Massage bei Prostatitis

Von großer Bedeutung bei der Behandlung von Erkrankungen der Beckenorgane, insbesondere der Prostata, ist die Beseitigung von Stauungen in diesem Bereich und die Verbesserung der Durchblutung der Prostata. Daher finden Selbstmassagen, darunter Akupressur, japanische Finger-Shiatsu-Technik und therapeutische Übungen, immer größere Verbreitung. Entweder ein erfahrener Spezialist oder Ihre eigene Intuition wird Ihnen sagen, welche dieser wirksamen Methoden Sie anwenden sollten. Alle diese Techniken werden in Fach- und Populärliteratur beschrieben. In diesem Artikel wird das einfachste Verfahren beschrieben – die Selbstmassage, die bei sexuellen Störungen sehr wirksam ist.

Die Selbstmassage erfolgt am besten auf nüchternen Magen, etwa 30 Minuten bis 1 Stunde vor den Mahlzeiten. Die Gesamtdauer beträgt 5-7 Minuten. Die Ergebnisse werden nur dann gut sein, wenn es regelmäßig durchgeführt wird.

Der wichtigste Bereich für die Massage zur Behandlung von Prostatitis ist der lumbosakrale Bereich. Zuvor empfiehlt es sich jedoch, den gesamten Körper zu dehnen. Dies fördert eine bessere Durchblutung und sorgt außerdem für eine hervorragende tonisierende Wirkung. Hierfür eignet sich jede leichte Gymnastikanlage.

Massage der lumbosakralen Region

Stehen Sie aufrecht und legen Sie Ihre Hände auf Ihren unteren Rücken. Der Eingriff beginnt mit dem Streicheln. Die Hände bewegen sich leicht entlang der Wirbelsäule vom Gesäß zum unteren Rücken und dann zu den Seiten, wobei sie immer höher steigen.

Beginnen Sie als Nächstes mit den Fingerspitzen mit dem spiralförmigen Reiben. Führen Sie dazu mit den Fingern beider Hände Drehbewegungen aus, als würden Sie immer tiefer in das Gewebe eindringen. Die Bewegungen erfolgen zunächst von oben nach unten, dann zu den Seiten.

Legen Sie nun Ihre Fingerspitzen handflächenbreit auf beide Seiten Ihrer Wirbelsäule. Beginnen Sie, entlang der Haut nach oben zu gleiten und bewegen Sie dabei die Hautfalte in Richtung Wirbelsäule. Den gesamten unteren Rückenbereich 2-3 Minuten lang durchkneten. Wenn Sie Zeit und Lust haben, kann es auch länger dauern.

Stellen Sie dann Ihre Füße schulterbreit auseinander und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille. Beugen Sie Ihren Oberkörper in einem Winkel von 90 Grad nach vorne. Machen Sie mit Ihrem Oberkörper mehrere kreisende Bewegungen in beide Richtungen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie an Radikulitis leiden.

Es wird empfohlen, die Massage mit einem Streicheln des lumbosakralen Bereichs abzuschließen.