Cách thực hiện massage chân không tại nhà

Có nhiều cách để đạt được các thông số lý tưởng. Cùng với các biện pháp cơ bản như hoạt động thể chất và điều chỉnh chế độ ăn uống, có thể sử dụng các biện pháp bổ sung như xoa bóp. Massage bằng lon hút chân không tại nhà được đánh giá là rất hiệu quả. Nó giúp điều chỉnh vùng bụng, mông và đùi, giúp chống chảy xệ và cellulite, đồng thời giảm mỡ. Nhờ hiệu ứng chân không, massage này tác động đến các lớp sâu của da, giúp tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện lưu thông máu.

Các loại cốc massage

Trước khi thực hiện massage giác hơi, bạn nên quyết định xem mình sẽ sử dụng cốc nào. Chúng khác nhau tùy thuộc vào vật liệu mà chúng được tạo ra. Nó ảnh hưởng thiết kế và sử dụng công cụ, và cụ thể hơn là về phương pháp tạo chân không. Vì vậy, lọ massage như sau:

1. Thủy tinh. Tùy chọn cổ điển. Nhờ thiết kế đáng tin cậy và thành dày, chúng giữ chân không tốt. Nó được tạo ra theo một cách đã biết, cụ thể là thông qua việc sử dụng bông gòn đốt bằng cồn. Lọ thủy tinh thường được trang bị ống và một máy bơm đặc biệt để bơm không khí ra ngoài.
2. Nhựa. Chúng được trang bị một bóng đèn cao su để bơm không khí ra ngoài. Một củ da được hình thành bên trong chân không, không được quá một cm rưỡi. Nếu không, vết bầm tím sẽ vẫn còn trên da.
3. Cao su. Bạn có thể mua chúng theo bộ. Đường kính của lon có thể khác nhau. Trước khi sử dụng, chúng được cho vào nước ấm để tăng độ dẻo. Độ mạnh của chân không được xác định bằng mức độ bạn ấn xuống lon.
4. Silicon. Massage bằng cốc silicone tại nhà khá phổ biến vì không cần đun nóng. Độ chân không được xác định bởi lực nén. Để tháo lọ ra, bạn cần ấn vào vùng da dưới viền lọ.
5. Có những thiết bị đặc biệt - máy mát xa điện chân không.

Hiệu quả và kết quả massage bằng bình hút chân không

Bạn cần hiểu massage giác hơi có tác dụng giảm cân như thế nào. Thiết kế cho phép bạn tạo chân không không khí trong bình (chân không, giảm áp suất). Vì vậy, lọ dính vào da và còn hút được các lớp mô sâu. Giác hơi có thể được sử dụng vừa để chống lại tình trạng thừa cân, cellulite vừa vì mục đích sức khỏe. Các hiệu ứng này dựa trên thực tế là Massage chân không làm tăng lưu lượng máu đến các mô và dòng bạch huyết, bão hòa tế bào bằng oxy và các chất có giá trị, kích thích quá trình trao đổi chất. Tác dụng của giác hơi tương tự như massage bằng tay thông thường.

Massage giác hơi giảm cân thực hiện đúng cách có thể giải quyết được nhiều vấn đề. Trong điều trị và điều trị dự phòng Lợi ích của việc massage bằng giác hơi như sau::

1. thư giãn các sợi cơ, giảm cường độ chớp mắt;
2. giảm đau do tác động lên thụ thể trên da;
3. chống rối loạn dẫn truyền thần kinh, là hậu quả của sự chèn ép của chúng;
4. kích hoạt chức năng hô hấp của tế bào;
5. giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm;
6. giảm tốc độ phát triển thoái hóa xương khớp và thoái hóa khớp;
7. cải thiện khả năng miễn dịch chung;
8. bình thường hóa huyết áp;
9. đối với bệnh viêm phế quản, lọ chân không giúp loại bỏ đờm nhanh chóng.

Về mặt thẩm mỹ, massage giác hơi tại nhà có hiệu quả do tốc độ lưu thông máu và bạch huyết dưới tác động của giác hơi được đẩy nhanh, sự thâm nhập của oxy vào tế bào được tăng cường, và theo đó, quá trình trao đổi chất được cải thiện. Nhờ đó, chất béo tích tụ sẽ bị phân hủy nhanh hơn và hiệu quả của việc tập luyện và các biện pháp giảm cân khác tăng lên đáng kể.

