Evde vakum masajı nasıl yapılır? (Türkçe)

İdeal parametrelere ulaşmanın birçok yolu vardır. Fiziksel aktivite ve diyet düzeltmesi gibi temel önlemlerin yanı sıra masaj gibi ek önlemler de kullanılabilir. Evde vakumlu kutularla yapılan masajın çok etkili olduğu düşünülmektedir. Karın, kalça ve uyluk bölgesini düzeltmeye, sarkma ve selülitle mücadeleye yardımcı olur, yağları azaltmaya yardımcı olur. Vakum etkisi sayesinde bu masaj cildin derin katmanlarına etki ederek metabolizmanın hızlanmasına ve kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olur.

Çeşitli masaj kapları

Kupa masajı yapmadan önce hangi fincanları kullanacağınıza karar vermelisiniz. Yapıldıkları malzemeye göre farklılık gösterirler. Etkiler alet tasarımı ve kullanımıve daha spesifik olarak vakum yaratma yöntemi hakkında. Yani masaj kavanozları aşağıdaki gibidir:

Bardak. Klasik seçenek. Güvenilir tasarımı ve kalın duvarları sayesinde vakumu iyi tutarlar. Bilinen bir şekilde, yani alkolize edilmiş yanan pamuk yünü kullanılarak yaratılır. Cam kavanozlar genellikle tüplerle ve havayı dışarı pompalamak için özel bir pompayla donatılmıştır.
Plastik. Havayı dışarı pompalayan kauçuk bir ampulle donatılmıştır. Vakumun içinde bir buçuk santimetreden fazla olmaması gereken bir deri tüberkülü oluşur. Aksi takdirde ciltte morluklar kalacaktır.
Lastik. Bunları setler halinde satın alabilirsiniz. Kutuların çapı değişebilir. Kullanmadan önce plastisiteyi arttırmak için ılık suya yerleştirilirler. Vakumun gücü, kutuya ne kadar sert bastırdığınıza göre belirlenir.
Silikon. Evde silikon kaplarla masaj, ısıtılmasına gerek olmadığından oldukça popülerdir. Vakum, sıkıştırma kuvvetiyle belirlenir. Kavanozu çıkarmak için jantın altındaki cilde bastırmanız gerekir.
Özel cihazlar var - vakumlu elektrikli masaj cihazları.

Vakum kutuları ile masajın etkinliği ve sonuçları

Kilo kaybı için kupa masajının nasıl çalıştığını anlamalısınız. Tasarım, kavanozda bir hava vakumu (vakum, azaltılmış basınç) oluşturmanıza olanak tanır. Bu nedenle kavanoz cilde yapışır ve aynı zamanda derin doku katmanlarını da yakalar. Hacamat hem aşırı kilolarla ve selülitle mücadelede hem de sağlık amacıyla kullanılabilir. Etkiler şu gerçeğe dayanmaktadır: Vakum masajı dokulara kan akışını ve lenf çıkışını artırır, hücreleri oksijen ve değerli maddelerle doyurur, metabolik süreçleri uyarır. Hacamatın etkisi normal manuel masajın etkisine benzer.

Doğru şekilde yapılan zayıflama çukurluğu masajı birçok sorunu çözebilir. Tedavi ve profilaktik açıdan Kupa masajının faydaları şu şekildedir::

kas liflerinin gevşemesi, göz kırpma yoğunluğunun azalması;
cilt reseptörleri üzerindeki etki nedeniyle ağrının giderilmesi;
sıkışmalarının bir sonucu olan sinir iletim bozukluklarıyla mücadele;
hücrelerin solunum fonksiyonlarının aktivasyonu;
inflamasyonun ciddiyetini azaltmak;
osteokondroz ve artroz gelişme oranının azaltılması;
genel bağışıklığın iyileştirilmesi;
kan basıncını normalleştirmek;
bronşit için vakumlu kavanozlar balgamın hızlı bir şekilde çıkarılmasını sağlar.

Kozmetoloji açısından, evde hacamat masajı, hacamat etkisi altındaki kan dolaşımının ve lenf akışının hızlanması, oksijenin hücrelere nüfuzunun artması ve buna bağlı olarak etkili olması nedeniyle etkilidir. Metabolik süreçler iyileşir. Bu sayede yağ birikintileri daha hızlı parçalanır ve eğitimin ve diğer kilo verme önlemlerinin etkinliği önemli ölçüde artar.

