全身のかゆみを取り除く方法

乾燥、長時間の日光への曝露、咬傷、内臓疾患、感染症、アレルギーなど、これらの要因はいずれも皮膚の刺激的なかゆみを引き起こす可能性があるため、できるだけ早く治したいものです。通常、樟脳、メントール、その他の鎮痛成分を含む特別な軟膏がかゆみを和らげます。最も望ましくないのは細菌感染に伴うかゆみです。引っかき傷や切り傷は感染経路となりますので、皮膚を傷つけないように注意してください。かゆみが長引く場合、特に皮膚外傷と組み合わせた場合は、医師の診察を受ける必要があります。

それがどのように現れるのか

かゆみは皮膚の炎症状態として発生し、患部を掻きたいという欲求を引き起こします。彼はそうなることができる 地元 （限られたエリア内）または 広く普及している 体全体に。場合によっては、夜に体がかゆくなり、安らかに眠れなくなることもあります。

体の表面全体を覆うかゆみは、局所的なかゆみよりも治すのが困難です。時々、その症状が現れた領域で皮膚の損傷が観察されます：隆起、水疱、発赤およびその他の異常な状態。

皮膚の変化は重篤な病気（疥癬、苔癬、湿疹など）を示している可能性があるため、緊急の治療が必要な場合があるため、皮膚科医に見せてください。

なぜそれが起こるのか

かゆみはさまざまな理由で引き起こされます。非常に多くの場合、それは心理的な問題であり、不安やストレスの結果です。さらに、他の理由でかゆみが生じると、不安やストレスを引き起こし、問題や不快感が増大する可能性があります。かゆみの主な原因に注意してください。

1. 乾燥肌;
2. 太陽に長時間さらされる。
3. 発疹やその他の特徴的な皮膚の変化を伴う、内分泌系および消化器官（腎臓や肝臓など）の疾患。
4. 薬の服用に対する反応。
5. 一部の血液疾患。
6. 虫刺され（蚊やノミなど）。
7. アレルギー疾患;
8. 感染症と皮膚の損傷。
9. 寄生虫の侵入。寄生虫に関連する最もよく知られた病気は疥癬です。ダニによって引き起こされ、非常に激しいかゆみを伴い、夜間にのみ激化します。

糖尿病、帯状疱疹、布地や化粧品による刺激、生活環境の悪化、妊娠、その他多くの要因が原因となることもあります。しかし、ほとんどの人は深刻な病気を持っていないため、少しの努力でかゆみを取り除くことができます。

かゆみを和らげる方法

かゆみを取り除こうとして、患部を爪で引っ掻いてしまう人もいますが、これにより最初は目に見える症状が軽減されます。しかしその後、掻いた傷によりかゆみが強くなります。損傷により感染症が発生し、長時間掻くと皮膚に黒い斑点やしこりが現れることがあります。したがって、かゆみを伴う皮膚をまったく掻かないようにする必要がありますが、練習が示すように、ほとんどの人はこれに十分な忍耐力を持っていません。

かゆみは冷やすことで軽減されます。同じ神経終末がこれらの感覚を司っているため、冷やすとかゆみが軽減されます。このために利用可能なあらゆる手段を使用してください。

1. 冷水で湿らせた清潔な布を患部に当てます。
2. 冷水シャワーを浴びてください。
3. オーツ麦の煎じ薬を加えた冷たいお風呂はかゆみに効果的です。
4. 保冷剤やラップに包んだ家庭で凍らせた氷を当てます。

熱いシャワーは一時的な痛みを和らげるだけなので、お勧めできません。今後は皮膚の乾燥やお湯によるつっぱり感によりかゆみが強くなります。冷却クリームや軟膏は風邪の代わりに使用できます。 カンファーとメントールを配合した。これらは神経終末に作用してかゆみを止めますが、その効果は短期間です。したがって、クリームを頻繁に使用し、効果が切れたらすぐに塗り直す必要があります。