Trong số đó, kỹ thuật massage giác hơi tại nhà mang lại những tác dụng sau:

1. Cải thiện sự co cơ và tăng độ đàn hồi của chúng;
2. Làm sạch cơ thể các độc tố và chất thải;
3. Tăng độ đàn hồi cho da, làm mới màu sắc của nó;
4. Tạo đường nét cơ thể hấp dẫn;
5. Làm săn chắc da.

Massage giác hơi: chỉ định và chống chỉ định

Massage bằng hộp chân không Dành cho người thừa cân, da chảy xệ, rạn da, cellulite. Trong những trường hợp này, nó có thể rất hiệu quả như một phương pháp phụ trợ. Nhưng chúng ta cần phải tính đến chống chỉ định của massage giác hơi, sẽ như sau:

1. Mang thai và vài tháng đầu sau khi sinh con;
2. Hành kinh;
3. Thoát vị bụng;
4. Bệnh mãn tính của các cơ quan trong khoang bụng.
5. Các bệnh có tính chất phụ khoa.
6. Một số bệnh mãn tính nặng như tiểu đường, ung thư…

Nếu có chống chỉ định, bạn không nên dùng đến kỹ thuật này. Nếu có nghi ngờ, việc xoa bóp giác hơi, các chỉ định và chống chỉ định đã trình bày ở trên, chỉ nên được thực hiện khi có sự cho phép của bác sĩ.

Bao lâu thì nên thực hiện massage giác hơi?

Massage bằng cốc, cách thực hiện đúng sẽ được thảo luận dưới đây, nên được thực hiện trong một khóa học trong một tháng. Điều này sẽ giúp đạt được kết quả mong muốn. Nên làm điều đó hàng ngày hoặc cách ngày. Bạn sẽ thấy kết quả nhanh hơn nếu kết hợp massage với các phương pháp khác. Ngoài chế độ dinh dưỡng và tập thể dục hợp lý, điều này có thể bao gồm việc giảm cân, đi tắm và xông hơi.

Massage bằng cốc hút chân không để giảm cân như thế nào?

Điều quan trọng là phải biết cách massage chân không bằng cốc. Đầu tiên bạn cần bôi trơn vùng bụng kem chống cellulite. Nếu không có, dầu massage thông thường sẽ có tác dụng. Bạn có thể tự chuẩn bị bằng cách trộn dầu ô liu nền với tinh chất. Este từ cam quýt, quế, hoa oải hương và hương thảo sẽ hữu ích cho việc giảm cân. Nếu bạn định mát-xa khi tắm, gel xử lý nước thông thường sẽ phù hợp.

Trình tự thực hiện giác hơi đúng cách mát xa bụng, sau đây:

1. Đầu tiên, lấy một vài lọ.
2. Khi đó vùng bụng cần được làm ấm. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng vòi sen nước ấm hoặc động tác véo chủ động.
3. Tiếp theo, kỹ thuật massage giác hơi bao gồm bôi kem hoặc dầu massage lên bụng. Điều này nên được thực hiện với các chuyển động cọ xát đồng đều. Đặt lọ ở hai bên rốn. Chúng không thể được đặt ở giữa bụng. Mỡ các cạnh của lọ. Trên bụng, da không được co lại quá một cm rưỡi.
4. Nằm ngửa và bắt đầu từng chút một di chuyển lọ theo vòng tròn (theo chiều kim đồng hồ). Quá trình massage đúng cách bằng hộp chân không sẽ mất 6-10 phút.
5. Ngân hàng phải chuyển sang hai bên và trở lại.
6. Sau thủ thuật này, thoa kem lên vùng da bụng. Sau khi bạn đã hoàn tất việc massage giác hơi tại nhà, nằm dưới chăn ấm trong 15-20 phút.

