Secura, exposição prolongada ao sol, picadas, doenças de órgãos internos, infecções, alergias - qualquer um desses fatores pode causar coceira irritante na pele, da qual você deseja se livrar o mais rápido possível. Pomadas especiais, geralmente contendo cânfora, mentol e outros ingredientes calmantes, ajudam a aliviar a coceira. O mais indesejável é a coceira associada à infecção bacteriana; tente não incomodar a pele: arranhões e cortes tornam-se um caminho para infecções. A coceira prolongada, especialmente em combinação com trauma cutâneo, deve ser um sinal para procurar ajuda médica.
Como isso se manifesta
A coceira ocorre como uma condição de pele irritada que causa vontade de coçar a área afetada. Ele pode ser local (em uma área limitada) ou difundido por todo o corpo. Em alguns casos, o corpo coça à noite, impedindo que você durma tranquilamente.
A coceira que cobre toda a superfície do corpo é mais difícil de curar do que a coceira local. Às vezes, são observados danos na pele na área de sua manifestação: inchaços, bolhas, vermelhidão e outras condições anormais.
Alterações na pele podem indicar uma doença grave (por exemplo, sarna, líquen, eczema, etc.), por isso você deve mostrá-las a um dermatologista; pode ser necessária atenção médica urgente.
Por que isso ocorre
A coceira é causada por vários motivos. Muitas vezes é um problema psicológico, resultado de ansiedade ou estresse. Por sua vez, a coceira que ocorre por outros motivos pode causar ansiedade ou provocar estresse, aumentando o problema e o desconforto. Preste atenção às principais causas da coceira:
- Pele seca;
- Exposição prolongada ao sol;
- Doenças do sistema endócrino e dos órgãos digestivos (por exemplo, rins ou fígado), acompanhadas de erupções cutâneas ou outras alterações cutâneas características;
- Reação ao tomar medicamentos;
- Algumas doenças do sangue;
- Picadas de insetos (como mosquitos ou pulgas);
- Doenças alérgicas;
- Infecções e danos à pele;
- Infestação por parasitas. A doença mais conhecida associada a parasitas é a sarna. É causada por um ácaro e vem acompanhada de coceira muito intensa, que só se intensifica à noite.
Diabetes, herpes zoster, irritação causada por tecidos ou cosméticos, deterioração das condições de vida, gravidez e muitos outros fatores também podem ser a causa. No entanto, a maioria das pessoas não tem doenças graves e consegue se livrar da coceira com um pouco de esforço.
Como aliviar a coceira
Tentando se livrar da coceira, algumas vítimas coçam as áreas afetadas com as unhas; a princípio isso leva a um alívio perceptível. Mas então a coceira se intensifica devido a arranhões. Os danos fornecem acesso a infecções, e arranhões prolongados podem causar o aparecimento de manchas escuras e caroços na pele. Portanto, você deve tentar não coçar a pele que coça, embora, como mostra a prática, a maioria das pessoas não tenha resistência suficiente para isso.
A coceira pode ser aliviada pela exposição ao frio. As mesmas terminações nervosas são responsáveis por essas sensações, por isso o frio alivia a coceira. Use qualquer meio disponível para isso.
- Aplique um pano limpo umedecido em água fria na área afetada;
- Tome um banho frio;
- Um banho frio com adição de decocção de aveia é eficaz contra a coceira;
- Aplique bolsas de gelo ou cubos de gelo congelados embrulhados em filme plástico.
Banhos quentes não são recomendados; eles apenas proporcionam alívio temporário. No futuro, a coceira se intensificará devido ao ressecamento da pele e à sensação de aperto causada pela água quente. Cremes e pomadas refrescantes podem ser usados como alternativa ao frio. com cânfora e mentol. Eles agem nas terminações nervosas e interrompem a coceira, mas por pouco tempo. Por isso, o creme deve ser usado com frequência e reaplicado assim que o efeito passar.
