Как да направите вакуумен масаж у дома

Има много начини за постигане на идеални параметри. Наред с основните мерки, като физическа активност и корекция на диетата, могат да се използват допълнителни мерки, като масаж. Масажът с вакуумни кутии у дома се счита за много ефективен. Спомага за коригиране на областта на корема, дупето и бедрата, помага в борбата с отпуснатостта и целулита и намалява мазнините. Благодарение на вакуумния ефект, този масаж въздейства върху дълбоките слоеве на кожата, което спомага за ускоряване на метаболизма и подобряване на кръвообращението.

Разнообразие от масажни вендузи

Преди да направите вендузен масаж, трябва да решите кои вендузи ще използвате. Те се различават в зависимост от материала, от който са направени. Влияе проектиране и използване на инструменти, и по-конкретно, върху метода за създаване на вакуум. И така, масажните буркани са както следва:

1. Стъклена чаша. Класически вариант. Благодарение на надеждния дизайн и дебелите стени, те държат вакуума добре. Създава се по познат начин, а именно чрез използване на алкохолизирана горяща вата. Стъклените буркани често са оборудвани с тръби и специална помпа за изпомпване на въздух.
2. Пластмаса. Те са оборудвани с гумена круша, която изпомпва въздух. Във вакуума се образува кожен туберкул, който не трябва да бъде повече от един и половина сантиметра. В противен случай по кожата ще останат синини.
3. Каучук. Можете да ги закупите в комплект. Диаметърът на кутиите може да варира. Преди употреба те се поставят в топла вода, за да се увеличи пластичността. Силата на вакуума се определя от това колко силно натискате кутията.
4. Силикон. Масажът със силиконови чаши у дома е доста популярен, тъй като не е необходимо да се нагряват. Вакуумът се определя от силата на компресия. За да извадите буркана, трябва да натиснете върху кожата под ръба.
5. Има специални устройства - вакуумни електрически масажори.

Ефективност и резултати от масаж с вакуумни кутии

Трябва да разберете как масажът с вендузи работи за отслабване. Дизайнът ви позволява да създадете вакуум на въздуха в буркана (вакуум, понижено налягане). Поради това бурканът се придържа към кожата и също така улавя дълбоките слоеве тъкан. Купирането може да се използва както за борба с наднорменото тегло и целулита, така и за здравословни цели. Ефектите се основават на факта, че Вакуумният масаж увеличава притока на кръв към тъканите и лимфния отток, насища клетките с кислород и ценни вещества, стимулира метаболитните процеси. Ефектът от вендузите е подобен на този от обикновения ръчен масаж.

Правилно извършеният вендузен масаж за отслабване може да реши много проблеми. В лечебно-профилактичен план Ползите от вендузния масаж са следните::

1. отпускане на мускулните влакна, намаляване на интензивността на мигане;
2. облекчаване на болката поради ефекта върху кожните рецептори;
3. борба с нарушенията на нервната проводимост, което е следствие от тяхното компресиране;
4. активиране на дихателните функции на клетките;
5. намаляване на тежестта на възпалението;
6. намаляване на скоростта на развитие на остеохондроза и артроза;
7. подобряване на общия имунитет;
8. нормализиране на кръвното налягане;
9. при бронхит вакуумните буркани осигуряват бързо отстраняване на храчките.

От гледна точка на козметологията масажът с вендузи у дома е ефективен поради факта, че кръвообращението и лимфният поток под въздействието на вендузи се ускоряват, проникването на кислород в клетките се засилва и съответно метаболитните процеси се подобряват. Благодарение на това мастните натрупвания се разграждат по-бързо и ефективността на обучението и други мерки за отслабване се увеличава значително.

Освен всичко друго, техниката на вендузен масаж у дома осигурява следните ефекти:

1. Подобрява мускулната контракция и повишава еластичността им;
2. Почиства тялото от токсини и отпадъци;
3. Повишава еластичността на кожата, освежава цвета й;
4. Създава привлекателни контури на тялото;
5. Стяга кожата.