Đây là một kỹ thuật massage vùng bụng. Trong trường hợp khu vực khác bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:

1. Qua mông Bạn cần thực hiện các chuyển động tròn với bờ trong 8-10 phút, sau đó thực hiện các chuyển động ngắn theo chiều dọc trong ba phút nữa.
2. Mặt sau mát xa từ dưới lên trên với nhiều chuyển động khác nhau: thẳng, tròn, ngoằn ngoèo và xoắn ốc. Chúng được thực hiện theo chiều ngang từ hai bên đến cột sống, từ giữa cột sống đến khớp vai, từ vai đến giữa cổ.
3. Thực hiện xoa bóp chân, xin lưu ý rằng không thể sử dụng chân không ở đùi trong. Hộp phải trượt dọc theo chân từ dưới lên trên từ đầu gối. Massage cả hai chân sẽ mất không quá 45 phút.
4. bàn tay cũng được massage từ dưới lên trên. Mỗi lần sẽ mất khoảng bảy phút. Chuyển động phải thẳng rõ ràng.

Xin lưu ý rằng massage giác hơi mà bạn đã biết cách thực hiện là không phải là thủ tục dễ chịu nhất. Da có thể chuyển sang màu đỏ và có thể xuất hiện vết bầm tím. Nhưng đừng lo lắng về điều này: những hiện tượng này sẽ qua nhanh chóng.

Nếu bạn định thực hiện massage giác hơi, bạn phải tính đến các chống chỉ định và tất cả các quy tắc. Hiệu quả của các thao tác phụ thuộc vào kỹ thuật chính xác. Bạn có thể xem video massage bằng cốc chân không tại nhà để biết kỹ thuật chính xác. Nếu bạn nghi ngờ rằng mình có thể tự mình xử lý, bạn có thể giao phó thủ tục cho bác sĩ chuyên khoa.

Video tự massage chân không bằng cốc

Theo thống kê, 95% phụ nữ bị cellulite, bất kể tuổi tác và kích thước. Hầu như mọi đại diện nữ đều mắc phải khuyết điểm thẩm mỹ này ở mức độ này hay mức độ khác. Có nhiều cách để đối phó với những va chạm khó coi. Massage chân không cho cellulite tại nhà là một trong những biện pháp hiệu quả và rẻ tiền nhất. Trong bài viết, chúng tôi sẽ cho bạn biết massage chân không cho cellulite ảnh hưởng đến các vùng có vấn đề như thế nào, cách thực hiện đúng quy trình và bạn cần dành bao nhiêu thời gian cho nó.

Massage chân không giúp chống lại cellulite như thế nào

Cellulite là sự thay đổi cấu trúc của chất béo nằm dưới da do dòng máu và bạch huyết bị suy giảm. Ở những vùng có vấn đề, quá trình trao đổi chất bị gián đoạn, chất độc tích tụ và xuất hiện các vết rỗ và vết sưng giống như vỏ cam.

Massage chân không làm tăng lưu thông máu, giúp phá vỡ các tế bào mỡ và loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Sau thủ thuật, làn da trở nên khỏe mạnh và đàn hồi hơn, điều này cũng giúp cải thiện vẻ ngoài của nó. Một điểm cộng nữa là bằng cách sử dụng quy trình, bạn có thể sửa và tạo mẫu cho hình của mình.

Massage chân không tại nhà: phụ kiện cần thiết

Để thực hiện massage chân không tại nhà, bạn sẽ cần:

1. Lọ massage: silicone (thoải mái nhất), có đầu cao su hoặc thủy tinh;
2. Dầu hoặc kem massage.

Dầu tự nhiên là sản phẩm tốt nhất cho quy trình giác hơi, vì chúng lướt nhẹ hơn và chứa các chất giúp cải thiện màu da và tác động lên các vết sưng tấy. Tốt cho những mục đích sau:

1. dầu ô liu
2. dầu thực vật.

Nếu bạn nhỏ vài giọt tinh dầu vào lớp nền như vậy thì hiệu quả sẽ càng tuyệt vời hơn. Các ete sau đây thích hợp để xoa bóp:

Nên thay đổi định kỳ thành phần của dầu để da không bị quen.

Kem massage thẩm thấu và lướt kém hơn dầu. Để tăng cường khả năng trượt, bạn có thể pha loãng với dầu thực vật.

Chuẩn bị cho thủ tục

Trước khi thực hiện massage giác hơi, bạn cần chuẩn bị:

1. Đi tắm tương phản;
2. Xử lý các khu vực có vấn đề bằng miếng chà hoặc khăn lau cứng. Bước này tuy không cần thiết nhưng giúp da săn chắc hơn và ít bị nổi mụn khó coi hơn;
3. Bôi trơn da bằng dầu hoặc kem và xoa bóp các vùng có vấn đề bằng tay.

