Como fazer massagem a vácuo em casa

Existem muitas maneiras de atingir parâmetros ideais. Junto com medidas básicas, como atividade física e correção alimentar, podem ser utilizadas medidas adicionais, como massagens. A massagem com latas de vácuo em casa é considerada muito eficaz. Ajuda a corrigir a zona do abdómen, glúteos e coxas, ajuda a combater a flacidez e a celulite e reduz a gordura. Graças ao efeito de vácuo, esta massagem atinge as camadas profundas da pele, o que ajuda a acelerar o metabolismo e a melhorar a circulação sanguínea.

Variedade de xícaras de massagem

Antes de fazer uma massagem com ventosas, você deve decidir quais xícaras usará. Eles diferem dependendo do material de que são feitos. Isso influencia design e uso de ferramentas, e mais especificamente, sobre o método de criação de vácuo. Então, os potes de massagem são os seguintes:

1. Vidro. Opção clássica. Graças ao design confiável e às paredes grossas, eles mantêm bem o vácuo. É criado de forma conhecida, nomeadamente através da utilização de algodão alcoolizado queimado. Os potes de vidro costumam ser equipados com tubos e uma bomba especial para bombear o ar.
2. Plástico. Eles são equipados com um bulbo de borracha que bombeia o ar. Dentro do vácuo forma-se um tubérculo cutâneo, que não deve ultrapassar um centímetro e meio. Caso contrário, os hematomas permanecerão na pele.
3. Borracha. Você pode comprá-los em conjuntos. O diâmetro das latas pode variar. Antes do uso, são colocados em água morna para aumentar a plasticidade. A força do vácuo é determinada pela força com que você pressiona a lata.
4. Silicone. A massagem com ventosas de silicone em casa é bastante popular, pois não precisam ser aquecidas. O vácuo é determinado pela força de compressão. Para retirar o frasco, é necessário pressionar a pele sob a borda.
5. Existem dispositivos especiais - massageadores elétricos a vácuo.

Eficiência e resultados da massagem com latas de vácuo

Você precisa entender como funciona a massagem com ventosas para perda de peso. O design permite criar um vácuo de ar na jarra (vácuo, pressão reduzida). Portanto, o frasco adere à pele e também captura as camadas profundas do tecido. A ventosaterapia pode ser usada tanto para combater o excesso de peso e a celulite, quanto para fins de saúde. Os efeitos baseiam-se no fato de que A massagem a vácuo aumenta o fluxo sanguíneo para os tecidos e a saída da linfa, satura as células com oxigênio e substâncias valiosas, estimula processos metabólicos. O efeito da ventosaterapia é semelhante ao de uma massagem manual regular.

A massagem com ventosas para perda de peso realizada corretamente pode resolver muitos problemas. Em termos de tratamento e profilático Os benefícios da massagem com ventosas são os seguintes::

1. relaxamento das fibras musculares, diminuição da intensidade do piscar;
2. alívio da dor devido ao efeito nos receptores da pele;
3. combate aos distúrbios de condução nervosa, consequência de sua compressão;
4. ativação das funções respiratórias das células;
5. reduzindo a gravidade da inflamação;
6. reduzindo a taxa de desenvolvimento de osteocondrose e artrose;
7. melhoria da imunidade geral;
8. normalizar a pressão arterial;
9. para bronquite, os frascos a vácuo proporcionam uma rápida remoção do escarro.

Em termos de cosmetologia, a massagem com ventosas em casa é eficaz devido ao fato de que a circulação sanguínea e o fluxo linfático sob a influência da ventosa são acelerados, a penetração de oxigênio nas células é aumentada e, consequentemente, processos metabólicos melhoram. Devido a isso, os depósitos de gordura são decompostos mais rapidamente e a eficácia do treinamento e outras medidas de perda de peso aumenta significativamente.

Entre outras coisas, a técnica de massagem com ventosas em casa proporciona os seguintes efeitos:

1. Melhora a contração muscular e aumenta a sua elasticidade;
2. Limpa o corpo de toxinas e resíduos;
3. Aumenta a elasticidade da pele, refresca a sua cor;
4. Cria contornos corporais atraentes;
5. Aperta a pele.

