Як позбутися сверблячки по всьому тілу

Сухість, тривале опромінення сонцем, укуси, захворювання внутрішніх органів, інфекції, алергії – будь-який з цих факторів може викликати подразнюючу свербіж шкіри, якого хочеться якнайшвидше позбутися. Зняти свербіж допомагають спеціальні мазі, що містять, як правило, камфору, ментол та інші заспокійливі компоненти. Найнебажаніший — свербіж, пов'язаний із бактеріальним зараженням, постарайтеся не порушувати шкірні покриви: подряпини та порізи стають шляхом для проникнення інфекцій. Сверблячка, що тривало триває, особливо в поєднанні з травмою шкіри, повинна стати сигналом для звернення за медичною допомогою.

Як виявляється

Сверблячка виникає як роздратований стан шкіри, що викликає бажання почухати уражену ділянку. Він може бути локальним (в обмеженій області) або поширеним по всьому тілу. У деяких випадках тіло свербить і в нічний час, не даючи спокійно заснути.

Сверблячка, що охопила всю поверхню тіла, вилікувати складніше, ніж локальний. Іноді в зоні його прояву спостерігається ураження шкіри: шишки, пухирі, почервоніння та інші аномальні стани.

Зміни на шкірі можуть говорити про серйозне захворювання (наприклад, короста, лишай, екзема та інші), тому слід показати їх дерматологу, можливо, потрібна термінова медична допомога.

Чому виникає

Сверблячка викликається безліччю причин. Дуже часто він є психологічною проблемою, результатом тривоги чи стресу. У свою чергу сверблячка, що виникла з інших причин, може викликати тривогу або спровокувати стрес, посилюючи проблему та неприємні відчуття. Зверніть увагу на основні причини сверблячки:

1. Сухість шкіри;
2. Тривале перебування на сонці;
3. Захворювання ендокринної системи та органів травлення (наприклад, нирок чи печінки), що супроводжуються висипаннями чи іншими характерними змінами шкіри;
4. реакція на прийом лікарських засобів;
5. Деякі захворювання крові;
6. Укуси комах (наприклад, комарів чи бліх);
7. Алергічні захворювання;
8. Інфекції та пошкодження шкіри;
9. Зараження паразитами. Найбільш відоме захворювання, пов'язане з паразитами – короста. Вона викликається кліщем і супроводжується дуже інтенсивним свербінням, яке до ночі тільки посилюється.

Причиною може стати також діабет, який оперізує лишай, подразнення від тканин або косметики, погіршення побутових умов, вагітність та багато інших факторів. Однак більшість людей не мають серйозних захворювань і можуть позбутися сверблячки, доклавши трохи зусиль.

Як зняти свербіж

Намагаючись позбутися сверблячки, деякі постраждалі розчісують нігтями уражені ділянки, у перший час це призводить до помітного полегшення. Але потім сверблячка посилюється через подряпини від розчесів. Ушкодження відкривають доступ інфекціям, а при тривалому чесанні на шкірі можуть з'явитися темні плями та ущільнення. Тому потрібно постаратися взагалі не дряпати шкіру, що свербить, хоча, як показує практика, у більшості людей для цього не вистачає витримки.

Сверблячка можна зменшити впливом холоду. За ці відчуття відповідають ті самі нервові закінчення, тому холод послаблює свербіж. Використовуйте для цього будь-які доступні засоби.

1. Прикладіть до ураженої ділянки чисту ганчірочку, змочену холодною водою;
2. Прийміть холодний душ;
3. Прохолодна ванна з додаванням відвару вівса ефективна проти сверблячки;
4. Додайте пакети з льодом або заморожені в домашніх умовах кубики льоду, обгорнуті поліетиленовою плівкою.

Гарячий душ не рекомендується, він приносить лише тимчасове полегшення. Надалі свербіж посилиться через сухість шкіри та відчуття стягнутості, викликаного гарячою водою. В якості альтернативи холоду можна використовувати креми, що охолоджують, і мазі. з камфорою та ментолом. Вони впливають на нервові закінчення та зупиняють свербіж, але на короткий час. Тому кремом необхідно користуватися часто, у міру припинення дії знову наносити.

