Evdə vakuum masajını necə etmək olar

İdeal parametrlərə nail olmaq üçün bir çox yol var. Fiziki fəaliyyət və pəhriz korreksiyası kimi əsas tədbirlərlə yanaşı, masaj kimi əlavə tədbirlər də istifadə edilə bilər. Evdə vakuum qutuları ilə masaj çox təsirli hesab olunur. Qarın, omba və bud bölgəsini düzəltməyə kömək edir, sallanma və selülitlə mübarizə aparmağa kömək edir və piyləri azaldır. Vakuum effekti sayəsində bu masaj dərinin dərin qatlarına təsir edir, bu da maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Müxtəlif növ masaj qabları

Bir fincan masajı etməzdən əvvəl hansı fincanlardan istifadə edəcəyinizə qərar verməlisiniz. Onlar hazırlandıqları materialdan asılı olaraq fərqlənirlər. Təsir edir alət dizaynı və istifadəsi, və daha dəqiq desək, vakuum yaratmaq üsulu haqqında. Beləliklə, masaj qabları aşağıdakılardır:

1. Şüşə. Klassik seçim. Etibarlı dizayn və qalın divarlar sayəsində onlar vakuumu yaxşı saxlayırlar. O, məlum bir şəkildə, yəni spirtləşdirilmiş yanan pambıq yununun istifadəsi ilə yaradılmışdır. Şüşə qablar tez-tez borular və havanı çıxarmaq üçün xüsusi nasosla təchiz edilmişdir.
2. plastik. Onlar havanı çıxaran bir rezin lampa ilə təchiz edilmişdir. Vakuumun içərisində bir yarım santimetrdən çox olmayan bir dəri tüberkülü meydana gəlir. Əks halda dəridə qançırlar qalacaq.
3. Rezin. Onları dəstlərdə ala bilərsiniz. Qutuların diametri fərqli ola bilər. İstifadədən əvvəl, plastisiyanı artırmaq üçün isti suya qoyulur. Vakuumun gücü qutuya nə qədər sıxdığınızla müəyyən edilir.
4. Silikon. Evdə silikon stəkanlar ilə masaj olduqca populyardır, çünki onları qızdırmaq lazım deyil. Vakuum sıxılma qüvvəsi ilə müəyyən edilir. Kavanozu çıxarmaq üçün, halqanın altındakı dəriyə basmaq lazımdır.
5. Xüsusi cihazlar var - vakuum elektrik masajçıları.

Vakuum qutuları ilə masajın effektivliyi və nəticələri

Arıqlamaq üçün fincan masajının necə işlədiyini başa düşməlisiniz. Dizayn bankada hava vakuumu yaratmağa imkan verir (vakuum, aşağı təzyiq). Buna görə də, banka dəriyə yapışır və həmçinin toxumanın dərin təbəqələrini tutur. Kupa həm artıq çəki və selülitlə mübarizə, həm də sağlamlıq məqsədləri üçün istifadə edilə bilər. Təsirlər buna əsaslanır Vakuum masajı toxumalara qan axını və limfa axını artırır, hüceyrələri oksigen və qiymətli maddələrlə doyurur, metabolik prosesləri stimullaşdırır. Kupanın təsiri adi əl masajına bənzəyir.

Düzgün həyata keçirilən arıqlamaq üçün fincan masajı bir çox problemi həll edə bilər. Müalicə və profilaktika baxımından Kupa masajının faydaları aşağıdakılardır::

1. əzələ liflərinin rahatlaması, yanıb-sönmə intensivliyinin azalması;
2. dəri reseptorlarına təsiri səbəbindən ağrı kəsici;
3. onların sıxılmasının nəticəsi olan sinir keçiriciliyi pozğunluqları ilə mübarizə;
4. hüceyrələrin tənəffüs funksiyalarının aktivləşdirilməsi;
5. iltihabın şiddətini azaltmaq;
6. osteoxondroz və artrozun inkişaf sürətini azaltmaq;
7. ümumi toxunulmazlığın yaxşılaşdırılması;
8. qan təzyiqini normallaşdırmaq;
9. bronxit üçün vakuum qabları bəlğəmin sürətlə çıxarılmasını təmin edir.