Масаж с вендузи: показания и противопоказания

Масаж с помощта на вакуумни кутии предназначен за хора с наднормено тегло, отпусната кожа, стрии, целулит. В тези случаи може да бъде много ефективен като спомагателен метод. Но трябва да вземем предвид противопоказания за вендузен масаж, което ще бъде както следва:

1. Бременност и първите няколко месеца след раждането;
2. менструация;
3. Коремна херния;
4. Хронични заболявания на органите в коремната кухина.
5. Заболявания от гинекологичен характер.
6. Редица тежки хронични заболявания, като диабет, рак и др.

Ако има противопоказания, не трябва да прибягвате до тази техника. Ако имате съмнения, вендузният масаж, показанията и противопоказанията за които са представени по-горе, трябва да се извършва само с разрешение на лекар.

Колко често да правите вендузен масаж?

Масажът с чаши, как да го направите правилно, който ще бъде разгледан по-долу, трябва да се извършва в курс за един месец. Това ще помогне за постигане на желания резултат. Препоръчително е да го правите всеки ден или през ден. Ще видите резултатите по-бързо, ако комбинирате масажа с други методи. В допълнение към правилното хранене и упражнения, това може да включва обвивки за отслабване, посещения на бани и сауни.

Как да масажирате с вакуумни чаши за отслабване?

Важно е да знаете как да правите вакуумен масаж с чаши. Първо трябва да смажете коремната област антицелулитен крем. Ако няма такова, обикновеното масажно масло ще свърши работа. Можете да го приготвите сами, като смесите основен зехтин с етерични. Цитрусови естери, канела, лавандула и розмарин ще бъдат полезни за отслабване. Ако планирате да масажирате под душа, обикновен гел за водна обработка ще свърши работа.

Последователност на това как да направите правилно вендузи масаж на корема, следното:

1. Първо вземете няколко буркана.
2. След това коремната област трябва да се загрее. За да направите това, можете да използвате топъл душ или активни прищипващи движения.
3. След това техниката на вендузен масаж включва нанасяне на крем или масажно масло върху стомаха. Това трябва да се направи с еднакви движения на триене. Поставете бурканите от двете страни на пъпа. Те не могат да бъдат поставени в центъра на корема. Намаслете ръбовете на бурканите. На корема кожата трябва да се прибира не повече от един и половина сантиметра.
4. Легнете по гръб и започнете малко по малко преместете бурканите в кръг (по часовниковата стрелка). Процесът на правилно масажиране с вакуумни кутии трябва да отнеме 6-10 минути.
5. Банките трябва да се преместят отстрани и отзад.
6. След тази процедура нанесете крема върху кожата на корема. След като вече сте приключили с вендузния масаж у дома, легнете под топло одеяло за 15-20 минути.

Това беше техника за масаж на корема. В случай на други зони трябва да се придържате към следните правила:

1. от задните части Трябва да правите кръгови движения с бреговете за 8-10 минути и след това да правите кратки вертикални движения за още три минути.
2. обратно масажира се отдолу нагоре с различни движения: прави, кръгови, зигзагообразни и спирални. Изпълняват се хоризонтално отстрани към гръбначния стълб, от центъра на гръбначния стълб към раменната става, от раменете до средата на шията.
3. Правене на масаж крака, моля, имайте предвид, че вакуумът не може да се използва върху вътрешната част на бедрото. Консервите трябва да се плъзгат по краката отдолу нагоре от коляното. Масажът на двата крака трябва да отнеме не повече от 45 минути.
4. Ръце също се масажират отдолу нагоре. Всяка трябва да отнеме приблизително седем минути. Движенията трябва да са ясно прави.

Моля, имайте предвид, че масажът с вендузи, който вече знаете как да правите, е не е най-приятната процедура. Кожата може да се зачерви и да се появят синини. Но не се тревожете за това: тези явления ще преминат бързо.