Às vezes, pomada é usada contra coceira com hidrocortisona, existe uma grande probabilidade de ocorrer uma reação adversa, uma vez que este componente se destina a um efeito específico, por exemplo, para eczema e seborreia. E mesmo para essas doenças a pomada de venda livre é totalmente inútil, pois tem baixa concentração da substância ativa (1%). A hidrocortisona não tem nenhum efeito sobre picadas de insetos; use a pomada somente por recomendação de um médico.
Também usado para aliviar a coceira anti-histamínicos medicamentos vendidos sem receita médica. Esses medicamentos causam sonolência e não devem ser usados ao trabalhar com equipamentos complexos ou ao dirigir automóveis. Ressalta-se que os anti-histamínicos de nova geração praticamente não têm efeito sedativo, alguns deles estão disponíveis sem receita médica.
Se você já tentou todos os remédios e a coceira não passa, apareceram caroços ou manchas escuras, não durma à noite - é hora de procurar ajuda médica. O médico irá diagnosticar e prescrever tratamento para a doença subjacente que causou a coceira, juntamente com pomadas calmantes e, se necessário, recomendar anti-histamínicos.
A pele pode coçar por vários motivos - alergias, erupções cutâneas, doenças fúngicas, e para entender como se livrar da coceira, você precisa determinar sua origem e usar o remédio certo. Se você coça constantemente alguma parte do corpo, consulte um médico, mas primeiro você pode tentar se livrar da coceira sozinho.
O que fazer se você tiver coceira intensa
Às vezes é difícil entender as possíveis causas da coceira desagradável no corpo e listar as principais formas de se livrar da coceira em casa. O que causa coceira na pele? Picadas de insetos, alergias, dermatites, candidíase em áreas íntimas, diabetes, distúrbios hormonais - os motivos são muitos. Primeiro você precisa descobrir o quão dolorosa é a sua condição, se há algum sintoma estranho, formações suspeitas ou erupções cutâneas na pele. Se sim, é necessária consulta com dermatologista, ginecologista ou tricologista, dependendo da localização dos sintomas.
Se o problema for menor, você pode tentar encontrar em casa um remédio eficaz para coceira na pele, pois causa não apenas desconforto físico, mas também irritação mental constante. A principal coisa a lembrar é não ficar tentado a coçar muito a área problemática, porque a coceira é mais fácil de tratar do que feridas e áreas inflamadas da pele.
Na área íntima feminina
A causa da coceira, coceira e desconforto no períneo em mulheres e homens é a candidíase. Este é um problema puramente feminino - um homem pode ser infectado por sua parceira durante a relação sexual. Ardor, coceira, problemas ao urinar, pele avermelhada e inflamada são sintomas de candidíase. É causada por bactérias que vivem constantemente na vagina, tornando-se mais ativas em condições desfavoráveis, doenças e desequilíbrios hormonais. Os seguintes remédios ajudarão a eliminar a coceira causada por candidíase:
- Óleo da árvore do chá ajudará a aliviar a coceira. Muito concentrado, é preciso diluir 5 gotas em um copo de água, usar como loção ou loção.
- Solução de sal e refrigerante. Dissolva uma colher de sopa de bicarbonato de sódio e sal por litro de água. Use para lavar.
- Soluções médicas, cremes e géis, aliviando a coceira e a queimação: Miconazol, Miramistin, Clotrimazol.
- Para alívio rápido da coceira desistir de quaisquer produtos lácteos durante o período de tratamento.
Se a pele coçar no ânus, isso é consequência de vários motivos, incluindo obesidade, diabetes, neurose vegetativa, doenças do reto e do estômago. A irritação anogenital é um problema desagradável, mas tratável. Como se livrar da coceira intensa: supositórios retais com própolis ajudam bem, para neuroses - sedativos, para infestações helmínticas - anti-histamínicos. Você pode usar pomadas e cremes especiais para o ânus, soluções de enxágue à base de ervas e microenemas.