Massagem ventosa: indicações e contra-indicações

Massagem com latas de vácuo indicado para quem tem excesso de peso, flacidez de pele, estrias, celulite. Nestes casos, pode ser muito eficaz como método auxiliar. Mas precisamos levar em conta contra-indicações para massagem com ventosas, que será o seguinte:

1. Gravidez e primeiros meses após o parto;
2. Menstruação;
3. Hérnia abdominal;
4. Doenças crônicas dos órgãos da cavidade abdominal.
5. Doenças de natureza ginecológica.
6. Uma série de doenças crônicas graves, como diabetes, câncer e assim por diante.

Se houver contra-indicações, não se deve recorrer a esta técnica. Em caso de dúvida, a ventosaterapia, cujas indicações e contra-indicações são apresentadas acima, deve ser realizada somente com autorização de um médico.

Com que frequência fazer massagem com ventosas?

A massagem com xícaras, como fazer corretamente, que será discutida a seguir, deve ser realizada em um curso de um mês. Isso ajudará a alcançar o resultado desejado. Recomenda-se fazer isso todos os dias ou em dias alternados. Você verá resultados mais rapidamente se combinar a massagem com outros métodos. Além de alimentação adequada e exercícios, isso pode incluir bandagens para perda de peso, visitas a banhos e saunas.

Como massagear com ventosas para perder peso?

É importante saber fazer massagem a vácuo com ventosas. Primeiro você precisa lubrificar a região abdominal creme anticelulite. Se não houver nenhum, o óleo de massagem normal servirá. Você mesmo pode prepará-lo misturando azeite base com óleo essencial. Ésteres cítricos, canela, lavanda e alecrim serão úteis para perda de peso. Se você planeja massagear no chuveiro, um gel de tratamento de água comum servirá.

Sequência de como fazer a ventosaterapia corretamente massagem abdominal, a seguir:

1. Primeiro, pegue alguns potes.
2. Então a região abdominal precisa ser aquecida. Para fazer isso, você pode usar um banho quente ou movimentos de pinçamento ativos.
3. A seguir, a técnica de massagem com ventosas envolve aplicar creme ou óleo de massagem no estômago. Isso deve ser feito com movimentos de fricção uniformes. Coloque os potes em ambos os lados do umbigo. Eles não podem ser colocados no centro do abdômen. Unte as bordas dos potes. No abdômen, a pele não deve retrair mais que um centímetro e meio.
4. Deite-se de costas e comece aos poucos mova os potes em um círculo (sentido horário). O processo de massagem adequada com latas de vácuo deve levar de 6 a 10 minutos.
5. Os bancos devem se mover para os lados e para trás.
6. Após este procedimento, aplique o creme na pele do abdômen. Depois de terminar de fazer a massagem com ventosas em casa, deite-se sob um cobertor quente por 15-20 minutos.

Esta foi uma técnica de massagem para o abdômen. No caso de outras zonas você deve seguir as seguintes regras:

1. Por nádegas Você precisa fazer movimentos circulares com os bancos por 8 a 10 minutos e depois fazer movimentos verticais curtos por mais três minutos.
2. Voltar massageado de baixo para cima com vários movimentos: reto, circular, zigue-zague e espiral. Eles são realizados horizontalmente das laterais até a coluna, do centro da coluna até a articulação do ombro, dos ombros até o meio do pescoço.
3. Fazendo uma massagem pernas, observe que o aspirador não pode ser usado na parte interna da coxa. As latas devem deslizar ao longo das pernas, de baixo para cima, a partir do joelho. Uma massagem em ambas as pernas não deve durar mais de 45 minutos.
4. Mãos também são massageados de baixo para cima. Cada um deve levar aproximadamente sete minutos. Os movimentos devem ser claramente retos.

Observe que a massagem com ventosas, que você já sabe fazer, é não é o procedimento mais agradável. A pele pode ficar vermelha e podem aparecer hematomas. Mas não se preocupe com isso: esses fenômenos passarão rapidamente.