Ако планирате да правите вендузен масаж, трябва да се вземат предвид противопоказанията и всички правила. Ефективността на манипулациите зависи от правилната техника. Можете да гледате видео за масаж с вакуумни чаши у дома, което ще ви позволи да видите правилната техника. Ако се съмнявате, че можете да се справите сами, можете да поверите процедурата на специалист.

Самостоятелен вакуумен масаж с чаши на видео

Според статистиката 95% от жените изпитват целулит, независимо от възрастта и размера. Почти всяка жена има в една или друга степен този козметичен дефект. Има много начини да се справите с неприятните неравности. Вакуумният масаж за целулит у дома е едно от най-ефективните и евтини средства. В статията ще ви разкажем как вакуумният масаж за целулит засяга проблемните зони, как да направите процедурата правилно и колко време трябва да отделите за това.

Как вакуумният масаж помага в борбата с целулита

Целулитът е промяна в структурата на мастната тъкан, разположена под кожата, поради нарушен отток на кръв и лимфа. В проблемните зони метаболизмът се нарушава, натрупват се токсини, появяват се ями и туберкули, наподобяващи портокалова кора.

Вакуумният масаж засилва кръвообращението, което спомага за разграждането на мастните клетки и премахването на мазнините от тялото. След процедурата кожата се заздравява и става по-еластична, което подобрява и външния й вид. Друг плюс е, че чрез процедурата можете да коригирате и моделирате фигурата си.

Вакуумен масаж у дома: необходими аксесоари

За извършване на вакуумен масаж у дома ще ви трябва:

1. Масажни буркани: силиконови (най-удобните), с гумен накрайник или стъклени;
2. Масло или крем за масаж.

Натуралните масла са най-добрият продукт за вендузи, тъй като те се плъзгат по-добре и съдържат вещества, които подобряват тена на кожата и повлияват неравностите. Добър за тези цели:

1. зехтин
2. растително масло.

Ако капнете няколко капки етерично масло в такава основа, ефектът ще бъде още по-добър. Следните етери са подходящи за масаж:

Препоръчва се периодично да се променя съставът на маслото, така че кожата да не свикне с него.

Масажният крем се абсорбира и се плъзга по-лошо от маслото. За да подобрите плъзгането, можете да го разредите с растително масло.

Подготовка за процедурата

Преди да извършите вендузен масаж, трябва да подготвите:

1. Вземете контрастен душ;
2. Третирайте проблемните зони със скраб или твърда кърпа. Тази стъпка не е необходима, но помага да направите кожата по-стегната и по-малко податлива на грозни неравности;
3. Намажете кожата с масло или крем и масажирайте проблемните зони ръчно.

Масаж с вендузи за целулит у дома, техника

След като кожата е подготвена, можете да започнете вакуумния масаж за целулит.

В домашни условия вендузите не трябва да се прилагат в областта на слабините, вътрешната част на бедрата и областта под коленете. Тези места трябва да се масажират внимателно с ръка, за да не се повредят лимфните възли.

Техника за вакуумен масаж за целулит:

1. Намазваме добре кожата с масло на местата, където ще се извършва вакуумният масаж за целулит. Обикновено това са бедрата, задните части, страните и корема.

важно! Лошото смазване на кожата може да доведе до образуване на синини.

1. Взимаме силиконов буркан, изстискваме го и нанасяме върху кожата на мястото на процедурата. Трябва да получите малък туберкул на кожата, издърпан с вакуум. В същото време можете да регулирате силата на натиск: процедурата не трябва да причинява болка.

Забележка! Кожата под буркана трябва да се повдигне не повече от 1 см.

1. Правим внимателни движения по посока на масажните линии. След всяко изчертаване на линия откъсваме буркана от кожата и като го закрепим отново, започваме ново движение. Следващият път, когато минавате през същото място, трябва да увеличите засмукването на буркана. Схемата и техниката за поддържане на буркан е показана на снимката:

4. Движенията трябва да започват отдолу, като се издигат нагоре по посока на движението на лимфата. Така преминаваме през всички зони, засегнати от „портокаловата кора“ в следната последователност:

1. Крака — носим буркана отдолу нагоре, с изключение на вътрешната част на бедрата;
2. Задни части масажирайте с ротационни движения по посока на часовниковата стрелка, след това в обратна посока, след това от опашната кост до бедрата в прави линии;
3. Стомах – завъртете буркана по посока на часовниковата стрелка около пъпа, след което го насочете настрани;
4. обратно – насочваме движенията отдолу нагоре, като изключим областта на гръбначния стълб.