Іноді проти сверблячки використовують мазь з гідрокортизоном, велика ймовірність отримати зворотну реакцію, оскільки цей компонент призначений для специфічного впливу, наприклад, при екземі та себореї. І навіть при цих захворюваннях мазь, що відпускається без рецепта, абсолютно марна, оскільки володіє низькою концентрацією активної речовини (1%). На укуси комах гідрокортизон взагалі не діє, використовуйте мазь лише за рекомендацією лікаря.

Щоб усунути свербіж застосовують також антигістамінні ліки, що продаються без рецепта. Подібні препарати викликають сонливість і не повинні використовуватися при роботі зі складною технікою та водінням автомобіля. Слід зазначити, що антигістамінні препарати нового покоління практично не мають седативного ефекту, деякі з них відпускаються без рецепта лікаря.

Якщо всі засоби випробувані, а сверблячка не проходить, з'явилися ущільнення або темні плями, не спіть ночами - саме час звернутися за медичною допомогою. Лікар поставить діагноз і призначить лікування основного захворювання, що спричинило свербіж, одночасно з заспокійливими мазями і, при необхідності, порекомендує антигістамінні засоби.

Шкіра може свербіти з різних причин - алергія, висипання, грибкове захворювання, а щоб зрозуміти, як позбутися сверблячки, потрібно визначити його джерело і використовувати правильний засіб. Якщо ви постійно чухаєте якусь частину тіла, варто звернутися до лікаря, але для початку можна спробувати позбутися сверблячки самостійно.

Що робити при сильному свербіні

Іноді складно розібратися в можливих причинах неприємного зуду на тілі і перерахувати основні способи, як позбутися сверблячки в домашніх умовах. Від чого шкіра може свербіти? Укус комахи, алергія, дерматит, молочниця в інтимних зонах, цукровий діабет, гормональні порушення – причин безліч. Для початку потрібно розібратися, наскільки болючим є ваш стан, чи є сторонні симптоми, підозрілі освіти та висипання на шкірі. Якщо так – потрібна консультація з дерматологом, гінекологом, трихологом, залежно від локалізації ознак.

Якщо ж проблема незначна – можна спробувати знайти ефективний засіб від сверблячки шкіри вдома, адже він викликає не лише фізичний дискомфорт, а й постійне психічне роздратування. Головне, що потрібно запам'ятати – не піддавайтеся спокусі розчесати проблемну зону занадто сильно, адже зі свербінням боротися простіше, ніж із ранами та запаленими осередками на шкірі.

В інтимній зоні у жінок

Причиною чухання, свербежу та неприємних відчуттів у промежині як у жінок, так і у чоловіків є молочниця. Це суто жіноча проблема – чоловік може заразитися нею від своєї партнерки під час статевого акту. Печіння, свербіж, проблеми із сечовипусканням, почервоніла та запалена шкіра – все це симптоми молочниці. Її викликають бактерії, які постійно живуть у піхві, активізуючись за несприятливих умов, хвороб, гормональних збоїв. Усунути свербіж при молочниці допоможуть засоби:

1. Масло чайного дерева допоможе для позбавлення від сверблячки. Дуже концентроване потрібно розводити 5 крапель у склянці води, використовувати як примочки, лосьйон.
2. Розчин солі та соди. На літр води по столовій ложці соди та солі, розчинити. Використовувати для підмивання.
3. Медичні розчини, креми та гелі, що полегшують свербіж та печіння: Міконазол, Мірамістін, Клотримазол.
4. Для якнайшвидшого звільнення від сверблячки відмовтеся від будь-яких молочних продуктів у період лікування.

Якщо шкіра свербить в області заднього проходу – це наслідок багатьох причин, серед яких ожиріння, діабет, вегетоневроз, хвороби прямої кишки та шлунка. Аногенітальні роздратування – неприємна, але виліковна проблема. Як позбутися сильної сверблячки: добре допоможуть ректальні свічки з прополісом, при неврозі – седативні препарати, при глистової інвазії – антигістамінні. Можна використовувати спеціальні мазі та креми для анусу, трав'яні розчини для промивання, мікроклізми.

