Hvordan bli kvitt kløe over hele kroppen

Tørrhet, langvarig soleksponering, bitt, sykdommer i indre organer, infeksjoner, allergier - noen av disse faktorene kan forårsake irriterende kløe i huden, som du ønsker å bli kvitt så raskt som mulig. Spesielle salver, som vanligvis inneholder kamfer, mentol og andre beroligende ingredienser, hjelper til med å lindre kløe. Det mest uønskede er kløe forbundet med bakteriell infeksjon; prøv å ikke forstyrre huden: riper og kutt blir en vei for infeksjoner. Langvarig kløe, spesielt i kombinasjon med hudtraumer, bør være et signal om å søke medisinsk hjelp.

Hvordan det viser seg

Kløe oppstår som en irritert hudtilstand som forårsaker ønsket om å klø det berørte området. Det kan han være lokale (i et begrenset område) eller utbredt over hele kroppen. I noen tilfeller klør kroppen om natten, og hindrer deg i å sove rolig.

Kløe som dekker hele kroppens overflate er vanskeligere å kurere enn lokal kløe. Noen ganger observeres hudskade i området for dens manifestasjon: støt, blemmer, rødhet og andre unormale forhold.

Endringer i huden kan indikere en alvorlig sykdom (for eksempel skabb, lav, eksem, etc.), så du bør vise dem til en hudlege; det kan være nødvendig med akutt legehjelp.

Hvorfor oppstår det

Kløe er forårsaket av mange årsaker. Svært ofte er det et psykologisk problem, et resultat av angst eller stress. I sin tur kan kløe som oppstår av andre årsaker forårsake angst eller provosere stress, øke problemet og ubehag. Vær oppmerksom på hovedårsakene til kløe:

1. Tørr hud;
2. Langvarig eksponering for solen;
3. Sykdommer i det endokrine systemet og fordøyelsesorganer (for eksempel nyrer eller lever), ledsaget av utslett eller andre karakteristiske hudforandringer;
4. reaksjon på å ta medisiner;
5. Noen blodsykdommer;
6. Insektsbitt (som mygg eller lopper);
7. Allergiske sykdommer;
8. Infeksjoner og hudskader;
9. Angrep med parasitter. Den mest kjente sykdommen assosiert med parasitter er skabb. Det er forårsaket av en midd og er ledsaget av veldig intens kløe, som bare forsterkes om natten.

Diabetes, helvetesild, irritasjon fra stoffer eller kosmetikk, forverrede levekår, graviditet og mange andre faktorer kan også være årsaken. De fleste har imidlertid ikke alvorlige sykdommer og kan bli kvitt kløen med litt innsats.

Hvordan lindre kløe

For å prøve å bli kvitt kløe, klør noen ofre de berørte områdene med neglene; først fører dette til merkbar lettelse. Men så forsterkes kløen på grunn av riper fra riper. Skader gir tilgang til infeksjoner, og langvarig riping kan føre til mørke flekker og klumper på huden. Derfor bør du prøve å ikke klø den kløende huden i det hele tatt, selv om, som praksis viser, de fleste ikke har nok utholdenhet til dette.

Kløe kan lindres ved eksponering for kulde. De samme nerveendene er ansvarlige for disse følelsene, så kulde lindrer kløe. Bruk alle tilgjengelige midler for dette.

1. Påfør en ren klut fuktet med kaldt vann på det berørte området;
2. Ta en kald dusj;
3. Et kjølig bad med tilsetning av havreavkok er effektivt mot kløe;
4. Påfør isposer eller hjemmefrosne isbiter pakket inn i plastfolie.

Varme dusjer anbefales ikke, de gir bare midlertidig lindring. I fremtiden vil kløen forsterkes på grunn av tørr hud og følelsen av tetthet forårsaket av varmt vann. Avkjølende kremer og salver kan brukes som et alternativ til kulde. med kamfer og mentol. De virker på nerveendene og stopper kløen, men for en kort stund. Derfor må kremen brukes ofte og påføres på nytt så snart effekten avtar.