Evde uygulanan kupa masajı tekniği diğer şeylerin yanı sıra aşağıdaki etkileri sağlar:

Kas kasılmasını iyileştirir ve elastikiyetini artırır;
Vücudu toksinlerden ve atıklardan temizler;
Cildin elastikiyetini arttırır, rengini tazeler;
Çekici vücut hatları yaratır;
Cildi sıkılaştırır.

Kupa masajı: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Vakum kutularını kullanarak masaj yapın aşırı kilolu, sarkık ciltli, çatlaklı, selülitli kişiler için endikedir. Bu durumlarda yardımcı yöntem olarak oldukça etkili olabilir. Ama dikkate almamız gerekiyor Kupa masajına kontrendikasyonlaraşağıdaki gibi olacaktır:

Hamilelik ve doğumdan sonraki ilk birkaç ay;
Adet;
Karın fıtığı;
Karın boşluğundaki organların kronik hastalıkları.
Jinekolojik nitelikteki hastalıklar.
Diyabet, kanser vb. gibi bir dizi ciddi kronik hastalık.

Kontrendikasyonlar varsa bu tekniğe başvurmamalısınız. Yukarıda endikasyonları ve kontrendikasyonları sunulan kupa masajı, şüpheniz varsa, yalnızca doktorun izniyle yapılmalıdır.

Kupa masajı ne sıklıkla yapılmalı?

Aşağıda tartışılacak olan bardaklarla masaj, nasıl doğru yapılacağı bir ay boyunca bir kursta yapılmalıdır. Bu istenen sonucun elde edilmesine yardımcı olacaktır. Her gün veya gün aşırı yapılması tavsiye edilir. Masajı diğer yöntemlerle birleştirirseniz sonuçları daha hızlı göreceksiniz. Doğru beslenme ve egzersize ek olarak bu, kilo verme sargılarını, hamam ve sauna ziyaretlerini içerebilir.

Kilo kaybı için vakumlu kaplarla masaj nasıl yapılır?

Bardaklarla vakum masajının nasıl yapıldığını bilmek önemlidir. İlk önce karın bölgesini yağlamanız gerekir selülit önleyici krem. Eğer yoksa normal masaj yağı da işe yarayacaktır. Karıştırarak kendiniz hazırlayabilirsiniz. esansiyel içeren baz zeytinyağı. Narenciye esterleri, tarçın, lavanta ve biberiye kilo vermede faydalı olacaktır. Duşta masaj yapmayı planlıyorsanız, düzenli bir su arıtma jeli işinizi görecektir.

Hacamat işleminin doğru şekilde nasıl yapılacağı sırası göbek masajı, aşağıdaki:

İlk önce birkaç kavanoz alın.
Daha sonra karın bölgesinin ısıtılması gerekiyor. Bunu yapmak için ılık bir duş kullanabilirsiniz veya aktif sıkıştırma hareketleri.
Daha sonra kupa masajı tekniği şunları içerir: mideye krem veya masaj yağı sürmek. Bu, düzgün sürtünme hareketleriyle yapılmalıdır. Kavanozları göbeğin her iki yanına yerleştirin. Karnın ortasına yerleştirilemezler. Kavanozların kenarlarını yağlayın. Midede cilt bir buçuk santimetreden fazla geri çekilmemelidir.
Sırt üstü yatın ve her seferinde biraz başlayın kavanozları daire şeklinde hareket ettirin (saat yönünde). Vakumlu kutularla düzgün bir şekilde masaj yapılması işlemi 6-10 dakika sürmelidir.
Bankalar taşınmalı yanlara ve arkaya.
Bu işlemden sonra kremi karın derisine uygulayın. Evde kupa masajı yapmayı bitirdikten sonra, 15-20 dakika sıcak bir battaniyenin altında yatın.