Як зняти свербіж шкіри в домашніх умовах

Сверблячка по всьому тілу (на фото) може бути причиною нервових, ендокринних розладів, гормональних захворювань, у жінок – симптомом вагітності. Він може виникнути через носіння синтетики, використання хімічних речовин у побуті, нестачу гігієни. Загалом свербіж на шкірі приносить масу морального, фізичного дискомфорту. Якими методами можна його усунути:

1. прохолодна ванна з ефірними оліями (ромашка, календула, лаванда, м'ята) або содою;
2. застосування зволожуючого лосьйону після купання з милом;
3. розчин соди для полоскань;
4. холодні примочки;
5. народні засоби: мед, вівсяні пластівці, трав'яні відвари.

При цукровому діабеті у жінок

Сверблячка при діабеті - природне наслідок освіти в судинах кристалів цукру. Шкіра через це стає шорсткою, сухою, починає свербіти. Важливо не чухати сверблячі місця, оскільки при діабеті будь-які ранки, расчесы і порізи гояться дуже довго, можуть гноитися. Найкраще допомагає профілактика корости у вигляді низьковуглеводної дієти, прийом препаратів, які знижують рівень цукру. Призначаються місцеві креми з антибіотиками, кортикостероїдами (Флуцінар, Фузідерм, Дермозолон), протигрибкові засоби.

У носі

Алергічна реакція завжди провокує набряк, почервоніння шкіри на обличчі, чхання, слизові виділення, свербіж у носі. Ці симптоми можуть проявлятися при застуді, потраплянні всередину великої кількості пилу, пилку рослин, тривалому застосуванні судинозвужувальних засобів. Якими ліками можна вилікувати носа в домашніх умовах:

1. розчин соди для промивання: 1 ч. л. на склянку води, що добре допомагає при інфекціях;
2. при алергії ефективні антигістамінні, протиалергічні препарати, сольовий розчин (1 ч. л морської солі на склянку води);
3. при нежиті, застуді від сверблячки в носі краще використовувати олії на натуральній основі, мазі для носової порожнини.

Старецький

Так звана стареча сверблячка тіла – поширена проблема людей похилого віку. Шкіра старіє, атрофується, втрачаючи здатність утримувати достатню кількість вологи. Це призводить до того, що найсухіші ділянки тіла, а часто це лікті, коліна, ступні, починають свербіти, іноді без видимих ​​причин на зразок висипу і почервоніння. Важливо врахувати, що лікування сверблячки у людей похилого віку може викликати певні труднощі.

Більшість препаратів, призначених для прийому внутрішньо, заборонені через свій побічний вплив на печінку та нирки. Місцеву терапію ускладнюють порушення когнітивного характеру. Щоб уникати сухості, використовуйте пом'якшувальні, зволожуючі креми. Для охолодження шкіри, що свербить – засоби з ментолом, саліциловою кислотою. Самолікування старечої сверблячки протипоказане, рекомендується звернутися до лікаря.

Шкіри голови

Якщо шкіра голови свербить і свербить, це може бути причиною серйозного захворювання, такого як лишай, екзема, псоріаз або наявності паразитів - вошей. Якщо голова просто свербить без видимих ​​причин - допоможуть відвари лікарських трав, пом'якшувальні маски, цибульний або часниковий сік, прийом вітамінів. Як позбавитися сильної сверблячки: спробуйте просто змінити шампунь, мити голову теплою, а не гарячою водою, і не користуватися феном, плойкою, хімічними речовинами для укладання.

Алергічний

Зняти свербіж від алергії у домашніх умовах просто. Можна використовувати яблучний або картопляний сік: просто протирати шкіру плодом, що розрізає, а ще допоможе розчин соди або таблеток активованого вугілля. Причиною алергії може бути косметика – тоді потрібно змінити фірму та випити курс протиалергічних препаратів. Якщо причина в укусі комахи – найефективніше використовувати спеціальні заспокійливі мазі.