Kosmetologiya baxımından evdə kupa masajı təsirli olur, çünki qan dövranı və limfa axınının təsiri altında qan dövranı sürətlənir, oksigenin hüceyrələrə nüfuz etməsi güclənir və müvafiq olaraq, metabolik proseslər yaxşılaşır. Bunun sayəsində yağ yataqları daha sürətli parçalanır və təlimin və digər çəki azaltma tədbirlərinin effektivliyi əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Digər şeylər arasında, evdə fincan masajı texnikası aşağıdakı effektləri təmin edir:

1. Əzələlərin daralmasını yaxşılaşdırır və elastikliyini artırır;
2. Bədəni toksinlərdən və tullantılardan təmizləyir;
3. Dərinin elastikliyini artırır, rəngini təravətləndirir;
4. Cazibədar bədən konturları yaradır;
5. Dərini sıxır.

Kupa masajı: göstərişlər və əks göstərişlər

Vakuum qutularından istifadə edərək masaj edin artıq çəki, sallanan dəri, uzanma izləri, selülit olanlar üçün göstərilir. Bu hallarda köməkçi üsul kimi çox təsirli ola bilər. Amma nəzərə almalıyıq kupa masajına əks göstərişlər, aşağıdakı kimi olacaq:

1. Hamiləlik və doğuşdan sonrakı ilk bir neçə ay;
2. menstruasiya;
3. Qarın yırtığı;
4. Qarın boşluğunda orqanların xroniki xəstəlikləri.
5. Ginekoloji xarakterli xəstəliklər.
6. Bir sıra ağır xroniki xəstəliklər, məsələn, diabet, xərçəng və s.

Əks göstərişlər varsa, bu texnikaya müraciət etməməlisiniz. Şübhə varsa, yuxarıda göstərilən göstərişlər və əks göstərişlər olan fincan masajı yalnız həkimin icazəsi ilə aparılmalıdır.

Kupa masajını nə qədər tez-tez etmək lazımdır?

Kuboklar ilə masaj, bunu necə düzgün etmək olar, aşağıda müzakirə olunacaq, bir aylıq kursda aparılmalıdır. Bu, istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edəcəkdir. Bunu hər gün və ya hər gün etmək tövsiyə olunur. Masajı digər üsullarla birləşdirsəniz nəticəni daha tez görəcəksiniz. Düzgün qidalanma və məşqlə yanaşı, bu, arıqlamaq üçün sarğılar, hamam və sauna ziyarətlərini əhatə edə bilər.

Arıqlamaq üçün vakuum fincanları ilə necə masaj etmək olar?

Kuboklar ilə vakuum masajını necə edəcəyinizi bilmək vacibdir. Əvvəlcə qarın bölgəsini yağlamalısınız anti-selülit kremi. Heç biri yoxdursa, adi masaj yağı kömək edəcəkdir. Qarışdıraraq özünüz hazırlaya bilərsiniz əsaslı zeytun yağı. Sitrus efirləri, darçın, lavanda və rozmarin kilo vermək üçün faydalı olacaq. Duşda masaj etməyi planlaşdırırsınızsa, adi bir su müalicə jeli kömək edəcəkdir.