Massage giác hơi cho cellulite tại nhà, kỹ thuật

Sau khi da được chuẩn bị, bạn có thể bắt đầu massage chân không cho cellulite.

Ở nhà, không nên áp dụng giác hơi vào vùng háng, đùi trong và vùng dưới đầu gối. Những nơi này cần được xoa bóp cẩn thận bằng tay để không làm tổn thương các hạch.

Kỹ thuật massage chân không cho cellulite:

1. Chúng tôi bôi trơn da tốt bằng dầu ở những nơi sẽ thực hiện massage chân không cho cellulite. Thông thường đây là đùi, mông, hai bên và bụng.

Quan trọng! Da bôi trơn kém có thể dẫn đến bầm tím.

1. Chúng tôi lấy một lọ silicone, bóp chặt và bôi lên da tại nơi thực hiện thủ thuật. Bạn sẽ có được một củ da nhỏ được hút vào bằng chân không. Đồng thời, bạn có thể điều chỉnh lực ấn: thao tác không gây đau.

Ghi chú! Da dưới lọ nên nhô lên không quá 1 cm.

1. Chúng tôi thực hiện các chuyển động cẩn thận theo hướng của các đường massage. Sau mỗi lần vẽ một đường, chúng ta xé vỏ lọ ra khỏi vỏ và cố định lại, chúng ta bắt đầu một chuyển động mới. Lần sau khi đi ngang qua chỗ đó, bạn cần tăng lực hút của bình. Sơ đồ và kỹ thuật bảo quản bình được thể hiện trong hình:

4. Chuyển động nên bắt đầu từ phía dưới, tăng lên phía trên theo hướng di chuyển của bạch huyết. Vì vậy, chúng ta đi qua tất cả các khu vực bị ảnh hưởng bởi “vỏ cam” theo trình tự sau:

1. Chân - chúng ta mang lọ từ dưới lên, không kể vùng đùi trong;
2. Mông massage theo chuyển động xoay theo chiều kim đồng hồ, sau đó theo chiều ngược lại, rồi từ xương cụt đến hông theo đường thẳng;
3. Cái bụng – Xoay lọ theo chiều kim đồng hồ quanh rốn rồi hướng lọ sang hai bên;
4. Mặt sau – chúng ta hướng các chuyển động từ dưới lên trên, không bao gồm vùng cột sống.

1. Sau khi hoàn tất liệu trình, bạn cần dùng tay massage nhẹ nhàng lại cơ thể, loại bỏ lượng dầu còn sót lại và nằm thư giãn trong vòng 10 - 15 phút.

Video sau đây hướng dẫn kỹ thuật thực hiện massage chân không tại nhà:

Tần suất bạn có thể thực hiện massage chân không cho cellulite, thời gian thực hiện

Để thủ tục có lợi, bạn cần làm mọi thứ trong chừng mực. Vì vậy, các bác sĩ khuyên nên tiến hành buổi massage đầu tiên không quá 5-10 phút, phân bổ không quá 1-1,5 phút cho mỗi vùng. Với mỗi phiên tiếp theo, bạn có thể tăng thời gian làm việc trên các khu vực có vấn đề thêm nửa phút. Nếu xuất hiện vết đỏ, bạn cần chuyển sang vùng tiếp theo để tránh bị bầm tím. Bản thân quy trình có thể mất tới 40 phút, tất cả phụ thuộc vào kích thước của cellulite.

Để có hiệu quả rõ rệt, nên thực hiện massage chân không cho cellulite cách ngày hoặc ba lần một tuần. Nên thực hiện một liệu trình gồm 15-20 thủ tục. Nếu cần thiết, bạn cần lặp lại 2-3 lần một năm.

Chống chỉ định

Massage chân không cũng có chống chỉ định:

1. một số lượng lớn nốt ruồi ở những vùng có cellulite;
2. giãn tĩnh mạch và viêm tĩnh mạch huyết khối. Thủ tục này có thể làm tăng cường sự biểu hiện của các bệnh này và làm cho mô hình mạch máu trên chân trở nên rõ ràng hơn;
3. thai kỳ;
4. quá trình viêm trên da;
5. hành kinh;
6. bệnh truyền nhiễm, sốt;
7. huyết áp cao;
8. khối u.

Nếu có chống chỉ định, bạn có thể sử dụng các phương pháp thay thế để chống lại cellulite.