Noen ganger brukes salve mot kløe med hydrokortison, det er stor sannsynlighet for å få tilbakeslag, siden denne komponenten er ment for en spesifikk effekt, for eksempel for eksem og seboré. Og selv for disse sykdommene er reseptfri salve helt ubrukelig, siden den har en lav konsentrasjon av det aktive stoffet (1%). Hydrokortison har ingen effekt på insektbitt i det hele tatt; bruk salven kun etter anbefaling fra lege.

Brukes også for å lindre kløe antihistaminer medisiner som selges uten resept. Slike stoffer forårsaker døsighet og bør ikke brukes når du arbeider med komplekst utstyr eller kjører bil. Det skal bemerkes at nye generasjons antihistaminer praktisk talt ikke har noen beroligende effekt, noen av dem er tilgjengelige uten resept fra lege.

Hvis du har prøvd alle rettsmidler og kløen ikke går bort, klumper eller mørke flekker har dukket opp, ikke sov om natten - det er på tide å søke medisinsk hjelp. Legen vil diagnostisere og foreskrive behandling for den underliggende sykdommen som forårsaket kløen, sammen med beroligende salver og om nødvendig anbefale antihistaminer.

Huden kan klø av forskjellige årsaker - allergier, utslett, soppsykdommer, og for å forstå hvordan du kan bli kvitt kløe, må du bestemme kilden og bruke riktig middel. Hvis du stadig klør en del av kroppen din, bør du oppsøke lege, men først kan du prøve å bli kvitt kløen på egen hånd.

Hva du skal gjøre hvis du har sterk kløe

Noen ganger er det vanskelig å forstå de mulige årsakene til ubehagelig kløe på kroppen og liste opp de viktigste måtene å bli kvitt kløe hjemme. Hva får huden til å klø? Insektbitt, allergier, dermatitt, trøst i intime områder, diabetes, hormonforstyrrelser - det er mange grunner. Først må du finne ut hvor smertefull tilstanden din er, om det er noen ytre symptomer, mistenkelige formasjoner eller utslett på huden. Hvis ja, er konsultasjon med en hudlege, gynekolog eller trichologist nødvendig, avhengig av plasseringen av symptomene.

Hvis problemet er mindre, kan du prøve å finne et effektivt middel for kløende hud hjemme, fordi det forårsaker ikke bare fysisk ubehag, men konstant mental irritasjon. Det viktigste å huske er å ikke bli fristet til å klø for mye på problemområdet, fordi kløe er lettere å håndtere enn sår og betente områder på huden.

I det intime området til kvinner

Årsaken til kløe, kløe og ubehag i perineum hos både kvinner og menn er trøst. Dette er et rent kvinnelig problem - en mann kan bli smittet av det fra partneren under samleie. Svie, kløe, problemer med vannlating, rød og betent hud er alle symptomer på trøst. Det er forårsaket av bakterier som stadig lever i skjeden, og blir mer aktive under ugunstige forhold, sykdommer og hormonelle ubalanser. Følgende rettsmidler vil bidra til å eliminere kløe på grunn av trøst:

1. Te tre olje vil bidra til å lindre kløe. Veldig konsentrert, du må fortynne 5 dråper i et glass vann, bruke det som en lotion eller lotion.
2. Salt og brusløsning. Løs opp en spiseskje natron og salt per liter vann. Brukes til vask.
3. Medisinske løsninger, kremer og geler, lindrer kløe og svie: Mikonazol, Miramistin, Clotrimazol.
4. For rask lindring av kløe gi opp noen meieriprodukter i løpet av behandlingsperioden.

Hvis huden klør i anus, er dette en konsekvens av mange årsaker, inkludert fedme, diabetes, vegetativ nevrose, sykdommer i endetarmen og magen. Anogenital irritasjon er et ubehagelig, men problem som kan behandles. Hvordan bli kvitt alvorlig kløe: rektale suppositorier med propolis vil hjelpe godt, for nevrose - beroligende midler, for helminthic infestation - antihistaminer. Du kan bruke spesielle salver og kremer for anus, urteskylleløsninger og mikroklyster.

