Prostatit üçün masaj

Çanaq orqanlarının, xüsusən də prostat vəzinin xəstəliklərinin müalicəsində bu nahiyədəki tıxacların aradan qaldırılması, prostat vəzinin özündə qan dövranının yaxşılaşdırılması böyük əhəmiyyət kəsb edir. Buna görə də, öz-özünə masaj, o cümlədən akupressura, Yapon barmaq şiatsu texnikası və terapevtik məşqlər getdikcə genişlənir. Ya təcrübəli mütəxəssis, ya da öz intuisiyanız sizə bu effektiv üsullardan hansını istifadə edəcəyinizi söyləyəcək. Bütün bu üsullar xüsusi və populyar ədəbiyyatda təsvir edilmişdir. Bu məqalə ən sadə prosedurun təsvirini təqdim edir - cinsi pozğunluqlar üçün çox təsirli olan özünü masaj.

Öz-özünə masaj ən yaxşı şəkildə boş bir mədədə, yeməkdən təxminən 30 dəqiqə - 1 saat əvvəl edilir. Onun ümumi müddəti 5-7 dəqiqə olacaq. Nəticə yalnız müntəzəm olaraq həyata keçirildiyi təqdirdə yaxşı olacaq.

Prostatitin müalicəsi üçün masaj üçün ən vacib sahə lumbosakral bölgədir. Ancaq bundan əvvəl bütün bədəninizi uzatmaq tövsiyə olunur. Bu, daha yaxşı qan dövranını təşviq edir və həm də əla tonik təsir göstərəcəkdir. Bunun üçün hər hansı bir yüngül gimnastika kompleksi uyğun gəlir.

Lomber-sakral bölgənin masajı

Düz durun, əllərinizi belinizə qoyun. Prosedura vuruşla başlayır. Əllər asanlıqla onurğa boyunca ombadan aşağı arxaya, sonra yanlara doğru hərəkət edir, daha yüksək və daha yüksəklərə qalxır.

Sonra, spiral sürtməni yerinə yetirməyə başlamaq üçün barmaqlarınızın ucundan istifadə edin. Bunu etmək üçün, hər iki əlin barmaqlarını istifadə edərək fırlanma hərəkətləri edin, sanki toxumaya daha dərindən nüfuz edin. Hərəkətlər əvvəlcə yuxarıdan aşağıya, sonra yanlara doğru gedir.

İndi barmaqlarınızın uclarını onurğanızın hər iki tərəfində ovuc genişliyində bir-birindən ayırın. Dəri qatını onurğaya doğru hərəkət etdirərək dəri boyunca yuxarıya doğru sürüşməyə başlayın. Bütün aşağı arxa bölgəni 2-3 dəqiqə yoğurun. Vaxtınız və istəyiniz varsa, daha uzun ola bilər.

Sonra ayaqlarınızı çiyin genişliyinə qoyun və əllərinizi belinizə qoyun. Torsonuzu 90 dərəcə bir açı ilə irəli əyin. Torso ilə hər iki istiqamətdə bir neçə dairəvi hərəkətlər edin. Əgər radikulitdən əziyyət çəkirsinizsə, diqqətli olun.

Masajı lumbosakral nahiyəni sığallamaqla bitirmək məsləhətdir.