Nếu bạn thực hiện massage chân không cho cellulite tại nhà một cách chính xác, kết quả chắc chắn sẽ thấy rõ sau 2-3 tuần. Ngoài ra, bạn nên thực hiện các bài tập để cải thiện trương lực cơ, theo dõi chế độ dinh dưỡng hợp lý và uống nhiều nước hơn.

Ngày nay, bất chấp sự phổ biến của massage chân không trong các tiệm spa hiện đại, không phải ai cũng có cơ hội tận dụng ưu đãi này (do bận rộn hoặc chi phí dịch vụ cao). Nhưng ai cũng muốn mình đẹp và khỏe mạnh. May mắn thay, bạn có thể dễ dàng thực hiện massage giác hơi tại nhà.

Nơi để bắt đầu?

Để quá trình massage cơ thể chân không được thực hiện độc lập trở nên “không gặp trở ngại”, bạn cần phải chuẩn bị cho việc đó. Cơ sở thành công là lọ và dầu massage được lựa chọn chính xác.

Lon hút chân không

Ở nhà, những chiếc lọ có thiết kế đơn giản được sử dụng. Van điều khiển có thể thay đổi cường độ áp suất chân không trong một phiên đòi hỏi những kỹ năng đặc biệt. Tốt hơn là làm mà không có chúng. Tiện lợi hơn nhiều là những chiếc lọ thông thường làm bằng thủy tinh, cao su, silicone, mủ cao su, nhựa có bóng đèn để bơm không khí.

Để mát-xa chân không tại nhà, cách thiết thực nhất là mua một bộ bao gồm các hộp đựng có đường kính khác nhau từ 1 cm đến 8 cm, có lỗ tròn và hình bầu dục. Có và không có miếng đệm từ tính. Đến mọi vùng trên cơ thể. Giải pháp tốt nhất cho việc này là lọ polymer. Nó hợp vệ sinh và dễ sử dụng. Nó không đắt tiền.

Dầu massage

Đặc điểm chính của dầu trị liệu chân không tại nhà là độ đặc nhẹ của chúng. Nó đảm bảo hộp có thể lướt nhẹ nhàng trên da và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn có thể mua dầu massage ở cửa hàng hoặc có thể tự pha chế. Nhưng luôn luôn Cơ sở tốt nhất được coi là dầu ô liu ép lạnh.

Hòa tan một vài giọt hương thơm yêu thích của bạn, một ít dược liệu và hoa. Chúng có đặc tính chữa bệnh bổ sung. Chúng giúp thư giãn, giảm co thắt và đau đớn, khử trùng và làm thơm da, tác động đến mạch máu, tích tụ mỡ và đường hô hấp. Loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa.

Ở nhà, bất kể vùng massage đã chọn, việc sử dụng dầu sẽ có lợi hơn là kem. Chân không dẫn dung dịch dinh dưỡng vào sâu trong mô nên các đặc tính có lợi của nó có tầm quan trọng đặc biệt. Dầu nho, đào, hạt mơ, bơ, jojoba và mè là những loại dầu phổ biến. Dầu dừa, hạnh nhân, hạt lanh.

Hướng dẫn sử dụng

Tác động lên cơ thể con người với sự trợ giúp của cốc chỉ được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Massage chân không tại nhà được sử dụng cho mục đích phòng ngừa và điều trị và được chỉ định cho:

1. Là biện pháp ngăn ngừa lão hóa da sớm, duy trì đường nét cơ thể thon gọn.
2. Để phòng ngừa và điều trị chứng giãn tĩnh mạch, viêm nhiễm phóng xạ, đau dây thần kinh, co thắt cơ ở vận động viên và những người tham gia công việc nặng nhọc.
3. Với mục đích điều trị hội chứng đau trong thoái hóa khớp.
4. Đối với bệnh béo phì, cellulite, sẹo trên da.
5. Để điều trị các bệnh về đường hô hấp.
6. Trong một loạt các biện pháp phục hồi chức năng sau một thời gian dài bị bệnh hoặc phẫu thuật.
7. Để tăng khả năng miễn dịch.

