前立腺炎のマッサージ

骨盤臓器、特に前立腺の疾患の治療において非常に重要なのは、この領域のうっ血を解消し、前立腺自体の血液循環を改善することです。そのため、指圧、日本の指圧法、治療法などのセルフマッサージがますます普及してきています。これらの効果的な方法のどれを使用すればよいかは、経験豊富な専門家またはあなた自身の直感のいずれかによって決まります。これらのテクニックはすべて、専門文献や一般文献に記載されています。この記事では、最も簡単な手順、つまり性的障害に非常に効果的なセルフマッサージについて説明します。

セルフマッサージは、食事の約30分～1時間前の空腹時に行うのが最適です。合計時間は 5 ～ 7 分です。定期的に実行した場合にのみ良い結果が得られます。

前立腺炎を治療するためのマッサージで最も重要な領域は腰仙骨領域です。その前に、全身をストレッチすることをお勧めします。これにより血行が促進され、優​​れた強壮効果が得られます。これには、軽い体操複合体が適しています。

腰仙骨部のマッサージ

まっすぐに立ち、手を腰に置きます。手順はストロークから始まります。手は背骨に沿ってお尻から腰、そして脇へと簡単に動き、どんどん高くなっていきます。

次に、指先を使ってスパイラル状にこすり始めます。これを行うには、両手の指を使用して、組織の奥深くまで侵入するかのように回転運動を行います。動きは最初に上から下に進み、次に側面に進みます。

次に、指先を手のひら幅に広げて背骨の両側に置きます。皮膚に沿って上向きにスライドし始め、皮膚のひだを背骨に向かって動かします。腰全体を2～3分間揉みほぐします。時間と希望があれば、もっと長くても構いません。

次に足を肩幅に開き、手を腰に置きます。胴体を前方に90度の角度で曲げます。胴体を両方向に数回円運動させます。神経根炎にかかっている方は注意してください。

マッサージの最後は腰仙部を撫でることをお勧めします。