1. След като приключите с процедурата, трябва отново внимателно да масажирате тялото с ръце, да отстраните останалото масло и да легнете за 10-15 минути.

Следното видео показва техниката на извършване на вакуумен масаж у дома:

Колко често можете да правите вакуумен масаж за целулит, продължителност на процедурата

За да бъде процедурата полезна, трябва да правите всичко умерено. По този начин лекарите препоръчват провеждането на първата масажна сесия не повече от 5-10 минути, отделяйки не повече от 1-1,5 минути за всяка зона. С всяка следваща сесия можете да увеличите работата върху проблемните зони с половин минута. Ако се появи зачервяване, трябва да преминете към следващата област, за да избегнете синини. Самата процедура може да отнеме до 40 минути, всичко зависи от размера на целулита.

За да бъде ефектът забележим, вакуумният масаж за целулит трябва да се прави през ден или три пъти седмично. Препоръчва се курс от 15-20 процедури. Ако е необходимо, трябва да го повторите 2-3 пъти годишно.

Противопоказания

Вакуумният масаж също има противопоказания:

1. голям брой бенки в области с целулит;
2. разширени вени и тромбофлебит. Процедурата може да засили проявата на тези заболявания и да направи съдовия модел на краката по-забележим;
3. бременност;
4. възпалителни процеси на кожата;
5. менструация;
6. инфекциозни заболявания, треска;
7. високо кръвно налягане;
8. тумори.

Ако има противопоказания, можете да използвате алтернативни методи за борба с целулита.

Ако правите правилно вакуумен масаж за целулит у дома, резултатът определено ще бъде забележим след 2-3 седмици. В допълнение към това трябва да изпълнявате упражнения за подобряване на мускулния тонус, да наблюдавате правилното хранене и да пиете повече вода.

Днес, въпреки популярността на вакуумния масаж в съвременните спа салони, не всеки (поради натовареност или висока цена на предлаганата услуга) има шанс да се възползва от това предложение. Но всеки иска да изглежда добре и да е здрав. За щастие, вендузният масаж може лесно да се направи сами у дома.

Откъде да започна?

За да може вакуумният масаж на тялото, извършен самостоятелно, да се окаже „безпроблемно“, трябва да се подготвите за него. Основата на успеха са правилно подбраните съдове и масажни масла.

Вакуумирани кутии

В домашни условия се използват буркани с изчистен дизайн. Контролните клапани, които могат да променят силата на вакуумното налягане по време на сесия, изискват специални умения. По-добре е да се направи без тях. Много по-удобни са обикновените буркани от стъкло, гума, силикон, латекс, пластмаса с круша за изпомпване на въздуха.

За вакуумен масаж у дома е най-практично да закупите комплект, състоящ се от контейнери с различни диаметри от 1 см до 8 см. С кръгъл и овален отвор. Със и без магнитна подложка. До всички области на тялото. Най-доброто решение за това е полимерен буркан. Той е хигиеничен и лесен за използване. Не е скъпо.

Масажно масло

Основната характеристика на маслата за вакуумна терапия у дома е тяхната лека консистенция. Той гарантира, че кутията се плъзга гладко по кожата и не запушва порите. Можете да закупите масажно масло в магазина или да го приготвите сами. Но винаги За най-добра основа се смята студено пресованият зехтин.

В маслото се разтварят няколко капки от любимия аромат, стипка от лечебни билки и цветя. Те имат допълнителни лечебни свойства. Те спомагат за отпускане, облекчават спазми и болка, дезинфекцират и ароматизират кожата, засягат кръвоносните съдове, мастните натрупвания и дихателните пътища. Премахва токсините и излишната течност.

