатиту - попереково-крижова. Але перед цим рекомендується розім'яти все тіло. Це сприяє кращій циркуляції крові, крім того, дасть чудовий тонізуючий ефект. Для цього підійде будь-який легкий гімнастичний комплекс.

Масаж попереково-крижового відділу

Встаньте прямо, покладіть руки на поперек. Починається процедура з погладжування. Руки легко рухаються вздовж хребта від сідниць до попереку, потім - убік, піднімаючись все вище і вище.

Далі подушками пальців почніть виконувати спіралеподібне розтирання. Для цього пальцями обох рук робіть обертальні рухи, як би проникаючи все глибше і глибше в тканини. Рухи йдуть спочатку зверху вниз, потім – убік.

А тепер покладіть подушечки пальців на ширину долоні по обидва боки від хребта. Починайте ковзати по шкірі нагору, зрушуючи шкірну складку до хребта. Розминайте всю область попереку протягом 2-3 хвилин. Якщо є час та бажання – можна довше.

Потім поставте ноги на ширину плечей, покладіть руки на пояс. Тулуб нахиліть вперед під кутом 90 градусів. Зробіть кілька кругових рухів тулубом обидві сторони. Якщо ви страждаєте на радикуліт - обережніше.

Масаж рекомендується закінчити погладжуванням попереково-крижової області.