Se você planeja fazer ventosaterapia, as contra-indicações e todas as regras devem ser levadas em consideração. A eficácia das manipulações depende da técnica correta. Você pode assistir a um vídeo de massagem com latas de vácuo em casa, que permitirá ver a técnica correta. Se você duvida que conseguirá fazer isso sozinho, pode confiar o procedimento a um especialista.

Massagem autovácuo com xícaras em vídeo

Segundo as estatísticas, 95% das mulheres apresentam celulite, independentemente da idade e do tamanho. Quase todas as representantes femininas apresentam esse defeito cosmético em um grau ou outro. Há muitas maneiras de lidar com inchaços desagradáveis. A massagem a vácuo para celulite em casa é um dos remédios mais eficazes e baratos. No artigo contaremos como a massagem a vácuo para celulite afeta as áreas problemáticas, como fazer o procedimento corretamente e quanto tempo você precisa dedicar a ele.

Como a massagem a vácuo ajuda a combater a celulite

A celulite é uma alteração na estrutura da gordura localizada sob a pele devido ao fluxo prejudicado de sangue e linfa. Nas áreas problemáticas, o metabolismo é interrompido, as toxinas se acumulam e aparecem caroços e inchaços, semelhantes a uma casca de laranja.

A massagem a vácuo aumenta a circulação sanguínea, o que ajuda a quebrar as células de gordura e a remover a gordura do corpo. Após o procedimento, a pele fica mais fortalecida e elástica, o que também melhora seu aspecto. Outra vantagem é que com o procedimento você pode corrigir e modelar sua figura.

Massagem a vácuo em casa: acessórios necessários

Para realizar massagem a vácuo em casa você precisará de:

1. Frascos de massagem: de silicone (os mais confortáveis), com ponta de borracha ou vidro;
2. Óleo ou creme de massagem.

Os óleos naturais são o melhor produto para procedimentos de ventosas, pois deslizam melhor e contêm substâncias que melhoram o tom da pele e afetam os inchaços. Bom para estes fins:

1. azeite
2. óleo vegetal.

Se você colocar algumas gotas de óleo essencial nessa base, o efeito será ainda melhor. Os seguintes éteres são adequados para massagem:

Recomenda-se alterar periodicamente a composição do óleo para que a pele não se acostume.

O creme de massagem é absorvido e desliza pior que o óleo. Para melhorar o deslizamento, você pode diluir com óleo vegetal.

Preparação para o procedimento

Antes de realizar uma massagem com ventosas, você precisa preparar:

1. Tome um banho de contraste;
2. Trate as áreas problemáticas com um esfoliante ou pano duro. Esta etapa não é necessária, mas ajuda a deixar a pele mais firme e menos propensa a inchaços desagradáveis;
3. Lubrifique a pele com óleo ou creme e massageie manualmente as áreas problemáticas.

Ventosaterapia para celulite em casa, técnica

Depois que a pele estiver preparada, você pode iniciar a massagem a vácuo para celulite.

Em casa, as ventosas não devem ser aplicadas na região da virilha, parte interna das coxas e área sob os joelhos. Esses locais precisam ser massageados cuidadosamente com as mãos para não danificar os gânglios linfáticos.

Técnica de massagem a vácuo para celulite:

1. Lubrificamos bem a pele com óleo nos locais onde será realizada a massagem a vácuo para celulite. Normalmente são coxas, nádegas, flancos e abdômen.

Importante! A má lubrificação da pele pode causar hematomas.

1. Pegamos um pote de silicone, apertamos e aplicamos na pele do local do procedimento. Você deve obter um pequeno tubérculo de pele puxado por vácuo. Ao mesmo tempo, você pode ajustar a força de pressão: o procedimento não deve causar dor.

Observação! A pele sob o frasco não deve ser elevada mais do que 1 cm.

1. Fazemos movimentos cuidadosos na direção das linhas de massagem. Após cada desenho de linha, arrancamos o pote da pele e, prendendo-o novamente, iniciamos um novo movimento. Na próxima vez que você passar pelo mesmo local, será necessário aumentar a sucção do frasco. O diagrama e a técnica de manutenção de uma jarra são mostrados na figura:

4. Os movimentos devem começar de baixo, subindo até o topo na direção do movimento da linfa. Assim, percorremos todas as áreas afetadas pela “casca de laranja” na seguinte sequência:

1. Pernas — carregamos o pote de baixo para cima, excluindo a região interna da coxa;
2. Nádegas massagear com movimentos rotacionais no sentido horário, depois na direção oposta, depois do cóccix até os quadris em linhas retas;
3. Estômago – gire o frasco no sentido horário ao redor do umbigo e aponte-o para os lados;
4. Voltar – direcionamos os movimentos de baixo para cima, excluindo a região da coluna.

