Hoe u thuis een vacuümmassage kunt doen (Nederlands)

Er zijn veel manieren om ideale parameters te bereiken. Naast basismaatregelen, zoals lichamelijke activiteit en dieetcorrectie, kunnen aanvullende maatregelen, zoals massage, worden gebruikt. Massage met vacuümblikken thuis wordt als zeer effectief beschouwd. Het helpt het gebied van de buik, billen en dijen te corrigeren, helpt verslapping en cellulitis te bestrijden en vermindert vet. Dankzij het vacuümeffect tast deze massage de diepe lagen van de huid aan, wat de stofwisseling helpt versnellen en de bloedcirculatie verbetert.

Diverse massagebekers

Voordat u een cuppingmassage uitvoert, moet u beslissen welke cups u gaat gebruiken. Ze verschillen afhankelijk van het materiaal waaruit ze zijn gemaakt. Het beinvloedt ontwerp en gebruik van gereedschap, en meer specifiek, over de methode om een vacuüm te creëren. Massagepotten zijn dus als volgt:

Glas. Klassieke optie. Dankzij het betrouwbare ontwerp en de dikke wanden houden ze de stofzuiger goed vast. Het wordt op een bekende manier gemaakt, namelijk door het gebruik van gealcoholiseerde brandende watten. Glazen potten zijn vaak uitgerust met buizen en een speciale pomp voor het wegpompen van lucht.
Plastic. Ze zijn uitgerust met een rubberen lamp die lucht wegpompt. In het vacuüm wordt een huidknobbel gevormd, die niet meer dan anderhalve centimeter mag zijn. Anders blijven er blauwe plekken op de huid achter.
Rubber. Je kunt ze in sets kopen. De diameter van de blikken kan variëren. Voor gebruik worden ze in warm water geplaatst om de plasticiteit te vergroten. De sterkte van het vacuüm wordt bepaald door hoe hard je op het blik drukt.
Siliconen. Massage met siliconen cups thuis is behoorlijk populair, omdat ze niet verwarmd hoeven te worden. Het vacuüm wordt bepaald door de compressiekracht. Om de pot te verwijderen, moet je op de huid onder de rand drukken.
Er zijn speciale apparaten: vacuüm-elektrische stimulators.

Efficiëntie en resultaten van massage met vacuümbussen

U moet begrijpen hoe cupping-massage werkt om af te vallen. Door het ontwerp kunt u een luchtvacuüm in de pot creëren (vacuüm, verminderde druk). Daarom blijft de pot aan de huid plakken en vangt ook de diepe weefsellagen op. Cupping kan zowel worden gebruikt ter bestrijding van overgewicht en cellulitis, als voor gezondheidsdoeleinden. De effecten zijn gebaseerd op het feit dat Vacuümmassage verhoogt de bloedtoevoer naar weefsels en de lymfeafvoer, verzadigt cellen met zuurstof en waardevolle stoffen, stimuleert metabolische processen. Het effect van cupping is vergelijkbaar met dat van een gewone manuele massage.

Een goed uitgevoerde cupping-massage voor gewichtsverlies kan veel problemen oplossen. In behandeling en profylactische termen De voordelen van cuppingmassage zijn als volgt::

ontspanning van spiervezels, verminderde intensiteit van het knipperen;
pijnverlichting door het effect op huidreceptoren;
het bestrijden van zenuwgeleidingsstoornissen, die een gevolg zijn van hun compressie;
activering van de ademhalingsfuncties van cellen;
het verminderen van de ernst van ontstekingen;
het verminderen van de snelheid van ontwikkeling van osteochondrose en artrose;
verbetering van de algemene immuniteit;
normaliseren van de bloeddruk;
bij bronchitis zorgen vacuümpotten voor een snelle verwijdering van sputum.

Op het gebied van cosmetologie is cupping-massage thuis effectief vanwege het feit dat de bloedcirculatie en lymfestroom onder invloed van cupping worden versneld, de penetratie van zuurstof in de cellen wordt verbeterd en dienovereenkomstig stofwisselingsprocessen verbeteren. Hierdoor worden vetophopingen sneller afgebroken, en de effectiviteit van training en andere maatregelen voor gewichtsverlies neemt aanzienlijk toe.