Hvordan lindre kløende hud hjemme

Kløe over hele kroppen (bildet) kan være årsaken til nervøse, endokrine lidelser, hormonelle sykdommer, og hos kvinner - et symptom på graviditet. Det kan oppstå på grunn av bruk av syntetiske stoffer, bruk av kjemikalier i hverdagen, eller mangel på hygiene. Generelt gir kløe på huden mye moralsk og fysisk ubehag. Hvilke metoder kan brukes for å eliminere det:

1. kjølig bad med essensielle oljer (kamille, calendula, lavendel, mynte) eller natron;
2. påføring av en fuktighetsgivende lotion etter bading med såpe;
3. brusløsning for skylling;
4. kalde kremer;
5. folkemessige rettsmidler: honning, havregryn, urteavkok.

For diabetes mellitus hos kvinner

Kløe ved diabetes er en naturlig følge av dannelsen av sukkerkrystaller i blodårene. På grunn av dette blir huden grov, tørr og begynner å klø. Det er viktig å ikke klø på kløende områder, for med diabetes tar eventuelle sår, riper og kutt veldig lang tid å gro og kan gnage. Den beste måten å forebygge skabb på er å spise et lavkarbokosthold og ta medisiner som senker blodsukkernivået. Lokale kremer med antibiotika, kortikosteroider (Flucinar, Fusiderm, Dermozolon) og soppdrepende midler er foreskrevet.

I nesen

En allergisk reaksjon provoserer alltid hevelse, rødhet i huden i ansiktet, nysing, slimete utflod og kløe i nesen. Disse symptomene kan vises ved forkjølelse, inntak av store mengder støv, pollen eller langvarig bruk av vasokonstriktorer. Hvilke medisiner kan kurere nesen din hjemme:

1. brusløsning for vask: 1 ts. per glass vann, bra for infeksjoner;
2. for allergier, antihistaminer, antiallergiske legemidler, saltvannsløsning (1 teskje havsalt per glass vann) er effektive;
3. for rennende nese, forkjølelse eller kløende nese er det bedre å bruke naturbaserte oljemedisiner og salver for nesehulen.

Senil

Den såkalte senile kroppskløen er et vanlig problem blant eldre mennesker. Huden eldes, atrofieres og mister evnen til å holde på tilstrekkelig fuktighet. Dette fører til at de tørreste områdene på kroppen, og ofte disse er albuer, knær, føtter, begynner å klø, noen ganger uten åpenbar grunn som utslett og rødhet. Det er viktig å merke seg at behandling av kløe hos eldre mennesker kan være vanskelig.

De fleste legemidler beregnet for oral administrering er forbudt på grunn av deres bivirkninger på lever og nyrer. Lokal terapi er hemmet av kognitiv svikt. For å unngå tørrhet, bruk mykgjørende og fuktighetsgivende kremer. For å avkjøle kløende hud - produkter med mentol, salisylsyre. Selvmedisinering av senil kløe er kontraindisert; det anbefales å konsultere lege.

Hodebunn

Hvis hodebunnen din er kløende og kløende, kan det skyldes en alvorlig tilstand som ringorm, eksem, psoriasis eller luseparasitter. Hvis hodet bare klør uten tilsynelatende grunn, vil avkok av medisinske urter, beroligende masker, løk- eller hvitløksjuice og inntak av vitaminer hjelpe. Hvordan bli kvitt alvorlig kløe: bare prøv å bytte sjampo, vask håret med varmt i stedet for varmt vann, og ikke bruk hårføner, krølltang eller stylingkjemikalier.