Bu karın için bir masaj tekniğiydi. durumunda diğer bölgeler aşağıdaki kurallara uymalısınız:

İle kalça 8-10 dakika boyunca bankalarla dairesel hareketler yapmanız ve ardından üç dakika daha kısa dikey hareketler yapmanız gerekiyor.
Geri aşağıdan yukarıya doğru çeşitli hareketlerle masaj yapılır: düz, dairesel, zikzak ve spiral. Yanlardan omurgaya, omurganın ortasından omuz eklemine, omuzlardan boynun ortasına kadar yatay olarak yapılır.
Masaj yapmak bacaklar, uyluğun iç kısmında vakum kullanılamayacağını lütfen unutmayın. Kutular bacaklar boyunca dizden aşağıdan yukarıya doğru kaymalıdır. Her iki bacağın masajı 45 dakikadan fazla sürmemelidir.
Eller Ayrıca aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılır. Her biri yaklaşık yedi dakika sürecektir. Hareketler açıkça düz olmalıdır.

Nasıl yapılacağını zaten bildiğiniz hacamat masajının, en hoş prosedür değil. Cilt kırmızılaşabilir ve morluklar ortaya çıkabilir. Ancak bu konuda endişelenmeyin: bu olaylar hızla geçecektir.

Kupa masajı yapmayı planlıyorsanız kontrendikasyonları ve tüm kuralları dikkate almanız gerekir. Manipülasyonların etkinliği doğru tekniğe bağlıdır. Evde vakumlu kutularla masajın doğru tekniği görmenizi sağlayacak videosunu izleyebilirsiniz. Kendi başınıza halledebileceğinizden şüpheniz varsa, işlemi bir uzmana emanet edebilirsiniz.

Videoda bardaklarla kendi kendine vakum masajı

İstatistiklere göre kadınların %95'i yaş ve büyüklükten bağımsız olarak selülit yaşamaktadır. Hemen hemen her kadın temsilci bu kozmetik kusura bir dereceye kadar sahiptir. Çirkin şişliklerle baş etmenin birçok yolu vardır. Evde selülit için vakum masajı en etkili ve ucuz çözümlerden biridir. Yazımızda selülit için vakum masajının sorunlu bölgeleri nasıl etkilediğini, işlemin nasıl doğru yapılacağını ve buna ne kadar zaman ayırmanız gerektiğini anlatacağız.

Vakum masajı selülitle savaşmaya nasıl yardımcı olur?

Selülit, kan ve lenf çıkışının bozulması nedeniyle deri altında bulunan yağın yapısında meydana gelen bir değişikliktir. Sorunlu bölgelerde metabolizma bozulur, toksinler birikir ve portakal kabuğuna benzeyen çukurlar ve şişlikler ortaya çıkar.

Vakum masajı kan dolaşımını artırır, bu da yağ hücrelerinin parçalanmasına ve yağın vücuttan atılmasına yardımcı olur. İşlemden sonra cilt güçlenir ve daha elastik hale gelir, bu da görünümünü iyileştirir. Başka bir artı, prosedürü kullanarak figürünüzü düzeltip modelleyebilmenizdir.

Evde vakum masajı: gerekli aksesuarlar

Evde vakum masajı yapmak için ihtiyacınız olacak:

Masaj kavanozları: kauçuk uçlu veya camlı silikon (en rahatı);
Yağ veya masaj kremi.

Doğal yağlar, daha iyi kaygan olmaları ve cilt tonunu iyileştiren ve şişlikleri etkileyen maddeler içermeleri nedeniyle hacamat prosedürleri için en iyi üründür. Bu amaçlar için iyidir:

zeytin yağı
sebze yağı.

Böyle bir tabana birkaç damla esansiyel yağ damlatırsanız etki daha da iyi olacaktır. Aşağıdaki eterler masaj için uygundur:

Cildin alışmaması için yağın bileşiminin periyodik olarak değiştirilmesi önerilir.

Masaj kremi emilir ve yağdan daha kötü kayar. Kaymayı arttırmak için bitkisel yağla seyreltebilirsiniz.

Prosedür için hazırlık

Kupa masajı yapmadan önce şunları hazırlamanız gerekir:

Kontrastlı bir duş alın;
Sorunlu bölgelere bir kese veya sert bir bezle bakım yapın. Bu adım gerekli değildir ancak cildin daha sıkı olmasına ve çirkin darbelere daha az eğilimli olmasına yardımcı olur;
Cildi yağ veya kremle yağlayın ve sorunlu bölgelere elle masaj yapın.