De cupping-massagetechniek thuis zorgt onder andere voor de volgende effecten:

Verbetert de spiercontractie en verhoogt hun elasticiteit;
Reinigt het lichaam van gifstoffen en afvalstoffen;
Verhoogt de elasticiteit van de huid, verfrist de kleur;
Creëert aantrekkelijke lichaamscontouren;
Verstevigt de huid.

Cuppingmassage: indicaties en contra-indicaties

Masseer met vacuümblikken geïndiceerd voor mensen met overgewicht, slappe huid, striae, cellulitis. In deze gevallen kan het zeer effectief zijn als aanvullende methode. Maar we moeten er rekening mee houden contra-indicaties voor cuppingmassage, die als volgt zal zijn:

Zwangerschap en de eerste paar maanden na de bevalling;
Menstruatie;
Buikhernia;
Chronische ziekten van organen in de buikholte.
Ziekten van gynaecologische aard.
Een aantal ernstige chronische ziekten, zoals diabetes, kanker, enzovoort.

Als er contra-indicaties zijn, mag u deze techniek niet gebruiken. Bij twijfel mag cuppingmassage, waarvan de indicaties en contra-indicaties hierboven zijn weergegeven, alleen worden uitgevoerd met toestemming van een arts.

Hoe vaak cuppingmassage doen?

Massage met cups, hoe je het correct moet doen, wat hieronder zal worden besproken, moet gedurende een maand in een cursus worden uitgevoerd. Dit zal helpen het gewenste resultaat te bereiken. Het wordt aanbevolen om dit elke dag of om de dag te doen. Je zult sneller resultaat zien als je massage combineert met andere methoden. Naast goede voeding en lichaamsbeweging, kan dit ook gewichtsverlieswraps, bezoeken aan baden en sauna's omvatten.

Hoe masseer je met vacuümcups om af te vallen?

Het is belangrijk om te weten hoe je vacuümmassage met cups doet. Eerst moet je het buikgebied smeren anti-cellulitis crème. Als die er niet is, volstaat gewone massageolie. Je kunt het zelf bereiden door te mixen basis olijfolie met essentiële olie. Citrusesters, kaneel, lavendel en rozemarijn zijn nuttig voor gewichtsverlies. Als u van plan bent om onder de douche te masseren, is een gewone waterbehandelingsgel voldoende.

Volgorde van hoe u cupping correct uitvoert buikmassage, het volgende:

Neem eerst een paar potten.
Vervolgens moet het buikgebied worden opgewarmd. Om dit te doen, kunt u een warme douche gebruiken of actieve knijpbewegingen.
Vervolgens wordt de cupping-massagetechniek toegepast crème of massageolie op de maag aanbrengen. Dit moet gebeuren met uniforme wrijfbewegingen. Plaats de potten aan beide zijden van de navel. Ze kunnen niet op het midden van de buik worden geplaatst. Vet de randen van de potten in. Op de buik mag de huid niet meer dan anderhalve centimeter terugtrekken.
Ga op je rug liggen en begin beetje bij beetje Verplaats de potten in een cirkel (met de klok mee). Het proces van correct masseren met vacuümblikken duurt 6-10 minuten.
Banken moeten verhuizen naar de zijkanten en achterkant.
Breng na deze procedure de crème aan op de huid van de buik. Nadat u thuis al klaar bent met cuppingmassage, lig 15-20 minuten onder een warme deken.