1. Após concluir o procedimento, é necessário massagear suavemente o corpo novamente com as mãos, retirar o óleo restante e deitar por 10-15 minutos.

O vídeo a seguir mostra a técnica de realização de massagem a vácuo em casa:

Com que frequência você pode fazer massagem a vácuo para celulite, duração do procedimento

Para que o procedimento seja benéfico, é preciso fazer tudo com moderação. Assim, os médicos recomendam realizar a primeira sessão de massagem no máximo 5 a 10 minutos, alocando no máximo 1 a 1,5 minutos para cada zona. A cada sessão subsequente, você pode aumentar o trabalho nas áreas problemáticas em meio minuto. Se aparecer vermelhidão, você precisa passar para a próxima área para evitar hematomas. O procedimento em si pode levar até 40 minutos, tudo depende do tamanho da celulite.

Para que o efeito seja perceptível, a massagem a vácuo para celulite deve ser feita em dias alternados ou três vezes por semana. Recomenda-se fazer um curso de 15 a 20 procedimentos. Se necessário, você precisa repetir 2 a 3 vezes por ano.

Contra-indicações

A massagem a vácuo também tem contra-indicações:

1. um grande número de pintas em áreas com celulite;
2. varizes e tromboflebite. O procedimento pode intensificar a manifestação dessas doenças e tornar mais perceptível o padrão vascular nas pernas;
3. gravidez;
4. processos inflamatórios na pele;
5. menstruação;
6. doenças infecciosas, febre;
7. pressão alta;
8. tumores.

Se houver contra-indicações, você pode usar métodos alternativos de combate à celulite.

Se você fizer corretamente uma massagem a vácuo para celulite em casa, o resultado será definitivamente perceptível em 2 a 3 semanas. Além disso, deve-se realizar exercícios para melhorar o tônus ​​muscular, monitorar a alimentação adequada e beber mais água.

Hoje, apesar da popularidade da massagem a vácuo nos salões de spa modernos, nem todos (devido à ocupação ou ao alto custo do serviço oferecido) têm a oportunidade de aproveitar esta oferta. Mas todo mundo quer ter uma boa aparência e ser saudável. Felizmente, a massagem com ventosas pode ser feita facilmente em casa.

Por onde começar?

Para que uma massagem corporal a vácuo, realizada de forma independente, resulte “sem problemas”, é preciso se preparar para isso. A base para o sucesso são potes e óleos de massagem corretamente selecionados.

Latas de vácuo

Em casa, utilizam-se potes de design simples. As válvulas de controle que podem alterar a intensidade da pressão do vácuo durante uma sessão requerem habilidades especiais. É melhor ficar sem eles. Muito mais convenientes são os potes comuns feitos de vidro, borracha, silicone, látex, plástico com bulbo para bombear o ar.

Para a massagem a vácuo em casa, o mais prático é adquirir um conjunto composto por recipientes de diferentes diâmetros de 1 cm a 8 cm, com orifício redondo e oval. Com e sem almofada magnética. Para todas as áreas do corpo. A melhor solução para isso é um frasco de polímero. É higiênico e fácil de usar. Não é caro.

Óleo de massagem

A principal característica dos óleos para terapia a vácuo em casa é a sua consistência leve. Garante que a lata deslize suavemente sobre a pele e não obstrua os poros. Você pode comprar óleo de massagem na loja ou prepará-lo você mesmo. Mas sempre A melhor base é considerada o azeite prensado a frio.

Algumas gotas do seu aroma favorito, um pouco de ervas medicinais e flores são dissolvidas no óleo. Eles têm propriedades medicinais adicionais. Ajudam a relaxar, aliviar espasmos e dores, desinfetar e aromatizar a pele, afetar os vasos sanguíneos, os depósitos de gordura e o trato respiratório. Remove toxinas e excesso de líquido.