Evde selülit için çukurluk masajı, teknik

Cilt hazırlandıktan sonra selülit için vakum masajına başlayabilirsiniz.

Evde kasık bölgesine, uyluk içlerine ve diz altı bölgesine hacamat yapılmamalıdır. Lenf bezlerine zarar vermemek için bu yerlere elle dikkatlice masaj yapılması gerekir.

Selülit için vakum masajı tekniği:

Selülit için vakum masajının yapılacağı yerlerde cildi yağla iyice yağlıyoruz. Tipik olarak bunlar uyluklar, kalçalar, yanlar ve karındır.

Önemli! Cildin yetersiz yağlanması morarmaya neden olabilir.

Silikon bir kavanoz alıyoruz, sıkıyoruz ve işlem bölgesindeki cilde uyguluyoruz. Vakumla çekilen küçük bir deri tüberkülünü almalısınız. Aynı zamanda basma kuvvetini de ayarlayabilirsiniz: prosedür ağrıya neden olmamalıdır.

Not! Kavanozun altındaki deri 1 cm'den fazla kaldırılmamalıdır.

Masaj çizgileri yönünde dikkatli hareketler yapıyoruz. Her çizgi çizdikten sonra kavanozu deriden yırtıp tekrar sabitleyerek yeni bir harekete başlıyoruz. Bir dahaki sefere aynı yerden geçtiğinizde kavanozun emişini arttırmanız gerekir. Bir kavanozun bakımı için şema ve teknik resimde gösterilmektedir:

4. Hareketler alttan başlamalı, lenf hareketi yönünde yukarıya doğru yükselmelidir. Böylece “portakal kabuğundan” etkilenen tüm alanları aşağıdaki sırayla inceliyoruz:

Bacaklar — Kavanozu uyluk iç bölgesi hariç aşağıdan yukarıya doğru taşıyoruz;
Kalça saat yönünde, sonra ters yönde, sonra kuyruk kemiğinden kalçalara doğru düz çizgilerle dönme hareketleriyle masaj yapın;
Karın – kavanozu göbek deliği çevresinde saat yönünde çevirin, ardından yanlara doğru tutun;
Geri – Omurga bölgesini hariç tutarak hareketleri aşağıdan yukarıya doğru yönlendiriyoruz.

İşlemi tamamladıktan sonra tekrar ellerinizle vücuda hafifçe masaj yapmanız, kalan yağı çıkarmanız ve 10-15 dakika uzanmanız gerekir.

Aşağıdaki video evde vakum masajı yapma tekniğini göstermektedir:

Selülit için ne sıklıkla vakum masajı yapabilirsiniz, işlemin süresi

Prosedürün faydalı olması için her şeyi ölçülü olarak yapmanız gerekir. Bu nedenle doktorlar, ilk masaj seansının 5-10 dakikayı geçmemesini ve her bölgeye 1-1,5 dakikadan fazla zaman ayrılmamasını önermektedir. Sonraki her seansta sorunlu alanlardaki çalışmayı yarım dakika artırabilirsiniz. Kızarıklık ortaya çıkarsa morarmayı önlemek için bir sonraki bölgeye geçmeniz gerekir. İşlemin kendisi 40 dakika kadar sürebilir, hepsi selülitin boyutuna bağlıdır.

Etkinin farkedilebilmesi için selülit için vakum masajının günaşırı veya haftada üç kez yapılması gerekir. 15-20 prosedürden oluşan bir kurs yapılması tavsiye edilir. Gerekirse yılda 2-3 kez tekrarlamanız gerekir.

Kontrendikasyonlar

Vakum masajının da kontrendikasyonları vardır:

selülitli bölgelerde çok sayıda ben;
varisli damarlar ve tromboflebit. Prosedür, bu hastalıkların tezahürünü yoğunlaştırabilir ve bacaklardaki damar düzenini daha belirgin hale getirebilir;
gebelik;
ciltte inflamatuar süreçler;
adet;
bulaşıcı hastalıklar, ateş;
yüksek tansiyon;
tümörler.

Kontrendikasyonlar varsa selülitle mücadelede alternatif yöntemler kullanabilirsiniz.

