Πώς να κάνετε μασάζ κενού στο σπίτι

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την επίτευξη ιδανικών παραμέτρων. Μαζί με βασικά μέτρα, όπως η σωματική δραστηριότητα και η διόρθωση δίαιτας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρόσθετα μέτρα, όπως το μασάζ. Το μασάζ με δοχεία κενού στο σπίτι θεωρείται πολύ αποτελεσματικό. Βοηθά στη διόρθωση της περιοχής της κοιλιάς, των γλουτών και των μηρών, βοηθά στην καταπολέμηση της χαλάρωσης και της κυτταρίτιδας και μειώνει το λίπος. Χάρη στο φαινόμενο κενού, αυτό το μασάζ επηρεάζει τα βαθιά στρώματα του δέρματος, γεγονός που βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Ποικιλία από κύπελλα μασάζ

Πριν κάνετε ένα cupping μασάζ, θα πρέπει να αποφασίσετε ποια κύπελλα θα χρησιμοποιήσετε. Διαφέρουν ανάλογα με το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται. Επηρεάζει σχεδιασμός και χρήση εργαλείου, και πιο συγκεκριμένα, σχετικά με τη μέθοδο δημιουργίας κενού. Έτσι, τα βάζα μασάζ είναι τα εξής:

1. Ποτήρι. Κλασική επιλογή. Χάρη στον αξιόπιστο σχεδιασμό και τους χοντρούς τοίχους, συγκρατούν καλά το κενό. Δημιουργείται με γνωστό τρόπο, δηλαδή με τη χρήση αλκοολωμένου βαμβακιού που καίγεται. Τα γυάλινα βάζα είναι συχνά εξοπλισμένα με σωλήνες και μια ειδική αντλία για την άντληση αέρα.
2. Πλαστική ύλη. Είναι εξοπλισμένα με λαστιχένιο λαμπτήρα που αντλεί αέρα. Μέσα στο κενό σχηματίζεται ένας δερματικός φυματισμός, ο οποίος δεν πρέπει να είναι περισσότερο από ενάμισι εκατοστό. Διαφορετικά, θα παραμείνουν μώλωπες στο δέρμα.
3. Καουτσούκ. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε σετ. Η διάμετρος των κουτιών μπορεί να ποικίλλει. Πριν από τη χρήση, τοποθετούνται σε ζεστό νερό για να αυξηθεί η πλαστικότητα. Η ισχύς του κενού καθορίζεται από το πόσο δυνατά πιέζετε το δοχείο.
4. Σιλικόνη. Το μασάζ με κύπελλα σιλικόνης στο σπίτι είναι αρκετά δημοφιλές, αφού δεν χρειάζεται να θερμανθούν. Το κενό καθορίζεται από τη δύναμη της συμπίεσης. Για να αφαιρέσετε το βάζο, πρέπει να πιέσετε το δέρμα κάτω από το χείλος.
5. Υπάρχουν ειδικές συσκευές - ηλεκτρικές συσκευές μασάζ κενού.

Αποτελεσματικότητα και αποτελέσματα μασάζ με δοχεία κενού

Πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργεί το cupping μασάζ για την απώλεια βάρους. Ο σχεδιασμός σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα κενό αέρα στο βάζο (κενό, μειωμένη πίεση). Επομένως, το βάζο κολλάει στο δέρμα και επίσης αιχμαλωτίζει τα βαθιά στρώματα του ιστού. Το cupping μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της κυτταρίτιδας όσο και για λόγους υγείας. Οι επιπτώσεις βασίζονται στο γεγονός ότι Το μασάζ κενού αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς και την εκροή λέμφου, κορεσμός των κυττάρων με οξυγόνο και πολύτιμες ουσίες, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες. Το αποτέλεσμα του cupping είναι παρόμοιο με αυτό ενός κανονικού χειροκίνητου μασάζ.

Το σωστά εκτελεσμένο μασάζ αδυνατίσματος μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα. Σε θεραπευτικούς και προφυλακτικούς όρους Τα οφέλη του cupping massage είναι τα εξής::

1. χαλάρωση των μυϊκών ινών, μειωμένη ένταση του βλεφαρίσματος.
2. ανακούφιση από τον πόνο λόγω της επίδρασης στους υποδοχείς του δέρματος.
3. καταπολέμηση των διαταραχών της νευρικής αγωγιμότητας, η οποία είναι συνέπεια της συμπίεσής τους.
4. ενεργοποίηση των αναπνευστικών λειτουργιών των κυττάρων.
5. μείωση της σοβαρότητας της φλεγμονής.
6. μείωση του ρυθμού ανάπτυξης της οστεοχόνδρωσης και της αρθροπάθειας.
7. βελτίωση της γενικής ανοσίας.
8. ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης?
9. για βρογχίτιδα, τα βάζα κενού παρέχουν γρήγορη αφαίρεση των πτυέλων.