Allergisk

Å lindre kløe fra allergi hjemme er enkelt. Du kan bruke eple- eller potetjuice: bare tørk av huden med en kuttet frukt, og en løsning av brus eller aktivert karbontabletter vil også hjelpe. Årsaken til allergien kan være kosmetikk - da må du bytte selskap og ta et kurs med antiallergiske legemidler. Hvis årsaken er et insektbitt, er det mest effektivt å bruke spesielle beroligende salver.

Hvordan lindre kløe hjemme

Det er mange folkelige og medisinske metoder som vil fortelle deg hvordan du fjerner kløe raskt og uten å etterlate spor. Du vil alltid finne noen av dem på kjøkkenet ditt, mens andre er verdt å ha i medisinskapet for sikkerhets skyld. Du må finne ut for hvilke tilfeller visse rettsmidler er egnet, og ikke være overivrig med selvmedisinering hvis tilstanden forverres. Nedenfor er de viktigste måtene å bidra til å lindre den brennende følelsen i forskjellige deler av kroppen.

En løsning av brus for kløe har blitt brukt i lang tid: dette naturlige middelet hjelper best med insektbitt og allergisk utslett. Du kan bruke den som badfyll (1 glass per bad med kaldt eller varmt vann), som tilsetning til hånd- eller fotbad. Brus er egnet som komprimering: du må påføre en brusløsning på en kald klut eller et håndkle og påføre den på problemområder i 30 minutter.

Medisinske urter

Urter for kløe brukes i form av avkok for skylling, kremer eller oral administrering: de er gode til å lindre irritasjon og lindre betennelser fra kløende områder. Friske aloe-stilker er effektive - skjær dem på langs og smør det ømme stedet med geleaktig juice. Et avkok av peppermyntetoner og mykgjør huden, og en tinktur av calendula, kamille og salvie vil bidra til å lindre svie og avkjøle huden.

Hvordan behandle kløe

Medikamentell behandling for kløe begynner med å diagnostisere årsakene. En lege kan foreskrive eksterne medisiner for en jente eller en mann mot parasitter, sopp og dermatose; indre for det endokrine, nervesystemet; vitaminer, hormonell eller fysioterapi. Det viktigste er å identifisere kilden til kløen i tide og ikke klø på lesjonene, følge et riktig kosthold og opprettholde hygiene.

Antihistaminer

Antihistamintabletter for kløe er foreskrevet i tilfelle allergier, dermatose og infeksjoner. De undertrykker virkningen av histamin i kroppen, noe som forårsaker svie, hevelse og irritasjon. Dette er legemidler som Suprastin, Fenkarol, Diazolin, Diphenhydramine. Dyrere belagte tabletter - Claridol, Lomilan, Claritin - er egnet for langvarig bruk. Alle av dem kan ha bivirkninger som døsighet, magesyke, kvalme, så de må tas i doser, ikke mer enn nødvendig.

Antipruritiske hudprodukter

Lokale medisiner mot kroppskløe virker raskt beroligende, mykgjør og kjøler ned huden, hjelper ved graviditet og økt tørr hud. Disse inkluderer salver, kremer og geler som inneholder mentol, de-panthenol, difenhydramin, karbolsyre. Dette er Oxolinic salve for slimhinner, Nystatin for sopp, Svovelsalve for scabies og smittsomme infeksjoner. Beloderm, Mesoderm, Fusiderm, Sinaf, Psilo-balsamsalver er effektive.

Folkemidler

Det er mange tradisjonelle medisiner kjent som bidrar til å lindre manifestasjoner av smertefull kløe forårsaket av insektbitt, allergier og soppsykdommer. Hvilke folkemedisiner for kløe kan brukes hjemme:

1. En havregrynkompress vil hjelpe mot kløe. Vanlig havregryn kan lindre kløe, redusere betennelse og hevelse. Flakene må brygges, tillates å brygge, avkjøles og deretter påføres i et tykt lag på det såre stedet, dekkes med gasbind på toppen. Hold denne kompressen i 20 minutter.
2. Kamille avkok. En babykrem med kamille eller glyserin, eller glyserin i sin rene form, kan være egnet.
3. Olje: mentol, peppermynte og tea tree. Godt egnet for intime områder.
4. Hvis huden din konstant klør, kan du lage en komprimering av chickweed-blader eller ta et bad med bladene til denne planten.
5. Avkok av suksesjon. Brukes til å vaske kjønnsorganene og skylle andre deler av kroppen.
6. Aloe er et anerkjent middel mot kløe for både voksne og barn. Du kan tørke av de såre flekkene med et kutt blad, lage kremer om natten: påfør halvparten av bladet med den våte siden på kroppen, pakk den inn med en bandasje. Du kan bruke naturlig aloe juice, som selges på apoteket, hvis du ikke har denne planten for hånden.
7. Eplecidereddik kan hjelpe til med å behandle små områder med skabb. For å gjøre dette, tørk av kløeområdet med en bomullspinne dyppet i eddik.
8. En infusjon av nesleblader vil bidra til å lindre kløe fra brenneslebrann. Den må avkjøles og brukes til å tørke av kløende områder etter en dusj.
9. Propolis i form av en salve eller tinktur bidrar til å lindre kløe. Det er nødvendig å smøre de såre flekkene med et avkjølt produkt. Den har antibakterielle egenskaper og myker samtidig huden godt.

Kløe i huden på kroppen kan oppstå som et resultat av en rekke årsaker. Dette kan være insektbitt, allergiske reaksjoner, soling, eventuelle infeksjoner og til og med graviditet. Det er viktig å oppsøke lege dersom kløen ikke går over i løpet av noen uker. Hvis kløen ikke er alvorlig og ingen andre symptomer observeres, kan du bruke enkle midler for å eliminere kløe i kroppshuden: årsaker og hjemmemedisiner kan som regel alltid finnes.

Årsaker til kløe

I dag er det mange tegn som kan varsle en alvorlig sykdom. Et av disse tegnene er en situasjon der huden på kroppen klør. Huden kan klø av ulike årsaker. Oftest er disse følgende:

1. Vaskemidler. Faktum er at mange mennesker har allergiske reaksjoner på ulike vaskemidler og pulver, så for dem bør klærne vaskes med vanlig eller nøytral såpe. Selv om en person ikke er allergisk mot disse produktene, men klærne ikke ble grundig skylt etter vask, forblir kjemikalier i dem som er potensielle allergener og kan irritere huden.
2. Tørrhet. Når huden er tørr, kan den klø ofte. Tørrhet kan oppstå på grunn av et tørt klima, bruk av visse såper og medisiner, eller en persons utilstrekkelige væskeinntak gjennom dagen. I dette tilfellet bør du bruke en passende såpe, samt bruke en kløestillende hudkrem flere ganger om dagen.
3. Tan. Hvis en person nettopp har kommet tilbake fra en sommerferie eller bor i et område med mange soldager i året, øker dette sannsynligheten for at huden klør ettersom dens regenerering og fornyelse fører til eksfoliering av døde plater.
4. Understreke. Det kan være årsaken til at huden din konstant klør. Det særegne ved denne kløen er muligheten for dens forekomst i hvilken som helst del av kroppen. For eksempel, hvis forsiden av nakken klør, kan årsaken være alvorlig stress. Kløen er ikke overfladisk, men kjennes under huden.
5. Eksem er en inflammatorisk og kronisk hudreaksjon som viser seg i form av kviser eller utslett. Det kan oppstå både på grunn av arvelige faktorer og ytre årsaker. Du kan lindre kløen av eksem ved å bruke antihistaminer.
6. Sopp. Det påvirker oftest kroppens hud i sommermånedene, da det utvikler seg raskt på fuktige steder. Soppen kan dukke opp på armer, ben, armhuler og rygg og vises som hvite eller røde flekker som kan klø. Hvis bakhodet og nakken klør, kan en sopp også være årsaken. I dette tilfellet må du sjekke for flass og konsultere en hudlege.
7. Svangerskap. Kløe kan være en bivirkning under graviditet. I dette tilfellet klør huden på magen, brystet, skuldrene, albuene og baken.