Những nguyên tắc cơ bản khi massage chân không tại nhà

Khi mát-xa tại nhà, mọi việc cần phải được suy nghĩ kỹ lưỡng. Các thuộc tính cần thiết phải có sẵn và sắp xếp theo một trình tự nhất định. Phòng được thông gió, không khí được sưởi ấm đến 25*, độ ẩm – 65%. Các lọ được rửa sạch và khử trùng. Tính toàn vẹn của họ đã được kiểm tra. Tay được điều trị bằng thuốc sát trùng. Một cuộc kiểm tra da đã được thực hiện.

Da được làm sạch, làm ấm (tắm nước nóng, tắm vòi sen, xông hơi cho da mặt) và chọn vùng massage. Nó được bôi dầu. Mọi thứ đã sẵn sàng? Điều này có nghĩa là họ lấy một chiếc lọ có đường kính yêu cầu (tùy thuộc vào khu vực bị ảnh hưởng) và bắt đầu massage chân không.

Tàu được dùng tay bóp dọc theo các cạnh hoặc không khí được hút ra ngoài bằng bóng đèn và bôi lên da. Một lọ thủy tinh được “đốt cháy” từ bên trong bằng một miếng bông gòn gắn trên que nhúng cồn rồi bôi lên da. Rốt cuộc, nếu việc mát-xa được thực hiện bằng một cái lọ có van, thì không khí sẽ được bơm ra ngoài qua nó.

Lực hút của da vào lọ không quá 1cm, chuyển động của lọ chậm, êm ái, đúng theo đường massage của vùng điều trị. Lướt trên da một cách tự do. Khi bạn liên tục đi qua những vùng đã được xoa bóp, áp lực sẽ tăng lên. Phiên họp không quá 5 phút. Điều bắt buộc là phải kiểm soát cơn đau.

Nếu lọ đã mất tiếp xúc chặt chẽ với da thì tốt hơn hết bạn nên ngừng massage. Đôi khi, khi làm việc trên các bề mặt lớn, chúng lại tạo ra chân không và tiếp tục phiên làm việc. Trong trường hợp này, chất lượng của thủ tục không bị ảnh hưởng.

Sơ đồ từng bước của massage giác hơi vùng

Massage cơ thể chân không được thực hiện theo từng phân đoạn. Có một số khu vực có những đặc điểm riêng trong phương pháp luận. Trong trường hợp này, massage chân không bằng tay và phần cứng được sử dụng. Một thiết bị di động thải ra không khí chỉ được lựa chọn theo khuyến nghị (sau khi tham khảo ý kiến) của bác sĩ tham gia.

Thông thường, nó được các vận động viên sử dụng để điều trị sưng tấy, sẹo và vết thương sau chấn thương. Nhưng các thiết bị loại này cũng cho kết quả tuyệt vời trong điều trị cảm lạnh cục bộ, giúp giảm cân, trẻ hóa làn da và đối phó với “vỏ cam”. Vâng, và chỉ cần thư giãn, giảm mệt mỏi.

Khu vực phía sau

Không thể tự xoa bóp lưng bằng cốc. Nó có thể được thực hiện ngay cả ở nhà bởi một chuyên gia. Nó được chỉ định cho tất cả những người có lối sống ít vận động, bị khom lưng, thoái hóa xương khớp và các bệnh về hệ thần kinh ngoại biên. Nó được thực hiện trong các thùng chứa từ 40 đến 200 ml. Khi di chuyển không nên xé chúng ra từ phía sau (độ kín!).

Hướng di chuyển dọc theo mạch bạch huyết, đến các hạch bạch huyết mà không ảnh hưởng đến chúng. Khi thực hiện đúng cách, một hơi ấm dễ chịu sẽ lan tỏa khắp toàn bộ bề mặt lưng. Thủ tục đầu tiên chỉ mất 5 phút. Đến cuối khóa học, buổi học kéo dài khoảng 30 phút. Áp suất chân không tăng dần.

Việc lựa chọn kỹ thuật phụ thuộc vào bệnh. Đối với bệnh thoái hóa xương khớp, họ trượt lọ theo đường thẳng, từ đốt sống cổ, cũng như theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, ngang mức đốt sống thứ bảy. Trong trường hợp này, cột sống không bị ảnh hưởng. Các bệnh về đường hô hấp cần xoa bóp từ vai đến góc dưới xương bả vai và tập luyện các bề mặt bên của ngực.

