Wintersport en hun voordelen

De winter loopt alweer op zijn einde, maar heeft u nog nooit geskied of gesleed? Nu is het tijd om het te proberen! Wij vertellen je over de handigste wintersporten.

In de winter is het handig om zoveel mogelijk tijd buiten door te brengen, omdat zo’n training veel gezonder is dan binnenshuis sporten. De keuze aan wintersporten is zeer divers: rodelen, skiën, schaatsen, snowboarden, hockey. Het is erg belangrijk dat frisse lucht de stofwisselingsprocessen in het lichaam perfect stimuleert, en dit helpt de gezondheid en de jeugd in het algemeen te behouden. Dus, welke sporten moet je doen om je immuniteit te vergroten en je op te vrolijken?

Sleeën

Wat ze ook zeggen, sleeën is niet alleen leuk voor kinderen, maar ook een geweldige manier om jezelf in goede conditie te houden. Terwijl je de heuvel af gaat of omhoog gaat, krijgt het lichaam de nodige cardiobelasting, waardoor de bloeddruk normaliseert, de hartspieren worden versterkt en calorieën worden verbrand. En sleeën is een heerlijk antidepressivum dat de aanmaak van het gelukshormoon stimuleert.

Skiën

Deze sport omvat beweging zonder enige tijd te stoppen en wordt geclassificeerd als aërobe oefening. Tijdens de training verbetert het lichaam de werking van het cardiovasculaire systeem, het bewegingsapparaat, de ademhalingsorganen, verhoogt het uithoudingsvermogen en de immuniteit. Skiën is ook zeer geschikt voor wie wil afvallen. Het is bewezen dat je tijdens het skiën ongeveer 600 calorieën per uur verbrandt. Deze sport helpt ook om de spieren van de buik, dijen, rug, benen en armen aan te spannen. Volgens onderzoek moet je 2-3 keer per week zulke wandelingen van een uur maken, en je zult er geweldig uitzien en je goed voelen.

Het schaatsen

Met deze sport kun je je snelheid, flexibiliteit en behendigheid trainen. Door te schaatsen ontwikkel je de spieren van je onderlichaam, maar ook op het ijs kun je leren een goede balans te behouden. Dergelijke activiteiten verhogen de tonus van het lichaam en helpen verschillende infecties te bestrijden. Door te skaten krijg je een strakker lichaam en raak je van cellulitis af. Wetenschappers hebben bewezen dat in slechts een uur sporten 300-400 calorieën worden verbrand en de spieren van de dijen, billen en benen worden versterkt.

Snowboarden

Je kunt je gezondheid verbeteren en steile hellingen overwinnen op een snowboard. Elk jaar wordt deze sport steeds populairder vanwege de gunstige effecten op het menselijk lichaam. Opgemerkt moet worden dat tijdens het snowboarden alle spiergroepen betrokken zijn en dat je in een uur sporten ongeveer 300 calorieën verliest. Mee eens, het is leuk om zaken met plezier te combineren, en geloof me, snowboarders hebben gegarandeerd een slank lichaam. Een ander voordeel van deze sport is dat het veel adrenaline en positieve indrukken geeft, die nodig zijn voor de geestelijke gezondheid. Om de toon te behouden, moet je 1-2 keer per week op een snowboard stappen.

Ten slotte willen we u eraan herinneren dat u, voordat u aan een sport begint, uw arts moet raadplegen en nagaat of er contra-indicaties zijn voor dit soort fysieke activiteit.