かゆみに対して軟膏が使用されることもあります ヒドロコルチゾンと併用、この成分は湿疹や脂漏など特定の効果を目的としているため、反発が起こる可能性が高くなります。また、これらの病気に対しても、有効成分の濃度が低い（1％）ため、市販の軟膏はまったく役に立ちません。ヒドロコルチゾンは虫刺されにはまったく効果がありません。医師の推奨がある場合にのみ軟膏を使用してください。

かゆみ止めにも使われる 抗ヒスタミン薬 処方箋なしで販売される医薬品。このような薬は眠気を引き起こすため、複雑な機器を扱うときや車の運転時には使用しないでください。新世代の抗ヒスタミン薬には事実上鎮静作用がなく、医師の処方箋なしで入手できるものもあることに注意してください。

すべての治療法を試してもかゆみが治まらない場合、しこりや黒い斑点が現れた場合は、夜眠らないでください。医師の助けを求めてください。医師は、かゆみを引き起こした基礎疾患の診断と治療法、鎮痛剤の軟膏を処方し、必要に応じて抗ヒスタミン薬を推奨します。

アレルギー、発疹、真菌性疾患など、さまざまな理由で皮膚がかゆみを感じることがあります。かゆみを取り除く方法を理解するには、その原因を特定し、適切な治療法を使用する必要があります。常に体の一部を掻いている場合は、医師に相談する必要がありますが、最初は自分でかゆみを取り除くこともできます。

かゆみがひどい場合の対処法

体の不快なかゆみの考えられる原因を理解し、自宅でかゆみを取り除く主な方法をリストすることが難しい場合があります。皮膚のかゆみの原因は何ですか?虫刺され、アレルギー、皮膚炎、親密な場所のカンジダ症、糖尿病、ホルモン障害など、原因はたくさんあります。まず、自分の状態がどの程度痛みを感じているか、無関係な症状、疑わしい形成物、皮膚の発疹があるかどうかを把握する必要があります。 「はい」の場合は、症状の場所に応じて、皮膚科医、婦人科医、またはトリコロジストに相談する必要があります。

皮膚のかゆみは身体的な不快感だけでなく、絶え間ない精神的な刺激を引き起こすため、問題が軽微な場合は、自宅で効果的な皮膚の治療法を見つけることができます。覚えておくべき主な点は、皮膚の傷や炎症のある部分よりもかゆみに対処するのが簡単であるため、問題のある部分をあまり掻かないようにすることです。

女性の親密な空間で

女性と男性の両方の会陰部のかゆみ、かゆみ、不快感の原因はカンジダです。これは純粋に女性の問題であり、男性は性交中にパートナーから感染する可能性があります。灼熱感、かゆみ、排尿障害、皮膚の赤みや炎症はすべてカンジダ症の症状です。これは膣内に常在する細菌が原因で発生し、不利な条件、病気、ホルモンの不均衡下で活動が活発になります。以下の治療法は、カンジダ症によるかゆみを軽減するのに役立ちます。

1. ティーツリー油 かゆみを和らげるのに役立ちます。非常に濃縮されているため、コップ1杯の水に5滴を薄め、ローションまたはローションとして使用する必要があります。
2. 食塩水。水1リットルあたり大さじ1杯の重曹と塩を溶かします。洗濯に使用します。
3. 医療用溶液、クリーム、ジェル、かゆみや灼熱感を和らげます：ミコナゾール、ミラミスチン、クロトリマゾール。
4. かゆみを早く和らげるために 乳製品を一切やめてください 治療期間中。

肛門の皮膚がかゆくなる場合は、肥満、糖尿病、栄養神経症、直腸や胃の病気など、さまざまな理由が考えられます。肛門生殖器の炎症は不快ではありますが、治療可能な問題です。重度のかゆみを取り除く方法：プロポリスを含む直腸坐剤は、神経症には鎮静剤、蠕虫感染には抗ヒスタミン薬が効果的です。肛門用の特別な軟膏とクリーム、ハーブのすすぎ液、微小浣腸を使用できます。

自宅で皮膚のかゆみを和らげる方法

全身のかゆみ（写真）は、神経疾患、内分泌疾患、ホルモン疾患の原因である可能性があり、女性の場合は妊娠の症状でもあります。合成繊維の着用、日常生活での化学物質の使用、不衛生などが原因で発生することがあります。一般に、皮膚のかゆみは多くの道徳的および身体的不快感をもたらします。それを排除するにはどのような方法が使用できますか?