Dit was een massagetechniek voor de buik. In het geval van andere zones moet u zich aan de volgende regels houden:

Door zitvlak Je moet gedurende 8-10 minuten cirkelvormige bewegingen maken met de banken en dan nog eens drie minuten korte verticale bewegingen maken.
Rug van onder naar boven gemasseerd met verschillende bewegingen: recht, rond, zigzag en spiraal. Ze worden horizontaal uitgevoerd vanaf de zijkanten naar de wervelkolom, vanuit het midden van de wervelkolom naar het schoudergewricht, van de schouders naar het midden van de nek.
Een massage doen benenHoud er rekening mee dat er geen vacuüm kan worden gebruikt op de binnenkant van het dijbeen. De blikken moeten vanaf de knie van onder naar boven langs de benen glijden. Een massage van beide benen mag niet langer dan 45 minuten duren.
Handen worden ook van onder naar boven gemasseerd. Elk zou ongeveer zeven minuten moeten duren. Bewegingen moeten duidelijk recht zijn.

Houd er rekening mee dat cupping-massage, waarvan u al weet hoe u deze moet doen, dat wel is niet de meest prettige procedure. De huid kan rood worden en er kunnen blauwe plekken ontstaan. Maar maak je hier geen zorgen over: deze verschijnselen zullen snel voorbijgaan.

Als u van plan bent een cuppingmassage te doen, moet u rekening houden met de contra-indicaties en alle regels. De effectiviteit van manipulaties hangt af van de juiste techniek. U kunt thuis een video van massage met vacuümbussen bekijken, zodat u de juiste techniek kunt zien. Als u twijfelt of u het zelf aankunt, kunt u de procedure aan een specialist toevertrouwen.

Zelfvacuümmassage met cups op video

Volgens statistieken heeft 95% van de vrouwen last van cellulitis, ongeacht leeftijd en grootte. Bijna elke vrouwelijke vertegenwoordiger heeft dit cosmetische defect tot op zekere hoogte. Er zijn veel manieren om met lelijke hobbels om te gaan. Vacuümmassage voor cellulitis thuis is een van de meest effectieve en goedkope remedies. In het artikel zullen we u vertellen hoe vacuümmassage voor cellulitis de probleemgebieden beïnvloedt, hoe u de procedure correct uitvoert en hoeveel tijd u eraan moet besteden.

Hoe vacuümmassage cellulitis helpt bestrijden

Cellulitis is een verandering in de structuur van vet onder de huid als gevolg van een verminderde uitstroom van bloed en lymfe. In probleemgebieden wordt de stofwisseling verstoord, hopen gifstoffen zich op en verschijnen er putjes en bultjes, die lijken op een sinaasappelschil.

Vacuümmassage verhoogt de bloedcirculatie, waardoor vetcellen worden afgebroken en vet uit het lichaam wordt verwijderd. Na de procedure wordt de huid sterker en elastischer, wat ook het uiterlijk verbetert. Een ander pluspunt is dat u met behulp van de procedure uw figuur kunt corrigeren en modelleren.

Vacuümmassage thuis: noodzakelijke accessoires

Om thuis een vacuümmassage uit te voeren, heeft u het volgende nodig:

Massagepotten: siliconen (het meest comfortabel), met een rubberen punt of glas;
Olie of massagecrème.

Natuurlijke oliën zijn het beste product voor cupping-procedures, omdat ze beter glijden en stoffen bevatten die de huidtint verbeteren en de oneffenheden beïnvloeden. Goed voor deze doeleinden:

olijfolie
plantaardige olie.

Als je een paar druppels etherische olie in zo’n basis laat vallen, zal het effect nog beter zijn. De volgende ethers zijn geschikt voor massage:

Het wordt aanbevolen om de samenstelling van de olie periodiek te veranderen, zodat de huid er niet aan went.

Massagecrème wordt geabsorbeerd en glijdt slechter dan olie. Om het glijden te verbeteren, kunt u het verdunnen met plantaardige olie.

Voorbereiding op de procedure

Voordat u een cuppingmassage uitvoert, moet u het volgende voorbereiden:

Neem een contrastdouche;
Behandel probleemgebieden met een scrub of een hard washandje. Deze stap is niet nodig, maar zorgt er wel voor dat de huid steviger wordt en minder vatbaar voor lelijke bultjes;
Smeer de huid in met olie of crème en masseer de probleemgebieden handmatig.