Como aliviar a coceira na pele em casa
A coceira em todo o corpo (foto) pode ser a causa de distúrbios nervosos, endócrinos, doenças hormonais e, nas mulheres, um sintoma de gravidez. Pode ocorrer devido ao uso de produtos sintéticos, ao uso de produtos químicos no dia a dia ou à falta de higiene. Em geral, a coceira na pele traz muito desconforto moral e físico. Quais métodos podem ser usados para eliminá-lo:
- banho frio com óleos essenciais (camomila, calêndula, lavanda, hortelã) ou bicarbonato de sódio;
- aplicar uma loção hidratante após o banho com sabonete;
- solução de refrigerante para enxágue;
- loções frias;
- remédios populares: mel, aveia, decocções de ervas.
Para diabetes mellitus em mulheres
A coceira no diabetes é uma consequência natural da formação de cristais de açúcar nos vasos sanguíneos. Por causa disso, a pele fica áspera, seca e começa a coçar. É importante não coçar as áreas que coçam, porque no diabetes quaisquer feridas, arranhões e cortes demoram muito para cicatrizar e podem infeccionar. A melhor maneira de prevenir a sarna é seguir uma dieta pobre em carboidratos e tomar medicamentos que reduzam os níveis de açúcar no sangue. São prescritos cremes locais com antibióticos, corticosteróides (Flucinar, Fusiderm, Dermozolon) e antifúngicos.
No nariz
Uma reação alérgica sempre provoca inchaço, vermelhidão da pele do rosto, espirros, secreção mucosa e coceira no nariz. Esses sintomas podem aparecer com resfriado, ingestão de grandes quantidades de poeira, pólen ou uso prolongado de vasoconstritores. Quais medicamentos podem curar seu nariz em casa:
- solução de refrigerante para lavagem: 1 colher de chá. por copo de água, bom para infecções;
- para alergias, anti-histamínicos, antialérgicos, solução salina (1 colher de chá de sal marinho por copo de água) são eficazes;
- para coriza, resfriado ou coceira no nariz, é melhor usar medicamentos à base de óleos naturais e pomadas para a cavidade nasal.
Senil
A chamada coceira senil no corpo é um problema comum entre os idosos. A pele envelhece, atrofia, perdendo a capacidade de reter umidade suficiente. Isso leva ao fato de que as áreas mais secas do corpo, e muitas vezes são cotovelos, joelhos, pés, começam a coçar, às vezes sem motivo aparente, como erupções cutâneas e vermelhidão. É importante observar que o tratamento da coceira em idosos pode ser difícil.
A maioria dos medicamentos destinados à administração oral são proibidos devido aos seus efeitos colaterais no fígado e nos rins. A terapia local é dificultada pelo comprometimento cognitivo. Para evitar o ressecamento, use cremes emolientes e hidratantes. Para esfriar a coceira na pele - produtos com mentol, ácido salicílico. A automedicação do prurido senil é contraindicada, recomenda-se consultar um médico.
Couro cabeludo
Se o seu couro cabeludo estiver com coceira e coceira, pode ser devido a uma doença grave, como micose, eczema, psoríase ou parasitas de piolhos. Se sua cabeça coçar sem motivo aparente, decocções de ervas medicinais, máscaras calmantes, suco de cebola ou alho e ingestão de vitaminas ajudarão. Como se livrar da coceira intensa: tente trocar o xampu, lavar o cabelo com água morna em vez de quente e não usar secador de cabelo, modelador de cabelo ou produtos químicos para modelar.
Alérgico
Aliviar a coceira causada por alergias em casa é fácil. Você pode usar suco de maçã ou batata: basta limpar a casca da fruta cortada e uma solução de refrigerante ou tabletes de carvão ativado também ajudará. A causa da alergia pode ser cosmética - então você precisa mudar de empresa e tomar medicamentos antialérgicos. Se a causa for uma picada de inseto, é mais eficaz usar pomadas calmantes especiais.