Чим зняти свербіж у домашніх умовах

Існує чимало народних та медичних методів, які підкажуть, як прибрати свербіж швидко та безслідно. Деякі з них ви завжди знайдете у себе на кухні, а інші варто мати в аптечці про всяк випадок. Потрібно розібратися, для яких випадків підходять ті чи інші засоби, і не дбати про самолікування, якщо стан погіршується. Нижче наведено основні способи, які допоможуть заспокоїти печіння у різних частинах тіла.

Розчин соди від сверблячки використовують здавна: цей натуральний засіб найкраще допомагає при укусах комах, алергічних висипах. Можна використовувати її як наповнювач для ванни (1 склянка на ванну з прохолодною або теплою водою), як добавку у ванни для рук або ніг. Сода підходить як компрес: потрібно нанести розчин соди на холодну ганчірочку або рушник і прикладати до проблемних ділянок на 30 хвилин.

Лікувальні трави

Трави від сверблячки застосовуються у вигляді відварів для полоскання, примочок, прийому всередину: вони добре допомагають заспокоїти роздратування і зняти запалення з ділянок, що сверблять. У свіжому вигляді ефективно діють стебла алое – їх потрібно розрізати вздовж та змащувати хворе місце гелеподібним соком. Відвар із перцевої м'яти добре тонізує та пом'якшує шкіру, а настоянка з календули, ромашки та шавлії допоможе прибрати печіння та охолодити шкіру.

Чим лікувати свербіж

Медикаментозне лікування сверблячки починається з діагностування його причин. Лікар може призначити дівчині чи чоловікові зовнішні препарати від паразитів, грибка, дерматозу; внутрішні для ендокринної, нервової системи; вітаміни, гормональну чи фізіотерапію терапію. Головне - визначити джерело зуд вчасно і не розчісувати його вогнища, дотримуватися правильної дієти, підтримувати гігієну.

Антигістамінні препарати

Антигістамінні таблетки від сверблячки призначають у разі алергії, дерматозу, інфекції. Вони пригнічують дію гістаміну в організмі, яке викликає печіння, набряк, роздратування. Це такі препарати як Супрастин, Фенкарол, Діазолін, Дімедрол. Більш дорогі таблетки в оболонці – Кларідол, Ломілан, Кларітін – підходять для тривалого застосування. Всі вони можуть мати побічні ефекти у вигляді сонливості, розлади шлунка, нудоти, тому приймати їх потрібно дозовано не більше, ніж необхідно.

Протиповітряні засоби для шкіри

Місцеві ліки від сверблячки шкіри тіла мають швидкий заспокійливий ефект, пом'якшують і охолоджують шкіру, допомагають при вагітності та підвищеній сухості шкірних покривів. До них відносяться мазі, креми та гелі, що містять ментол, де-пантенол, димедрол, карболову кислоту. Це Оксолінова мазь для слизових оболонок, Ністатин від грибків, Сірчана мазь проти корости та заразних інфекцій. Ефективними є мазі Белодерм, Мезодерм, Фузідерм, Сінаф, Псило-бальзам.

Народні засоби

Відомо чимало засобів народної медицини, що допомагають полегшити прояви болісного звіра при укусах комах, алергії, грибкових захворюваннях. Які народні засоби від сверблячки можна застосовувати в домашніх умовах:

1. Компрес із вівсянки допоможе від сверблячки. Звичайна вівсяна крупа може добре вгамувати свербіж, зменшити запалення, набряклість. Пластівці потрібно заварити, дати їм настоятися, охолонути, потім наносити щільним шаром на хворе місце, закриваючи зверху марлею. Тримати такий компрес 20 хвилин.
2. Відвар із ромашкою. Може підійти дитячий крем із ромашкою або гліцерином, гліцерин у чистому вигляді.
3. Олія: ментолова, м'ятна та чайного дерева. Добре підходить для інтимних зон.
4. Якщо шкіра постійно свербить, можна зробити компрес із листя зірок або прийняти ванну з листям цієї рослини.
5. Відвар низки. Використовують для підмивання статевих органів, ополіскування інших частин тіла.
6. Алое - визнаний засіб від сверблячки як для дорослої, для дитини. Можна протирати хворі місця розрізаним листочком, робити примочки на ніч: додати половину листа вологою стороною до тіла, примотати бинтом. Можна використати натуральний сік алое, який продається в аптеці, якщо у вас немає під рукою цієї рослини.
7. Яблучний оцет може допомогти вилікувати невеликі ділянки корости. Для цього від сверблячки протирайте місця ватним тампоном, змоченим в оцті.
8. Від сверблячки при опіку кропивою допоможе настій із листя кропиви. Його потрібно охолодити, протирати їм сверблячі місця після душу.
9. Для зняття сверблячки добре допомагає прополіс у вигляді мазі або настоянки. Потрібно змащувати хворі місця охолодженим засобом. Воно має антибактеріальну властивість і при цьому добре пом'якшує шкіру.

Сверблячка шкіри тіла може виникнути внаслідок низки причин. Це можуть бути укуси комах, алергічні реакції, сонячна засмага, будь-які інфекції і навіть вагітність. Важливо проконсультуватися у лікаря, якщо сверблячка не проходить протягом декількох тижнів. Якщо ж свербіж не сильний і не спостерігається інших симптомів, тоді можна скористатися простими засобами, що усувають свербіж шкіри тіла: причини та домашні засоби лікування, як правило, можна знайти завжди.

Причини появи сверблячки

В даний час існує багато ознак, які можуть передвіщати серйозну хворобу. Однією з таких ознак є ситуація, коли свербить шкіра на тілі. Шкіра може свербіти з різних причин. Найчастіше це такі:

1. Миючі засоби. Справа в тому, що у багатьох людей існують алергічні реакції на різні миючі засоби та порошки, тому для них прання одягу потрібно проводити зі звичайним чи нейтральним милом. Навіть якщо людина не має алергії на ці засоби, але одяг після прання не був ретельно виполосканий, у ньому залишаються хімічні речовини, які є потенційними алергенами і можуть дратувати шкірні покриви.
2. Сухість. Коли шкіра є сухою, вона може часто свербіти. Сухість може з'явитися через сухий клімат, використання деяких мил та ліків або недостатнє споживання людиною рідини протягом дня. В даному випадку слід використовувати відповідне мило, а також кілька разів на день користуватися кремом від сверблячки шкіри.
3. Сонячна засмага. Якщо людина тільки повернулася після літньої відпустки або живе в зоні з великою кількістю сонячних днів на рік, це збільшує ймовірність того, що шкіра свербить, оскільки її регенерація та оновлення призводять до відлущування мертвих платівок.
4. Стрес. Він може бути причиною того, що постійно свербить шкіра. Особливістю такого сверблячки є можливість його появи в будь-якій частині тіла. Наприклад, якщо свербить шия спереду, причиною може бути сильний стрес. Сверблячка не є поверхневою, а відчувається під шкірними покривами.
5. Екзема - запальна та хронічна реакція шкірних покривів, яка проявляється у вигляді прищів або висипу. З'явитися вона може як через спадковий фактор, так і зовнішні причини. Полегшити свербіж при екземі можна з використанням антигістамінних препаратів.
6. Грибок. Найчастіше він вражає шкіру тіла у літні місяці, оскільки швидко розвивається у вологих місцях. Грибок може з'явитися на руках, ногах, пахвах і спині і проявляється у вигляді білих або червоних плям, які можуть супроводжуватися наявністю сверблячки. Якщо свербить голова і шия ззаду, причиною теж може бути грибок. У цьому випадку необхідно перевірити наявність лупи та проконсультуватись у дерматолога.
7. Вагітність. Сверблячка може бути побічним ефектом у процесі виношування жінкою плода. У цьому випадку шкіра свербить на животі, грудях, плечах, ліктях і сідницях.