Cuppingmassage voor cellulitis thuis, techniek

Nadat de huid is voorbereid, kunt u beginnen met de vacuümmassage voor cellulitis.

Thuis mag cupping niet worden toegepast op de liesstreek, de binnenkant van de dijen en het gebied onder de knieën. Deze plaatsen moeten voorzichtig met de hand worden gemasseerd om de lymfeklieren niet te beschadigen.

Vacuümmassagetechniek voor cellulitis:

Op die plaatsen waar de vacuümmassage voor cellulitis zal worden uitgevoerd, smeren we de huid goed in met olie. Meestal zijn dit de dijen, billen, zijkanten en buik.

Belangrijk! Slechte huidsmering kan tot blauwe plekken leiden.

We nemen een siliconenpotje, knijpen erin en brengen het op de huid aan op de plaats van de procedure. Er zou een klein huidknobbeltje door een vacuüm naar binnen moeten worden getrokken. Tegelijkertijd kunt u de drukkracht aanpassen: de procedure mag geen pijn veroorzaken.

Opmerking! De huid onder de pot mag niet meer dan 1 cm omhoog worden gebracht.

We maken voorzichtige bewegingen in de richting van de massagelijnen. Na elke lijntekening scheuren we de pot van de huid, zetten hem weer vast en beginnen een nieuwe beweging. De volgende keer dat u dezelfde plaats passeert, moet u de zuigkracht van de pot vergroten. Het diagram en de techniek voor het onderhouden van een pot worden op de afbeelding weergegeven:

4. Bewegingen moeten van onderaf beginnen en naar boven stijgen in de richting van de lymfebeweging. We doorlopen dus alle gebieden die zijn getroffen door de “sinaasappelschil” in de volgende volgorde:

Benen — we dragen de pot van onder naar boven, exclusief de binnenkant van het dijbeen;
Zitvlak masseer met roterende bewegingen met de klok mee, dan in de tegenovergestelde richting, en dan van het staartbeen naar de heupen in rechte lijnen;
Maag – draai de pot met de klok mee rond de navel en richt hem vervolgens naar de zijkanten;
Rug – we sturen bewegingen van onder naar boven, met uitzondering van het gebied van de wervelkolom.

Na voltooiing van de procedure moet u het lichaam opnieuw zachtjes met uw handen masseren, de resterende olie verwijderen en 10-15 minuten gaan liggen.

De volgende video toont de techniek van het thuis uitvoeren van vacuümmassage:

Hoe vaak kun je een vacuümmassage doen voor cellulitis, duur van de procedure

Om de procedure gunstig te laten zijn, moet u alles met mate doen. Daarom raden artsen aan om de eerste massagesessie niet langer dan 5-10 minuten uit te voeren, waarbij aan elke zone niet meer dan 1-1,5 minuten wordt toegewezen. Met elke volgende sessie kunt u het werk aan probleemgebieden met een halve minuut vergroten. Als er roodheid verschijnt, moet u naar het volgende gebied gaan om blauwe plekken te voorkomen. De procedure zelf kan tot 40 minuten duren, het hangt allemaal af van de grootte van de cellulitis.

Om het effect merkbaar te maken, moet een vacuümmassage voor cellulitis om de dag of drie keer per week worden uitgevoerd. Het wordt aanbevolen om een cursus van 15-20 procedures uit te voeren. Indien nodig moet u het 2-3 keer per jaar herhalen.

Contra-indicaties

Vacuümmassage heeft ook contra-indicaties:

een groot aantal moedervlekken in gebieden met cellulitis;
spataderen en tromboflebitis. De procedure kan de manifestatie van deze ziekten intensiveren en het vasculaire patroon op de benen duidelijker zichtbaar maken;
zwangerschap;
ontstekingsprocessen op de huid;
menstruatie;
infectieziekten, koorts;
hoge bloeddruk;
tumoren.

Als er contra-indicaties zijn, kunt u alternatieve methoden gebruiken om cellulitis te bestrijden.