Effektive hjemmemedisiner

Folkemidler for behandling av irritert og betent hud kombinerer effektiviteten av deres handling og fravær av sidesymptomer som kan oppstå når du tar medisiner for kløende kroppshud.

Kaldt badekar, dusj og kompress

Til nå har forskerne ikke etablert den eksakte mekanismen som fører til kløe, men kaldt vann kan effektivt brukes til å lindre det. Derfor trenger du bare å ta et kaldt bad eller dusj. Du kan også lede en strøm med kaldt vann til områder av kroppen som klør.

For å kurere kløe raskere, mens du tar et bad, kan du legge til noen vegetabilske oljer i vannet, som myker huden, lindrer irritasjon og lindrer og fjerner kløe. Disse oljene inkluderer følgende:

1. Navle - har avslappende og anti-inflammatoriske egenskaper;
2. Frankincense - kan lindre hudbetennelse;
3. Calendula tinktur - hjelper med å lindre kløe og fukte huden.

I sin tur irriterer noen oljer huden, så bruken bør unngås: laurbær, nellik, kanel, sitron, oregano, timian og ringblomst.

Du kan bli kvitt kløe ved å bruke en kald kompress. For å gjøre dette, fukt et håndkle med kaldt vann og plasser det på stedet der kløen er mest uttalt. Denne kompressen fukter betent hud og fjerner døde celler fra den.

I tillegg til kaldt vann, kan du bruke isbiter eller et frossent produkt, som skal pakkes inn i et håndkle og plasseres på det berørte området av huden i ikke mer enn 10-20 minutter. Varme kompresser og vann kan bare øke betennelse og rødhet i huden.

Natron og havregryn

Natriumbikarbonat eller natronløsning er et godt hjemmemiddel mot enhver form for kløe, men er mest effektivt hvis tilstanden er forårsaket av bie- og andre insektstikk. Det er nødvendig å oppløse en skje med natron i en bolle med kaldt vann og senke det berørte området i 30 minutter. Vanligvis kan symptomene elimineres umiddelbart.

Havre er en plante som inneholder mange antioksidanter som myker opp huden og lindrer irritasjon. Det er mest effektivt å bruke fersk havre som ikke tidligere har vært utsatt for noen behandling og tilberede havregryn fra det ved hjelp av en vanlig kaffekvern. Deretter bør du helle et bad med kaldt eller litt varmt vann og løse opp to spiseskjeer tilberedt havregryn i det. Å ta et slikt bad i en halv time daglig kan effektivt bekjempe kløe.

En annen måte å bruke havregryn på er å lage en tykk pasta av den ved å tilsette en liten mengde vann og påføre denne pastaen på de betente områdene av huden i 20-30 minutter.

Aloe vera og frisk mynte

Aloe vera inneholder stoffer med antibaktericide og anti-inflammatoriske egenskaper. I tillegg inneholder planten store mengder vitamin E, som er nyttig mot brannskader og hudbetennelser. For å lindre kløen er det bedre å bruke en frisk plante. Hvis du dyrker aloe vera hjemme, bør du klippe av et blad og presse saften på det kløende området. Du kan kjøpe aloe vera gel på ethvert apotek. Hvis huden er rød og veldig betent, eller det er et åpent sår, anbefales det ikke å bruke gelen til denne planten.

Studier har funnet ut at å ta et bad med mynteblader hjelper til med å lindre kløende hud, siden mynte inneholder betennelsesdempende og bedøvende stoffer. Du kan også lage en myntekomprimering. For å gjøre dette, bløtlegg plantens blader i varmt vann, avkjøl deretter vannet, sug et håndkle i det og legg det på den kløende huden. Peppermynteolje kan også påføres direkte på de berørte områdene av huden.