Όσον αφορά την κοσμετολογία, το μασάζ με βεντούζες στο σπίτι είναι αποτελεσματικό λόγω του γεγονότος ότι η κυκλοφορία του αίματος και η ροή της λέμφου υπό την επίδραση του βεντούζας επιταχύνονται, ενισχύεται η διείσδυση οξυγόνου στα κύτταρα και, κατά συνέπεια, οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται. Λόγω αυτού, τα αποθέματα λίπους διασπώνται πιο γρήγορα και η αποτελεσματικότητα της προπόνησης και άλλων μέτρων απώλειας βάρους αυξάνεται σημαντικά.

Μεταξύ άλλων, η τεχνική του cupping massage στο σπίτι παρέχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. Βελτιώνει τη συστολή των μυών και αυξάνει την ελαστικότητά τους.
2. Καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και τα απόβλητα.
3. Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, ανανεώνει το χρώμα του.
4. Δημιουργεί ελκυστικά περιγράμματα σώματος.
5. Συσφίγγει το δέρμα.

Cupping massage: ενδείξεις και αντενδείξεις

Κάντε μασάζ με δοχεία κενού ενδείκνυται για άτομα με υπερβολικό βάρος, χαλάρωση δέρματος, ραγάδες, κυτταρίτιδα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική ως βοηθητική μέθοδος. Αλλά πρέπει να λάβουμε υπόψη αντενδείξεις για cupping μασάζ, που θα έχει ως εξής:

1. Εγκυμοσύνη και τους πρώτους δύο μήνες μετά τον τοκετό.
2. Εμμηνόρροια;
3. Κοιλιακή κήλη;
4. Χρόνιες παθήσεις οργάνων στην κοιλιακή κοιλότητα.
5. Παθήσεις γυναικολογικής φύσης.
6. Μια σειρά από σοβαρές χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος κ.λπ.

Εάν υπάρχουν αντενδείξεις, δεν πρέπει να καταφύγετε σε αυτήν την τεχνική. Σε περίπτωση αμφιβολίας, το μασάζ με βεντούζες, οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις για τις οποίες παρουσιάζονται παραπάνω, πρέπει να γίνεται μόνο με την άδεια του γιατρού.

Πόσο συχνά να κάνετε cupping massage;

Το μασάζ με κύπελλα, πώς να το κάνετε σωστά, το οποίο θα συζητηθεί παρακάτω, πρέπει να πραγματοποιείται σε μια πορεία για ένα μήνα. Αυτό θα βοηθήσει στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Συνιστάται να το κάνετε κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα. Θα δείτε αποτελέσματα πιο γρήγορα αν συνδυάσετε το μασάζ με άλλες μεθόδους. Εκτός από τη σωστή διατροφή και άσκηση, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει περιτυλίγματα απώλειας βάρους, επισκέψεις σε λουτρά και σάουνες.

Πώς να κάνετε μασάζ με κύπελλα κενού για απώλεια βάρους;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να κάνετε μασάζ κενού με κύπελλα. Πρώτα πρέπει να λιπάνετε την περιοχή της κοιλιάς κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Εάν δεν υπάρχει, το κανονικό λάδι μασάζ θα κάνει. Μπορείτε να το ετοιμάσετε μόνοι σας ανακατεύοντας ελαιόλαδο βάσης με αιθέριο. Οι εστέρες εσπεριδοειδών, η κανέλα, η λεβάντα και το δεντρολίβανο θα είναι χρήσιμοι για την απώλεια βάρους. Εάν σκοπεύετε να κάνετε μασάζ στο ντους, ένα κανονικό τζελ επεξεργασίας νερού θα κάνει.

Ακολουθία πώς να κάνετε σωστά το cupping μασάζ στην κοιλιά, το ακόλουθο:

1. Αρχικά, πάρτε μερικά βάζα.
2. Στη συνέχεια, η περιοχή της κοιλιάς πρέπει να ζεσταθεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό ντους ή ενεργές κινήσεις τσιμπήματος.
3. Στη συνέχεια, η τεχνική του cupping massage περιλαμβάνει απλώνοντας κρέμα ή λάδι μασάζ στο στομάχι. Αυτό πρέπει να γίνεται με ομοιόμορφες κινήσεις τριβής. Τοποθετήστε τα βάζα και στις δύο πλευρές του αφαλού. Δεν μπορούν να τοποθετηθούν στο κέντρο της κοιλιάς. Λαδώνουμε τις άκρες των βάζων. Στην κοιλιά, το δέρμα δεν πρέπει να αποσύρεται περισσότερο από ενάμισι εκατοστό.
4. Ξαπλώστε ανάσκελα και ξεκινήστε λίγο τη φορά μετακινήστε τα βάζα σε κύκλο (δεξιόστροφος). Η διαδικασία για το σωστό μασάζ με δοχεία κενού πρέπει να διαρκεί 6-10 λεπτά.
5. Οι τράπεζες πρέπει να κινηθούν στα πλάγια και πίσω.
6. Μετά από αυτή τη διαδικασία, εφαρμόστε την κρέμα στο δέρμα της κοιλιάς. Αφού έχετε ήδη ολοκληρώσει το μασάζ cupping στο σπίτι, ξαπλώστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για 15-20 λεπτά.

Αυτή ήταν μια τεχνική μασάζ για την κοιλιά. Σε περίπτωση που άλλες ζώνες θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Με οπίσθια Πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τις τράπεζες για 8-10 λεπτά και στη συνέχεια να κάνετε σύντομες κάθετες κινήσεις για άλλα τρία λεπτά.
2. Πίσω μασάζ από κάτω προς τα πάνω με διάφορες κινήσεις: ίσιες, κυκλικές, ζιγκ-ζαγκ και σπιράλ. Εκτελούνται οριζόντια από τα πλάγια μέχρι τη σπονδυλική στήλη, από το κέντρο της σπονδυλικής στήλης μέχρι την άρθρωση του ώμου, από τους ώμους έως τη μέση του αυχένα.
3. Κάνοντας μασάζ πόδια, σημειώστε ότι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ηλεκτρική σκούπα στο εσωτερικό του μηρού. Τα κουτιά πρέπει να γλιστρούν κατά μήκος των ποδιών από κάτω προς τα πάνω από το γόνατο. Το μασάζ και των δύο ποδιών δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 45 λεπτά.
4. Χέρια γίνονται επίσης μασάζ από κάτω προς τα πάνω. Το καθένα πρέπει να διαρκέσει περίπου επτά λεπτά. Οι κινήσεις πρέπει να είναι καθαρά ευθείες.

Σημειώστε ότι το cupping massage, το οποίο γνωρίζετε ήδη πώς να κάνετε, είναι δεν είναι η πιο ευχάριστη διαδικασία. Το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει και να εμφανιστούν μώλωπες. Αλλά μην ανησυχείτε για αυτό: αυτά τα φαινόμενα θα περάσουν γρήγορα.

Εάν σκοπεύετε να κάνετε cupping massage, πρέπει να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις και όλοι οι κανόνες. Η αποτελεσματικότητα των χειρισμών εξαρτάται από τη σωστή τεχνική. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο μασάζ με δοχεία κενού στο σπίτι, το οποίο θα σας επιτρέψει να δείτε τη σωστή τεχνική. Εάν αμφιβάλλετε ότι μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας, μπορείτε να εμπιστευτείτε τη διαδικασία σε έναν ειδικό.

Αυτο-κενό μασάζ με φλιτζάνια σε βίντεο

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 95% των γυναικών εμφανίζει κυτταρίτιδα, ανεξαρτήτως ηλικίας και μεγέθους. Σχεδόν κάθε γυναίκα εκπρόσωπος έχει αυτό το καλλυντικό ελάττωμα σε έναν ή τον άλλο βαθμό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα αντιαισθητικά χτυπήματα. Το μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα στο σπίτι είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και φθηνές θεραπείες. Στο άρθρο θα σας πούμε πώς το μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα επηρεάζει τις προβληματικές περιοχές, πώς να κάνετε σωστά τη διαδικασία και πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώσετε σε αυτό.

Πώς το μασάζ κενού βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι μια αλλαγή στη δομή του λίπους που βρίσκεται κάτω από το δέρμα λόγω της μειωμένης εκροής αίματος και λέμφου. Σε προβληματικές περιοχές, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, οι τοξίνες συσσωρεύονται και εμφανίζονται κοιλώματα και εξογκώματα, που μοιάζουν με φλούδα πορτοκαλιού.

Το μασάζ κενού αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία βοηθά στη διάσπαση των λιποκυττάρων και στην απομάκρυνση του λίπους από το σώμα. Μετά τη διαδικασία, το δέρμα ενισχύεται και γίνεται πιο ελαστικό, γεγονός που βελτιώνει επίσης την εμφάνισή του. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι χρησιμοποιώντας τη διαδικασία μπορείτε να διορθώσετε και να μοντελοποιήσετε τη φιγούρα σας.