Em casa, independentemente da área de massagem escolhida, é mais benéfico usar óleo do que creme. O vácuo conduz a solução nutritiva profundamente no tecido, por isso as suas propriedades benéficas são de particular importância. Os óleos de uva, pêssego, caroço de damasco, abacate, jojoba e gergelim são populares. Coco, amêndoa, óleo de linhaça.

Indicações de uso

O impacto no corpo humano com o auxílio de copos só é realizado após consulta com um médico. A massagem a vácuo em casa é utilizada para fins preventivos e terapêuticos e é indicada para:

1. Como prevenção do envelhecimento prematuro da pele, mantendo a magreza dos contornos corporais.
2. Para a prevenção e tratamento de varizes, radiculites, nevralgias, espasmos musculares em atletas e todas as pessoas envolvidas em trabalhos físicos pesados.
3. Com a finalidade de tratar síndromes dolorosas na osteocondrose.
4. Para obesidade, celulite, cicatrizes na pele.
5. Para o tratamento de doenças respiratórias.
6. Num complexo de medidas de reabilitação após uma longa doença ou cirurgia.
7. Para aumentar a imunidade.

Regras básicas para massagem a vácuo em casa

Quando você faz uma massagem em casa, tudo precisa ser bem pensado. Os atributos necessários devem estar disponíveis e organizados em uma determinada sequência. A sala é ventilada, o ar é aquecido a 25*, umidade – 65%. Os frascos são lavados e esterilizados. Sua integridade foi verificada. As mãos são tratadas com anti-séptico. Um teste cutâneo foi realizado.

A pele é limpa, aquecida (banho quente, ducha, banho de vapor para a pele do rosto) e é selecionada uma área de massagem. Está oleado. Está tudo no lugar? Isso significa que eles pegam um frasco com o diâmetro necessário (dependendo da área afetada) e iniciam a massagem a vácuo.

O vaso é apertado nas bordas com as mãos ou o ar é sugado com um bulbo e aplicado na pele. Uma jarra de vidro é “incendiada” por dentro com um cotonete em um bastão embebido em álcool e também aplicado na pele. Se, afinal, a massagem for feita com um jarro com válvula, o ar é bombeado por ele.

A sucção da pele no frasco não ultrapassa 1 cm Os movimentos do frasco são lentos, suaves, estritamente de acordo com as linhas de massagem da área tratada. Desliza livremente na pele. Ao passar repetidamente por áreas que já foram massageadas, a pressão aumenta. A sessão não excede 5 minutos. É imperativo controlar a dor.

Se o frasco perdeu o contato firme com a pele, é melhor interromper a massagem. Às vezes, ao trabalhar em grandes superfícies, eles criam novamente um vácuo e continuam a sessão. Nesse caso, a qualidade do procedimento não é prejudicada.

Diagrama passo a passo da massagem com ventosas zonal

A massagem corporal a vácuo é realizada em segmentos. Existem diversas zonas que possuem características próprias na metodologia. Neste caso, utiliza-se massagem a vácuo manual e de hardware. Um dispositivo portátil que descarrega ar é escolhido somente por recomendação (após consulta) do médico assistente.

Na maioria das vezes, é usado por atletas para tratar inchaços, cicatrizes e selos pós-traumáticos. Mas aparelhos desse tipo também dão excelentes resultados no tratamento de resfriados locais, ajudam a perder quilos extras, rejuvenescem a pele e combatem a “casca de laranja”. Sim, e apenas relaxe, alivie o cansaço.

Área traseira

A automassagem nas costas com xícaras não é possível. Pode ser realizado até em casa por um especialista. É indicado para todos que levam uma vida sedentária, sofrem de curvatura, osteocondrose e doenças do sistema nervoso periférico. É realizado em embalagens de 40 a 200 ml. Ao mover-se, não devem ser arrancados pelas costas (aperto!).

A direção do movimento é ao longo dos vasos linfáticos, até os gânglios linfáticos, sem afetá-los. Quando executado corretamente, um calor agradável se espalha por toda a superfície das costas. O primeiro procedimento leva apenas 5 minutos. Ao final do curso, a sessão dura cerca de 30 minutos. A pressão do vácuo aumenta gradualmente.