Để giúp loại bỏ chất nhầy tốt hơn, hãy uống một tách trà với mật ong trước buổi tập. Massage lưng cũng có hiệu quả như một phần của liệu pháp chống cellulite. Trong trường hợp này, cốc được đặt ở phía sau, ở vùng mông và đùi (không bao gồm bề mặt bên trong). Thực hiện các chuyển động thẳng, tròn và ngoằn ngoèo.

Vùng hông và mông

Đường kính lọ không quá 5 cm Chất liệu - silicone hoặc nhựa. Cao su không được khuyến khích sử dụng do khả năng vi sinh vật phát triển trong các vết nứt và phát triển các bệnh về mụn mủ trên da. Hướng chuyển động chỉ hướng lên trên. Từ từ, từ hố khoeo đến mông. Zigzags, vòng tròn theo một đường thẳng.

Ở vùng mông, lọ được xé ra và hút lại phía trên hố khoeo. Làm điều này nhiều lần. Bản thân mông được mát xa theo vòng tròn. Massage chân không chống lại cellulite ngay lập tức phá vỡ các tế bào mỡ và mao mạch, gây ra phản ứng bù đắp phục hồi mô với sự trợ giúp của các protein như collagen.

Những protein này thay thế chất béo và làm cho làn da mịn màng và săn chắc. Vết bầm tím xảy ra trong quá trình mát-xa, nhưng điều này là không thể tránh khỏi và chúng sẽ qua đi nhanh chóng. Hiệu quả của buổi tập được xác nhận bằng sự đỏ đều của da và cảm giác ẩm ướt. Khi kết thúc quy trình, các cốc sẽ được lấy ra và bọc một lớp chống cellulite.

Vùng bụng

Massage bụng chân không giúp giảm cân thừa. Để thực hiện nó, người ta sử dụng lọ có đường kính lớn nhất. Lực hút da không quá 1,5 cm, càng bóp mạnh bình trước khi hút thì càng chặt và mạnh, bề mặt xử lý càng lớn. Da bụng được giữ bằng một tay. Chuyển động trơn tru.

Đầu tiên chúng được thực hiện theo vòng tròn, theo chiều kim đồng hồ. Sau một khoảng dừng ngắn - theo hướng ngược lại. Cơ chế hoạt động cũng giống như bất kỳ liệu pháp mát-xa chống cellulite nào. Tự mình thực hiện massage không thuận tiện lắm, nhưng có thể. Để giảm cân hiệu quả, liệu pháp chân không được kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Vùng mặt

Mọi phụ nữ đều quen thuộc với việc massage mặt tại nhà. Đây là việc sử dụng kem hàng ngày theo một trình tự nhất định. Liệu pháp chân không là một biến thể của quy trình này, được thực hiện bằng cách sử dụng cốc có đường kính 1 cm. Nó có hiệu quả trong việc chống lại những thay đổi về da liên quan đến tuổi tác.

Nó được thực hiện bằng áp suất tĩnh lên một điểm nhất định trên bề mặt da mặt liên quan đến một cơ quan cụ thể. Hay những động tác năng động dọc theo các đường massage đặc biệt. Kết quả là làn da được trẻ hóa đáng kể, phục hồi độ đàn hồi, loại bỏ nếp nhăn và cằm đôi.

Bài học video: cách thực hiện massage chân không bằng tay của chính bạn.

Chống chỉ định quan trọng

1. Do có khả năng bị bầm tím, tốt hơn hết bạn không nên xoa bóp cho những người có làn da nhạy cảm, mao mạch nằm nông hoặc quá trình đông máu bị suy giảm.
2. Không nên sử dụng liệu pháp chân không nếu có dấu hiệu cảm lạnh và viêm nhiễm, các bệnh về nội tạng, nhiễm trùng, giãn tĩnh mạch, khối u hoặc bệnh lý về da.
3. Massage chân không không được chỉ định cho phụ nữ mang thai và phụ nữ mới sinh con (dưới 7 tuần trước).

Phần kết luận

Massage chân không tại nhà là một thủ tục hợp lý, hữu ích và hiệu quả. Nó không đòi hỏi thiết bị đắt tiền hoặc giáo dục đặc biệt. Kỹ thuật massage rất đơn giản và mang lại kết quả ấn tượng trong điều trị cellulite, béo phì, phòng chống cảm lạnh, làm giảm co thắt cơ và hội chứng đau ở người lớn và trẻ em.