Kubokun necə düzgün aparılacağının ardıcıllığı qarın masajı, növbəti:

1. Əvvəlcə bir neçə banka götürün.
2. Sonra qarın bölgəsini istiləşdirmək lazımdır. Bunu etmək üçün isti duş və ya istifadə edə bilərsiniz aktiv çimdik hərəkətləri.
3. Sonra, fincan masajı texnikası daxildir mədəyə krem ​​və ya masaj yağı tətbiq etmək. Bu, vahid sürtünmə hərəkətləri ilə edilməlidir. Kavanozları göbəyin hər iki tərəfinə qoyun. Onları qarın mərkəzinə yerləşdirmək olmaz. Bankaların kənarlarını yağlayın. Qarın üzərində dəri bir yarım santimetrdən çox olmamalıdır.
4. Arxa üstə uzanın və bir azdan başlayın bankaları bir dairədə hərəkət etdirin (saat yönünde). Vakuum qutuları ilə necə düzgün masaj etmək prosesi 6-10 dəqiqə çəkməlidir.
5. Banklar hərəkət etməlidir yanlara və arxaya.
6. Bu prosedurdan sonra kremi qarın dərisinə çəkin. Evdə kupa masajını bitirdikdən sonra, 15-20 dəqiqə isti yorğan altında yatın.

Bu qarın üçün masaj texnikası idi. halda digər zonalar aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

1. By omba Banklarla 8-10 dəqiqə dairəvi hərəkətlər etməlisiniz, sonra daha üç dəqiqə qısa şaquli hərəkətlər etməlisiniz.
2. Geri müxtəlif hərəkətlərlə aşağıdan yuxarıya masaj edilir: düz, dairəvi, ziqzaq və spiral. Onlar yanlardan onurğaya, onurğanın mərkəzindən çiyin birləşməsinə, çiyinlərdən boyun ortasına qədər üfüqi şəkildə həyata keçirilir.
3. Masaj edir ayaqları, unutmayın ki, budun daxili hissəsində vakuum istifadə edilə bilməz. Konservlər ayaqları boyunca dizdən aşağıdan yuxarıya doğru sürüşməlidir. Hər iki ayağın masajı 45 dəqiqədən çox olmamalıdır.
4. Əllər həmçinin aşağıdan yuxarıya doğru masaj edilir. Hər biri təxminən yeddi dəqiqə çəkməlidir. Hərəkətlər aydın şəkildə düz olmalıdır.

Nəzərə alın ki, necə edəcəyinizi artıq bildiyiniz kupa masajıdır ən xoş prosedur deyil. Dəri qırmızıya çevrilə bilər və qançırlar görünə bilər. Ancaq bu barədə narahat olmayın: bu hadisələr tez keçəcək.

Kupa masajı etməyi planlaşdırırsınızsa, əks göstərişlər və bütün qaydalar nəzərə alınmalıdır. Manipulyasiyaların effektivliyi düzgün texnikadan asılıdır. Evdə vakuum fincanları ilə masaj videosunu izləyə bilərsiniz, bu da düzgün texnikanı görməyə imkan verəcəkdir. Bunu özünüz idarə edə biləcəyinizə şübhə edirsinizsə, proseduru bir mütəxəssisə həvalə edə bilərsiniz.

Videoda fincanlarla öz-özünə vakuum masajı

Statistikaya görə, qadınların 95%-i yaşından və ölçüsündən asılı olmayaraq selülit yaşayır. Demək olar ki, hər bir qadın nümayəndəsi bu və ya digər dərəcədə bu kosmetik qüsura malikdir. Görünməz zərbələrlə mübarizə aparmağın bir çox yolu var. Evdə selülit üçün vakuum masajı ən təsirli və ucuz vasitələrdən biridir. Məqalədə sizə selülit üçün vakuum masajının problemli bölgələrə necə təsir etdiyini, proseduru necə düzgün yerinə yetirəcəyinizi və buna nə qədər vaxt ayırmağınız lazım olduğunu söyləyəcəyik.

Vakuum masajı selülitlə necə mübarizə aparmağa kömək edir

Selülit qan və limfa axınının pozulması nəticəsində dəri altında yerləşən piylərin strukturunun dəyişməsidir. Problemli bölgələrdə maddələr mübadiləsi pozulur, toksinlər yığılır, portağal qabığına bənzəyən çuxurlar və qabarlar görünür.