Als je thuis op de juiste manier een vacuümmassage voor cellulitis uitvoert, zal het resultaat binnen 2-3 weken zeker merkbaar zijn. Daarnaast moet u oefeningen uitvoeren om de spiertonus te verbeteren, de juiste voeding te controleren en meer water te drinken.

Tegenwoordig heeft, ondanks de populariteit van vacuümmassage in moderne spa-salons, niet iedereen (vanwege de drukte of de hoge kosten van de aangeboden service) de kans om van dit aanbod te profiteren. Maar iedereen wil er goed uitzien en gezond zijn. Gelukkig kun je cuppingmassage eenvoudig zelf thuis doen.

Waar te beginnen?

Om ervoor te zorgen dat een vacuümlichaamsmassage, onafhankelijk uitgevoerd, “zonder problemen” verloopt, moet je je erop voorbereiden. De basis voor succes zijn correct geselecteerde potten en massageoliën.

Vacuüm blikjes

Thuis worden potten met een eenvoudig ontwerp gebruikt. Regelkleppen die de sterkte van de vacuümdruk tijdens een sessie kunnen veranderen, vereisen speciale vaardigheden. Het is beter om het zonder hen te doen. Veel handiger zijn gewone potten gemaakt van glas, rubber, siliconen, latex, plastic met een ballon om lucht weg te pompen.

Voor vacuümmassage thuis is het het meest praktisch om een set aan te schaffen bestaande uit containers met verschillende diameters van 1 cm tot 8 cm, met een rond en ovaal gat. Met en zonder magneetkussen. Naar alle delen van het lichaam. De beste oplossing hiervoor is een polymeerpot. Het is hygiënisch en gemakkelijk in gebruik. Het is niet duur.

Massage olie

Het belangrijkste kenmerk van oliën voor vacuümtherapie thuis is hun lichte consistentie. Het zorgt ervoor dat het blik soepel over de huid glijdt en de poriën niet verstopt. Massageolie kun je in de winkel kopen, maar je kunt het ook zelf klaarmaken. Maar altijd De beste basis wordt beschouwd als koudgeperste olijfolie.

Een paar druppels van je favoriete aroma, een scheutje geneeskrachtige kruiden en bloemen worden in de olie opgelost. Ze hebben extra geneeskrachtige eigenschappen. Ze helpen ontspannen, verlichten krampen en pijn, desinfecteren en aromatiseren de huid, beïnvloeden de bloedvaten, vetophopingen en de luchtwegen. Verwijdert gifstoffen en overtollig vocht.

Thuis is het, ongeacht het gekozen massagegebied, voordeliger om olie te gebruiken dan crème. Het vacuüm geleidt de voedingsoplossing diep in het weefsel, dus de gunstige eigenschappen ervan zijn van bijzonder belang. Druiven-, perzik-, abrikozenpit-, avocado-, jojoba- en sesamolie zijn populair. Kokos-, amandel-, lijnzaadolie.

Gebruiksaanwijzingen

De impact op het menselijk lichaam met behulp van cups wordt alleen uitgevoerd na overleg met een arts. Vacuümmassage thuis wordt gebruikt voor preventieve en therapeutische doeleinden en is geïndiceerd voor:

Ter voorkoming van vroegtijdige huidveroudering en behoud van de slankheid van de lichaamscontouren.
Voor de preventie en behandeling van spataderen, radiculitis, neuralgie, spierspasmen bij atleten en iedereen die betrokken is bij zwaar lichamelijk werk.
Voor de behandeling van pijnsyndromen bij osteochondrose.
Bij overgewicht, cellulitis, littekens op de huid.
Voor de behandeling van luchtwegaandoeningen.
In een complex van revalidatiemaatregelen na een langdurige ziekte of operatie.
Om de immuniteit te vergroten.

Basisregels voor thuisvacuümmassage

Wanneer je thuis een massage geeft, moet over alles goed nagedacht worden. De benodigde attributen moeten bij de hand zijn en in een bepaalde volgorde zijn gerangschikt. De kamer wordt geventileerd, de lucht wordt verwarmd tot 25*, luchtvochtigheid – 65%. De potten worden gewassen en gesteriliseerd. Hun integriteit is gecontroleerd. Handen worden behandeld met antiseptische middelen. Er werd een huidtest uitgevoerd.