Evde selülit için vakum masajını doğru yaparsanız sonuç 2-3 hafta içinde mutlaka fark edilecektir. Buna ek olarak kas tonusunu iyileştirmek, doğru beslenmeyi izlemek ve daha fazla su içmek için egzersizler yapmalısınız.

Günümüzde modern spa salonlarında vakum masajının popülaritesine rağmen, herkesin (yoğunluk veya sunulan hizmetin yüksek maliyeti nedeniyle) bu tekliften yararlanma şansı yoktur. Ancak herkes iyi görünmek ve sağlıklı olmak ister. Neyse ki hacamat masajını evde kendiniz de kolaylıkla yapabilirsiniz.

Nereden başlamalı?

Bağımsız olarak gerçekleştirilen vakumlu vücut masajının "sorunsuz" sonuçlanması için buna hazırlanmanız gerekir. Başarının temeli doğru seçilmiş kavanozlar ve masaj yağlarıdır.

Vakum kutuları

Evde sade tasarıma sahip kavanozlar kullanılıyor. Bir seans sırasında vakum basıncının gücünü değiştirebilen kontrol valfleri özel beceri gerektirir. Onlarsız yapmak daha iyi. Havayı dışarı pompalamak için bir ampul ile cam, kauçuk, silikon, lateks, plastikten yapılmış sıradan kavanozlar çok daha kullanışlıdır.

Evde vakum masajı için 1 cm'den 8 cm'ye kadar farklı çaplarda, yuvarlak ve oval delikli kaplardan oluşan bir set satın almak en pratik olanıdır. Manyetik pedli ve manyetik pedsiz. Vücudun her bölgesine. Bunun için en iyi çözüm bir polimer kavanozdur. Hijyeniktir ve kullanımı kolaydır. Pahalı değil.

Masaj yağı

Evde vakum terapisi için kullanılan yağların temel özelliği hafif kıvamlarıdır. Kutunun cilt üzerinde rahatça kaymasını ve gözeneklerin tıkanmamasını sağlar. Masaj yağını mağazadan satın alabilir veya kendiniz hazırlayabilirsiniz. Ama herzaman En iyi baz soğuk preslenmiş zeytinyağı olarak kabul edilir.

En sevdiğiniz aromadan birkaç damla, şifalı bitkilerden ve çiçeklerden bir miktar yağda eritilir. Ek tıbbi özelliklere sahiptirler. Rahatlamaya, spazmları ve ağrıyı hafifletmeye, cildi dezenfekte etmeye ve aromatize etmeye, kan damarlarını, yağ birikintilerini ve solunum yollarını etkilemeye yardımcı olurlar. Toksinleri ve fazla sıvıyı uzaklaştırır.

Evde seçilen masaj alanı ne olursa olsun krem yerine yağ kullanılması daha faydalıdır. Vakum, besin solüsyonunu dokuya derinlemesine iletir, bu nedenle yararlı özellikleri özellikle önemlidir. Üzüm, şeftali, kayısı çekirdeği, avokado, jojoba ve susam yağları popülerdir. Hindistan cevizi, badem, keten tohumu yağı.

Kullanım endikasyonları

Bardakların yardımıyla insan vücudu üzerindeki etki ancak doktora danışıldıktan sonra gerçekleştirilir. Evde vakum masajı önleyici ve tedavi edici amaçlar için kullanılır ve aşağıdakiler için endikedir:

Erken cilt yaşlanmasının önlenmesi, vücut hatlarının inceliğinin korunması.
Sporcularda ve ağır fiziksel işlerle uğraşan herkeste varisli damarların, radikülitin, nevraljinin, kas spazmlarının önlenmesi ve tedavisi için.
Osteokondrozda ağrı sendromlarını tedavi etmek amacıyla.
Obezite, selülit, ciltteki yara izleri için.
Solunum yolu hastalıklarının tedavisi için.
Uzun bir hastalık veya ameliyattan sonra rehabilitasyon önlemleri kompleksinde.
Bağışıklığı arttırmak için.