Como aliviar a coceira em casa
Existem muitos métodos populares e médicos que lhe dirão como remover a coceira rapidamente e sem deixar rastros. Você sempre encontrará alguns deles em sua cozinha, enquanto outros valem a pena manter em seu armário de remédios, por precaução. É preciso descobrir para quais casos determinados remédios são adequados e não ter excesso de zelo na automedicação caso o quadro piore. Abaixo estão as principais formas de ajudar a aliviar a sensação de queimação em diferentes partes do corpo.
Uma solução de refrigerante para coceira é usada há muito tempo: este remédio natural ajuda melhor no tratamento de picadas de insetos e erupções alérgicas. Você pode usá-lo como enchimento de banho (1 copo por banho com água fria ou morna), como aditivo em escalda-pés ou mãos. O refrigerante é adequado como compressa: você precisa aplicar uma solução de refrigerante em um pano ou toalha fria e aplicá-la nas áreas problemáticas por 30 minutos.
Ervas medicinais
As ervas para coceira são usadas na forma de decocções para enxágue, loções ou administração oral: são boas para ajudar a aliviar a irritação e aliviar a inflamação nas áreas com coceira. Caules frescos de aloe vera são eficazes - corte-os longitudinalmente e lubrifique o local dolorido com suco gelatinoso. Uma decocção de hortelã-pimenta tonifica e suaviza a pele, e uma tintura de calêndula, camomila e sálvia ajudam a aliviar a queimação e resfriar a pele.
Como tratar a coceira
O tratamento medicamentoso para a coceira começa com o diagnóstico de suas causas. Um médico pode prescrever medicamentos externos para uma menina ou homem contra parasitas, fungos e dermatoses; interno para o sistema endócrino e nervoso; vitaminas, terapia hormonal ou fisioterapia. O principal é identificar a tempo a origem da coceira e não coçar as lesões, seguir uma alimentação adequada e manter a higiene.
Anti-histamínicos
Comprimidos anti-histamínicos para coceira são prescritos em caso de alergias, dermatoses e infecções. Eles suprimem a ação da histamina no corpo, o que causa queimação, inchaço e irritação. São medicamentos como Suprastin, Fenkarol, Diazolin, Difenidramina. Comprimidos revestidos mais caros - Claridol, Lomilan, Claritin - são adequados para uso a longo prazo. Todos eles podem ter efeitos colaterais como sonolência, dores de estômago, náuseas, por isso precisam ser tomados em doses, não mais do que o necessário.
Produtos antipruriginosos para a pele
Os medicamentos locais para coceira na pele do corpo têm um efeito calmante rápido, suavizam e resfriam a pele, ajudam na gravidez e aumentam o ressecamento da pele. Estes incluem pomadas, cremes e géis contendo mentol, depantenol, difenidramina e ácido carbólico. São pomadas oxolínicas para membranas mucosas, nistatina para fungos, pomada de enxofre para sarna e infecções infecciosas. As pomadas Beloderm, Mesoderm, Fusiderm, Sinaf e Psilo-balm são eficazes.
Remédios populares
Existem muitos medicamentos tradicionais que ajudam a aliviar as manifestações de coceira dolorosa causada por picadas de insetos, alergias e doenças fúngicas. Quais remédios populares para coceira podem ser usados em casa:
- Uma compressa de aveia ajudará a aliviar a coceira. A aveia regular pode aliviar a coceira, reduzir a inflamação e o inchaço. Os flocos precisam ser fermentados, deixados fermentar, resfriados e depois aplicados em camada espessa sobre o local dolorido, cobrindo a parte superior com gaze. Mantenha esta compressa por 20 minutos.
- Decocção de camomila. Um creme para bebês com camomila ou glicerina, ou glicerina pura, pode ser adequado.
- Óleo: mentol, hortelã-pimenta e tea tree. Adequado para áreas íntimas.