De huid wordt gereinigd, opgewarmd (warm bad, douche, stoombad voor de gezichtshuid) en er wordt een massagegebied geselecteerd. Het is geolied. Alles staat op zijn plaats? Dit betekent dat ze een pot met de vereiste diameter nemen (afhankelijk van het getroffen gebied) en beginnen met de vacuümmassage.

Het vat wordt met uw handen langs de randen geperst, of de lucht wordt met een ballon weggezogen en op de huid aangebracht. Een glazen pot wordt van binnenuit "in brand gestoken" met een wattenstaafje op een in alcohol gedoopt stokje en ook op de huid aangebracht. Als de massage immers wordt uitgevoerd met een pot met klep, wordt de lucht erdoorheen gepompt.

De zuigkracht van de huid in de pot is niet groter dan 1 cm.De bewegingen van de pot zijn langzaam, soepel en strikt in overeenstemming met de massagelijnen van het behandelde gebied. Glijdt vrij over de huid. Wanneer u herhaaldelijk door gebieden gaat die al gemasseerd zijn, neemt de druk toe. De sessie duurt niet langer dan 5 minuten. Het is absoluut noodzakelijk om pijn onder controle te houden.

Als de pot het nauwe contact met de huid heeft verloren, is het beter om de massage te stoppen. Soms creëren ze bij het werken op grote oppervlakken weer een vacuüm en gaan ze verder met de sessie. In dit geval lijdt de kwaliteit van de procedure er niet onder.

Stapsgewijs diagram van zonale cupping-massage

Vacuüm lichaamsmassage wordt in segmenten uitgevoerd. Er zijn verschillende zones die hun eigen kenmerken hebben in de methodologie. In dit geval wordt handmatige en hardwarematige vacuümmassage gebruikt. Een draagbaar apparaat dat lucht afvoert, wordt uitsluitend gekozen op aanbeveling (na overleg) van de behandelende arts.

Meestal wordt het door atleten gebruikt om posttraumatische zwellingen, littekens en zeehonden te behandelen. Maar apparaten van dit type geven ook uitstekende resultaten bij de behandeling van lokale verkoudheid, helpen extra kilo's kwijt te raken, de huid te verjongen en omgaan met de "sinaasappelschil". Ja, en ontspan gewoon, verlicht vermoeidheid.

Achtergedeelte

Zelfmassage van de rug met cups is niet mogelijk. Het kan zelfs thuis door een specialist worden uitgevoerd. Het is geïndiceerd voor iedereen die een sedentaire levensstijl leidt, lijdt aan bukken, osteochondrose en ziekten van het perifere zenuwstelsel. Het wordt uitgevoerd in containers van 40 tot 200 ml. Bij het verplaatsen mogen ze niet van de achterkant worden afgescheurd (strakheid!).

De bewegingsrichting is langs de lymfevaten, naar de lymfeklieren, zonder deze te beïnvloeden. Bij correcte uitvoering verspreidt zich een aangename warmte over het gehele oppervlak van de rug. De eerste procedure duurt slechts 5 minuten. Aan het einde van de cursus duurt de sessie ongeveer 30 minuten. De vacuümdruk neemt geleidelijk toe.

De keuze van de techniek is afhankelijk van de ziekte. Voor osteochondrose schuiven ze de pot in een rechte lijn, vanaf de halswervel, en ook in cirkels met de klok mee, ter hoogte van de zevende wervel. In dit geval wordt de wervelkolom zelf niet aangetast. Ziekten van de luchtwegen vereisen massage van de schouder tot de onderste hoek van het schouderblad het uitwerken van de laterale oppervlakken van de borstkas.

Om het slijm beter te verwijderen, drinkt u vóór de sessie een kopje thee met honing. Rugmassage is ook effectief als onderdeel van anticellulitistherapie. In dit geval worden de cups op de rug geplaatst, in het gebied van de billen en dijen (exclusief het binnenoppervlak). Voer rechte, cirkelvormige en zigzagbewegingen uit.