Дійсні домашні засоби

Народні засоби для лікування подразненої та запаленої шкіри поєднують ефективність своєї дії та відсутність побічних симптомів, які можуть виникнути при прийомі ліків від сверблячки шкіри тіла.

Холодна ванна, душ та компрес

Досі вчені не встановили точний механізм, який призводить до появи сверблячки, проте холодна вода може бути ефективно використана для її полегшення. Тому необхідно просто прийняти холодну ванну чи душ. Також можна направити струмінь холодної води на ділянки тіла, які сверблять.

Щоб швидше вилікувати свербіжПід час прийому ванної можна додати у воду трохи рослинних олій, які пом'якшують шкіру, знімають роздратування і полегшують і прибирають свербіж. До таких олій відносяться такі:

1. Пупавка - має розслаблюючі та протизапальні властивості;
2. Ладан здатний знімати шкірні запалення;
3. Настоянка календули – допомагає у полегшенні сверблячки та у зволоженні шкіри.

У свою чергу деякі масла дратують шкірні покриви, тому слід уникати їх використання: лавр, гвоздика, кориця, лимон, материнка, чебрець і чорнобривці.

Позбутися сверблячки можна, якщо зробити холодний компрес. Для цього слід змочити рушник холодною водою і покласти його на те місце, де свербіж найбільш виражений. Такий компрес зволожує запалену шкіру та видаляє з неї мертві клітини.

Крім холодної води можна використовувати кубики льоду або якийсь заморожений продукт, який слід обернути в рушник і покласти на уражену ділянку шкіри не більше, ніж на 10-20 хвилин. Гарячі компреси та вода можуть лише посилити запалення та почервоніння шкіри.

Питна сода та вівсяне борошно

Розчин бікарбонату натрію або питної соди є хорошим домашнім засобом проти будь-якого типу сверблячки, проте найбільш ефективний у тому випадку, якщо стан викликаний укусами бджіл та інших комах. Необхідно розчинити ложку соди в тазі з холодною водою і занурити уражену ділянку на 30 хвилин. Зазвичай усунути симптоми вдається відразу.

Овес є рослиною, яка містить у своєму складі багато антиоксидантів, що пом'якшують шкіру та знімають роздратування. Найефективніше використовувати свіжий овес, який раніше не піддавався ніякій обробці і приготувати з нього вівсяне борошно, користуючись звичайною кавомолкою. Потім слід налити ванну холодної або теплої води і розчинити в ній дві ложки приготованого вівсяного борошна. Прийом такої ванни протягом півгодини щодня дозволяє ефективно боротися із свербінням.

Іншим способом використання вівсяної муки є приготування з неї густої пасти шляхом додавання незначної кількості води та нанесення цієї пасти на запалені ділянки шкіри на 20-30 хвилин.

Алое віра та свіжа м'ята

Алое вера містить речовини, що мають антибактерицидні та протизапальні властивості. Крім того, рослина містить велику кількість вітаміну E, який корисний проти опіків та запалень шкіри. Щоб заспокоїти свербіж краще використовувати свіжу рослину. Якщо алое віра росте вдома, слід відрізати його листок і видавити сік на область, що свербить. Можна купити гель алое віра у будь-якій аптеці. Якщо шкіра червоного кольору та сильно запалена, або на ній є відкрита рана, не рекомендується застосовувати гель цієї рослини.

Проведені дослідження встановили, що прийняття ванни з листям м'яти допомагає полегшити свербіж шкіри, оскільки м'ята містить протизапальні та анестезуючі речовини. Також можна зробити компрес із м'яти. Для цього слід розмочити листя рослини в гарячій воді, потім остудити воду, намочити рушник в ній і покласти на шкіру, що свербить. Безпосередньо на уражені ділянки шкіри можна наносити масло м'яти.