1. エッセンシャルオイル（カモミール、カレンデュラ、ラベンダー、ミント）または重曹を入れた冷たいお風呂。
2. 石鹸を使った入浴後に保湿ローションを塗る。
3. すすぐためのソーダ溶液。
4. 冷たいローション。
5. 民間療法：蜂蜜、オートミール、ハーブ煎じ薬。

女性の糖尿病に対して

糖尿病におけるかゆみは、血管内で糖の結晶が形成されることによる自然な結果です。このため、皮膚が荒れて乾燥し、かゆみが生じ始めます。糖尿病では傷、ひっかき傷、切り傷などは治癒に非常に時間がかかり、化膿する可能性があるため、かゆみのある部分を掻かないことが重要です。疥癬を予防する最善の方法は、低炭水化物の食事を摂り、血糖値を下げる薬を服用することです。抗生物質、コルチコステロイド（フルシナー、フシダーム、デルモゾロン）、抗真菌剤を含む局所クリームが処方されます。

鼻の中

アレルギー反応は常に、顔の腫れ、皮膚の発赤、くしゃみ、粘液分泌物、鼻のかゆみを引き起こします。これらの症状は、風邪、大量のほこり、花粉の摂取、または血管収縮薬の長期使用によって現れることがあります。自宅で鼻を治すことができる薬は次のとおりです。

1. 洗浄用ソーダ溶液：小さじ1。コップ一杯の水あたり、感染症に良い。
2. アレルギーの場合は、抗ヒスタミン薬、抗アレルギー薬、生理食塩水（コップ1杯の水に小さじ1杯の海塩）が効果的です。
3. 鼻水や風邪、鼻のかゆみには、天然由来の油剤や鼻腔用の軟膏を使用するとよいでしょう。

老人

いわゆる老人性の体のかゆみは、高齢者によく見られる問題です。皮膚は老化し、萎縮し、十分な水分を保持する能力を失います。これにより、体の最も乾燥した部分（多くの場合、肘、膝、足）がかゆみを感じ始め、時には発疹や発赤などの明白な理由もなくかゆみが生じます。高齢者のかゆみの治療は難しい場合があることに注意することが重要です。

経口投与を目的としたほとんどの薬は、肝臓や腎臓に対する副作用のため禁止されています。局所療法は認知障害によって妨げられます。乾燥を防ぐために、エモリエントクリームや保湿クリームを使用してください。かゆみのある肌を冷やすために - メントール、サリチル酸を配合した製品。老人性かゆみの自己治療は禁忌ですので、医師に相談することをお勧めします。

頭皮

頭皮がかゆくてかゆみがある場合は、白癬、湿疹、乾癬、シラミの寄生虫などの深刻な病気が原因である可能性があります。明らかな理由もなく頭がかゆい場合は、薬用ハーブの煎じ薬、鎮静マスク、タマネギまたはニンニクのジュース、ビタミン剤の摂取が役立ちます。ひどいかゆみを取り除く方法：シャンプーを変える、熱湯ではなく温かいお湯で髪を洗う、ヘアドライヤー、ヘアアイロン、スタイリング剤などは使わないようにしましょう。