Μασάζ κενού στο σπίτι: απαραίτητα αξεσουάρ

Για να κάνετε μασάζ κενού στο σπίτι θα χρειαστείτε:

1. Βάζα μασάζ: σιλικόνη (το πιο άνετο), με λαστιχένια άκρη ή γυαλί.
2. Λάδι ή κρέμα μασάζ.

Τα φυσικά έλαια είναι το καλύτερο προϊόν για επεμβάσεις βεντούζας, καθώς γλιστρούν καλύτερα και περιέχουν ουσίες που βελτιώνουν τον τόνο του δέρματος και επηρεάζουν τα εξογκώματα. Καλό για αυτούς τους σκοπούς:

1. ελαιόλαδο
2. φυτικό λάδι.

Εάν ρίξετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε μια τέτοια βάση, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα καλύτερο. Οι παρακάτω αιθέρες είναι κατάλληλοι για μασάζ:

Συνιστάται να αλλάζετε περιοδικά τη σύνθεση του λαδιού, έτσι ώστε το δέρμα να μην το συνηθίσει.

Η κρέμα μασάζ απορροφάται και γλιστρά χειρότερα από το λάδι. Για να βελτιώσετε την ολίσθηση, μπορείτε να το αραιώσετε με φυτικό λάδι.

Προετοιμασία για τη διαδικασία

Πριν κάνετε ένα μασάζ cupping, πρέπει να προετοιμάσετε:

1. Κάντε ένα ντους αντίθεσης.
2. Αντιμετωπίστε τις προβληματικές περιοχές με ένα τρίψιμο ή ένα σκληρό πανί. Αυτό το βήμα δεν είναι απαραίτητο, αλλά βοηθά να γίνει το δέρμα πιο σφριγηλό και λιγότερο επιρρεπές σε αντιαισθητικά χτυπήματα.
3. Λιπάνετε το δέρμα με λάδι ή κρέμα και κάντε μασάζ στις προβληματικές περιοχές με το χέρι.

Cupping μασάζ για την κυτταρίτιδα στο σπίτι, τεχνική

Αφού προετοιμαστεί το δέρμα, μπορείτε να ξεκινήσετε το μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα.

Στο σπίτι, το cupping δεν πρέπει να εφαρμόζεται στη βουβωνική χώρα, στο εσωτερικό των μηρών και στην περιοχή κάτω από τα γόνατα. Αυτά τα σημεία πρέπει να κάνουν προσεκτικό μασάζ με το χέρι για να μην καταστρέψουν τους λεμφαδένες.

Τεχνική μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα:

1. Λιπάζουμε καλά το δέρμα με λάδι σε εκείνα τα σημεία που θα γίνει το μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα. Συνήθως αυτοί είναι οι μηροί, οι γλουτοί, τα πλάγια και η κοιλιά.

Σπουδαίος! Η κακή λίπανση του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε μώλωπες.

1. Παίρνουμε ένα βάζο σιλικόνης, το πιέζουμε και το εφαρμόζουμε στο δέρμα στο σημείο της διαδικασίας. Θα πρέπει να τραβήξετε ένα μικρό φυμάτιο δέρματος με κενό. Ταυτόχρονα, μπορείτε να ρυθμίσετε τη δύναμη της πίεσης: η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί πόνο.

Σημείωση! Το δέρμα κάτω από το βάζο δεν πρέπει να ανυψωθεί περισσότερο από 1 cm.

1. Κάνουμε προσεκτικές κινήσεις προς την κατεύθυνση των γραμμών μασάζ. Μετά από κάθε σχέδιο μιας γραμμής, σκίζουμε το βάζο από το δέρμα και στερεώνοντάς το ξανά, ξεκινάμε μια νέα κίνηση. Την επόμενη φορά που θα περάσετε από το ίδιο σημείο, θα πρέπει να αυξήσετε την αναρρόφηση του βάζου. Το διάγραμμα και η τεχνική για τη συντήρηση ενός βάζου φαίνονται στην εικόνα:

4. Οι κινήσεις πρέπει να ξεκινούν από κάτω, ανεβαίνοντας προς τα πάνω προς την κατεύθυνση της κίνησης της λέμφου. Έτσι, περνάμε από όλες τις περιοχές που επηρεάζονται από τη «φλούδα πορτοκαλιού» με την ακόλουθη σειρά:

1. Πόδια — μεταφέρουμε το βάζο από κάτω προς τα πάνω, εξαιρουμένης της εσωτερικής περιοχής των μηρών.
2. Οπίσθια κάντε μασάζ με περιστροφικές κινήσεις δεξιόστροφα, μετά προς την αντίθετη κατεύθυνση, μετά από την ουρά προς τους γοφούς σε ευθείες γραμμές.
3. Στομάχι – στρίψτε το βάζο δεξιόστροφα γύρω από τον αφαλό και, στη συνέχεια, στρέψτε το στα πλάγια.
4. Πίσω – κατευθύνουμε κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, εξαιρουμένης της περιοχής της σπονδυλικής στήλης.

1. Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία, πρέπει να κάνετε ξανά απαλό μασάζ στο σώμα με τα χέρια σας, να αφαιρέσετε το υπόλοιπο λάδι και να ξαπλώσετε για 10-15 λεπτά.

Το παρακάτω βίντεο δείχνει την τεχνική της εκτέλεσης μασάζ κενού στο σπίτι:

Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα, διάρκεια της διαδικασίας

Για να είναι ευεργετική η διαδικασία, πρέπει να κάνετε τα πάντα με μέτρο. Έτσι, οι γιατροί συνιστούν τη διεξαγωγή της πρώτης συνεδρίας μασάζ όχι περισσότερο από 5-10 λεπτά, διαθέτοντας όχι περισσότερο από 1-1,5 λεπτά σε κάθε ζώνη. Με κάθε επόμενη συνεδρία, μπορείτε να αυξήσετε την εργασία σε προβληματικές περιοχές κατά μισό λεπτό. Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα, πρέπει να μετακινηθείτε στην επόμενη περιοχή για να αποφύγετε μώλωπες. Η ίδια η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και 40 λεπτά, όλα εξαρτώνται από το μέγεθος της κυτταρίτιδας.

Για να είναι αισθητό το αποτέλεσμα, το μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα πρέπει να γίνεται κάθε δεύτερη μέρα ή τρεις φορές την εβδομάδα. Συνιστάται να κάνετε μια πορεία 15-20 διαδικασιών. Εάν είναι απαραίτητο, πρέπει να το επαναλαμβάνετε 2-3 φορές το χρόνο.

Αντενδείξεις

Το μασάζ κενού έχει επίσης αντενδείξεις:

1. μεγάλος αριθμός σπίλων σε περιοχές με κυτταρίτιδα.
2. κιρσοί και θρομβοφλεβίτιδα. Η διαδικασία μπορεί να εντείνει την εκδήλωση αυτών των ασθενειών και να κάνει το αγγειακό σχέδιο στα πόδια πιο αισθητό.
3. εγκυμοσύνη;
4. φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα.
5. Εμμηνόρροια;
6. μολυσματικές ασθένειες, πυρετός.
7. υψηλή πίεση του αίματος;
8. όγκους.

Εάν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικές μεθόδους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας.

Εάν κάνετε σωστά ένα μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα στο σπίτι, το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα αισθητό σε 2-3 εβδομάδες. Εκτός από αυτό, θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για να βελτιώσετε τον μυϊκό τόνο, να παρακολουθείτε τη σωστή διατροφή και να πίνετε περισσότερο νερό.

Σήμερα, παρά τη δημοτικότητα του μασάζ κενού στα σύγχρονα σαλόνια σπα, δεν έχουν όλοι (λόγω πολυάσχολης δουλειάς ή υψηλού κόστους της προσφερόμενης υπηρεσίας) την ευκαιρία να επωφεληθούν από αυτήν την προσφορά. Αλλά όλοι θέλουν να φαίνονται καλά και να είναι υγιείς. Ευτυχώς, το μασάζ cupping μπορεί να γίνει εύκολα μόνοι σας στο σπίτι.

Από πού να ξεκινήσω;

Προκειμένου ένα μασάζ σώματος με κενό, που πραγματοποιείται ανεξάρτητα, να αποδειχθεί "χωρίς πρόβλημα", πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό. Η βάση της επιτυχίας είναι σωστά επιλεγμένα βάζα και λάδια μασάζ.

Δοχεία κενού

Στο σπίτι, χρησιμοποιούνται βάζα με απλό σχέδιο. Οι βαλβίδες ελέγχου που μπορούν να αλλάξουν την ισχύ της πίεσης κενού κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας απαιτούν ειδικές δεξιότητες. Είναι καλύτερα να κάνετε χωρίς αυτά. Πολύ πιο βολικά είναι τα συνηθισμένα βάζα από γυαλί, καουτσούκ, σιλικόνη, λατέξ, πλαστικό με λάμπα για την άντληση αέρα.

Για μασάζ κενού στο σπίτι, είναι πιο πρακτικό να αγοράσετε ένα σετ που αποτελείται από δοχεία διαφορετικής διαμέτρου από 1 εκ. έως 8 εκ. Με στρογγυλή και οβάλ τρύπα. Με και χωρίς μαγνητικό επίθεμα. Σε όλες τις περιοχές του σώματος. Η καλύτερη λύση για αυτό είναι ένα βάζο πολυμερούς. Είναι υγιεινό και εύκολο στη χρήση. Δεν είναι ακριβό.