Heupen en billen gebied

De diameter van de pot is niet groter dan 5 cm Materiaal – siliconen of plastic. Rubber wordt niet aanbevolen vanwege de mogelijkheid van microbiële groei in scheuren en de ontwikkeling van pustuleuze huidziekten. De bewegingsrichting is alleen naar boven. Langzaam, van de popliteale fossa naar de billen. Zigzags, cirkels in een rechte lijn.

In het gebied van de billen wordt de pot afgescheurd en opnieuw boven de knieholte gezogen. Doe dit meerdere keren. De billen zelf worden in cirkels gemasseerd. Vacuümmassage tegen cellulitis breekt onmiddellijk de vetcellen en haarvaten af, waardoor een compenserende reactie van weefselherstel ontstaat met behulp van eiwitten zoals collageen.

Deze eiwitten vervangen vet en maken de huid glad en strak. Tijdens de massage ontstaan blauwe plekken, maar dit is onvermijdelijk en gaat snel over. De effectiviteit van de sessie wordt bevestigd door de gelijkmatige roodheid van de huid en het gevoel van stoom. Aan het einde van de procedure worden de cups verwijderd en wordt er een anti-cellulitisverband aangebracht.

Buikgebied

Vacuümbuikmassage helpt overtollig gewicht te verliezen. Om het uit te voeren, worden potten met de grootste diameter gebruikt. De huidafzuiging is niet groter dan 1,5 cm, hoe meer u in de pot knijpt voordat u afzuigt, hoe strakker en sterker deze zal zijn, hoe groter het oppervlak dat u gaat behandelen. De huid van de buik wordt met één hand vastgehouden. Bewegingen zijn soepel.

Eerst worden ze in cirkels uitgevoerd, met de klok mee. Na een korte pauze - in de tegenovergestelde richting. Het werkingsmechanisme is hetzelfde als bij elke anticellulitismassage. Zelf een massage doen is niet erg handig, maar het is wel mogelijk. Voor effectief gewichtsverlies wordt vacuümtherapie gecombineerd met een dieet en lichaamsbeweging.

Gezichtsgebied

Iedere vrouw kent gezichtsmassage thuis. Dit is het dagelijks aanbrengen van crème in een bepaalde volgorde. Vacuümtherapie is een variatie op deze procedure, uitgevoerd met cups met een diameter van 1 cm. Het is effectief bij het bestrijden van leeftijdsgebonden huidveranderingen.

Het wordt uitgevoerd door statische druk op een bepaald punt op het oppervlak van de gezichtshuid dat verband houdt met een specifiek orgaan. Of dynamische bewegingen langs speciale massagelijnen. Het resultaat is een aanzienlijke verjonging van de huid, herstel van de elasticiteit, eliminatie van fijne rimpels en onderkin.

Videoles: hoe u een vacuümmassage met uw eigen handen doet.

Belangrijke contra-indicaties

Vanwege de kans op blauwe plekken is het beter om niemand te masseren die een gevoelige huid heeft, de haarvaten ondiep liggen of de bloedstolling verstoord is.
Vacuümtherapie mag niet worden gebruikt als er tekenen zijn van verkoudheid en ontsteking, ziekten van inwendige organen, infecties, spataderen, tumoren of huidpathologieën.
Vacuümmassage is niet geïndiceerd voor zwangere vrouwen en vrouwen die net zijn bevallen (minder dan 7 weken geleden).

Conclusie

Vacuümmassage thuis is een betaalbare, nuttige en effectieve procedure. Het vereist geen dure apparatuur of speciaal onderwijs. De massagetechniek is eenvoudig en geeft indrukwekkende resultaten bij de behandeling van cellulitis, obesitas, preventie van verkoudheid, het verlichten van spierspasmen en pijnsyndromen bij volwassenen en kinderen.

Hoe u thuis een vacuümmassage kunt doen (Nederlands)

Hoe u thuis een vacuümmassage kunt doen