アレルギー

アレルギーによるかゆみを自宅で軽減するのは簡単です。リンゴやジャガイモのジュースを使用することもできます。カットフルーツで皮膚を拭くだけです。ソーダ溶液や活性炭タブレットも効果的です。アレルギーの原因は化粧品である可能性があります。その場合は会社を変更し、抗アレルギー薬のコースを受ける必要があります。虫刺されが原因の場合は、痛みを和らげる特別な軟膏を使用するのが最も効果的です。

自宅でかゆみを和らげる方法

かゆみを跡を残さずに素早く取り除く方法を教えてくれる民間療法や医学的方法がたくさんあります。そのうちのいくつかは常にキッチンにありますが、その他は万が一に備えて薬棚に保管しておくとよいでしょう。どのような場合に特定の治療法が適しているのかを理解し、症状が悪化した場合に自己治療に熱中しすぎないようにする必要があります。以下に、体のさまざまな部分の灼熱感を和らげる主な方法を示します。

かゆみを和らげるソーダ溶液は長い間使用されてきました。この自然療法は、虫刺されやアレルギー性発疹に最も効果的です。バスフィラー（冷水または温水を入れたお風呂に1杯）として、または手または足のバスへの添加物として使用できます。ソーダは湿布として適しています。ソーダ溶液を冷たい布またはタオルに塗布し、問題のある領域に30分間塗布する必要があります。

薬草

かゆみ止めのハーブは、すすぎ、ローション、または経口投与用の煎じ薬の形で使用されます。これらは、かゆみを和らげ、かゆみのある部分の炎症を和らげるのに役立ちます。新鮮なアロエの茎が効果的です - それらを縦に切り、ゲル状のジュースで痛みのある場所を滑らかにします。ペパーミントの煎じ薬は肌の色調を整えて柔らかくし、カレンデュラ、カモミール、セージのチンキ剤は灼熱感を和らげ、肌を冷やすのに役立ちます。

かゆみの治療方法

かゆみの薬物治療は、その原因を診断することから始まります。医師は少女や男性に、寄生虫、真菌、皮膚炎に対する外用薬を処方できます。内分泌系、神経系の内部。ビタミン、ホルモン療法、または理学療法。主なことは、かゆみの原因を適時に特定し、その病変を傷つけないこと、適切な食事に従い、衛生状態を維持することです。

抗ヒスタミン薬

アレルギー、皮膚炎、感染症の場合は、かゆみ止めの抗ヒスタミン薬が処方されます。これらは、灼熱感、腫れ、炎症を引き起こす体内のヒスタミンの作用を抑制します。これらは、スプラスチン、フェンカロル、ジアゾリン、ジフェンヒドラミンなどの薬です。より高価なコーティング錠（クラリドール、ロミラン、クラリチン）は長期使用に適しています。これらはどれも眠気、胃のむかつき、吐き気などの副作用を引き起こす可能性があるため、必要以上に用量を摂取する必要はありません。

鎮痒皮膚製品

体の皮膚のかゆみに対する局所薬には、すぐに鎮静効果があり、皮膚を柔らかくして冷やし、妊娠や皮膚の乾燥の増加に役立ちます。これらには、メントール、脱パンテノール、ジフェンヒドラミン、石炭酸を含む軟膏、クリーム、ゲルが含まれます。これらは、粘膜用のオキソリン軟膏、真菌用のナイスタチン、疥癬および感染症用の硫黄軟膏です。ベロダーム、メソダーム、フシダーム、シナフ、サイロバーム軟膏が効果的です。

民間療法

虫刺され、アレルギー、真菌性疾患によって引き起こされる痛みを伴うかゆみの症状を緩和するのに役立つ伝統的な薬が数多く知られています。家庭で使用できるかゆみに対する民間療法は次のとおりです。