Зміна способу життя

Ведення здорового способу життя та виконання елементарних правил допоможе знизити ризик виникнення сверблячки шкіри тіла до мінімуму. Необхідно дотримуватися таких простих правил:

1. Щоб ефективно боротися із свербінням, не рекомендується чухати шкіру, оскільки під час розчісування вона дратується ще сильніше. Крім того, виділяються такі субстанції, як гістамін та інші цитокіни, а також мозок виділяє хімічні речовини, які лише посилюють саму свербіж та його відчуття. Якщо шкіра отримає пошкодження при такому розчесі, це може спричинити її зараження та запалення. Рекомендується носити короткі нігті, а вночі краще вдягати рукавички.
2. Рекомендується носити вільний одяг із натуральних волокон. Бавовна не тільки є гіпоалергенною, але й дозволяє шкірі дихати, що сприяє ефективному випаровуванню поту з її поверхні. Крім того, бавовна дуже легко стирається, сушиться та зберігається у порівнянні з іншими типами тканин. Іншими тканинами, виготовленими з природних волокон, які не дратують шкіру, є лляна та шовкова. Слід бути обережними зі шкіряним одягом, оскільки він є досить грубим.
3. Важливою умовою для усунення сверблячки є відмова від використання парфумів, лосьйонів, шампунів, мил та будь-яких інших хімічних продуктів з сильними запахами. У багатьох людей вони спричиняють запалення шкіри. Корисний і безпечний гліцерин: він являє собою гель без кольору та запаху, який використовується для зволоження та миття шкіри. Потрібно ретельно змивати мило і після цього використовувати зволожуючий крем.
4. Слід уникати використання агресивних миючих засобів, а натомість застосовувати неароматичні засоби. Деякі фірми виробляють продукт спеціально для чутливої ​​шкіри. Після прання рекомендується ретельно полоскати одяг, щоб видалити з нього будь-які хімічні речовини, що залишилися.
5. Рекомендується використовувати зволожувач повітря, який допоможе підтримувати необхідну вологість повітря у приміщенні. Якщо немає такого пристрою, його легко можна зробити своїми руками. Для цього слід просто розставити судини з водою у різних місцях у приміщенні, переконавшись, що вони недоступні для дітей та домашніх тварин. Протягом холодної пори року потрібно розташовувати судини біля джерел тепла, а в спекотні місяці - біля вікон. Таким чином, вода легше випаровуватиметься і зволожуватиме повітря.
6. Важливо вміти розслабитися та зняти стрес. Найбільш ефективні заняття фізичними вправами, йога та практика медитації. Деякі натуральні напої також допомагають зняти стрес, наприклад настоянки з листя апельсина, меліси або базиліка. Регулярне прослуховування хорошої музики здатне дати свій позитивний результат.

Збалансоване харчування

Необхідно стежити за раціоном харчування, в якому завжди повинні бути присутніми вітаміни та мінерали. Більшість харчових добавок можуть викликати побічні ефекти, особливо якщо їх вживати під час прийому будь-яких медикаментів. Тому перш ніж додати щось нове до своєї дієти, слід проконсультуватися з лікарем. Щоб стан організму був здоровим, потрібно включати до раціону наступні компоненти:

1. Поліфеноли (флавоноїди). Такі флавоноїди, як кверцетин і рутин, є натуральними антигістамінами, які допомагають захищати клітини від пошкоджень їх ДНК. Типові добові дози кверцетину та рутину становлять 250-500 мг та 500-1000 мг.
2. Вітамін A. Він у великих кількостях присутній у печінці, шпинаті, рибі, молоці, яйцях та моркві.
3. Вітамін B. Існують різні комплекси вітамінів цієї групи, проте їх можна отримати і зі звичайної їжі. Вітамінами групи B багаті бобові, риба, свійський птах та хлібобулочні вироби.
4. Жирні кислоти омега 3. Ці кислоти підтримують шкіру людини у зволоженому стані та допомагають у боротьбі з різними запаленнями. Зелене листя, горіхи, риб'ячий жир скумбрії та тунця є чудовими джерелами цих кислот.

Якщо після використання різних типів крему і мила свербіж не вдається прибрати, рекомендується звернутися до лікаря, оскільки шкіра може свербіти через серйозніші захворювання — такі, як псоріаз або діабет.