Λάδι μασάζ

Το κύριο χαρακτηριστικό των ελαίων για θεραπεία κενού στο σπίτι είναι η ελαφριά συνοχή τους. Εξασφαλίζει ότι το δοχείο γλιστράει ομαλά πάνω στο δέρμα και δεν φράζει τους πόρους του. Μπορείτε να αγοράσετε λάδι μασάζ στο κατάστημα ή μπορείτε να το προετοιμάσετε μόνοι σας. Πάντα όμως Η καλύτερη βάση θεωρείται το ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης.

Λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σας άρωμα, μια στύψιμο από φαρμακευτικά βότανα και λουλούδια διαλύονται στο λάδι. Έχουν επιπλέον φαρμακευτικές ιδιότητες. Βοηθούν στη χαλάρωση, ανακουφίζουν από σπασμούς και πόνους, απολυμαίνουν και αρωματίζουν το δέρμα, επηρεάζουν τα αιμοφόρα αγγεία, τις εναποθέσεις λίπους και την αναπνευστική οδό. Απομακρύνει τις τοξίνες και την περίσσεια υγρών.

Στο σπίτι, ανεξάρτητα από την επιλεγμένη περιοχή μασάζ, είναι πιο ωφέλιμο να χρησιμοποιείτε λάδι παρά κρέμα. Το κενό οδηγεί το θρεπτικό διάλυμα βαθιά στον ιστό, επομένως οι ευεργετικές του ιδιότητες έχουν ιδιαίτερη σημασία. Τα έλαια σταφυλιού, ροδάκινου, πυρήνα βερίκοκου, αβοκάντο, jojoba και σουσαμέλαι είναι δημοφιλή. Λάδι καρύδας, αμυγδάλου, λιναρόσπορου.

Ενδείξεις χρήσης

Η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα με τη βοήθεια κυπέλλων πραγματοποιείται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Το μασάζ κενού στο σπίτι χρησιμοποιείται για προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς και ενδείκνυται για:

1. Ως πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος, διατηρώντας το λεπτό περίγραμμα του σώματος.
2. Για την πρόληψη και θεραπεία κιρσών, ριζίτιδας, νευραλγιών, μυϊκών σπασμών σε αθλητές και όλους όσους ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία.
3. Για τους σκοπούς της θεραπείας των συνδρόμων πόνου στην οστεοχονδρωσία.
4. Για παχυσαρκία, κυτταρίτιδα, σημάδια στο δέρμα.
5. Για τη θεραπεία παθήσεων του αναπνευστικού.
6. Σε ένα σύμπλεγμα μέτρων αποκατάστασης μετά από μακρά ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση.
7. Προκειμένου να αυξηθεί η ανοσία.

Βασικοί κανόνες για μασάζ κενού στο σπίτι

Όταν κάνετε ένα μασάζ στο σπίτι, όλα πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά. Τα απαραίτητα χαρακτηριστικά πρέπει να είναι διαθέσιμα και να τακτοποιούνται με μια συγκεκριμένη σειρά. Το δωμάτιο αερίζεται, ο αέρας θερμαίνεται στους 25*, υγρασία – 65%. Τα βάζα πλένονται και αποστειρώνονται. Η ακεραιότητά τους έχει ελεγχθεί. Τα χέρια αντιμετωπίζονται με αντισηπτικό. Πραγματοποιήθηκε δερματικό τεστ.

Το δέρμα καθαρίζεται, ζεσταίνεται (ζεστό μπάνιο, ντους, ατμόλουτρο για το δέρμα του προσώπου) και επιλέγεται μια περιοχή μασάζ. Είναι λαδωμένο. Όλα είναι στη θέση τους; Αυτό σημαίνει ότι παίρνουν ένα βάζο της απαιτούμενης διαμέτρου (ανάλογα με την πληγείσα περιοχή) και ξεκινούν το μασάζ κενού.

Το αγγείο είτε συμπιέζεται κατά μήκος των άκρων με τα χέρια σας είτε ο αέρας αναρροφάται χρησιμοποιώντας έναν βολβό και εφαρμόζεται στο δέρμα. Ένα γυάλινο βάζο «φωτίζεται» από μέσα με μια μπατονέτα σε ένα ραβδί βουτηγμένο σε αλκοόλ και εφαρμόζεται επίσης στο δέρμα. Εάν, τελικά, το μασάζ πραγματοποιείται με ένα βάζο με βαλβίδα, τότε ο αέρας αντλείται μέσω αυτού.