Vakuum masajı qan dövranını artırır, bu da yağ hüceyrələrinin parçalanmasına və bədəndən yağların çıxarılmasına kömək edir. Prosedurdan sonra dəri güclənir və daha elastik olur, bu da görünüşünü yaxşılaşdırır. Başqa bir artı, prosedurdan istifadə edərək rəqəminizi düzəldə və modelləşdirə bilərsiniz.

Evdə vakuum masajı: zəruri aksesuarlar

Evdə vakuum masajı aparmaq üçün sizə lazım olacaq:

1. Masaj qabları: silikon (ən rahat), rezin ucluq və ya şüşə ilə;
2. Yağ və ya masaj kremi.

Təbii yağlar qablaşdırma prosedurları üçün ən yaxşı məhsuldur, çünki onlar daha yaxşı sürüşür və dərinin tonunu yaxşılaşdıran və qabarlara təsir edən maddələr ehtiva edir. Bu məqsədlər üçün yaxşıdır:

1. zeytun yağı
2. bitki yağı.

Belə bir bazaya bir neçə damcı efir yağı damlasanız, təsir daha da yaxşı olacaq. Masaj üçün aşağıdakı efirlər uyğundur:

Dərinin öyrəşməməsi üçün yağın tərkibini vaxtaşırı dəyişdirmək tövsiyə olunur.

Masaj kremi sorulur və yağdan daha pis sürüşür. Sürüşməyi artırmaq üçün onu bitki yağı ilə seyreltə bilərsiniz.

Prosedur üçün hazırlıq

Bir fincan masajı etməzdən əvvəl hazırlamalısınız:

1. kontrastlı duş qəbul edin;
2. Problemli sahələri ovucu və ya sərt bir parça ilə müalicə edin. Bu addım lazım deyil, lakin dərinin daha möhkəm olmasına və yararsız zərbələrə daha az meylli olmasına kömək edir;
3. Dərini yağ və ya kremlə yağlayın və problemli sahələri əl ilə masaj edin.

Evdə selülit üçün kupa masajı, texnika

Dəri hazırlandıqdan sonra selülit üçün vakuum masajına başlaya bilərsiniz.

Evdə qasıq nahiyəsinə, budun daxili nahiyəsinə və diz altı nahiyəyə kupa tətbiq edilməməlidir. Limfa düyünlərinə zərər verməmək üçün bu yerləri əl ilə diqqətlə masaj etmək lazımdır.

Selülit üçün vakuum masajı texnikası:

1. Selülit üçün vakuum masajının aparılacağı yerlərdə dərini yağla yaxşıca yağlayırıq. Tipik olaraq bunlar bud, omba, yan və qarındır.

Vacibdir! Zəif dəri yağlanması göyərmələrə səbəb ola bilər.

1. Biz bir silikon kavanoz alırıq, onu sıxırıq və prosedurun yerində dəriyə tətbiq edirik. Bir vakuumla çəkilmiş kiçik bir dəri tüberkülünü almalısınız. Eyni zamanda, basma gücünü tənzimləyə bilərsiniz: prosedur ağrıya səbəb olmamalıdır.

Qeyd! Kavanozun altındakı dəri 1 sm-dən çox olmamalıdır.

1. Masaj xətləri istiqamətində diqqətli hərəkətlər edirik. Hər bir xətt çəkdikdən sonra qabı dəridən qoparırıq və yenidən bərkidərək yeni bir hərəkətə başlayırıq. Növbəti dəfə eyni yerdən keçəndə bankanın sorulmasını artırmaq lazımdır. Kavanozun saxlanması sxemi və texnikası şəkildə göstərilmişdir:

4. Hərəkətlər limfa hərəkəti istiqamətində yuxarıya doğru qalxaraq aşağıdan başlamalıdır. Beləliklə, "portağal qabığından" təsirlənən bütün bölgələri aşağıdakı ardıcıllıqla keçirik:

1. Ayaqlar — budun daxili nahiyəsi istisna olmaqla, bankanı aşağıdan yuxarıya aparırıq;
2. Döşlər fırlanma hərəkətləri ilə saat yönünde, sonra əks istiqamətdə, sonra quyruq sümüyündən düz xətlərdə kalçaya qədər masaj edin;
3. Mədə – bankanı saat əqrəbi istiqamətində göbək ətrafında çevirin, sonra yanlara yönəldin;
4. Geri - onurğanın sahəsi istisna olmaqla, aşağıdan yuxarıya doğru hərəkətləri istiqamətləndiririk.