1. オートミール湿布はかゆみを和らげます。オートミールを定期的に摂取すると、かゆみが軽減され、炎症や腫れが軽減されます。フレークを煎じて煎じて冷却し、それから痛みのある場所に厚い層で塗布し、その上をガーゼで覆う必要があります。この湿布を20分間保ちます。
2. カモミールの煎じ薬。カモミールまたはグリセリンを含むベビークリーム、または純粋な形のグリセリンが適している場合があります。
3. オイル: メントール、ペパーミント、ティーツリー。親密なエリアに最適です。
4. 皮膚が常にかゆみがある場合は、ハコベの葉を湿布したり、ハコベの葉をお風呂に入れたりするとよいでしょう。
5. 継承の煎じ薬。性器を洗浄したり、体の他の部分を洗い流したりするために使用されます。
6. アロエは、大人と子供の両方のかゆみの治療薬として認められています。切った葉で痛みのある部分を拭き、夜にローションを作ります。葉の半分の濡れた面を体に塗り、包帯で包みます。この植物が手元にない場合は、薬局で販売されている天然のアロエジュースを使用できます。
7. リンゴ酢は小さな領域の疥癬の治療に役立ちます。これを行うには、酢に浸した綿棒でかゆみのある部分を拭きます。
8. イラクサの葉の注入は、イラクサの火傷によるかゆみを和らげるのに役立ちます。冷やして、シャワー後にかゆみのある部分を拭くために使用する必要があります。
9. 軟膏またはチンキ剤の形のプロポリスは、かゆみを和らげるのに役立ちます。冷たい製品で痛みのある箇所を滑らかにする必要があります。抗菌作用があり、同時に肌を柔らかくします。

体の皮膚のかゆみは、さまざまな理由で発生する可能性があります。虫刺され、アレルギー反応、日焼け、感染症、さらには妊娠などが考えられます。数週間以内にかゆみが治まらない場合は、医師に相談することが重要です。かゆみがひどくなく、他の症状が観察されない場合は、体の皮膚のかゆみを取り除く簡単な治療法を使用できます。原因と家庭療法は、原則として常に見つけることができます。

かゆみの原因

現在、深刻な病気の前兆となる兆候が数多くあります。これらの兆候の 1 つは、体の皮膚がかゆくなる状況です。 皮膚はさまざまな理由でかゆみを感じます。ほとんどの場合、これらは次のとおりです。

1. 洗剤。実際のところ、多くの人がさまざまな洗剤や粉末に対してアレルギー反応を起こしているため、衣服は通常の石鹸または中性石鹸で洗う必要があります。これらの製品に対してアレルギーがなくても、洗濯後に衣類が十分にすすがれていない場合でも、潜在的なアレルゲンとなる化学物質が衣類に残り、皮膚を刺激する可能性があります。
2. 乾燥。肌が乾燥すると頻繁にかゆみが出る場合があります。乾燥は、乾燥した気候、特定の石鹸や医薬品の使用、または 1 日を通しての水分摂取不足などが原因で発生することがあります。この場合、適切な石鹸を使用し、かゆみ止めクリームを1日に数回使用する必要があります。
3. たん。夏休みから戻ったばかりの人、または年間晴天の日が多い地域に住んでいる人は、皮膚の再生と更新によって死んだプレートの角質が剥がれるため、皮膚がかゆみを感じる可能性が高くなります。
4. ストレス。皮膚が常にかゆみを感じるのはそれが原因である可能性があります。このかゆみの特徴は、体のどの部分でも発生する可能性があることです。たとえば、首の前がかゆくなる場合、原因は深刻なストレスである可能性があります。かゆみは表面的なものではなく、皮膚の下で感じられます。
5. 湿疹は、ニキビや発疹の形で現れる炎症性の慢性皮膚反応です。それは遺伝的要因と外的要因の両方によって現れる可能性があります。抗ヒスタミン薬を使用することで湿疹のかゆみを和らげることができます。
6. 真菌。湿った場所で急速に発症するため、夏に体の皮膚に影響を与えることが最も多いです。真菌は腕、脚、脇の下、背中に現れ、かゆみを伴う白または赤の斑点として現れます。後頭部や首がかゆい場合は、真菌が原因である可能性もあります。この場合は、フケがないか確認し、皮膚科医に相談する必要があります。
7. 妊娠。妊娠中にかゆみが副作用として現れることがあります。この場合、胃、胸、肩、肘、お尻の皮膚がかゆみます。