Evde vakum masajı için temel kurallar

Evde masaj yaptığınızda her şeyin dikkatlice düşünülmesi gerekir. Gerekli nitelikler el altında olmalı ve belirli bir sıraya göre düzenlenmelidir. Oda havalandırılır, hava 25*'e, nem ise %65'e ısıtılır. Kavanozlar yıkanır ve sterilize edilir. Bütünlükleri kontrol edildi. Eller antiseptik ile tedavi edilir. Cilt testi yapıldı.

Cilt temizlenir, ısıtılır (sıcak banyo, duş, yüz cildi için buhar banyosu) ve masaj alanı seçilir. Yağlanmış. Her şey yerli yerinde mi? Bu, gerekli çapta (etkilenen bölgeye bağlı olarak) bir kavanoz alıp vakum masajına başlayacakları anlamına gelir.

Damar ya ellerinizle kenarlarından sıkılır ya da bir ampul kullanılarak hava emilir ve cilde uygulanır. Bir cam kavanoz, alkole batırılmış bir çubuk üzerindeki pamuklu çubukla içeriden "ateşlenir" ve ayrıca cilde uygulanır. Sonuçta masaj valfli bir kavanozla yapılıyorsa, içinden hava dışarı pompalanır.

Kavanozun içine derinin emilmesi 1 cm'yi geçmez Kavanozun hareketleri, tedavi edilen bölgenin masaj hatlarına tam olarak uygun olarak yavaş, pürüzsüzdür. Cilt üzerinde serbestçe kayar. Daha önce masaj yapılmış bölgelerden tekrar tekrar geçtiğinizde basınç artar. Seans 5 dakikayı geçmez. Ağrının kontrol altına alınması zorunludur.

Kavanoz ciltle sıkı temasını kaybetmişse masajı durdurmak daha iyidir. Bazen geniş yüzeylerde çalışırken tekrar vakum yaratıp seansa devam ederler. Bu durumda işlemin kalitesi zarar görmez.

Bölgesel çukurlaşma masajının adım adım diyagramı

Vakumlu vücut masajı bölümler halinde gerçekleştirilir. Metodolojide kendine has özellikleri olan birkaç bölge vardır. Bu durumda manuel ve donanımsal vakum masajı kullanılır. Havayı boşaltan taşınabilir bir cihaz, yalnızca ilgili doktorun tavsiyesi üzerine (konsültasyondan sonra) seçilir.

Çoğu zaman sporcular tarafından travma sonrası şişlik, yara izleri ve mühürleri tedavi etmek için kullanılır. Ancak bu tip cihazlar aynı zamanda yerel soğuk algınlığı tedavisinde de mükemmel sonuçlar verir, fazla kilolardan kurtulmaya, cildi gençleştirmeye ve "portakal kabuğu" ile baş etmeye yardımcı olur. Evet ve sadece rahatlayın, yorgunluğu giderin.

Arka bölge

Sırtın bardaklarla kendi kendine masaj yapması mümkün değildir. Bir uzman tarafından evde bile yapılabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren, eğilme, osteokondroz ve periferik sinir sistemi hastalıklarından muzdarip olan herkes için endikedir. 40 ila 200 ml'lik kaplarda gerçekleştirilir. Hareket ederken arkadan yırtılmamalıdır (gerginlik!).

Hareketin yönü, lenfatik damarlar boyunca, onları etkilemeden lenf düğümlerine doğrudur. Doğru yapıldığında sırtın tüm yüzeyine hoş bir sıcaklık yayılır. İlk prosedür sadece 5 dakika sürer. Kurs bitiminde seans yaklaşık 30 dakika sürmektedir. Vakum basıncı kademeli olarak artar.

Tekniğin seçimi hastalığa bağlıdır. Osteokondroz için, kavanozu servikal omurdan düz bir çizgide ve ayrıca yedinci omur seviyesinde saat yönünde daireler halinde kaydırırlar. Bu durumda omurganın kendisi etkilenmez. Solunum yolu hastalıkları omuzdan kürek kemiğinin alt köşesine kadar masaj yapılmasını gerektirir ve göğsün yan yüzeylerini çalışmak.

Mukusun daha iyi çıkarılmasına yardımcı olmak için seanstan önce ballı bir fincan çay için. Sırt masajı aynı zamanda selülit karşıtı tedavinin bir parçası olarak da etkilidir. Bu durumda bardaklar kalça ve uyluk bölgesine (iç yüzey hariç) arkaya yerleştirilir. Düz, dairesel ve zikzak hareketler gerçekleştirin.