1. Proseduru tamamladıqdan sonra bədəni əllərinizlə yenidən yumşaq bir şəkildə masaj etmək, qalan yağı çıxarmaq və 10-15 dəqiqə uzanmaq lazımdır.

Aşağıdakı video evdə vakuum masajının aparılması texnikasını göstərir:

Selülit üçün vakuum masajını nə qədər tez-tez edə bilərsiniz, prosedurun müddəti

Prosedurun faydalı olması üçün hər şeyi mülayim şəkildə etməlisiniz. Beləliklə, həkimlər hər zonaya 1-1,5 dəqiqədən çox olmayan ilk masaj seansını 5-10 dəqiqədən çox olmayaraq keçirməyi məsləhət görürlər. Hər növbəti seansla problemli sahələr üzərində işi yarım dəqiqə artıra bilərsiniz. Qızartı görünsə, göyərmələrin qarşısını almaq üçün növbəti sahəyə keçməlisiniz. Prosedurun özü 40 dəqiqəyə qədər çəkə bilər, hamısı selülitin ölçüsündən asılıdır.

Effektin nəzərə çarpması üçün selülit üçün vakuum masajı hər gün və ya həftədə üç dəfə edilməlidir. 15-20 prosedur kursu etmək tövsiyə olunur. Lazım gələrsə, ildə 2-3 dəfə təkrarlamaq lazımdır.

Əks göstərişlər

Vakuum masajının da əks göstərişləri var:

1. selülit olan yerlərdə çox sayda mol;
2. varikoz damarları və tromboflebit. Prosedura bu xəstəliklərin təzahürünü gücləndirə və bacaklarda damar modelini daha nəzərə çarpan hala gətirə bilər;
3. hamiləlik;
4. dəridə iltihablı proseslər;
5. menstruasiya;
6. yoluxucu xəstəliklər, qızdırma;
7. yüksək qan təzyiqi;
8. şişlər.

Kontrendikasyonlar varsa, selülitlə mübarizənin alternativ üsullarından istifadə edə bilərsiniz.

Evdə selülit üçün vakuum masajını düzgün etsəniz, nəticə 2-3 həftə ərzində mütləq nəzərə çarpacaq. Bundan əlavə, əzələ tonunu yaxşılaşdırmaq, düzgün bəslənməni izləmək və daha çox su içmək üçün məşqlər etməlisiniz.

Bu gün müasir spa salonlarında vakuum masajının populyarlığına baxmayaraq, hər kəsin (məşğulluq və ya təklif olunan xidmətin bahalığına görə) bu təklifdən yararlanmaq şansı yoxdur. Ancaq hər kəs gözəl görünmək və sağlam olmaq istəyir. Xoşbəxtlikdən, kupa masajını evdə asanlıqla özünüz edə bilərsiniz.

Haradan başlamaq lazımdır?

Müstəqil olaraq həyata keçirilən vakuum bədən masajının "bir maneəsiz" çıxması üçün buna hazırlaşmalısınız. Müvəffəqiyyət üçün əsas düzgün seçilmiş bankalar və masaj yağlarıdır.

Vakuum qutuları

Evdə sadə dizaynlı bankalar istifadə olunur. Seans zamanı vakuum təzyiqinin gücünü dəyişə bilən nəzarət klapanları xüsusi bacarıq tələb edir. Onlarsız etmək daha yaxşıdır. Şüşə, rezin, silikon, lateks, havanı çıxarmaq üçün lampa ilə plastikdən hazırlanmış adi bankalar daha rahatdır.