- Se sua pele coça constantemente, você pode fazer uma compressa com folhas de morrião ou tomar banho com as folhas desta planta.
- Decocção de sucessão. Usado para lavar os órgãos genitais e enxaguar outras partes do corpo.
- Aloe é um remédio reconhecido para coceira em adultos e crianças. Você pode limpar as feridas com uma folha cortada, fazer loções à noite: aplicar metade da folha com o lado úmido no corpo, envolver com um curativo. Você pode usar suco natural de babosa, que é vendido na farmácia, caso não tenha essa planta em mãos.
- O vinagre de maçã pode ajudar a tratar pequenas áreas de sarna. Para fazer isso, limpe a área com coceira com um cotonete embebido em vinagre.
- Uma infusão de folhas de urtiga ajudará a aliviar a coceira causada por queimaduras de urtiga. Ele precisa ser resfriado e usado para limpar áreas com coceira após o banho.
- A própolis em forma de pomada ou tintura ajuda a aliviar a coceira. É necessário lubrificar as feridas com um produto resfriado. Tem propriedades antibacterianas e ao mesmo tempo suaviza bem a pele.
A coceira na pele do corpo pode ocorrer por vários motivos. Podem ser picadas de insetos, reações alérgicas, bronzeamento, infecções e até gravidez. É importante consultar um médico se a coceira não desaparecer dentro de algumas semanas. Se a coceira não for intensa e nenhum outro sintoma for observado, você poderá usar remédios simples para eliminar a coceira na pele do corpo: as causas e os remédios caseiros, via de regra, sempre podem ser encontrados.
Causas da coceira
Hoje em dia, existem muitos sinais que podem pressagiar uma doença grave. Um desses sinais é uma situação em que a pele do corpo coça. A pele pode coçar por vários motivos. Na maioria das vezes, são os seguintes:
- Detergentes. O fato é que muitas pessoas têm reações alérgicas a diversos detergentes e pós, por isso, para elas, as roupas devem ser lavadas com sabão comum ou neutro. Mesmo que a pessoa não seja alérgica a esses produtos, mas as roupas não tenham sido bem enxaguadas após a lavagem, permanecem nelas produtos químicos, que são alérgenos potenciais e podem irritar a pele.
- Secura. Quando a pele está seca, pode coçar com frequência. A secura pode ocorrer devido ao clima seco, ao uso de certos sabonetes e medicamentos ou à falta de ingestão de líquidos ao longo do dia. Neste caso, deve-se usar um sabonete adequado e também um creme anti-coceira para a pele várias vezes ao dia.
- Bronzeado. Se uma pessoa acabou de regressar das férias de verão ou vive numa zona com muitos dias de sol por ano, aumenta a probabilidade de a pele coçar, pois a sua regeneração e renovação levam à esfoliação das placas mortas.
- Estresse. Pode ser a razão pela qual sua pele coça constantemente. A peculiaridade dessa coceira é a possibilidade de ocorrer em qualquer parte do corpo. Por exemplo, se a parte frontal do pescoço coçar, a causa pode ser um forte estresse. A coceira não é superficial, mas é sentida sob a pele.
- O eczema é uma reação cutânea inflamatória e crônica que se manifesta na forma de espinhas ou erupções cutâneas. Pode aparecer tanto por fatores hereditários quanto por causas externas. Você pode aliviar a coceira do eczema usando anti-histamínicos.
- Fungo. Afeta mais frequentemente a pele do corpo nos meses de verão, pois se desenvolve rapidamente em locais úmidos. O fungo pode aparecer nos braços, pernas, axilas e costas e aparece como manchas brancas ou vermelhas que podem causar coceira. Se a parte de trás da cabeça e do pescoço coçarem, um fungo também pode ser a causa. Nesse caso, é necessário verificar se há caspa e consultar um dermatologista.
- Gravidez. A coceira pode ser um efeito colateral durante a gravidez. Neste caso, a pele coça na barriga, tórax, ombros, cotovelos e nádegas.