A escolha da técnica depende da doença. Na osteocondrose, deslizam o frasco em linha reta, a partir da vértebra cervical, e também em círculos no sentido horário, na altura da sétima vértebra. Neste caso, a coluna em si não é afetada. As doenças do trato respiratório requerem massagem desde o ombro até o canto inferior da escápula e trabalhando as superfícies laterais do tórax.

Para ajudar a remover melhor o muco, beba uma xícara de chá com mel antes da sessão. A massagem nas costas também é eficaz como parte da terapia anticelulite. Neste caso, as xícaras são colocadas nas costas, na região das nádegas e coxas (excluindo a superfície interna). Execute movimentos retos, circulares e em zigue-zague.

Área dos quadris e nádegas

O diâmetro do frasco não ultrapassa 5 cm Material – silicone ou plástico. A borracha não é recomendada devido à possibilidade de crescimento microbiano em fissuras e ao desenvolvimento de doenças cutâneas pustulosas. A direção do movimento é apenas para cima. Lentamente, da fossa poplítea até as nádegas. Ziguezagues, círculos em linha reta.

Na região das nádegas, o frasco é arrancado e aspirado novamente acima da fossa poplítea. Faça isso várias vezes. As próprias nádegas são massageadas em círculos. A massagem a vácuo contra a celulite quebra instantaneamente as células de gordura e os capilares, causando uma reação compensatória de restauração dos tecidos com a ajuda de proteínas como o colágeno.

Essas proteínas substituem a gordura e tornam a pele lisa e tonificada. Contusões ocorrem durante a massagem, mas são inevitáveis ​​e passam rapidamente. A eficácia da sessão é confirmada pela vermelhidão uniforme da pele e pela sensação de vapor. Ao final do procedimento, os copos são retirados e aplicado um envoltório anticelulite.

Área do abdômen

A massagem abdominal a vácuo ajuda a perder o excesso de peso. Para realizá-lo, utilizam-se potes de maior diâmetro. A sucção da pele não ultrapassa 1,5 cm, quanto mais você apertar o frasco antes da sucção, mais apertado e forte ele ficará e maior será a superfície que você irá tratar. A pele do abdômen é segurada com uma das mãos. Os movimentos são suaves.

Primeiro eles são executados em círculos, no sentido horário. Após uma breve pausa - na direção oposta. O mecanismo de ação é o mesmo de qualquer massagem anticelulite. Fazer uma massagem sozinho não é muito conveniente, mas é possível. Para uma perda de peso eficaz, a terapia a vácuo é combinada com dieta e exercícios.

Área do rosto

Toda mulher conhece a massagem facial em casa. É a aplicação diária do creme em uma determinada sequência. A vacuoterapia é uma variação desse procedimento, realizada com copos com diâmetro de 1 cm. É eficaz no combate às alterações cutâneas relacionadas com a idade.

É realizada por pressão estática sobre um determinado ponto da superfície da pele facial associada a um órgão específico. Ou movimentos dinâmicos ao longo de linhas de massagem especiais. O resultado é um rejuvenescimento significativo da pele, restauração de sua elasticidade, eliminação de rugas finas e queixo duplo.

Vídeo aula: como fazer uma massagem a vácuo com as próprias mãos.

Contra-indicações importantes

1. Devido à probabilidade de hematomas, é melhor não massagear quem tem pele sensível, os capilares estão localizados superficialmente ou a coagulação do sangue está prejudicada.
2. A terapia a vácuo não deve ser usada se houver sinais de resfriados e inflamações, doenças de órgãos internos, infecções, varizes, tumores ou patologias de pele.
3. A massagem a vácuo não é indicada para gestantes e puérperas (há menos de 7 semanas).

Conclusão

A massagem a vácuo em casa é um procedimento acessível, útil e eficaz. Não requer equipamentos caros ou educação especial. A técnica de massagem é simples e proporciona resultados impressionantes no tratamento de celulite, obesidade, prevenção de resfriados, aliviando espasmos musculares e síndromes dolorosas em adultos e crianças.