Evdə vakuum masajı üçün 1 sm-dən 8 sm-ə qədər müxtəlif diametrli qablardan ibarət dəsti almaq ən praktikdir.Dəyirmi və oval bir çuxur ilə. Maqnit pad ilə və olmadan. Bədənin bütün nahiyələrinə. Bunun üçün ən yaxşı həll polimer qabdır. Gigiyenikdir və istifadəsi asandır. Bu baha deyil.

Masaj yağı

Evdə vakuum terapiyası üçün yağların əsas xüsusiyyəti onların yüngül konsistensiyasıdır. O, qabın dəri üzərində rəvan sürüşməsini və məsamələrini tıxanmamasını təmin edir. Masaj yağını mağazada ala bilərsiniz və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz. Amma həmişə Ən yaxşı əsas soyuq sıxılmış zeytun yağı hesab olunur.

Sevdiyiniz ətirdən bir neçə damcı, dərman bitkiləri və çiçəklərin sıxılması yağda həll olunur. Onlar əlavə müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdirlər. Onlar rahatlamağa, spazmları və ağrıları aradan qaldırmağa, dərini dezinfeksiya etməyə və aromatizasiya etməyə kömək edir, qan damarlarına, yağ yataqlarına və tənəffüs yollarına təsir göstərir. Toksinləri və artıq mayeni çıxarır.

Evdə masaj sahəsindən asılı olmayaraq, kremdən çox yağdan istifadə etmək daha faydalıdır. Vakuum qida məhlulunu toxumanın dərinliyinə aparır, ona görə də onun faydalı xüsusiyyətləri xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Üzüm, şaftalı, ərik ləpəsi, avokado, jojoba və küncüt yağları məşhurdur. Hindistancevizi, badam, kətan toxumu yağı.

İstifadəyə göstərişlər

Kubokların köməyi ilə insan orqanizminə təsir yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilir. Evdə vakuum masajı profilaktik və müalicəvi məqsədlər üçün istifadə olunur və aşağıdakılar üçün göstərilir:

1. Dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısının alınması, bədən konturlarının incəliyinin qorunması kimi.
2. İdmançılarda və ağır fiziki işlə məşğul olan hər kəsdə varikoz damarlarının, radikulitlərin, nevraljilərin, əzələ spazmlarının qarşısının alınması və müalicəsi üçün.
3. Osteoxondrozda ağrı sindromlarının müalicəsi məqsədi ilə.
4. Piylənmə, selülit, dəridəki çapıqlar üçün.
5. Tənəffüs xəstəliklərinin müalicəsi üçün.
6. Uzun bir xəstəlikdən və ya əməliyyatdan sonra reabilitasiya tədbirləri kompleksində.
7. İmmuniteti artırmaq üçün.

Evdə vakuum masajı üçün əsas qaydalar

Evdə masaj etdiyiniz zaman hər şeyi diqqətlə düşünmək lazımdır. Lazımi atributlar əlində olmalı və müəyyən bir ardıcıllıqla düzülməlidir. Otaq havalandırılır, hava 25*-ə qədər qızdırılır, rütubət - 65%. Kavanozlar yuyulur və sterilizasiya edilir. Onların bütövlüyü yoxlanılıb. Əllər antiseptik ilə müalicə olunur. Dəri testi aparıldı.

Dəri təmizlənir, isidilir (isti vanna, duş, üz dərisi üçün buxar vannası) və masaj sahəsi seçilir. Yağlanır. Hər şey yerindədir? Bu o deməkdir ki, onlar tələb olunan diametrdə bir banka götürürlər (təsirə məruz qalan ərazidən asılı olaraq) və vakuum masajına başlayırlar.