Remédios caseiros eficazes
Os remédios populares para o tratamento da pele irritada e inflamada combinam a eficácia de sua ação e a ausência de sintomas colaterais que podem ocorrer ao tomar medicamentos para coceira na pele do corpo.
Banho frio, ducha e compressa
Até agora, os cientistas não estabeleceram o mecanismo exato que causa a coceira, mas a água fria pode ser usada com eficácia para aliviá-la. Portanto, basta tomar um banho frio ou ducha. Você também pode direcionar um jato de água fria para áreas do corpo que coçam.
Para curar a coceira mais rápido, durante o banho, você pode adicionar alguns óleos vegetais à água, que suavizam a pele, aliviam irritações e aliviam e removem a coceira. Esses óleos incluem o seguinte:
- Umbigo – possui propriedades relaxantes e anti-inflamatórias;
- Incenso – pode aliviar a inflamação da pele;
- Tintura de calêndula – auxilia no alívio da coceira e na hidratação da pele.
Por sua vez, alguns óleos irritam a pele, por isso seu uso deve ser evitado: louro, cravo, canela, limão, orégano, tomilho e calêndula.
Você pode se livrar da coceira aplicando uma compressa fria. Para isso, umedeça uma toalha com água fria e coloque-a no local onde a coceira é mais acentuada. Esta compressa hidrata a pele inflamada e remove as células mortas dela.
Além da água fria, pode-se usar cubos de gelo ou algum produto congelado, que deve ser embrulhado em uma toalha e colocado sobre a área afetada da pele por no máximo 10-20 minutos. Compressas quentes e água só podem aumentar a inflamação e vermelhidão da pele.
Bicarbonato de sódio e aveia
Solução de bicarbonato de sódio ou bicarbonato de sódio é um bom remédio caseiro para qualquer tipo de coceira, mas é mais eficaz se a condição for causada por picadas de abelhas e outros insetos. É necessário dissolver uma colher de bicarbonato de sódio em uma tigela com água fria e mergulhar a área afetada por 30 minutos. Geralmente os sintomas podem ser eliminados imediatamente.
A aveia é uma planta que contém muitos antioxidantes que suavizam a pele e aliviam a irritação. É mais eficaz usar aveia fresca que não tenha sido previamente submetida a nenhum processamento e preparar aveia a partir dela usando um moedor de café comum. Em seguida, você deve derramar um banho de água fria ou levemente morna e dissolver nele duas colheres de sopa de aveia preparada. Tomar esse banho por meia hora diariamente pode combater eficazmente a coceira.
Outra maneira de usar aveia é fazer uma pasta grossa adicionando uma pequena quantidade de água e aplicando essa pasta nas áreas inflamadas da pele por 20 a 30 minutos.
Aloe vera e hortelã fresca
Babosa contém substâncias com propriedades antibactericidas e antiinflamatórias. Além disso, a planta contém grandes quantidades de vitamina E, que é útil contra queimaduras e inflamações da pele. Para aliviar a coceira, é melhor usar uma planta fresca. Se você cultiva aloe vera em casa, corte uma folha e esprema o suco na área que coça. Você pode comprar gel de aloe vera em qualquer farmácia. Se a pele estiver vermelha e muito inflamada, ou houver ferida aberta, não é recomendado o uso do gel desta planta.
Estudos descobriram que tomar banho com folhas de hortelã ajuda a aliviar a coceira na pele, pois a hortelã contém substâncias antiinflamatórias e anestésicas. Você também pode fazer uma compressa de hortelã. Para isso, molhe as folhas da planta em água quente, depois esfrie a água, molhe uma toalha e coloque sobre a pele que coça. O óleo de hortelã-pimenta também pode ser aplicado diretamente nas áreas afetadas da pele.