効果的な家庭療法

炎症を起こした皮膚を治療するための民間療法は、その作用の有効性と、体の皮膚のかゆみの薬を服用するときに発生する可能性のある副作用がないことを組み合わせています。

水風呂、シャワー、湿布

これまでのところ、科学者はかゆみを引き起こす正確なメカニズムを確立していませんが、冷水を効果的に使用してかゆみを和らげることができます。したがって、水風呂ま​​たはシャワーを浴びるだけで済みます。体のかゆみのある部分に冷水を直接当てることもできます。

かゆみを早く治すには入浴中に、植物油を水に加えると、皮膚が柔らかくなり、炎症が軽減され、かゆみが軽減され、除去されます。これらのオイルには次のものが含まれます。

1. おへそ - リラックス効果と抗炎症作用があります。
2. フランキンセンス - 皮膚の炎症を和らげます。
3. カレンデュラチンキ - かゆみを和らげ、肌に潤いを与えるのに役立ちます。

また、月桂樹、クローブ、シナモン、レモン、オレガノ、タイム、マリーゴールドなどの油は皮膚を刺激するため、使用を避けるべきです。

冷湿布を当てるとかゆみを取り除くことができます。これを行うには、冷水でタオルを湿らせ、かゆみが最も顕著な場所に置きます。この湿布は炎症を起こした皮膚に潤いを与え、死んだ細胞を取り除きます。

冷水に加えて、角氷または冷凍製品を使用することもできます。これらをタオルで包み、皮膚の患部に10〜20分以内に置きます。温湿布や水は、皮膚の炎症や赤みを悪化させるだけです。

重曹とオートミール

重炭酸ナトリウムまたは重曹溶液 あらゆる種類のかゆみに適した家庭薬ですが、蜂やその他の昆虫の刺し傷によって症状が引き起こされている場合に最も効果的です。スプーン一杯の重曹を冷水の入ったボウルに溶かし、患部を30分間浸す必要があります。通常、症状はすぐに解消されます。

オーツ麦は、皮膚を柔らかくし、炎症を和らげる抗酸化物質を多く含む植物です。これまで加工されていない新鮮なオーツ麦を使用し、通常のコーヒーグラインダーを使用してオートミールを調製するのが最も効果的です。次に、冷水またはわずかに温かいお湯を注ぎ、その中に準備したオートミール大さじ2杯を溶かします。毎日30分このような入浴をすると、かゆみと効果的に戦うことができます。

オートミールを使用するもう 1 つの方法は、少量の水を加えて濃厚なペーストを作り、このペーストを皮膚の炎症部分に 20 ～ 30 分間塗布することです。

アロエベラとフレッシュミント

アロエ 抗菌作用や抗炎症作用のある物質が含まれています。さらに、この植物にはビタミンEが大量に含まれており、火傷や皮膚の炎症に効果があります。かゆみを和らげるためには、新鮮な植物を使用することをお勧めします。自宅でアロエベラを栽培している場合は、葉を切り取り、その果汁をかゆみのある部分に絞ります。アロエベラジェルはどこの薬局でも購入できます。皮膚が赤くて非常に炎症を起こしている場合、または開いた傷がある場合は、この植物のジェルを使用することはお勧めできません。

ミントには抗炎症作用と麻酔作用がある物質が含まれているため、ミントの葉を入れたお風呂に入ると皮膚のかゆみが軽減されることが研究でわかっています。ミント湿布を作ることもできます。これを行うには、植物の葉を熱湯に浸し、水を冷やし、その中にタオルを浸してかゆみのある皮膚の上に置きます。ペパーミントオイルは、皮膚の患部に直接塗布することもできます。