Gəmi ya kənarları boyunca əllərinizlə sıxılır, ya da bir ampuldən istifadə edərək hava sorulur və dəriyə tətbiq olunur. Bir şüşə qab spirtə batırılmış bir çubuq üzərində pambıq çubuqla içəridən "yandırılır" və dəriyə də tətbiq olunur. Axı, masaj klapanlı bir banka ilə aparılırsa, hava onun içindən çıxarılır.

Dərinin bankaya sorulması 1 sm-dən çox deyil.Kavanozun hərəkətləri yavaş, hamar, müalicə olunan nahiyənin masaj xətlərinə ciddi şəkildə uyğundur. Dəridə sərbəst sürüşür. Artıq masaj edilmiş bölgələrdən dəfələrlə keçdiyiniz zaman təzyiq artır. Sessiya 5 dəqiqədən çox deyil. Ağrıya nəzarət etmək vacibdir.

Kavanoz dəri ilə sıx təmasını itiribsə, masajı dayandırmaq daha yaxşıdır. Bəzən böyük səthlərdə işləyərkən yenidən vakuum yaradır və sessiyanı davam etdirirlər. Bu vəziyyətdə prosedurun keyfiyyəti zərər görmür.

Zonal fincan masajının addım-addım diaqramı

Vakuum bədən masajı seqmentlərdə aparılır. Metodologiyada öz xüsusiyyətləri olan bir neçə zona var. Bu vəziyyətdə əl və aparat vakuum masajından istifadə olunur. Havanı boşaltan portativ cihaz yalnız iştirak edən həkimin tövsiyəsi ilə (məsləhətləşmədən sonra) seçilir.

Çox vaxt idmançılar tərəfindən post-travmatik şişlik, yara izləri və möhürləri müalicə etmək üçün istifadə olunur. Ancaq bu tip cihazlar yerli soyuqdəymələrin müalicəsində də əla nəticələr verir, əlavə funtlardan qurtulmağa, dərini cavanlaşdırmağa və "portağal qabığının" öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bəli və sadəcə istirahət edin, yorğunluğu aradan qaldırın.

Arxa sahə

Kuboklar ilə arxanın özünü masajı mümkün deyil. Hətta evdə bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilə bilər. Oturaq həyat tərzi keçirən, əyilmə, osteoxondroz və periferik sinir sisteminin xəstəliklərindən əziyyət çəkən hər kəs üçün göstərilir. 40 ilə 200 ml arasında olan qablarda aparılır. Hərəkət edərkən, onları arxadan qoparmaq olmaz (sıxlıq!).

Hərəkət istiqaməti limfa damarları boyunca, limfa düyünlərinə təsir etmədəndir. Düzgün yerinə yetirildikdə, arxanın bütün səthinə xoş bir istilik yayılır. İlk prosedur cəmi 5 dəqiqə çəkir. Kursun sonunda seans təxminən 30 dəqiqə davam edir. Vakuum təzyiqi tədricən artır.

Texnikanın seçimi xəstəlikdən asılıdır. Osteoxondroz üçün kavanozu düz bir xəttlə, servikal vertebradan, həmçinin yeddinci vertebra səviyyəsində saat yönünde dairələrdə sürüşdürürlər. Bu vəziyyətdə onurğanın özü təsirlənmir. Tənəffüs yollarının xəstəlikləri çiyindən skapulanın aşağı küncünə qədər masaj tələb edir və döş qəfəsinin yan səthlərinin işlənməsi.

Mucusun daha yaxşı çıxarılmasına kömək etmək üçün seansdan əvvəl bal ilə bir stəkan çay içmək lazımdır. Arxa masajı da anti-selülit terapiyasının bir hissəsi kimi təsirlidir. Bu vəziyyətdə, fincanlar arxaya, omba və bud bölgəsinə (daxili səth istisna olmaqla) yerləşdirilir. Düz, dairəvi və ziqzaq hərəkətləri edin.