Kalça ve kalça bölgesi

Kavanozun çapı 5 cm'yi geçmez Malzeme – silikon veya plastik. Çatlaklarda mikrobiyal üreme ve püstüler cilt hastalıklarının gelişme olasılığı nedeniyle kauçuk önerilmez. Hareket yönü yalnızca yukarı doğrudur. Yavaşça, popliteal fossadan kalçalara kadar. Zigzaglar, düz bir çizgideki daireler.

Kalça bölgesinde kavanoz yırtılır ve tekrar popliteal fossa üzerinden emilir. Bunu birkaç kez yapın. Kalçaların kendisi daireler halinde masaj yapılır. Selülite karşı vakum masajı, yağ hücrelerini ve kılcal damarları anında parçalayarak, kolajen gibi proteinlerin yardımıyla doku restorasyonunun telafi edici bir reaksiyonuna neden olur.

Bu proteinler yağın yerini alır ve cildin pürüzsüz ve tonlu olmasını sağlar. Masaj sırasında morluklar oluşur ancak bu kaçınılmazdır ve çabuk geçer. Seansın etkinliği, cildin eşit kızarıklığı ve buharlılık hissiyle doğrulanır. İşlem sonunda kaplar çıkarılarak selülit önleyici sargı uygulanır.

Karın bölgesi

Vakumlu karın masajı fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Bunu gerçekleştirmek için en büyük çaplı kavanozlar kullanılır. Cilt emiş gücü 1,5 cm'yi geçmez.Emmeden önce kavanozu ne kadar sıkarsanız o kadar sıkı ve sağlam olur, tedavi edeceğiniz yüzey o kadar geniş olur. Karın derisi tek elle tutulur. Hareketler pürüzsüz.

İlk önce saat yönünde daireler halinde gerçekleştirilirler. Kısa bir aradan sonra - ters yönde. Etki mekanizması herhangi bir selülit önleyici masajla aynıdır. Kendi başınıza masaj yapmak pek uygun değil ama mümkün. Etkili kilo kaybı için vakum terapisi diyet ve egzersizle birleştirilir.

Yüz alanı

Her kadın evde yüz masajına aşinadır. Bu, kremin belirli bir sırayla günlük uygulanmasıdır. Vakum terapisi, bu prosedürün 1 cm çapındaki kaplar kullanılarak gerçekleştirilen bir çeşididir. Yaşa bağlı cilt değişiklikleriyle mücadelede etkilidir..

Yüz derisinin belirli bir organla ilişkili yüzeyindeki belirli bir noktaya statik basınç uygulanmasıyla gerçekleştirilir. Veya özel masaj hatları boyunca dinamik hareketler. Sonuç, cildin önemli ölçüde gençleşmesi, elastikiyetinin restorasyonu, ince kırışıklıkların ve gıdının giderilmesidir.

Video dersi: kendi ellerinizle vakum masajı nasıl yapılır.

Önemli kontrendikasyonlar

Morarma olasılığı nedeniyle cildi hassas olan, kılcal damarları sığ olan veya kanın pıhtılaşması bozulan kişilere masaj yapmamak daha iyidir.
Soğuk algınlığı ve iltihaplanma belirtileri, iç organ hastalıkları, enfeksiyonlar, varisli damarlar, tümörler veya cilt patolojileri varsa vakum terapisi kullanılmamalıdır.
Vakum masajı hamile kadınlara ve yeni doğum yapmış kadınlara (7 haftadan kısa süre önce) endike değildir.

Çözüm

Evde vakum masajı uygun fiyatlı, kullanışlı ve etkili bir işlemdir. Pahalı ekipman veya özel eğitim gerektirmez. Masaj tekniği basittir ve selülit tedavisinde, obezitede, soğuk algınlığının önlenmesinde etkileyici sonuçlaryetişkinlerde ve çocuklarda kas spazmlarını ve ağrı sendromlarını hafifletir.

Evde vakum masajı nasıl yapılır? (Türkçe)

Evde vakum masajı nasıl yapılır?