Mudança de estilo de vida
Levar um estilo de vida saudável e seguir regras básicas ajudará a reduzir ao mínimo o risco de coceira na pele do corpo. As seguintes regras simples devem ser seguidas:
- Para combater eficazmente a coceira, não é recomendado coçar a pele, pois coçar irá irritá-la ainda mais. Além disso, são liberadas substâncias como histamina e outras citocinas, e o cérebro também libera substâncias químicas que apenas intensificam a própria coceira e sua sensação. Se a pele for danificada ao coçar dessa forma, ela poderá infeccionar e inflamar. Recomenda-se manter as unhas curtas e é melhor usar luvas à noite.
- Recomenda-se usar roupas largas de fibras naturais. O algodão não só é hipoalergênico, mas também permite que a pele respire, o que promove a efetiva evaporação do suor de sua superfície. Além disso, o algodão é muito fácil de lavar, secar e guardar em comparação com outros tipos de tecidos. Outros tecidos feitos de fibras naturais que são suaves para a pele incluem o linho e a seda. Deve-se ter cuidado com roupas de couro, pois são bastante ásperas.
- Uma condição importante para eliminar a coceira é evitar o uso de perfumes, loções, xampus, sabonetes e quaisquer outros produtos químicos com odores fortes. Para muitas pessoas, causam inflamação da pele. A glicerina é útil e segura: é um gel incolor e inodoro que serve para hidratar e lavar a pele. Você precisa enxaguar bem o sabonete e depois usar um hidratante.
- O uso de detergentes agressivos deve ser evitado e, em vez disso, devem ser usados detergentes sem perfume. Algumas empresas produzem um produto específico para peles sensíveis. Após a lavagem, é recomendável enxaguar bem as roupas para remover quaisquer resíduos de produtos químicos.
- Recomenda-se a utilização de um umidificador para ajudar a manter a umidade necessária no ambiente. Se você não tiver esse dispositivo, poderá fazê-lo facilmente. Para isso, basta colocar recipientes com água em diferentes locais da sala, certificando-se de que sejam inacessíveis a crianças e animais de estimação. Durante a estação fria, os recipientes devem ser colocados perto de fontes de calor e nos meses quentes - perto de janelas. Dessa forma, a água evaporará mais facilmente e umidificará o ar.
- É importante poder relaxar e aliviar o estresse. Os mais eficazes são os exercícios físicos, a prática de ioga e meditação. Algumas bebidas naturais também ajudam a aliviar o estresse, como tinturas de folhas de laranjeira, erva-cidreira ou manjericão. Ouvir regularmente boa música também pode dar resultados positivos.
Dieta balanceada
É necessário monitorar sua alimentação, que deve conter sempre vitaminas e minerais. A maioria dos suplementos dietéticos pode causar efeitos colaterais, especialmente se tomados enquanto estiver tomando algum medicamento. Portanto, antes de adicionar algo novo à sua dieta, você deve consultar o seu médico. Para manter seu corpo saudável, você precisa incluir os seguintes componentes em sua dieta:
- Polifenóis (flavonóides). Flavonóides como a quercetina e a rutina são anti-histamínicos naturais que ajudam a proteger as células contra danos ao seu DNA. As doses diárias típicas de quercetina e rutina são 250–500 mg e 500–1000 mg.
- Vitamina A. Está presente em grandes quantidades no fígado, espinafre, peixe, leite, ovos e cenoura.
- Vitamina B. Existem diferentes complexos de vitaminas neste grupo, porém, também podem ser obtidos na alimentação normal. Legumes, peixes, aves e produtos de panificação são ricos em vitaminas B.
- Ácidos graxos ômega 3. Esses ácidos mantêm a pele humana hidratada e ajudam a combater diversas inflamações. Folhas verdes, nozes, óleos de cavala e atum são excelentes fontes desses ácidos.
Se após o uso de vários tipos de cremes e sabonetes a coceira não puder ser aliviada, é recomendado consultar um médico, pois a pele pode coçar devido a doenças mais graves como psoríase ou diabetes.