Omba və omba bölgəsi

Bankanın diametri 5 sm-dən çox deyil.Material – silikon və ya plastik. Çatlarda mikrobların böyüməsi və püstüler dəri xəstəliklərinin inkişafı ehtimalı səbəbindən rezin tövsiyə edilmir. Hərəkət istiqaməti yalnız yuxarıdır. Yavaş-yavaş, popliteal fossadan ombalara qədər. Ziqzaqlar, düz bir xəttdə dairələr.

Döş nahiyəsində kavanoz yırtılır və yenidən popliteal fossanın üstündən sorulur. Bunu bir neçə dəfə edin. Döşlərin özləri dairələrdə masaj edilir. Selülitə qarşı vakuum masajı yağ hüceyrələrini və kapilyarları dərhal parçalayır, kollagen kimi zülalların köməyi ilə toxuma bərpasının kompensasiyaedici reaksiyasına səbəb olur.

Bu zülallar yağı əvəz edir və dərini hamar və tonlayır. Masaj zamanı qançırlar yaranır, lakin bu qaçılmazdır və tez keçir. Seansın effektivliyi dərinin bərabər qızartı və buxarlanma hissi ilə təsdiqlənir. Prosedurun sonunda fincanlar çıxarılır və antiselülit sarğı tətbiq olunur.

Qarın sahəsi

Vakuum qarın masajı artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir. Bunu həyata keçirmək üçün ən böyük diametrli bankalar istifadə olunur. Dərinin sorulması 1,5 sm-dən çox deyil.Sormadan əvvəl bankanı nə qədər sıxarsanız, o qədər sıx və möhkəm olarsa, səthi müalicə edəcəksiniz. Qarın dərisi bir əllə tutulur. Hərəkətlər hamardır.

Əvvəlcə onlar saat yönünde dairələrdə aparılır. Qısa bir fasilədən sonra - əks istiqamətdə. Fəaliyyət mexanizmi hər hansı bir anti-selülit masajı ilə eynidır. Öz əlinizlə masaj etmək çox rahat deyil, lakin mümkündür. Effektiv arıqlamaq üçün vakuum terapiyası pəhriz və idmanla birləşdirilir.

Üz sahəsi

Hər bir qadın evdə üz masajı ilə tanışdır. Bu, kremin müəyyən ardıcıllıqla gündəlik tətbiqidir. Vakuum terapiyası bu prosedurun bir variasiyasıdır, diametri 1 sm olan fincanlardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Yaşla bağlı dəri dəyişiklikləri ilə mübarizədə təsirli olur.

Müəyyən bir orqanla əlaqəli üz dərisinin səthində müəyyən bir nöqtəyə statik təzyiqlə həyata keçirilir. Və ya xüsusi masaj xətləri boyunca dinamik hərəkətlər. Nəticə dərinin əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşması, elastikliyinin bərpası, incə qırışların və qoşa çənənin aradan qaldırılmasıdır.

Video dərsi: öz əlinizlə vakuum masajını necə etmək olar.

Əhəmiyyətli əks göstərişlər

1. Bədənin göyərmə ehtimalına görə həssas dərisi, kapilyarları dayaz yerləşdiyi və ya qanın laxtalanması pozulmuş hər kəsə masaj etməmək daha yaxşıdır.
2. Soyuqdəymə və iltihab əlamətləri, daxili orqanların xəstəlikləri, infeksiyalar, varikoz damarları, şişlər və ya dəri patologiyaları olduqda vakuum terapiyasından istifadə edilməməlidir.
3. Vakuum masajı hamilə qadınlar və yeni doğulmuş (7 həftədən az əvvəl) qadınlar üçün göstərilmir.

Nəticə

Evdə vakuum masajı sərfəli, faydalı və təsirli bir prosedurdur. Bu, bahalı avadanlıq və ya xüsusi təhsil tələb etmir. Masaj texnikası sadədir və verir selülit, piylənmə, soyuqdəymələrin qarşısının alınmasında təsirli nəticələr, böyüklərdə və uşaqlarda əzələ spazmlarını və ağrı sindromlarını aradan qaldırır.