Livsstilsendring

Å lede en sunn livsstil og følge grunnleggende regler vil bidra til å redusere risikoen for kløe i kroppen til et minimum. Følgende enkle regler må følges:

1. For å effektivt bekjempe kløe, anbefales det ikke å klø på huden, da riper vil irritere den enda mer. I tillegg frigjøres stoffer som histamin og andre cytokiner, og hjernen frigjør også kjemikalier som bare forsterker selve kløen og dens følelse. Hvis huden blir skadet av å skrape på denne måten, kan den bli infisert og betent. Det anbefales å holde neglene korte og det er bedre å bruke hansker om natten.
2. Det anbefales å bruke løse klær laget av naturlige fibre. Bomull er ikke bare hypoallergen, men lar også huden puste, noe som fremmer effektiv fordampning av svette fra overflaten. I tillegg er bomull veldig lett å vaske, tørke og oppbevare sammenlignet med andre typer stoffer. Andre stoffer laget av naturlige fibre som er skånsomme mot huden inkluderer lin og silke. Vær forsiktig med skinnklær da det er ganske grovt.
3. En viktig betingelse for å eliminere kløe er å unngå å bruke parfyme, kremer, sjampo, såper og andre kjemiske produkter med sterk lukt. For mange mennesker forårsaker de betennelse i huden. Glyserin er nyttig og trygt: det er en fargeløs og luktfri gel som brukes til å fukte og vaske huden. Du må skylle av såpen grundig og deretter bruke en fuktighetskrem.
4. Unngå å bruke sterke vaskemidler og bruk ikke-parfymerte vaskemidler i stedet. Noen selskaper produserer et produkt spesielt for sensitiv hud. Etter vask anbefales det at du skyller klærne grundig for å fjerne eventuelle gjenværende kjemikalier.
5. Det anbefales å bruke en luftfukter for å opprettholde den nødvendige fuktigheten i rommet. Hvis du ikke har en slik enhet, kan du enkelt lage den selv. For å gjøre dette, plasser ganske enkelt kar med vann på forskjellige steder i rommet, og sørg for at de er utilgjengelige for barn og kjæledyr. I den kalde årstiden bør fartøyer plasseres nær varmekilder, og i varme måneder - nær vinduer. På denne måten vil vannet lettere fordampe og fukte luften.
6. Det er viktig å kunne slappe av og lindre stress. De mest effektive øvelsene, yoga og meditasjonspraksis. Noen naturlige drikker hjelper også med å lindre stress, for eksempel tinkturer av appelsinblader, sitronmelisse eller basilikum. Regelmessig lytting til god musikk kan også gi positive resultater.

Balansert kosthold

Det er nødvendig å overvåke kostholdet ditt, som alltid bør inneholde vitaminer og mineraler. De fleste kosttilskudd kan forårsake bivirkninger, spesielt hvis de tas mens du tar noen medisiner. Derfor bør du konsultere legen din før du legger til noe nytt i kostholdet ditt. For å holde kroppen din sunn, må du inkludere følgende komponenter i kostholdet ditt:

1. Polyfenoler (flavonoider). Flavonoider som quercetin og rutin er naturlige antihistaminer som bidrar til å beskytte cellene mot skade på deres DNA. Typiske daglige doser av quercetin og rutin er 250–500 mg og 500–1000 mg.
2. Vitamin A. Det finnes i store mengder i lever, spinat, fisk, melk, egg og gulrøtter.
3. Vitamin B. Det finnes ulike komplekser av vitaminer i denne gruppen, men de kan også fås fra vanlig mat. Belgvekster, fisk, fjærfe og bakevarer er rike på B-vitaminer.
4. Omega 3-fettsyrer. Disse syrene holder menneskehuden hydrert og hjelper til med å bekjempe ulike betennelser. Grønne blader, nøtter, makrell og tunfiskoljer er utmerkede kilder til disse syrene.

Hvis kløen ikke kan lindres etter bruk av ulike typer kremer og såper, anbefales det å oppsøke lege, da huden kan klø på grunn av mer alvorlige sykdommer som psoriasis eller diabetes.