У дома, независимо от избраната зона за масаж, е по-полезно да използвате масло, а не крем. Вакуумът отвежда хранителния разтвор дълбоко в тъканта, така че неговите полезни свойства са от особено значение. Маслата от грозде, праскова, кайсиеви ядки, авокадо, жожоба и сусам са популярни. Кокосово, бадемово, ленено масло.

Показания за употреба

Въздействието върху човешкото тяло с помощта на чаши се извършва само след консултация с лекар. Вакуумният масаж у дома се използва за превантивни и терапевтични цели и е показан за:

1. Като превенция на преждевременното стареене на кожата, поддържане на стройността на контурите на тялото.
2. За профилактика и лечение на разширени вени, радикулити, невралгии, мускулни спазми при спортисти и всички, занимаващи се с тежък физически труд.
3. За лечение на болкови синдроми при остеохондроза.
4. При затлъстяване, целулит, белези по кожата.
5. За лечение на респираторни заболявания.
6. В комплекс от рехабилитационни мерки след продължително заболяване или операция.
7. С цел повишаване на имунитета.

Основни правила за домашен вакуумен масаж

Когато правите масаж у дома, всичко трябва да бъде внимателно обмислено. Необходимите атрибути трябва да са под ръка и подредени в определена последователност. Помещението се проветрява, въздухът се нагрява до 25*, влажност – 65%. Бурканите се измиват и стерилизират. Проверена е целостта им. Ръцете се третират с антисептик. Направен е кожен тест.

Кожата се почиства, затопля (гореща вана, душ, парна баня за кожата на лицето) и се избира зона за масаж. Намаслява се. Всичко на място ли е? Това означава, че те вземат буркан с необходимия диаметър (в зависимост от засегнатата област) и започват вакуумния масаж.

Съдът или се притиска по ръбовете с ръце, или въздухът се изсмуква с помощта на крушка и се нанася върху кожата. Стъклен буркан се "подпалва" отвътре с памучен тампон върху пръчка, потопен в алкохол и също се нанася върху кожата. Ако масажът се извършва с помощта на буркан с клапан, тогава въздухът се изпомпва през него.

Всмукването на кожата в буркана не надвишава 1 см. Движенията на буркана са бавни, плавни, стриктно съобразени с масажните линии на третираната зона. Плъзга се свободно по кожата. Когато многократно преминавате през области, които вече са били масажирани, налягането се увеличава. Сесията не надвишава 5 минути. Задължително е да се контролира болката.

Ако бурканът е загубил плътния си контакт с кожата, по-добре е да спрете масажа. Понякога, когато работят върху големи повърхности, те отново създават вакуум и продължават сесията. В този случай качеството на процедурата не страда.

Стъпка по стъпка схема на зонален вендузен масаж

Вакуумният масаж на тялото се извършва на сегменти. Има няколко зони, които имат свои собствени характеристики в методологията. В този случай се използва ръчен и апаратен вакуумен масаж. Преносимо устройство, което изпуска въздух, се избира само по препоръка (след консултация) на лекуващия лекар.

Най-често се използва от спортисти за лечение на посттравматични отоци, белези и уплътнения. Но устройствата от този тип също дават отлични резултати при лечението на локални настинки, помагат за загуба на излишни килограми, подмладяване на кожата и справяне с „портокаловата кожа“. Да, и просто се отпуснете, облекчете умората.

Област на гърба

Невъзможен е самомасаж на гърба с вендузи. Може да се извършва дори в домашни условия от специалист. Показан е за всички, които водят заседнал начин на живот, страдат от прегърбване, остеохондроза и заболявания на периферната нервна система. Извършва се в контейнери от 40 до 200 ml. При движение те не трябва да се откъсват отзад (стегнатост!).

Посоката на движение е по лимфните съдове, към лимфните възли, без да ги засяга. При правилно изпълнение се разпространява приятна топлина по цялата повърхност на гърба. Първата процедура отнема само 5 минути. До края на курса сесията продължава около 30 минути. Вакуумното налягане се увеличава постепенно.