Η αναρρόφηση του δέρματος μέσα στο βάζο δεν ξεπερνά το 1 εκ. Οι κινήσεις του βάζου είναι αργές, ομαλές, αυστηρά σύμφωνα με τις γραμμές μασάζ της περιοχής που θεραπεύτηκε. Γλιστράει ελεύθερα στο δέρμα. Όταν περνάτε επανειλημμένα από περιοχές που έχουν ήδη κάνει μασάζ, η πίεση αυξάνεται. Η συνεδρία δεν ξεπερνά τα 5 λεπτά. Είναι επιτακτική ανάγκη ο έλεγχος του πόνου.

Εάν το βάζο έχει χάσει τη στενή επαφή του με το δέρμα, είναι προτιμότερο να σταματήσετε το μασάζ. Μερικές φορές, όταν εργάζονται σε μεγάλες επιφάνειες, δημιουργούν ξανά κενό και συνεχίζουν τη συνεδρία. Σε αυτή την περίπτωση, η ποιότητα της διαδικασίας δεν υποφέρει.

Βήμα-βήμα διάγραμμα του ζωνικού μασάζ βεντούζας

Το μασάζ σώματος κενού πραγματοποιείται σε τμήματα. Υπάρχουν αρκετές ζώνες που έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά στη μεθοδολογία. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιείται χειροκίνητο και υλικό μασάζ κενού. Μια φορητή συσκευή που εκκενώνει αέρα επιλέγεται αποκλειστικά κατόπιν σύστασης (κατόπιν συνεννόησης) του θεράποντος ιατρού.

Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιείται από αθλητές για τη θεραπεία μετατραυματικού οιδήματος, ουλών και σφραγίδων. Αλλά οι συσκευές αυτού του τύπου δίνουν επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα στη θεραπεία των τοπικών κρυολογημάτων, βοηθούν στην απώλεια περιττών κιλών, αναζωογονούν το δέρμα και αντιμετωπίζουν τη «φλούδα πορτοκαλιού». Ναι, και απλά χαλαρώστε, ανακουφίστε την κούραση.

Πίσω περιοχή

Δεν γίνεται αυτομασάζ της πλάτης με κύπελλα. Μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και στο σπίτι από ειδικό. Ενδείκνυται για όλους όσους κάνουν καθιστική ζωή, πάσχουν από σκύψιμο, οστεοχόνδρωση και παθήσεις του περιφερικού νευρικού συστήματος. Εκτελείται σε δοχεία από 40 έως 200 ml. Κατά τη μετακίνηση, δεν πρέπει να σκίζονται από την πλάτη (σφίξιμο!).

Η κατεύθυνση της κίνησης είναι κατά μήκος των λεμφικών αγγείων, προς τους λεμφαδένες, χωρίς να τους επηρεάζει. Όταν εκτελείται σωστά, μια ευχάριστη ζεστασιά απλώνεται σε όλη την επιφάνεια της πλάτης. Η πρώτη διαδικασία διαρκεί μόνο 5 λεπτά. Μέχρι το τέλος του μαθήματος, η συνεδρία διαρκεί περίπου 30 λεπτά. Η πίεση κενού αυξάνεται σταδιακά.

Η επιλογή της τεχνικής εξαρτάται από τη νόσο. Για την οστεοχόνδρωση, γλιστρούν το βάζο σε ευθεία γραμμή, από τον αυχενικό σπόνδυλο, αλλά και σε κύκλους δεξιόστροφα, στο ύψος του έβδομου σπονδύλου. Σε αυτή την περίπτωση, η ίδια η σπονδυλική στήλη δεν επηρεάζεται. Οι ασθένειες της αναπνευστικής οδού απαιτούν μασάζ από τον ώμο μέχρι την κάτω γωνία της ωμοπλάτης και επεξεργασία των πλευρικών επιφανειών του θώρακα.

Για να βοηθήσετε στην καλύτερη απομάκρυνση της βλέννας, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι πριν από τη συνεδρία. Το μασάζ πλάτης είναι επίσης αποτελεσματικό ως μέρος της θεραπείας κατά της κυτταρίτιδας. Σε αυτή την περίπτωση, τα κύπελλα τοποθετούνται στην πλάτη, στην περιοχή των γλουτών και των μηρών (εξαιρουμένης της εσωτερικής επιφάνειας). Εκτελέστε ίσιες, κυκλικές και ζιγκ-ζαγκ κινήσεις.

Περιοχή γοφών και γλουτών

Η διάμετρος του βάζου δεν υπερβαίνει τα 5 εκ. Υλικό – σιλικόνη ή πλαστικό. Το καουτσούκ δεν συνιστάται λόγω της πιθανότητας ανάπτυξης μικροβίων σε ρωγμές και της ανάπτυξης φλυκταινωδών δερματικών παθήσεων. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι μόνο προς τα πάνω. Σιγά σιγά, από τον ιγνυακό βόθρο στους γλουτούς. Ζιγκ-ζαγκ, κύκλοι σε ευθεία γραμμή.