ライフスタイルの変化

健康的なライフスタイルを送り、基本的なルールに従うことで、体の皮膚のかゆみのリスクを最小限に抑えることができます。 次の簡単なルールに従う必要があります。

1. かゆみを効果的に抑えるために、皮膚を掻くことはお勧めできません。掻くとさらに炎症が起こるからです。さらに、ヒスタミンや他のサイトカインなどの物質が放出され、脳はかゆみそのものとその感覚を強めるだけの化学物質も放出します。このように引っ掻いて皮膚が損傷すると、感染して炎症を起こす可能性があります。爪を短くし、夜間は手袋を着用することをお勧めします。
2. 天然繊維で作られたゆったりとした服装を着用することをお勧めします。コットンは低刺激性であるだけでなく、皮膚呼吸を可能にし、表面からの汗の効果的な蒸発を促進します。さらに、綿は他の種類の生地に比べて、洗濯、乾燥、保管が非常に簡単です。その他、肌に優しい天然繊維の生地としては、リネンやシルクなどがあります。革製の衣類は非常にゴワゴワしているので注意が必要です。
3. かゆみをなくすための重要な条件は、香水、ローション、シャンプー、石鹸、その他の強い臭いの化学製品の使用を避けることです。多くの人にとって、それらは皮膚の炎症を引き起こします。グリセリンは有用かつ安全です。これは、肌に潤いを与え、洗浄するために使用される無色無臭のジェルです。石鹸をよく洗い流してから、保湿剤を使用する必要があります。
4. 刺激の強い洗剤の使用は避け、代わりに無香料の洗剤を使用してください。敏感肌専用の製品を製造している会社もあります。洗濯後は、衣類に残った化学物質を除去するために十分にすすぐことをお勧めします。
5. 室内に必要な湿度を維持するには、加湿器を使用することをお勧めします。そのような装置がない場合は、自分で簡単に作成できます。これを行うには、水の入った容器を部屋のさまざまな場所に置き、子供やペットがアクセスできないようにするだけです。寒い季節には、容器を熱源の近くに、暑い季節には窓の近くに配置する必要があります。こうすることで水が蒸発しやすくなり、空気が加湿されます。
6. リラックスしてストレスを解消できることが重要です。最も効果的なエクササイズ、ヨガ、瞑想の実践。オレンジの葉のチンキ剤、レモンバーム、バジルなどの自然飲料もストレスを軽減するのに役立ちます。良い音楽を定期的に聴くことも良い結果をもたらす可能性があります。

バランスの取れた食事

常にビタミンやミネラルを含む食事を監視する必要があります。ほとんどの栄養補助食品は、特に薬を服用中に摂取した場合、副作用を引き起こす可能性があります。したがって、食事に何か新しいものを加える前に、医師に相談する必要があります。体を健康に保つには、食事に次の成分を含める必要があります。

1. ポリフェノール（フラボノイド）。ケルセチンやルチンなどのフラボノイドは、DNA への損傷から細胞を保護するのに役立つ天然の抗ヒスタミン薬です。ケルセチンとルチンの典型的な 1 日用量は 250 ～ 500 mg および 500 ～ 1000 mg です。
2. ビタミンA。レバー、ほうれん草、魚、牛乳、卵、ニンジンに大量に含まれています。
3. ビタミン B。このグループにはさまざまなビタミン複合体がありますが、通常の食品からも摂取できます。豆類、魚、鶏肉、焼き菓子にはビタミンBが豊富に含まれています。
4. オメガ 3 脂肪酸 これらの酸は人間の皮膚の潤いを保ち、さまざまな炎症と戦うのに役立ちます。緑の葉、ナッツ、サバ、マグロの魚油は、これらの酸の優れた供給源です。

さまざまな種類のクリームや石鹸を使用してもかゆみが軽減されない場合は、乾癬や糖尿病などのより深刻な病気が原因で皮膚にかゆみが生じている可能性があるため、医師に相談することをお勧めします。