Изборът на техника зависи от заболяването. При остеохондроза те плъзгат буркана по права линия, от шийния прешлен, а също и в кръгове по посока на часовниковата стрелка, на нивото на седмия прешлен. В този случай самият гръбначен стълб не е засегнат. Болестите на дихателните пътища изискват масаж от рамото до долния ъгъл на лопатката и трениране на страничните повърхности на гръдния кош.

За по-добро отстраняване на слузта изпийте чаша чай с мед преди сесията. Масажът на гърба е ефективен и като част от антицелулитната терапия. В този случай чашите се поставят на гърба, в областта на седалището и бедрата (с изключение на вътрешната повърхност). Извършвайте прави, кръгови и зигзагообразни движения.

Област на бедрата и седалището

Диаметърът на буркана не надвишава 5 см. Материал – силикон или пластмаса. Не се препоръчва използването на каучук поради възможността за развитие на микроби в пукнатини и развитие на гнойни кожни заболявания. Посоката на движение е само нагоре. Бавно, от подколенната ямка към задните части. Зигзаг, кръгове в права линия.

В областта на седалището бурканът се откъсва и отново се засмуква над подколенната ямка. Направете това няколко пъти. Самите седалищни части се масажират в кръгове. Вакуумният масаж срещу целулит незабавно разрушава мастните клетки и капилярите, предизвиквайки компенсаторна реакция на възстановяване на тъканите с помощта на протеини като колаген.

Тези протеини заместват мазнините и правят кожата гладка и тонизирана. По време на масажа се получават синини, но това е неизбежно и бързо преминават. Ефективността на сесията се потвърждава от равномерното зачервяване на кожата и усещането за пара. В края на процедурата чашките се отстраняват и се нанася антицелулитна обвивка.

Областта на корема

Вакуумният коремен масаж помага за сваляне на излишните килограми. За извършването му се използват буркани с най-голям диаметър. Всмукването на кожата не надвишава 1,5 см. Колкото повече стискате буркана преди всмукване, толкова по-стегнат и по-силен ще бъде той, толкова по-голяма повърхност ще третирате. Кожата на корема се държи с една ръка. Движенията са плавни.

Първо се изпълняват в кръгове по посока на часовниковата стрелка. След кратка пауза - в обратна посока. Механизмът на действие е както при всеки антицелулитен масаж. Да правите масаж сами не е много удобно, но е възможно. За ефективно отслабване вакуум терапията се комбинира с диета и упражнения.

Област на лицето

Всяка жена е запозната с масажа на лицето у дома. Това е ежедневното нанасяне на крем в определена последователност. Вакуумната терапия е разновидност на тази процедура, която се извършва с чаши с диаметър 1 см. Ефективен е в борбата с свързаните с възрастта кожни промени.

Извършва се чрез статичен натиск върху определена точка от повърхността на кожата на лицето, свързана с определен орган. Или динамични движения по специални масажни линии. Резултатът е значително подмладяване на кожата, възстановяване на нейната еластичност, премахване на фините бръчки и двойната брадичка.

Видео урок: как да направите вакуумен масаж със собствените си ръце.

Важни противопоказания

1. Поради вероятността от образуване на синини е по-добре да не се масажира човек, който има чувствителна кожа, капилярите са разположени плитко или кръвосъсирването е нарушено.
2. Вакуумната терапия не трябва да се използва, ако има признаци на настинка и възпаление, заболявания на вътрешните органи, инфекции, разширени вени, тумори или кожни патологии.
3. Вакуумният масаж не е показан при бременни и току-що родилки (преди по-малко от 7 седмици).

Заключение

Вакуумният масаж у дома е достъпна, полезна и ефективна процедура. Не изисква скъпо оборудване или специално образование. Масажната техника е проста и дава впечатляващи резултати при лечение на целулит, затлъстяване, профилактика на настинки, облекчаване на мускулни спазми и болкови синдроми при възрастни и деца.