Στην περιοχή των γλουτών, το βάζο σκίζεται και αναρροφάται ξανά πάνω από τον ιγνυακό βόθρο. Κάντε αυτό αρκετές φορές. Οι ίδιοι οι γλουτοί κάνουν μασάζ σε κύκλους. Το κενό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σπάει αμέσως τα λιποκύτταρα και τα τριχοειδή αγγεία, προκαλώντας μια αντισταθμιστική αντίδραση αποκατάστασης των ιστών με τη βοήθεια πρωτεϊνών όπως το κολλαγόνο.

Αυτές οι πρωτεΐνες αντικαθιστούν το λίπος και κάνουν το δέρμα λείο και τονωμένο. Κατά τη διάρκεια του μασάζ εμφανίζονται μώλωπες, αλλά αυτό είναι αναπόφευκτο και περνούν γρήγορα. Η αποτελεσματικότητα της συνεδρίας επιβεβαιώνεται από το ομοιόμορφο κοκκίνισμα του δέρματος και την αίσθηση του ατμού του. Στο τέλος της διαδικασίας, τα κύπελλα αφαιρούνται και εφαρμόζεται ένα περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας.

Περιοχή της κοιλιάς

Το κενό μασάζ στην κοιλιά βοηθά στην απώλεια του περιττού βάρους. Για την πραγματοποίησή του χρησιμοποιούνται βάζα με τη μεγαλύτερη διάμετρο. Η αναρρόφηση του δέρματος δεν ξεπερνά το 1,5 εκ. Όσο περισσότερο πιέζετε το βάζο πριν την αναρρόφηση, τόσο πιο σφιχτό και δυνατό θα είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιφάνεια που θα περιποιηθείτε. Το δέρμα της κοιλιάς κρατιέται με το ένα χέρι. Οι κινήσεις είναι ομαλές.

Πρώτα εκτελούνται σε κύκλους, δεξιόστροφα. Μετά από μια μικρή παύση - προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ο μηχανισμός δράσης είναι ίδιος με οποιοδήποτε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Το να κάνετε ένα μασάζ μόνοι σας δεν είναι πολύ βολικό, αλλά είναι δυνατό. Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, η θεραπεία κενού συνδυάζεται με δίαιτα και άσκηση.

Περιοχή προσώπου

Κάθε γυναίκα είναι εξοικειωμένη με το μασάζ προσώπου στο σπίτι. Αυτή είναι η καθημερινή εφαρμογή της κρέμας με μια συγκεκριμένη σειρά. Η θεραπεία με κενό είναι μια παραλλαγή αυτής της διαδικασίας, που πραγματοποιείται με τη χρήση κύπελλων με διάμετρο 1 cm. Είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των αλλαγών του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία.

Εκτελείται με στατική πίεση σε ένα ορισμένο σημείο στην επιφάνεια του δέρματος του προσώπου που σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο όργανο. Ή δυναμικές κινήσεις κατά μήκος ειδικών γραμμών μασάζ. Το αποτέλεσμα είναι σημαντική αναζωογόνηση του δέρματος, αποκατάσταση της ελαστικότητάς του, εξάλειψη των λεπτών ρυτίδων και του διπλού πηγουνιού.

Μάθημα βίντεο: πώς να κάνετε ένα μασάζ κενού με τα χέρια σας.

Σημαντικές αντενδείξεις

1. Λόγω της πιθανότητας μώλωπες, είναι καλύτερο να μην κάνετε μασάζ σε οποιονδήποτε έχει ευαίσθητο δέρμα, τα τριχοειδή αγγεία βρίσκονται ρηχά ή η πήξη του αίματος είναι εξασθενημένη.
2. Η θεραπεία με κενό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν υπάρχουν σημάδια κρυολογήματος και φλεγμονής, ασθένειες εσωτερικών οργάνων, λοιμώξεις, κιρσοί, όγκοι ή δερματικές παθολογίες.
3. Το μασάζ κενού δεν ενδείκνυται για εγκύους και γυναίκες που μόλις γέννησαν (λιγότερο από 7 εβδομάδες πριν).

συμπέρασμα

Το μασάζ κενού στο σπίτι είναι μια προσιτή, χρήσιμη και αποτελεσματική διαδικασία. Δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό ή ειδική εκπαίδευση. Η τεχνική του μασάζ είναι απλή και δίνει εντυπωσιακά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, της παχυσαρκίας, στην πρόληψη του κρυολογήματος, ανακούφιση από μυϊκούς σπασμούς και σύνδρομα πόνου σε ενήλικες και παιδιά.